冬の抜け毛対策は頭皮の乾燥を防ぐ5つのケア方法が効果ある！

こんにちは、ライフです。

冬の抜け毛対策で欠かせない必須の事は頭皮の乾燥を防いでいくことです。

冬の季節は特に頭皮が乾燥してしまうのでしっかりとした対策が必要です。

なのでまずは頭皮の乾燥をしっかりと無くしていくことが何よりも大切なことなので冬の乾燥から頭皮を守っていくための5つのケア方法について書いていきます。

頭皮の乾燥が頭皮の血行不良の原因になったりして抜け毛が増えていってしまいますからね。

冬の抜け毛の原因は乾燥

冬も抜け毛や薄毛が増えてしまう原因は

・乾燥させてしまう
・血行不良を起こしてしまう
・皮脂が増えてしまう

などについては前回の記事で書いていきました。

気になる冬の抜け毛や薄毛の原因についはコチラの記事です。

⇒冬の寒さが抜け毛に繋がる3つの原因！

そんな寒い冬の時期に起こってしまう頭皮トラブルの中でもっとも気をつけなければいけないのが頭皮が乾燥してしまうことです。

風邪やウイルスなどが蔓延してしまうのもこの乾燥が原因になっていますからね。

それだけ冬の時期は乾燥に注意しなければいけないので、これは頭皮にとっても同じ事です。

冬の頭皮乾燥を防ぐ5つのケア対策

そこで抜け毛や薄毛の原因となってしまう頭皮の乾燥を防いでいくケア対策としてどのような事をしていけばいいのかというと

・ぬるま湯で髪を洗う
・シャンプーを替える
・ドライヤーの時間を短くする
・室内の乾燥を防ぐ
・保湿力を上げる食べ物を食べる

です。

この5つのことがまずは冬の乾燥をから頭皮を守っていく為の頭皮ケアになってきます。

ぬるま湯で髪を洗うケア対策

ぬるま湯で髪を洗うケア対策っていうのは、冬の寒い時期はどうしても少し熱めの温度で髪の毛や頭皮を洗ってしまいます。

しかし温度が熱くなりすぎるとそれだけ皮脂を洗い落としてしまって皮脂の役目である水分保湿を少なくしてしまいます。

本来ならば髪の毛を洗う時の温度は40度前後が一番いいのですが

冬の時期は少し温度を下げて38度前後のぬるま湯で洗ってください。

髪の毛の正しい洗い方の手順についてはコチラの記事に書いてあるのでよかったら参考にしてみてください。

⇒意外と出来ていない髪の洗い方！

頭皮の皮脂の役割についてはコチラに書いてあります。

⇒頭皮の皮脂ってなぜ必要なのか！

シャンプーを替えるケア対策

シャンプーを替えるケア対策っていうのは、シャンプーの役目っていうのは髪の毛を綺麗にしていくものっていうイメージがありますが実は頭皮を綺麗にしていくのがシャンプーの本来の役目なのです。

そこでシャンプーには種類があって、それぞれ種類によって洗浄力が違います。

洗浄力が強いシャンプーというのはそれだけ頭皮の皮脂を落としすぎてしまいます。

それを防いでいくために洗浄力のあまり強くない頭皮に優しいシャンプーを作っていくのがおすすめです。

洗浄力が強すぎず頭皮に優しいシャンプーで僕がおすすめなのがアミノ酸シャンプーですね。

アミノ酸シャンプーとはどんなシャンプーなのかについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒アミノ酸シャンプーとはどんなシャンプーか！

室内の乾燥を防ぐケア対策

室内の乾燥を防ぐケア対策っていうのは、冬の寒い時期はどうしても空気自体が乾燥してしまっているので自然と頭皮も乾燥しやすくなってしまいます。

外にいる時はしょうがないですが、室内でも暖房などによって湿度が下がってしまいます。

それを予防するために加湿器などで乾燥を防いでいってください。

加湿器がない時などは部屋に

・濡れタオルを置いておいたり
・コップに水を入れて置いておいたり

するだけで部屋の乾燥を防いでくれるので簡単でおすすめの方法です。

部屋の乾燥を防ぎしっかりと空気中に水分を補っていく部屋の加湿対策についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒寒い季節の頭皮ケアは部屋の加湿対策！

ドライヤーの時間を短くするケア対策

ドライヤーの時間を短くするケア対策っていうのは、お風呂上がりなどに髪の毛を乾かすのにドライヤーを使っていきます。

しかしドライヤーの熱によって頭皮を乾燥させやすくしてしまったり水分を多く奪ってしまいます。

なのでドライヤーを使う時間をなるべく短くしていってください。

その為に必要な事というのがタオルドライでしっかりと髪の毛の水分をとっておいてからドライヤーを使っていくことです。

タオルドライのやり方についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪や頭皮に優しい正しいタオルドライとは！

保湿力を上げる食べ物を食べるケア対策

保湿力を上げる食べ物を食べるケア対策っていうのは、身体の中からも保湿力を補っていくことです。

保湿力を上げる食べ物っていうのはあまり知られていませんがサーモンやイワシや卵などです。

後は、軟骨や手羽先などもコラーゲンを多く含んでいるのでおすすめですね。

そして頭皮の乾燥を防ぐ為や健康な状態を維持していく為にビタミンも忘れずに摂取していってくださいね。

頭皮にいいと言われているビタミンについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒健康な頭皮に欠かせないビタミンとは！

コラーゲン不足は頭皮を硬くしていってしまう原因にもなってしまうのでコラーゲンを多く含んでいる食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の状態を良くするコラーゲンの多い食べ物！

まとめ

冬の抜け毛対策は頭皮の乾燥を防ぐ5つのケア方法が効果あるについて書いていきました。

冬の抜け毛や薄毛の大きな原因となってしまう乾燥を少しでも予防していくのが冬の頭皮ケアに欠かせない大事な事です。

なので冬の頭皮の乾燥を防ぐケア対策として

・ぬるま湯で髪を洗う
・シャンプーを替える
・ドライヤーの時間を短くする
・室内の乾燥を防ぐ
・保湿力を上げる食べ物を食べる

などをしていってください。

頭皮の乾燥を守っていくのに大切な事についてはコチラの記事にも詳しく書いてあります。

⇒毎日の生活から頭皮乾燥の対策を！

頭皮の乾燥を防いでいくのにおすすめの保湿ローションの効果についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮を保湿するローションの効果！

細くなってしまっている髪を太くしていくのに重要な3つの対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒細くなった髪を太くしていく対策方法！

冬にしっかりと抜け毛予防していくことは抜け毛が多くなる春などにとても大切なのでよりしっかりとした対策をとっていくのに効果あるおすすめの育毛剤ランキングについてはコチラに書いてあります。