秋の抜け毛対策は頭皮の痒みを改善する3つのケア方法がカギ!

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こんにちは、ライフです。

秋の抜け毛対策は頭皮の痒みの原因を改善していくケア対策が重要になってきます。

秋は抜け毛が増えてしまう季節なので、髪の毛が多く抜けてしまって悩んでしまう事が多いです。

そんな抜け毛の原因になっているのに頭皮の痒みという頭皮トラブルが関係しています。

なのでまずは、頭皮の痒みの原因をしっかりと改善していくケア対策をしていくことが抜け毛対策のカギになってきます。

そこで、頭皮の痒みを改善していくのに必須の3つの頭皮ケア方法について書いていきます。

秋は特に頭皮の痒みが酷くなりますからね。

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秋の抜け毛対策はまず痒みの原因を改善する

昔からよく秋は抜け毛の季節と言われるほど抜け毛が増えてしまいます。

そんな秋の抜け毛を増やしてしまう大きな原因に夏の頭皮ダメージによる頭皮の痒みがあります。

夏の不規則な生活によって起こる血行不良
空気の乾燥やクーラーなどによる頭皮の乾燥
汗や皮脂などによる毛穴の詰り

などが大きな原因になってしまい、秋になって急に頭皮の痒みが酷くなって症状として出ていてしまいます。

頭皮が痒い状態になっているっていうことは、それだけ頭皮の状態が悪くなってしまっています。

その頭皮の状態が悪いことによって、痒みだけじゃなくて抜け毛が増えていってしまいます。

なので、秋の抜け毛対策としては、まずは頭皮の痒みの原因となっている頭皮トラブルをしっかりと改善していくことが重要なカギになってきます。

秋に頭皮が痒くなってしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

秋の頭皮トラブルで多い痒みの原因は!

頭皮の痒みを治す3つのケア対策方法

秋の抜け毛対策として、まずはしっかりとケア対策してほしいことが頭皮トラブルによって起こってしまっている頭皮の痒みを改善していくことが重要なカギになってくるっていうのはわかってもらえたと思います。

夏の頭皮ダメージを今になって後悔していても仕方がないので、どうやって頭皮の痒みを改善していくかです。

そこで大事になってくる頭皮ケアの対策方法として

血行不良を治す
頭皮乾燥を治す
毛穴の詰まりをとる

この3つの頭皮ケア方法が大事になってきますし必須です。

血行不良を治すケア対策方法

まずは頭皮の血行不良を治して血液の流れを良くしていくケア対策方法です。

血行不良を治していくには

食生活の改善
頭皮マッサージ
身体の疲れをとっていう

などのケア対策方法です。

食生活の改善っていうのは、しっかりと栄養のある物を食べていくっていうことも大事ですが

海藻類や魚や大豆類など頭皮の血行を良くしていく食べ物をしっかりと食べていくようにしてください。

頭皮の血行を良くしていくのに効果あるおすすめの食べ物や飲み物などについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮の血行促進におすすめの食べ物と飲み物!

そして、頭皮の状態が悪くなってしまっているっていうことは、確実に頭皮もガチガチに硬くなってしまっています。

なのでガチガチに硬くなってしまっている頭皮を頭皮マッサージで柔らかく柔軟な頭皮に戻していきます。

そこで血行不良を改善して治していく簡単で毎日出来るマッサージやツボについてはコチラの記事に書いてあります。

ツボやマッサージで頭皮の血行不良を改善!

夏バテになってしまっている身体の疲れを解消していくには、まずはお風呂に入って入浴時間を少し長くして汗をかきながら心身ともにリフレッシュさせてください。

ゆっくりとお風呂に入ることによって睡眠の質も良くなり更に身体の疲れを上手く回復させていくことができます。

秋の夜長で、ついつい寝る時間が遅くなってしまいがちですがしっかりと睡眠をとってください。

身体の疲れをしっかりととって頭皮の状態も良くしてくれるおすすめの入浴方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮や髪のケア対策に効果ある入浴方法!

おすすめの睡眠時間と寝る時間についてはコチラの記事におすすめの時間帯について書いてあります。

髪や頭皮にいいオススメの睡眠とは!

頭皮乾燥を治すケア対策方法

次は頭皮乾燥を治していくケア対策ほうほうですが、頭皮乾燥を治していくのにまず最初に注意してほしいのが

毎日使っているシャンプーで使った時のスッキリ感やサッパリ感に満足して皮脂を取りすぎてしまっていることです。

シャンプーの洗浄力が強いほど洗った後スッキリ感はありますが、頭皮は強い刺激を受けてしまっています。

しかし、夏の紫外線やクーラーなどで弱っている頭皮には刺激が強すぎてしまっている事が多いです。

そこで僕がおすすめなのが刺激の少ないアミノ酸シャンプーですね。

汚れもしっかりと落としてくれますし頭皮に物凄く優しいですからね。

アミノ酸シャンプーの特徴についてはコチラの記事に書いてあります。

アミノ酸シャンプーのメリットとは!

そして、頭皮の乾燥を治していく為に必要なケア対策方法として

髪は1日に1回だけ洗う
頭皮や髪を優しく洗う洗い方
ドライヤーの正しい使い方

なども重要な頭皮乾燥のポイントになってきます。

頭皮の乾燥を改善して治していくケア対策方法についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

乾燥している頭皮を治していく対策方法!

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毛穴の詰まりをとるケア対策方法

毛穴の詰まりをとるケア対策方法は、皮脂や汚れなどが毛穴に詰まってしまっていたり頭皮にくっついているのをとっていくことです。

ケア対策方法としては、上記で書いたシャンプーなどで綺麗に洗い流していくのも大事ですが

それプラスもっと効率よく毛穴の詰りをとっていく方法があって

それが炭酸水ヘッドスパです。

炭酸水ヘッドスパは美容院などに行かずに自分でやることが出来るおすすめのヘッドスパです。

炭酸水には毛穴の詰りを解消していってくれる効果だけじゃなくて、頭皮の血行を良くしていってくれる効果もあります。

炭酸水ヘッドスパの意外な効果の秘密についてはコチラの記事に書いてあります。

炭酸水ヘッドスパの効果とその理由は!

炭酸水ヘッドスパの詳しいやり方などについてはコチラの記事に書いてあります。

炭酸水ヘッドスパのやり方と手順!

後は、フケや垢が気になる場合は塩シャンプーを使う事によって綺麗に落とす事も出来ます。

塩シャンプーとは何?その効果は!

まとめ

秋の抜け毛対策は頭皮の痒みを改善する3つのケア対策がカギについて書いていきました。

秋になると頭皮がいつも以上に痒くなってしまうのは夏に受けてしまったダメージの影響が大きです。

それを改善していくことが抜け毛対策や予防に繋がっていきます。

そんな秋の頭皮の痒みを治して改善していくケア対策方法は

血行不良を治す
頭皮乾燥を治す
毛穴の詰まりをとる

などです。

頭皮トラブルを出来るだけ減らして無くしていくことが抜け毛対策にもとても大事で重要なカポイントになってきますからね。

秋の抜け毛対策についてはコチラの記事にも詳しく書いてあります。

秋の酷い抜け毛を改善していく対策方法!

冬も抜け毛や薄毛は進行してしまっているので冬の抜け毛の原因についてはコチラに書いてあります。

冬の頭皮トラブルで多い3つの原因!

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頭皮の痒みの原因となる炎症や乾燥、そして頭皮が硬いなどの頭皮トラブルを少しでも早く改善していく為に育毛剤に含まれている多くの成分を頭皮に直接浸透させていくことで、より改善を早めてくれるのでおすすめです。

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