髪の毛が細くなる食べ物に注意!頭皮の状態を悪くする2つ!

hosogetabemono6-1

こんにちは、ライフです。

髪の毛が細くなってしまう食べ物とは

髪の毛が細くなってしまうと髪の毛全体のボリュームも無くなってしまい頭皮が見えやすい状態になってしまいます。

同じ髪の毛の本数でも太くて健康な髪の毛と細くて不健康な髪の毛ではかなりの差が出てしまいますからね。

そこで髪の毛が細く不健康な状態になってしまうのに毎日の食事や食べ物も大きく関係しています。

いったいどんな食生活や食べ物が髪の毛を細くして頭皮を悪い状態にして不健康な状態にしてしまうのか

薄毛や抜け毛へとも繋がっていってしまう髪の毛が細くなる食べ物について書いていきます。

スポンサーリンク

髪が細くなる頭皮トラブルの原因になる食べ物

髪の毛は細いものですがその髪の毛も実は太い髪の毛と細い髪の毛があります。

太い髪の毛は0.12mm以上

細い髪の毛は0.o9mm以下

くらい髪の毛の太さには違いがります。

髪の毛の太さや寿命そして構成などについてはコチラの記事に書いてあります。

髪の太さってどれくらいが普通か

髪の毛の太さには上記の記事で書いてあるようにコルテックス(毛皮質)に含まれているタンパク質(ケラチン)などの量によります。

そのタンパク質(ケラチン)を作っていったり髪を育てていってくれているのは頭皮です。

なので頭皮が良い状態になっていると髪は太く育っていきますし頭皮の状態が悪いと髪は細くなっていってしまいます。

なので頭皮トラブルなど頭皮を抱えてしまっている頭皮の状態だと不健康で細い髪の毛になっていってしまうってことですよね。

そんな頭皮トラブルを起こしてしまう最大の原因となっているのが

頭皮の皮脂の過剰分泌
頭皮の血行不良

などによって頭皮の状態は物凄く影響を受けてしまって頭皮の状態が悪くなっていってしまいます。

そんな髪を細くしてしまう頭皮トラブルを起こしてしまうのに毎日の食生活や食べ物も大きく関係していて

皮脂を過剰分泌させてしまう食べ物
血行を悪くしていってしまう食べ物

があるのです。

頭皮の皮脂が多くなってしまう食べ物

皮脂が過剰分泌してしまうと頭皮の炎症を起こしてしまったりフケが大量発生してしまったりと色々な頭皮トラブルを招いてしまいます。

それが原因となって健康で丈夫な髪の毛を作っていくことが出来なくなり髪の毛が細くなっていってしまうのです。

ではいったいどんな食べ物が頭皮の皮脂を多く分泌させてしまうのかというと

肉類中心の食生活
揚げ物中心の食生活
炭水化物が多い食事
お菓子の食べ過ぎ

などですね。

肉類や揚げ物などはとても多くの脂があるのでそれをいつも頻繁に食べていてしまうと皮脂が多く作り出されやすくなってしまいます。

これはお菓子などのスナック菓子も同じようなことですね。

頭皮の皮脂は中性脂肪なので脂っこいものを多く食べていると中性脂肪が増えてしまい頭皮の皮脂の分泌量が増えていってしまいます。

頭皮の皮脂を増やす注意したい食べ物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

抜け毛の原因になりやすい食べ物!

炭水化物が多い食事が皮脂の分泌を増やす原因

そして炭水化物が多い食事ですがこれはどうして皮脂の過剰分泌に繋がっていってしまうの?って疑問が湧いてきます。

炭水化物を多く摂取しているとそれだけ多くの糖質を摂取していることになります。

この糖質を分解して代謝していくのにビタミンが多く使われてしまいます。

実はビタミンには皮脂の過剰分泌を抑制してくれる効果があります。

しかし糖質を摂取すればするほど多くのビタミンが使われてしまいビタミン不足になっていってしまいます。

このビタミン不足になってしまうと皮脂の過剰分泌に繋がっていってしまうのです。

頭皮の状態を良くしてくれるビタミンの種類についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮を健康な状態にしてくれるビタミン

頭皮の皮脂の分泌量を抑えていくのにおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の皮脂を減らす効果ある食べ物!

スポンサーリンク

頭皮の血行が悪くなってしまう食べ物

頭皮から健康な髪を育てていくのに必要になってくるのは十分な栄養素を髪の毛に与えていくことです。

その十分な栄養を与えていくのに必要不可欠なのが血液で血液の循環を良くしないといけません

頭皮の血行不良になってしまうと髪の毛に十分な栄養素を与えるための血液が回ってこなくなってしまいますからね。

頭皮の血行を悪くしてしまう食べ物は上記で書いた皮脂を過剰分泌させてしまう食べ物と同じで

肉類中心の食生活
揚げ物中心の食生活
炭水化物が多い食事
お菓子の食べ過ぎ

などです。

肉類などの脂肪を多く摂り過ぎてしまうと悪玉コレステロールを増やし過ぎてしまいます。

この悪玉コレステロールが増え過ぎてしまうと余分になった使われない悪玉コレステロールが血管内にくっついてしまって血液の流れを悪くしてしまいます。

糖質を摂り過ぎてしまうと今度は血液中の中性脂肪が増えてしまいます。

中性脂肪は体のエネルギーとなる大切な物なのですが増え過ぎてしまうと血液の流れが悪くなってしまいます。

血液の流れが悪くなってしまうと必要な栄養を届ける為の血液が上手く循環しなくなってしまいますからね。

頭皮の血行を悪くしてしまう様々な原因についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行を悪くする6つのこと!

髪の毛が細くなってしまう原因についてはコチラの記事にも色々な原因が書いてあります。

髪が細くなってしまう3つの要因!

血行を良くしてくれる食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

血行促進にオススメの食べ物!

まとめ

髪の毛が細くなる食べ物に注意!頭皮の状態を悪くする2つについて書いていきました。

髪の毛が細くなってしまうのは生活習慣の乱れや髪のケアなど色々な問題がありますが

頭皮のトラブルを招いてしまい健康な髪の毛を育てていくことが出来なくなってしまう食べ物もとても大きな原因になっています。

食べ過ぎや暴飲暴食そして過度のダイエットなどにも注意して規則正しい食生活を送って、なるべく上記で書いた食べ物などに偏った食事をしないように注意していってください。

髪の毛が細くなっていくとそれだけ頭皮の状態も悪くなっていって薄毛や抜け毛へと発展していってしまいますからね。

ダイエットが原因で髪が細く抜け毛や薄毛が増えてしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

急な抜け毛の増加はダイエットに注意!

髪の毛を太くしてくれるオススメの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

健康で丈夫な髪を育ててくれる食べ物!

頭皮の血行を改善していくのに効果あるおすすめの4つの方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行を良くしていくには!

スポンサーリンク

頭皮トラブルを治していき頭皮の状態を良くしていき髪をしっかりと育てていくのにおすすめの成分が含まれている育毛剤ランキングについてはコチラに書いてあります。

ikuouzaibestbotan8-1


気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ