【必須】春に始める抜け毛対策!絶対にしてほしい5つの事!

こんにちは、ライフです。

 

「春に始める抜け毛対策でこれだけは
必ずやってほしい5つの事」について
書いていきます。

 

春といえば新社会人や新入生など
これから新しい事をやっていくには
最高の季節です。

 

特に抜け毛予防や対策にはもって
こいの季節ですね。

 

そこでまずはこれだけは必ず
やってほしい抜け毛対策を
5つ書いていきますね。

 

抜け毛対策は春が大事

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寒い冬がやっと終わってこれから
暖かくなり色々な場所に出かけて
行く事が増えてくる春

 

当然色々な人達にも合う事が
増えてきます。

 

そこで気になるのが抜け毛ですよね
最近抜け毛が増えてきていると
感じている人が多いと思います。

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それは冬の寒い時期に頭皮や髪の毛
がダメージを受けてしまっている
からです。

 

そして春は更に抜け毛が増えてしまう
時期でもあり、その後迎える夏も
頭皮や髪の毛にとっては大変な季節
になってきます。

 

なのでこの春にしっかりと抜け毛
対策や予防をしていくことは
必須でとても大事な事なのですね。

 

やってほしい5つの事

 

それでは今から春から始める
抜け毛対策で必ずやってほしい
5つの事を書いていきます。

 

冬の乾燥を治す
気持ちを切り替える
食生活の見直し
しっかり寝る
紫外線予防

 

この5つの事が大事な対策になって
きます。

 

冬の乾燥を治す

 

冬はどうしても乾燥しやすい季節で
頭皮や髪の毛も乾燥してしまい
パサパサになってしまい

 

ダメージを受けてしまっていて
これをそのままにしておくと
抜け毛に繋がってしまいます。

 

なので春のうちにしっかりと
乾燥を治してほしいのですが
おすすめとしてはシャンプーを
アミノ酸シャンプーに変える
といいですね。

 

アミノ酸シャンプーとは何か
についてはコチラの記事に
書いてあります。

シャンプーには3種類ある!

 

気持ちを切り替える

 

これは今から新しい事を始める
抜け毛対策をやっていくぞ
っていう前向きな気持ちを持つ
事です。

 

この気持ちの切り替えがとても
僕は大事だと思っていて
ストレスを発散するリフレッシュ
にもなりますからね。

 

抜け毛が増えて来たら悩むのでは
なく改善して原因を治していく
事が大事ですからね。

 

春は特にそういったリフレッシュな
気持ちを作るのに最適ですからね。

 

有酸素運動で抜け毛もストレスも
上手く無くしていく方法については
コチラの記事に書いてあります。

有酸素運動がオススメの理由は!

 

食生活の見直し

 

これは非常に大事です。
偏った食事をしていると必要な
栄養素などを吸収出来なくなって
しまいますし

 

健康な頭皮や髪の毛を作って
行く事が出来なくなってしまいます。

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特に夏場は体力の消耗も激しく
頭皮にも大きな負担がかかって
しまうので

 

その前にしっかりと春のうちに
体調を整えておく事が大事です。

 

髪の毛におすすめの食べ物に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

髪の毛をしっかり作る食べ物は!

 

しっかり寝る

 

これも食生活の見直しと同じ事
ですが、髪の毛に限らず身体全体
寝ることで疲れをとって健康に
してくれますからね。

 

色々と心境の変化がある春だから
こそ特にしっかりと寝る事を
意識してください。

 

髪にもっとも効果的な睡眠に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

抜け毛改善にオススメの睡眠法!

 

紫外線対策

 

紫外線といえば夏を想像して
しまいますが実は春先から
既に紫外線は多いのです。

 

春に紫外線のダメージを受けて
しまいそのまま夏を迎えてしまうと
更にダメージが広がってしまいます。

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なので春からしっかりと紫外線対策
はしておいてください。

 

紫外線が髪や頭皮に与えてしまう
大きな原因についてはコチラの
記事に書いてあります。

紫外線が抜け毛や薄毛を増やす!

 

外出時は帽子をかぶったり
紫外線予防のスタイリング剤とかも
あるのでしっかりと予防して
くださいね。

 

帽子をかぶってしまうと抜け毛が
増えてしまうと思いますが
しっかりと原因を作らない対策に
ついてコチラに書いてあります。

帽子で抜け毛が増えないようにする対策

 

まとめ

 

【必須】春に始める抜け毛対策
絶対にやってほしい5つの事について
書いていきました。

 

新しい事を始めるにはもってこい
の季節が春です。

 

そこで春からしっかりと抜け毛対策
をやっていくには、冬のダメージを
治して夏に向けてしっかりと
対策して行く事が大事です。

 

気持ちを新たに頑張っていきましょう。

 

そして春は抜け毛が増えてしまう時期
でもあるので、その原因と予防法に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

春の抜け毛の原因と予防法!

 

夏の抜け毛対策についてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

夏の抜け毛対策に欠かせない5つの事



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