抜け毛が多い?髪が心配と感じた時が重要でまずやる事は!

こんにちは、ライフです。

最近抜け毛の本数が増えて多くなって
きたような気がする

このままいくと近い将来ハゲてきて
しまうのではないかと髪が心配に
なり始めてきた!

そう感じてきた時っていうのは
とても重要なポイントで抜け毛や
薄毛を増やさないようにする
しっかりと自己ケア対策を始めて

原因となってしまっている物を
しっかりと改善して治して
いかなくてはいけません

その為にまずはどんな事から始めて
いかなくてはいけないのかっていう
ことについて書いていきます。

髪の量が心配と感じる瞬間

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気づかないうちに抜け毛が多く
なってきてしまっているのでは
ないかと物凄く心配になってしまう
瞬間っていうのがあります。

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それはどんな時に感じやすいか
思ってしまうことが多いかっていうと

  • 髪の分け目が広く感じる
  • つむじが大きく見える
  • おでこが広く感じる
  • 髪型が上手く決まらない
  • 濡れると地肌が見えやすい
  • 髪に視線をよく感じる

こういった鏡で自分の髪を見た瞬間
や人の視線などを感じた時に

あれ?もしかして以前よりも髪が
少なくなってきてしまっている?
って髪の量が減ってしまってきて
いるのではないかって物凄く気に
なって心配になってしまう瞬間ですよね。

自分でしっかりと自覚すること

僕もそうですが髪が少なくなってきて
しまっている抜け毛が多くなってきて
しまっているっていうことは絶対に
自分では認めたくないことです。

しかし実際に鏡を見た時に髪の量が
少なくなっていると感じたり
人の視線を髪の毛に感じてしまって
いる時は認めたくはないですが
抜け毛や薄毛っていうのは始まって
しまっています。

そこでまず大事になってくるのが
しっかりと自分の目で抜け毛が
多くなってしまっているっていうこと
を確認していくことが大事になって
きます。

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抜け毛の本数をチェックしていく
にはどうしていけばいいのかって
いうと

真っ先に思い浮かぶのがお風呂場や
洗面所などの排水溝周りですよね。

髪の毛を洗っていたり乾かしていたり
する時に髪の毛っていうのは抜け
やすくなりますからね。

それ以外にも自分自身でしっかりと
確認していく方法としてはコチラの
記事に書いてあります。

まずは抜け毛の本数を知る方法!

抜け毛以外にも髪の毛自体にも
今までとは違って細くなってしまって
いたり色々な状態の変化が出てきて
しまっているので確認していかなく
てはいけません

抜け毛や薄毛が出始めている時の
髪の毛に起こりやすい症状や状態
などについてはコチラの記事に書いて
あります。

髪の毛に起こりやすい変化とは!

このように物凄く自分にとっては
嫌なことで怖いことですが
しっかりと自分の目で見て抜け毛が
多い増えてしまっているっていうこと
をしっかりと確認して自覚していって
ください。

いつまでもそんなことはない!
たまたま今抜け毛が多いだけだとか
見て見ぬふりをしてしまっていたり
気づかないふりをしていては

抜け毛対策やケア対策などが
出来なくなってしまい
もっと症状が進行が進んでしまって
酷くなっていってしまうので

まず一番重要になってくるのは
自分自身で今の現状をしっかりと
把握していくことです。

自覚して把握していくことによって
より髪の毛や頭皮に対して真剣に
改善やケア対策をしていくことが
出来るようになります。

出来る事からケア対策を始める

抜け毛が多くなってきてしまって
いるっていうことをしっかりと
自分で確認して自覚していくことが
まずは重要なポイントになってくる
っていうことについてはわかって
もらえたと思います。

そこから始めて抜け毛対策や
髪や頭皮のケア対策などをしっかりと
行っていくことが大事になってくる
のですが

まず最初に行ってほしい見直して
改善していってほしいのが今までの
食生活だったり睡眠時間だったり
などの生活習慣

そして髪の毛を支えていたり成長
させていくのに大切な頭皮の状態
確認していくことです。

今までの生活習慣が乱れてしまって
いたりすることによって髪や頭皮に
悪い影響を与えてしまっていて
それが原因となってしまっています。

抜け毛を増やしてしまう原因って
いうのは昨日今日急に始まってしまう
作られてしまうのではなくて

今までの良くない行動などが段々と
積み重なってしまって作り出されて
いってしまっています。

なので自分の今の頭皮の状態を確認
しながら生活習慣の見直しをして
いく為にもまずはどんなことから
改善していかなくていけないのかを
知っていくことが大事です。

その為にまずはチェックしてほしい
ことについてはコチラの記事に
色々と書いてあります。

抜け毛を減らすのに大切な確認!

これらの改善や見直しは特に何か
特別なことをやっていかなくては
いけないっていうことではなくて

今までの行動や習慣をしっかりと
見直してやっていくっていうことです。

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最初はこんなことめんどくさい
いちいち気にしていられない
って思ってしまう生活習慣などの
改善ですが

最初にも書いたように抜け毛が多く
増えていってしまっていると
しっかりと自覚しているので

それを食い止めて改善していく為
にも習慣化していくように心がけて
いってください。

最も気になる男性型脱毛症と言われる
AGAの前兆などについてはコチラの
記事に書いてあります。

気になるAGAの兆候をチェック!

まとめ

抜け毛が多い?髪が心配と感じた時が
重要でまずやる事は
について書いていきました。

いつまでも今までのようにフサフサ
な髪の量や状態が続いていくと
みんな思っています。

しかし抜け毛が多い?と感じた時
っていうのは髪の毛の量っていうのは
かなり少なくなってきてしまっています。

なのでしっかりとしたケア対策を
していかないと将来ハゲていって
しまうので

今の自分の状態をしっかりと確認して
自覚して出来るケア対策からしっかり
と行っていくようにしてください。

いつまでもまだ大丈夫って思って
しまっていると髪の毛は自分が思って
いるよりも早いスピードで少なく
なっていってしまうので気をつけて
いってください。

気づいた時がケア対策を始めて
いく時ですからね。

さらにケア対策を大きく助けていって
くれるものとして育毛剤などを使って
ケア対策していくのもオススメです。


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