頭皮のターンオーバーの乱れが原因でフケや抜け毛が増える!

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こんにちは、ライフです。

フケが目立つようになってきたな

抜け毛が多くなってきている

などの症状が増えてきてしまった時は頭皮のターンオーバーが乱れてきていて頭皮の状態が悪くなってきてしまっています。

頭皮のターンオーバーとはいったい何なのか

頭皮の仕組みやターンオーバーが乱れてしまう原因について書いていきます。

頭皮は髪を支えて育毛していくとても重要な場所です。

その頭皮を正常に整えていく為に最も重要な役割をしているのが頭皮のターンオーバーです。

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頭皮のターンオーバーの乱れがフケや抜け毛を増やす

フケや抜け毛が増えてきた時っていうのは真っ先に考えるのが髪の毛に何かトラブルでも起きてしまっているのかなっていうことです。

しかし髪の毛に何かトラブルが起こってしまっているっていうことは頭皮の状態が悪くなってしまっているのが原因なのでまずは頭皮の状態を注意しなくてはいけません

頭皮っていうのはいつも正常な状態を維持していかなくてはいけないのですが皮脂や汚れそして紫外線などによって常にダメージを受けてしまっています。

そんな頭皮をいつも正常な状態に維持していってくれているのが頭皮の皮膚の一番上の部分である角質が常に新しい角質を作り出していって古いダメージを受けた角質と入れ替えをしているからです。

この角質の入れ替えをしているのが頭皮のターンオーバーと言われる周期です。

頭皮のターンオーバーはだいたい28日間の周期で古い角質を剥がして新しい角質を作り出していってくれています。

この頭皮のターンオーバーが乱れてしまうとフケが大量に発生してしまったり抜け毛が増えてきてしまいます。

頭皮のターンオーバーが乱れてフケが増える

頭皮のターンオーバーが乱れてフケが増える原因っていうのはフケっていうのは元々古くなった頭皮の角質です。

角質っていうのは目には見えない物凄く小さな物がいくつもの層になっているので本来ならば剥がれても目立たないのですが

頭皮のターンオーバーが乱れてしまうことによって古い角質が上手く剥がれなくなってしまったり多く剥がれてしまったりして塊となって剥がれてしまい大きなフケとなって落ちていってしまうので目立ってしまいます。

頭皮のターンオーバーの乱れで抜け毛が増える

頭皮のターンオーバーの乱れで抜け毛が増えるっていうのは先ほども書きましたが頭皮の表面っていうのは皮脂や汚れや紫外線などの影響によって常にダメージを受けています。

皮脂の過剰分泌によって頭皮が炎症してしまったり

紫外線によって頭皮が炎症や乾燥を起こしてしまったり

様々な症状が起こってしまいます。

そんなダメージを受けてしまった角質がターンオーバーが乱れてしまうことによって上手く新しい綺麗な角質と入れ替わることが出来なくなってしまうと炎症や乾燥などのトラブルを起こしてしまっている状態がドンドンと酷くなったり広がっていってしまいます。

それによって頭皮トラブルの状態が酷くなってしまい抜け毛が増えていってしまいます。

抜け毛の大きな原因となってしまっている頭皮トラブルの種類や原因についてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛を増やす4つの頭皮トラブル!

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頭皮の仕組みや構造

頭皮のターンオーバーの乱れによってフケや抜け毛が増えてしまう原因についてはわかってもらえたと思います。

そこでそんな頭皮の仕組みや構造はどうなっているのか

どのような感じで新しい角質が作られていくのかというと

頭皮っていうのはまずは表皮真皮皮下組織っていう3つで構成されています。

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一番上の皮脂膜っていうのは頭皮の皮脂の層です。

頭皮の皮脂っていうのは表皮の上にあってこの皮脂膜が頭皮を覆っていることによって紫外線などの外的から頭皮を守ってくれていますし水分が蒸発しないように保護してくれています。

表皮や真皮そして皮下組織のそれぞれの役割についてはコチラの記事に書いてあります。

表皮や真皮や皮下組織の役割とは!

そして更に表皮は角質層顆粒層有棘層基底層っていう4つの層から作られています。

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この4つの層が更に紫外線や外的などが頭皮の中に侵入してこないようにブロックしてくれています。

頭皮の皮脂は常に分泌されているので古い皮脂などは髪の毛を洗った時に綺麗に洗い流されてまた新しい皮脂が分泌されて新しい皮脂膜が作られていきます。

そして角質層も古くなってダメージを受けた角質を新しい角質と取り換えていかなくてはいけないので基底層が血液から栄養素や酸素をもらって活発に活動することによって

有棘層を作っていき有棘層が顆粒層を作っていき顆粒層が角質層を作り出していってくれています。

これが頭皮のターンオーバーの周期で角質層を常に新しい状態にしていってくれています。

髪の毛が育毛されて自然と抜けていくヘアサイクルの仕組みについてはコチラの記事に書いてあります。

髪が育ち抜けていくヘアサイクルの仕組み!

頭皮のターンオーバーが乱れる4つの原因

頭皮の仕組みや構造についてはわかってもらえたと思います。

一言で頭皮といってもこれだけ多くの階層などで出来ています。

そこで角質層を常に正常な状態に保っていくようにしてくれている頭皮のターンオーバーなのですがいったいどうして周期が乱れてしまうのか上手く角質を作り出していくことができなくなってしまうのかというと

睡眠不足によって
頭皮の血行不良によって

頭皮の洗い過ぎによって
紫外線によって

などの4つのことが大きな原因になっています。

睡眠不足によって乱れる原因

睡眠不足によって乱れる原因っていうのは頭皮のターンオーバーっていうのは寝ている睡眠中に行われています。

なので睡眠不足によって寝ている時間が短いとどうしても上手く頭皮のターンオーバーを行っていくことができなくなってしまい乱れていってしまいます。

頭皮の血行不良によって乱れる原因

頭皮の血行不良によって乱れる原因っていうのは頭皮のターンオーバーは表皮の一番下の階層にある基底層が血液に含まれている栄養素や酸素をもらって活動していきます。

しかしその血液の流れが悪くなってしまっていると上手く基底層に血液を循環させていくことができなくなってしまい頭皮のターンオーバーができなくなってしまい乱れていってしまいます。

頭皮の血行を悪くしていってしまう原因は食生活の乱れだったりストレスだったり睡眠不足など多くのことが原因となってしまっています。

頭皮の血行不良を起こしてしまう血液の流れを悪くしてしまう原因となっているものについてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行不良を作り出してしまう原因!

頭皮の洗い過ぎによって乱れる原因

頭皮の洗い過ぎによって乱れる原因っていうのは頭皮を一日に何回も洗ってしまうとそれだけ多くの皮脂も洗い流されていってしまいます。

そうなると皮脂膜が上手く作れなくなってしまい角質層がダメージを多く受けてしまいすぐに剥がれていってしまいます。

しかし剥がれてもまだ次の角質が上手く作り出されていないのでまたすぐに角質がダメージを受けてしまい頭皮のターンオーバーが間に合わなくなってドンドンと乱れていってしまいます。

そして頭皮の皮脂は落とし過ぎるとそれを補うのに皮脂の分泌量を増やしてしまってそれによって頭皮が酸化(サビ)して炎症を起こしてしまい角質がすぐにダメージを受けてしまいまた頭皮のターンオーバーが間に合わなくなって乱れていってしまいます。

紫外線によって乱れる原因

紫外線によって乱れる原因っていうのはこれも紫外線を直に多く浴びてしまうことによって角質層のダメージが早くなってしまい頭皮のターンオーバーが乱れていってしまいます。

これらの4つのことが大きな原因となってしまい頭皮のターンオーバーの周期を乱していってしまいます。

頭皮のターンオーバーの乱れを改善する対策が必要

頭皮のターンオーバーが乱れてしまう原因についてはわかってもらえたと思います。

そこで大切になってくるのが周期が乱れてしまっている頭皮のターンオーバーを正常に戻していく為の対策です。

頭皮のターンオーバーの乱れを改善していく為の対策としては

しっかりと睡眠をとっていく
頭皮の血液の循環を良くしていく
髪の毛を洗い過ぎないこと
紫外線を直接浴びない対策

などです。

頭皮のターンオーバーの周期の乱れを正常に整えていく為の対策方法についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮のターンオーバーを正常にする方法!

まとめ

頭皮のターンオーバーの乱れが原因でフケや抜け毛が増えるについて書いていきました。

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頭皮のターンオーバーは頭皮の一番上にある古くなってダメージを受けてしまっている角質層を新しい角質層に作り変えていくとても重要な役割があります。

この頭皮のターンオーバーが正常に働いてくれているおかげで頭皮は常に守られていっています。

しかし頭皮のターンオーバーが乱れてしまうとフケが大量に発生してしまったり

頭皮の炎症が酷くなっていってしまったり頭皮の水分が少なくなって保湿が上手くできなくなって乾燥していってしまったりして頭皮トラブルが酷くなっていってしまい

それが抜け毛が増えていってしまう大きな原因になっていってしまいます。

なので常に頭皮をしっかりと守ってくれている角質層をしっかりと新しく作り出していけるように頭皮のターンオーバーの周期を正常にしていくようにケア対策をとっていってください。

抜け毛が増えてきてしまった時にまずは原因を知っていく為にチェックしてほしい生活習慣の見直し項目についてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛を止めるにはまずこのチェック!


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