頭皮トラブルの元となる毛穴の詰りを解消して予防する対策!

こんにちは、ライフです。

頭皮トラブルの元となってしまう
頭皮の毛穴の詰り

頭皮の毛穴の詰りの大きな原因に
なってしまっているのは
皮脂の過剰分泌や汚れやフケなど
があります。

そんな頭皮の毛穴の詰りを解消して
詰まらないように予防していく為に
どのようなケア対策をしていけば
いいのかということについて
書いていきます。

頭皮の毛穴の詰りを解消していけば
綺麗な頭皮を維持していくことが
出来るので髪の毛の成長にもいい
ですからね。

頭皮の毛穴が詰まる大きな2つ

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頭皮の毛穴が詰まってしまうと
それが原因となってしまって炎症や
臭いなど様々な頭皮トラブルを
起こしていってしまいます。

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その症状が酷く進んでいってしまう
と髪が抜けていってしまったり細く
なっていってしまったりして髪が
スカスカになって少なくなって
いってしまうことにも繋がって
いってしまいます。

そんな頭皮の毛穴の詰りを起こして
しまう大きな原因になってしまって
いるのが

皮脂の過剰分泌と汚れやフケなど
の2つのことです。

頭皮の毛穴が詰まってしまう原因と
そこから起こってしまう様々な
頭皮トラブルの症状などについては
コチラの記事に書いてあります。

頭皮の毛穴が詰まる原因と症状!

毛穴の詰りを解消する対策

頭皮の毛穴が詰まってしまうことに
よって炎症や臭いなど多くの
頭皮トラブルを招いてしまうことに
ついてはわかってもらえたと思います。

そこでではいったいどうやって
頭皮の毛穴の詰りを解消して
いけばいいのか

そして詰まらないように予防して
いくにはどのような対策が大事
になってくるのかというと

頭皮を綺麗に洗う事
皮脂を過剰分泌させない
フケや汚れを作らない

この3つのことが特に頭皮の毛穴を
詰まらせない為に大事になってきます。

頭皮を綺麗に洗う事

頭皮を綺麗に洗う事っていうのは
頭皮についている皮脂やフケや
汚れなどを綺麗に取り除いていく
っていうことです。

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えっそれは毎日髪の毛を洗って
いるからちゃんと出来ているよ
っていう人が多いと思いますが

実は綺麗に洗っているようでも
しっかりと洗えていないことが
多いです。

そこで頭皮を綺麗に洗っていく
方法として

1.しっかりとすすぎをする。

2.シャンプーは手につけてから
しっかりと手で泡立たせる。

3.指の腹で爪を立てずに洗っていく
ようにしてください。

4.洗い残しがないようにしっかりと
頭皮全体を綺麗に洗っていく。

頭皮全体を綺麗に洗う為にオススメの
5ブロック洗いについてはコチラの
記事に書いてあります。

洗い残し予防になる頭皮の洗い方!

5.シャンプーを綺麗に洗い流していく。

これが頭皮を綺麗に洗っていくこと
なのですが詳しい方法ややり方に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

正しい髪や頭皮の洗い方は!

皮脂を過剰分泌させない

皮脂を過剰分泌させないっていうのは
これは皮脂が過剰分泌してしまうのは
色々なことが原因になってしまって
過剰分泌させてしまっているのですが

まずはしっかりと行ってほしい対策
として

規則正しい食生活
ストレスを溜めないこと
しっかりと寝ること
洗い過ぎに注意すること

この4つのことがまずは大事になって
くると思います。

規則正しい食生活っていうのは
偏った食事などはせずにバランス
良くしっかりと食べていくっていう
ことが大前提になってくるのですが

それプラス皮脂を抑えてくれる
食べ物もあるので詳しくはコチラの
記事に書いてあります。

皮脂の分泌を抑える食べ物は!

ストレスを溜め込まないように
上手くストレス解消を心がけて
いくようにしてください。

ストレスは皮脂の過剰分泌だけじゃ
なくて様々な症状の原因となって
しまっていることが多いですからね。

しっかりと寝るっていうのは
まずは寝不足を解消していくことが
大事になってきます。

仕事などでどうしても寝る時間が
少なくなってしまうことが多い
ですがしっかりと睡眠時間の
確保を心がけてください。

洗い過ぎに注意っていうのは
髪の毛を洗っていく回数が増えて
しまうとそれだけ皮脂は少なく
なっていきます。

一見するといいことのように
思えるのですが実は皮脂っていう
のは少なくなりすぎると
それを防いでいくのに多く分泌
されるようになってしまうので

髪の毛を洗うのは1日1回夜
しっかりと洗うようにしてください。

フケや汚れを作らない

フケや汚れを作らないっていうのは
これはまずは頭皮を綺麗に洗って
いくっていうことですね。

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そしてフケが多く出ないように
していくことも大事になって
くるのですが

フケが多くなってしまう原因も
色々とあるのでその原因については
コチラの記事に書いてあります。

フケが増えてしまう7つの原因!

後はワックスなどの整髪料もあって
汚れが髪につきやすくなって
しまったり

毛穴に直接入り込んでしまうこと
などもあるので整髪料自体が
ダメっていうのではないのですが
使う時には気をつけてください。

ワックスや整髪料を使う時に
気を付けてほしい対策については
コチラの記事に書いてあります。

整髪料で頭皮トラブルが起きる?

まとめ

頭皮トラブルの元となる毛穴の
詰りを解消して予防する対策
について書いていきました。

頭皮トラブルの大きな元となって
しまうことが多い毛穴の詰り

頭皮の毛穴の詰りは見えにくい
からこそしっかりといつもケアして
綺麗な状態を保っていくことが
重要になってきます。

その為にしっかりと頭皮の汚れを
落として綺麗にしていきながら
皮脂の過剰分泌を予防していったり
フケや汚れを出来るだけ作らない
ようにしていってください。

頭皮の炎症やトラブルなどを抑えて
いったりする大きな手助けをして
くれるのに育毛剤などもあるので
抜け毛や薄毛が多くなってしまう
前にしっかりとケア対策していく
のもオススメですね。


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