抜け毛を減らす予防対策に運動が欠かせない3つの理由とは!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛や薄毛を減らしていく予防対策
には様々な事がありますが

 

その中の一つに運動をしていくという
事があります。

 

運動が抜け毛や薄毛を予防してくれるの
っていう感じに思ってしまうかもしれないので

 

なぜ運動が抜け毛や薄毛を減らしていく
のか3つの理由があるので、その理由に
ついて書いていきます。

 

抜け毛や薄毛を減らす為に

undou21-1

 

抜け毛や薄毛が気になりだしたら
それをどうやって減らしていけばいいのか
色々調べたりしますよね。

 

その原因となっているのは

食生活の乱れ
生活習慣の乱れ
頭皮ケアが出来ていない
髪の毛のケアが出来ていない

 

など色々な原因があります。

スポンサーリンク

食生活の乱れは健康な髪の毛を
育てていく事が出来なくなって
しまったりしますからね。

 

髪の毛を育てていくのに必要な食べ物
についてはコチラの記事に書いてあります。

髪を育ててくれる食べ物とは何か!

 

頭皮ケアや髪のケアは清潔な頭皮を
作っていく事から大事になってきますしね。

 

シャンプーも頭皮や髪の毛に優しい物を
使っていく事が大事です。

頭皮や髪に優しいシャンプーとは!

 

そして意外と忘れがちというか抜け毛や
薄毛には関係ないだろうと思ってしまう
のが体を動かすこと運動です。

 

しかし運動をすることは髪の毛にとって
抜け毛や薄毛を減らしていくのに
大きな効果があるのです。

 

運動が必要な3つの理由とは

 

じゃ運動することによってどんな
効果があるのかってことですが

 

血行不良の改善
ストレス発散
睡眠不足解消

 

この3つの事が運動をする事によって
改善される大きな理由です。

 

血行不良の改善

 

まずは血行不良の改善ですが
髪の毛に栄養を運んでいるのは
血液です。

 

その血液の流れ循環が悪くなって
しまうと髪の毛に必要な栄養素を
届ける事が出来なくなってしまいます。

 

正常で健康な髪の毛が育たない
ってことですね。

スポンサーリンク

運動をしていない人の血はドロドロ血
になってしまっていることが多く
そのドロドロ血を治してくれるのが
運動をする事です。

 

体の筋肉も程よくついて血液の循環
良くして、新陳代謝も良くなるので
頭皮のターンオーバーも良くなります。

 

ストレス発散

 

次はストレス発散ですが
ストレスは体にとって頭皮や髪の毛
にとってとても悪い影響を与えてしまいます。

ストレスが髪に与える7つの悪い影響!

 

そんなストレスを発散させていくには
適度に体を動かして気持ちを
リフレッシュさせていくことです。

 

運動をする事によってイヤな事を
忘れる事が出来ますからね。

 

僕は運動をする事体を動かす事で
悩んでいた事が一度リセットされて
新しい考えが浮かんだり気持ちが
楽になることが多いです。

 

睡眠不足解消

 

最後は睡眠不足の解消ですが
体を動かす事によって軽い疲労が
体に出てきます。

 

そうするとぐっすりと寝る事が出来る
ようになりますからね。

 

寝る事はとても大切な事で髪の毛を
育ててくれているのも睡眠中ですからね。

スポンサーリンク

寝る事によって体のホルモンバランス
や自律神経の乱れを改善してくれて
正常な状態に戻してくれます。

 

寝る時間帯も髪の毛にはとても大事
になってくるのでコチラの記事に
詳しく書いてあります。

ゴールデンタイムを見逃すな!

 

まとめ

 

抜け毛を減らす予防対策に運動が
欠かせない3つの理由について
書いていきました。

 

抜け毛や薄毛を減らしていくのに
一見運動はあまり関係ないだろう
って思ってしまいますが

 

運動をする事によって抜け毛や薄毛
の原因となっている物を改善して
いくことが出来るので

 

それが抜け毛や薄毛を減らしていき
予防していく対策に繋がっていくので
運動はとても大事になってきます。

 

抜け毛予防におすすめの有酸素運動
についてはコチラの記事に書いてあります。

おすすめの有酸素運動とは!



気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ