抜け毛を止める!肩こりを治して血行促進していく対策方法!

こんにちは、ライフです。

 

肩こりの症状が酷かったりずっと
続いてしまっている時は血行が悪く
なってしまっていて頭皮が硬くなって
しまったり栄養を髪に届けにくく
なってしまったりして

 

それが原因となってしまい抜け毛が
増えていってしまうことがあります。

 

そこで抜け毛を止めていく為に
肩こりを改善して治していき
血行促進していく為の予防対策方法
について書いていきます。

 

毎日の生活の中で簡単に行っていく
ことが出来る自己ケア対策です。

 

肩こりが原因で抜け毛に

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肩が痛い重たい症状が毎日ずっと
続いてしまっている場合は肩こり
になってしまっています。

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肩こりの症状が続いてしまっている
時は肩が痛いので仕事などに支障が
出てしまって嫌だなって思いますが

 

実は肩こりによって髪の毛にも悪い
影響を与えてしまっていて抜け毛が
増えていってしまうことがあります。

 

どうして肩こりによって抜け毛へと
繋がっていってしまうのかっていうと
肩こりによって筋肉が硬くなって
しまっていてそれが血行不良を起こして
しまい

 

血行不良が原因となってしまって
頭皮が硬くなっていってしまったり
髪を育てていくのに大切な栄養素を
上手く運ぶことが出来なくなって
しまって抜け毛へと発展していって
しまいます。

 

肩こりが抜け毛の原因を作り出して
いってしまうことについてはコチラ
の記事に書いてあります。

肩こりが抜け毛を作り出していく原因!

 

肩こりを治して血行を良くする対策

 

肩こりの辛い症状が続いてしまうと
それが頭皮や髪の毛に悪い影響を
与えてしまい抜け毛が増えていって
しまう原因になるっていうことに
ついてはわかってもらえたと思います。

 

そこでそんな抜け毛を増やしていって
しまう肩こりの症状を改善していく
治して予防していく対策方法として
どんなことがあるのかっていうと

 

正しい姿勢を保つ
こまめなストレッチ
ツボを押す
ゆっくりお風呂に入る
ぐっすり寝ていく

などが簡単に行っていくことが
出来る肩こり解消の対策方法です。

 

正しい姿勢を保つ

 

正しい姿勢を保つっていうのは
肩こりを作り出してしまう大きな
原因になってしまっているのに
姿勢の悪さがあります。

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姿勢が悪いことによって頭を上手く
支えていうことが出来なくなって
しまっています。

 

肩こりなど血行不良になりやすい
悪い姿勢についてはコチラの記事に
書いてあります。

血行不良を起こしやすい姿勢とは!

 

そこで正しい姿勢とはいったいどんな
姿勢なのかっていうと

 

立っている状態の正しい姿勢として
軽く背筋を伸ばす
肩甲骨を軽く後ろに引き寄せる
軽く胸を張る
あごを軽くひく

っていう感じが自然体の正しい姿勢です。

 

座っている状態の正しい姿勢として
椅子に深くこしかけない
背もたれによりかからない
軽く背筋を伸ばす

っていう状態です。

 

そしてデスクワークやパソコンなど
を座って長時間使っている時は
出来るだけ目線が下に下がらないように
モニターなどの高さを少し上にして
ください。

 

こうすることによって前かがみに
なってしまうのを予防していくことが
出来ます。

 

こまめなストレッチ

 

こまめなストレッチっていうのは
ずっと同じような姿勢のままで
いてしまうとどうしても肩甲骨が
塊やすくなってしまうので

 

それを予防していく為に最低でも
1時間に1回は軽く肩甲骨を動かす
ストレッチをするようにしてください。

 

肩こりを予防していく簡単な
ストレッチ方法についてはコチラの
記事に書いてあります。

肩こりを改善する簡単ストレッチ方法!

 

ツボを押す

 

ツボを押すっていうのは筋肉の凝り
を解消したり血液の流れを良くして
いくツボなのですが

 

おすすめのツボとしては
天柱(てんちゅう)
肩井(けんせい)
肩中兪(けんちゅうゆ)
というツボです。

 

ツボの場所や効果などについては
コチラの記事に書いてあります。

肩こりや血行に効くツボは!

 

ゆっくりお風呂に入る

 

ゆっくりお風呂に入るっていうのは
筋肉をほぐしていき血液の流れを
良くしていってくれます。

 

おすすめの入浴方法については
コチラの記事に書いてあります。

抜け毛を予防していく入浴方法!

 

ぐっすり寝ていく

 

ぐっすりと寝ていくっていうのは
寝る事によって体や脳の疲れを
回復して修復していってくれます。

 

これによって筋肉の疲れやコリも
解消して修復していってくれます。

 

ぐっすりと寝ていく為には上記で
書いた入浴をしてもらって寝やすい
状態を作り出していってもらうと
ぐっすりと寝ていくことも出来ます。

 

後は寝ている時に肩に負担がかから
ないように枕が高すぎてしまったり
しないように注意してください。

 

髪をしっかりと育毛していくのに
おすすめの睡眠時間などについては
コチラの記事に書いてあります。

抜け毛予防におすすめの睡眠とは!

 

肩こり以外にも頭皮の血行不良を
改善して血液の流れを良くしていく
対策方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

頭皮の血行促進のケア対策法!

 

まとめ

 

抜け毛を止める!肩こりを治して
血行促進をしていく対策方法
について書いていきました。

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肩こりは肩が痛くなってしまったり
重たくなってしまったりしてしまう
だけでもとても厄介な症状ですが
髪や頭皮にも悪い影響を与えてしまい
抜け毛が増えていってしまう原因にも
なってしまいます。

 

なので出来るだけ肩こりを改善して
治していき起こらないように予防
していく対策が必要です。

 

毎日の生活の中で簡単に行っていく
ことが出来る自己ケア対策方法
なのでよかったら参考にしてみて
ください。

 

髪の毛のケアをしっかりと考えた
一日の生活習慣についてはコチラの
記事に書いてあります。

抜け毛薄毛を防いでいく毎日のケア!

 

そして抜け毛が酷い場合などは
育毛剤などを使ってしっかりと
血液の流れを良くしていきながら
頭皮トラブルを改善していくことも
大切になってくるのでおすすめの
育毛剤ランキングについてはコチラ
に書いてあります。

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