【オススメ】夏の冷房から頭皮を守る5つの抜け毛対策法!

こんにちは、ライフです。

 

夏のクーラーの冷房で頭皮の状態を
悪くしてしまって血行不良など抜け毛や
薄毛が増えてしまうのを防いでいくのに

 

オススメの対策法が5つあります。

 

夏を快適に過ごして頭皮や髪の毛も
しっかりケアしていくのに必須の
抜け毛対策ですよ。

 

一番の方法はクーラーをつけない

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何もせずにじっと座っていても自然と
汗が出てきてしまう暑い夏

 

出来れば一日中シャワーを浴びて
いたいと思ってしまうのは僕だけでは
ないはずです。

 

でもそんな優雅な毎日を過ごして
行く事も出来ないので、暑さ対策として
クーラーをつけて過ごしますよね。

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しかしそのクーラーの冷房によって
頭皮や髪の毛に悪い影響を与えて
しまって

 

血行不良や乾燥頭皮などを招いて
しまって抜け毛や薄毛の原因を作って
いってしまうことがあります。

 

夏の冷房によって抜け毛が増えてしまう
原因の症状についてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

クーラーによって抜け毛が増えてしまう原因

 

色々な症状が頭皮に悪い影響を与えて
しまうので、一番の抜け毛対策法は
クーラーを使わずに自然の風や扇風機
を使って夏を乗り切ることですが

 

小さい頃からクーラーの便利さ快適さを
知って過ごしてきたのにそれをやめる
事は出来ませんよね。

 

特に僕はクーラーなしの生活は考えられないです・・・

 

おすすめの対策法は5つ

 

そんな僕と同じクーラーなしでは
夏を乗り切ることは出来ない人

 

クーラーの冷房はやめれないけど
抜け毛や薄毛が気になる人に
おすすめの冷房から頭皮を守る
方法が5つあります。

 

湿度60~65%にする
直接冷房を頭皮に当てない
頭皮マッサージをする
お風呂に入る
逆立ちする

 

それがこの5つの抜け毛対策法です。

 

湿度を下げすぎない

 

まずは湿度を60~65%に保つように
してください。

 

どうしても暑いのでクーラーの設定温度
を下げたままにしてしまいますが
部屋の温度が下がってしまうと湿度も
下がってしまいます。

 

部屋全体が乾燥してしまうと当然
頭皮の乾燥も酷くなってしまうので
頭皮が健康な潤いを保てるベストな
湿度が60~65%なので

 

出来るだけ部屋の温度だけじゃなく
湿度もしっかりとチェックしてください。

 

頭皮に冷房を当てない

 

次はクーラーの冷風を頭皮に直接
当てないようにしてください。

 

普通会社でも自宅でもクーラーって
上の方についていて、そこから部屋
全体を涼しくしていますよね。

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冷たい空気は下に下がっていくので
このような感じになっているのですが

 

抜け毛の症状の記事でも書きましたが
頭皮温度が低くなってしまうので
それを少しでも防げために直接冷風が
頭皮に当たるのを避けてください。

 

冷たい風を直に当てると涼しくて
気持ちいいのはわかりますが
必ず頭皮に直接当てるのを避けて
くださいね。

 

頭皮マッサージをこまめにする

 

頭皮マッサージをこまめにやってもらう
事によって頭皮の血行も良くなります。

 

冷房の寒さで血行不良になって
しまうのを防ぐ為にも頭皮マッサージを
こまめに行ってください。

 

頭皮の血行を良くするおすすめの
マッサージについてはコチラの記事で
紹介しています。

頭皮の血行を良くする3つの方法

 

お風呂に入る

 

夏場は特にそうですが、暑いお風呂に
入るよりもサッと洗い流せるシャワーが
多くなってしまいます。

 

なんで暑い時に暑いお風呂に入るの
って感じですからね

 

でもシャワーではなくしっかりと毎日
お風呂に入ってください。

 

疲れの取れ方が全然違いますし
冷房で代謝が悪くなってしまっているのを
改善して代謝を良くしてくれるのもお風呂です。

 

なので僕は夏場だからこそしっかりと
お風呂に入るようにしています。

 

お風呂での効果的な頭皮ケアの
方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

入浴中にオススメの頭皮ケア対策!

 

逆立ちする

 

最後は逆立ちをするですが
いきなり何いってるの?
って思われるかもしれませんが

 

実は逆立ちって物凄い効果があるのです。

 

何の効果かというと頭皮の頭の血行を
良くしてくれる効果です。

 

逆立ちをして頭を下げる事によって
頭に血が集まってきますうよね。

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これが頭皮の血行改善にオススメなのです。

 

顔全体が熱くなってくるのはそれだけ
血液が循環しているからですからね。

 

なので冷房のかかった部屋に長時間
いるときは少しでもいいので逆立ちを
してください。

 

会社でいきなり逆立ちをする事は
出来ないですが
部屋にいる時などは心がけてください。

 

夏にやっておいてほしい抜け毛対策
についてはコチラの記事に書いて
あります。

夏の抜け毛対策に欠かせない5つ!

 

まとめ

 

おすすめ!夏の冷房から頭皮を守る
5つの抜け毛対策法について書いて
いきました。

 

暑い夏を乗り切るのにクーラーは
欠かせない必須アイテムです。

 

しかしそんな便利で快適なクーラーも
冷房によって頭皮の血行不良や
代謝を悪くしてしまって

 

それが抜け毛や薄毛へと繋がって
いってしまう原因になってしまうので

 

それを防ぐためにしっかりと対策を
とって暑い夏を乗り切っていく事が
大事です。

 

夏は規則正しい食事も出来にくくなる
のでそれが原因で抜け毛に繋がって
くるので注意です。

夏の食事が抜け毛に繋げる原因は!

 

秋に抜け毛が急増してしまう原因
と夏の関係性についてはコチラの
記事に書いてあります。

秋に抜け毛が多くなる原因に夏が!



気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

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“【オススメ】夏の冷房から頭皮を守る5つの抜け毛対策法!” への2件のフィードバック

  1. 波田純 より:

    クーラーが頭皮に悪い影響を与えるとは、気が付きませんでした・・・。
    これは意識した方が良いですね!

    • ライフ より:

      波田さん
      コメントありがとうございます。

      クーラーや冷房がいけないっていうわけではないのですが血行不良などを起こしてしまうこともあるので、少し意識していくことも大事なことだなって思います。

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