薄毛が気になる将来ハゲになるかも!ケア対策ゼロの生活とは!

こんにちは、ライフです。

薄毛が物凄く気になる
このまま進むと近い将来ハゲて
しまうのではないかと物凄く毎日が
不安になってしまう

その気持ちは物凄くよくわかります。

でもそう心配しているだけで実は
髪や頭皮のケア対策を全くやって
いないゼロに近い状態の時が結構
あります。

薄毛やハゲを招いてしまう髪や頭皮
に悪い影響を与えてしまうケア対策
ゼロの生活とはいったいどんな生活
なのか

自分では一応気をつけているつもり
でも実は全く出来ていないことが
多いので注意してください。

薄毛の始まりを招く生活

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今まで特に気にならなかったのに
ふとしたことから

あれ?頭薄くなって来てない?
以前に比べて髪がスカスカしてない?
って感じてしまうことがあります。

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このままいくと将来ハゲてしまう
のではないかととてつもなく大きな
不安が押し寄せてくる瞬間ですが

そんな薄毛の始まりというか
髪の毛が少なくなってしまう原因
というのは

髪の毛のサイクルが乱れてしまって
いて本来ならば数年かけてしっかりと
育つはずの髪が育たなくなって
しまったり太くならないで細く
弱くなってしまっていたり

頭皮が正常な状態ではなくなって
炎症を起こしてしまっていたり
乾燥してしまっていたり
カチカチに硬くなってしまっていたり
などの症状を起こしてしまっています。

この2つの大きなトラブルを招いて
しまっているものには
血行が悪くなっていたり
皮脂が多く出てしまっていたり
髪の毛自体を痛めてしまっていたり
など様々な要因がありますが

それらを生み出してしまっている
ものにはこれまでの生活習慣の
乱れや髪の毛に対するケアが
出来ていないことの長年の蓄積
とても大きいです。

食生活が乱れていてしっかりと
した栄養自体を上手く吸収して
いくことができなかったり

脂っこい食べ物ばかり食べていて
血液の流れを悪くしてしまっていたり

睡眠不足によって成長ホルモンを
上手く分泌させることが出来ずに
疲労を溜め込んでしまっていたり

寝る時間帯がバラバラで体内時計
が乱れてしまい睡眠の質が低下
してしまっていたり

とりあえずシャンプーで洗うけど
綺麗にすすいでいなかったり
一日に2~3回髪を洗ってしまっていたり

など原因となってしまうことを
上げれば物凄い数になってしまい
ますが・・・

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僕もそうでしたがこのような生活
をずっと続けてしまっていることが
多いと思います。

その時は気づかないけどこれらは
髪や頭皮にとって全くケア対策が
出来ていないゼロの状態です。

髪の毛のサイクルの乱れを
引き起こしてしまう原因について
はコチラの記事にも書いてあります。

ヘアーサイクルの乱れを起こす!

AGAも加速してしまう

薄毛の始まりを作り出していって
しまう今までのヤバイ生活習慣に
ついてはわかってもらえたと思います。

そして薄毛といえば忘れてはいけない
ものがもう一つあってそれがAGA
(男性型脱毛症)です。

多くの薄毛の原因になってしまって
いるとても厄介で気づいた時には
もう症状が出始めてしまっているAGA

男性ホルモンのテストステロンと
5-αリダクターゼという酵素が
結びついてしまって髪の毛の
成長を大きく妨げてしまいます。

5-αリダクターゼの分泌量は遺伝
によって大きく左右されることが
ありますが

そんなAGAも上記で書いたような
ケア対策ゼロの生活を送っていると
更に薄毛の症状を加速させていって
しまいます。

ただでさえAGAによって髪の毛の
サイクルが乱れてしまうのに
それにまた色々な原因が加わって
しまうと今まで以上に早いスピード
で薄毛が進んでいってしまうので
注意してください。

5-αリダクターゼとはいったい
どんなものなのかAGAの仕組み
とはどんなものなのかについては
コチラの記事に書いてあります。

5-αリダクターゼとAGAの仕組み

気づくことが最初のケア対策

薄毛が気になる!
このままじゃ将来絶対にハゲて
しまう!

っと多くの人っていうか髪が
気になりだした人は思います。

そこで大事になってくるのが
どうやって髪や頭皮のケア対策を
していけばいいのかっていうことに
なってきます。

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まずは今までの生活習慣の乱れや
気にもしていなかったことが
実は髪の毛のサイクルを乱したり
頭皮の状態を悪くしていって
しまっているっていうことに
気づくことがケア対策の第一歩
だと僕は思います。

少し食生活を改善していこう
毎日睡眠時間を確保していこう
髪や頭皮をしっかりと綺麗に
洗っていこうなど

これまで出来ていなかったことを
しっかりと把握して改善していく
ことが大事ですし症状を悪化させない
進行を早めないことです。

いきなり全てを改善して行こう
とするのはとてもいいことですが
僕もそうでしたがそれがストレス
になってしまい途中で止めて
しまったりしてしまうことが多いです。

なので気づいたことから毎日の生活
の中で少しでもいいのでまずは
チェックしてケア対策をしていって
ください。

あれもダメ
これもダメ
ってなってしまうとメゲてしまい
ますからね・・・

髪がヤバイと気づいた時は物凄く
ショックですが気づいたことに
よって色々な原因を知ることが
できますし

それらを改善していくことが出来る
ようになりますからね。

薄毛や抜け毛などが気になりだした
時にまずはチェックしてほしいこと
や項目についてはコチラの記事に
書いてあります。

髪が心配な時は自己チェック!

まとめ

薄毛が気になる将来ハゲになるかも!
ケア対策ゼロの生活とは
について書いていきました。

薄毛っていうのは急に起こり
始めたり増えてしまうので自分でも
びっくりしてしまうことが多いです。

しかし実はその前からすでに症状
などは出始めていますし
自分では大丈夫だと思っていても
髪や頭皮に対するケア対策は
ほとんど出来ていないことが多いです。

なのでまずはヤバイと気づいた時は
しっかりとこれから出来ることから
ケア対策を始めていってください。

今まで通りのことをしていては
改善されないですし進行が早く
なっていってしまいますからね。

育毛剤などを使用していくのも
なるべく早い方がいいですし
しっかりとケア対策をしていって
くれますからね。


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