頭皮にニキビが出来る原因はストレスに!治し方と対処法は!

こんにちは、ライフです。

 

頭皮が痛く痒くなってしまう原因
の一つに頭皮に出来てしまうニキビ
があります。

 

この頭皮ニキビが出来てしまう
原因にとても大きく関わっている
のが実はストレスなのです。

 

ストレスが頭皮ニキビを作って
しまう原因や治し方や対処法に
ついて調べてみました。

 

ストレスで皮脂が過剰分泌する

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ニキビと言えば顔に赤い吹き出物
が出来てしまってイヤな思いを
してしまうというイメージが強い
ですが

 

僕も高校生の頃にかなり悩んで
いたので、そのイメージが物凄く
強いです。

 

しかしニキビは顔だけじゃなく
頭皮にも出来やすい吹き出物
なのです。

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頭皮が痛いなとか痒いなって
思った時にその場所を触ってみると
ニキビが出来てしまっている
っていう事が多いですからね。

 

そこで頭皮にニキビが出来てしまう
原因は多くありますが、その中でも
ストレスが原因で出来てしまう事が
多いです。

 

ストレスと頭皮ニキビってあまり
関係性がないような感じがしますが

 

強いストレスを受けてしまったり
ストレスを溜め込んでしまうと
自律神経が乱れてきます。

 

そして自律神経が乱れてしまうと
男性ホルモンやノルアドレナリンが
多く分泌されてしまうのです。

 

男性ホルモンについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

抜け毛や薄毛が増える男性ホルモンとは

 

ノルアドレナリンとは
別名「怒りのホルモン」という
名前で呼ばれているホルモンで

 

交感神経を活発にさせて神経を興奮
させるホルモンです。

 

この男性ホルモンとノルアドレナリン
がストレスによって多くなってしまう
ことによって

 

頭皮の皮脂が過剰に分泌されてしまい
その皮脂の過剰分泌が毛穴を詰まら
せてしまうのです。

 

頭皮ニキビの原因になる3つ

 

ストレスがホルモンバランスを
乱してしまって頭皮ニキビの原因
である毛穴の詰まりを起こして
しまう他にもまだあって

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それは身体にストレスを受けて
しまうと身体は自然とストレスを
やっつけようとして

 

ストレスに対抗するホルモン
を作り出すために体内のビタミンや
ミネラルを多く使っていってしまって

 

体内からビタミンやミネラルが
少なくなってしまいそれが原因と
なってターンオーバーが上手く
出来なくなってしまいます。

 

このターンオーバーが上手く
機能しなくなってしまうと
頭皮ニキビを増やしていってしまう
のです。

 

ターンオーバーについては
コチラの記事に書いてあります。

抜け毛の原因とフケの関係とは!

 

そしてストレスを受ける事によって
身体や頭皮が緊張状態になって
血行不良にもなっていってしまいます。

 

この血行不良も頭皮ニキビの原因
に繋がっていってしまうのです。

 

なのでストレスによって
皮脂の過剰分泌
ターンオーバーの乱れ
血行不良

 

この3つの事が大きな原因となって
頭皮ニキビに繋がっていってしまう
のです。

 

対処法はどうしていくのか

 

そこでストレスによる頭皮ニキビが
出来ないようにしていくには
どうしていかなければいけないのか

 

その対処法はストレスを溜め込み
すぎないようにしていく事ですよね。

 

その為の対処法としてまずは
しっかりとした睡眠時間をとって
身体を休めていく事です。

 

髪の毛や頭皮におすすめの寝る
時間というのがあってそれは
コチラの記事に書いてあります。

髪や頭皮におすすめの睡眠時間

 

後は身体をリラックスさせて
肉体的ストレスを解消してくれる
のがお風呂ですね。

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自律神経の乱れを治してくれて
交感神経から副交感神経に切り替えて
くれますからね。

 

そしてストレスによって少なくなって
しまったビタミンやミネラルを補って
いくための食事です。

 

髪の毛や頭皮におすすめのビタミン
についてはコチラの記事に書いて
あります。

頭皮におすすめのビタミンとは!

 

ミネラルについてはコチラです。

ミネラルと血行促進におすすめは!

 

まとめ

 

頭皮にニキビが出来る原因は
ストレスに!治し方と対処法に
ついて書いていきました。

 

頭皮に出来てしまう痛くて痒い
ニキビにストレスはとても大きな
原因になっているので

 

頭皮ニキビを治して予防して
いくのにストレスを溜め込まない
ようにしていかなくてはいけません

 

痛くて痒い頭皮ニキビだけでも
イヤなのに、そのストレスが抜け毛
や薄毛にも関わってきてしまいますからね。

 

頭皮ニキビが出来てしまう原因は
ストレス以外にも色々あるので
詳しくはコチラの記事に書いてあります。

頭皮にニキビが出来てしまう7つの原因!



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