肩こりが酷い時におすすめのツボはコレ!楽にマッサージで治す!

こんにちは、ライフです。

 

肩こりが酷いと日常生活にも大きな
支障をきたしてしまいますし
それになんといっても頭皮が硬くなって
抜け毛の原因になってしまいます。

 

そんな辛くて痛い症状や髪の毛に
悪い肩こりを治していかなくては
って毎日思っていますが

 

なかなか肩こりが良くならない
治っていかない時におすすめの
ツボを紹介します。

 

肩こりを治す事

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ここ数年で一気に肩こりが酷くなって
悩んでいた僕がいうのもなんですが
肩こりは本当に厄介です。

 

僕の場合は肩こりに悩んでいた
っていうよりも抜け毛が気になって
調べていると肩こりが原因の一つに
なっている事を知ったからですが・・・

 

肩こりが抜け毛の原因になっている
事についての記事はコチラの書いて
あります。

肩こりが酷いと頭皮がヤバイ!

 

肩こりは一気に酷くなるのではなく
色々な原因が積み重なって蓄積
されていき酷くなっていきます。

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なので肩こりを治して和らげていくのも
一気に治るのではなく徐々に毎日の
マッサージや予防対策で少しづつ
治していかなくてはいけません

 

予防対策というとなんとなく大変な
私生活を思いっきり改善していかなく
てはいけないと思ってしまいますが

 

そんなことはなく、いつでもどこでも
出来る簡単で楽なことを続けていけば
いいのです。

 

その一つとしてツボと刺激して肩こりを
和らげて治していく方法があります。

 

おすすめのツボ3つ

 

そこで今から僕が今も実際にやっていて
肩こりを和らげたり解消していくのに
おすすめのツボを3つ紹介しますね。

 

天柱(てんちゅう)

 

まず最初は天柱という頭の後ろ
髪の毛の生え際にあるツボです。

 

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ここが天柱のツボの場所で首の後ろに
大きな溝っていうか窪みがありますよね
その両サイドに筋肉が筋みたいなもの
があると思います。

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その筋肉の筋を髪の毛の生え際を
下から上に向かって押し上げる感じで
押していきます。

 

頭を支えている首の筋肉なので
物凄く硬く凝ってしまっているので
親指で強めに押し上げてください。

 

天柱と同時に風池という近くにある
ツボも押してあげると頭皮がより
ほぐすことができますよ。

 

風池についてはコチラの記事に
書いてあります。

頭皮を柔らかくするマッサージ!

 

肩井(けんせい)

 

次は肩井という肩と首の根っこの
だいたい真ん中にあるツボです。

 

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肩井のツボの近くっていうか下には
動静脈があり刺激することによって
血行の流れがよくなります。

 

肩が凝っているってことは筋肉が
硬くなってしまっていて血液の流れが
悪くなってしまっているので

 

血液の流れをよくする事によって
筋肉もほぐれてきますし肩こりも
よくなってきます。

 

そして頭皮にも血液が流れやすく
なるので髪の毛の成長にもいいので
効果的なツボですね。

 

肩井はそのまま真っ直ぐ下に
指で押してください。

 

肩中兪(けんちゅうゆ)

 

3つ目は肩中兪という首元から
下に下がった場所にあるツボです。

 

このツボは肩甲骨の近くにあるツボで
肩甲骨は肩こりの原因となっている
代表的な骨で

 

肩甲骨の周りにある筋肉が硬くなって
しまっていて肩甲骨が背中にくっついて
しまっている状態になってしまい

 

肩があまり動かなくなってしまって
いるのです。

 

なのでそこのツボを刺激してあげる
事によって筋肉の動きをよくして
あげる事が出来ます。

 

肩甲骨を動きやすくする肩こりに
おすすめのすぐに出来るストレッチ
についてはコチラの記事に書いて
あります。

簡単ストレッチで肩こり解消!

 

まとめ

 

肩こりが酷い時におすすめのツボで
楽にマッサージして治すについて
書いていきました。

 

肩こりは毎日の頑張っている仕事で
蓄積されてしまった筋肉の凝りが
大きな原因です。

 

なのですぐに肩こりを治していく
事は難しいですが、毎日のマッサージ
で改善していくことが出来ます。

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毎日続けるのは大変ですが
ツボを押して刺激してあげる事は
物凄く簡単で楽なので

 

よかったら肩こり解消や抜け毛予防
の参考にしてもらえると嬉しいです。

 

肩こりが酷いと目も疲れやすく
眼精疲労は抜け毛にも大きな影響
があるので詳しくはコチラの記事に

目が疲れていると抜け毛が増えてしまう!

 

抜け毛や薄毛を減らし育毛に効果
があるツボのまとめについてはコチラ
の記事に書いてあります。

抜け毛を減らし育毛にオススメのツボ!



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