ヘッドスパをやる頻度と持続効果を高める自己ケア対策！

ヘッドスパを美容院などでやる頻度はどれくらいがいいのか

頭皮を綺麗にし状態を整えて良くしてくれるヘッドスパ

そこで、美容院などでヘッドスパをやる頻度はどれくらいのペースでやるのが効果的なのか

そして、ヘッドスパの効果をより長く持続させるためにやってほしい持続効果を高める自己ケア対策などについて書いていきます。

ヘッドスパをやる頻度

ヘッドスパを美容院などでやってもらうことで

・毛穴の汚れを綺麗に取り除いたり
・頭皮の血行を良くしたり
・リフレッシュできたり

などして、頭皮や髪の状態を良くしていくことができて、それが抜け毛予防や白髪予防などにもなります。

なので、ヘッドスパをやることは頭皮や髪にとってとてもいいことですが

気になるのが、ヘッドスパをやる頻度ですよね。

いったいどれくらいの頻度で美容院などでヘッドスパをしてもらうのかいいのか

そこで、ヘッドスパをやる頻度は、月1回くらいの頻度でやるのがおすすめです。

なぜ月に1回の頻度でヘッドスパをやるのがおすすめなのかっていうと、頭皮のターンオーバーが関係しています。

頭皮の皮膚っていうのは、古い角質を剥がして新しい角質に入れ替える頭皮のターンオーバーがあります。

この頭皮のターンオーバーによって頭皮の皮膚は常に新しく生まれ変わっているのですが

この頭皮のターンオーバーの周期がだいたい28日周期(約1カ月)で行われています。

なので、ヘッドスパをやる頻度を月に1回のペースでやることで頭皮の状態をより綺麗で正常な状態に保つことができるからです。

ヘッドスパをやることで得られる頭皮や髪に良い効果については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒ヘッドスパをやることで得られる効果はコレ！

やり過ぎがダメな理由

美容院などでヘッドスパをやる頻度は月に1回のペースでやるのがおすすめっていうことはわかってもらえたと思います。

でも、月に1回よりも2～3回のペースで美容院などでヘッドスパをやればより頭皮や髪にはいいんじゃないの？って思いますよね。

しかし、美容院などでヘッドスパをやり過ぎるのは逆効果になってしまうので注意してください。

そこで、いったいどうして美容院などでヘッドスパをやりすぎるのがダメなのかその理由は

・頭皮の皮脂を取り過ぎてしまい頭皮が乾燥してしまう
・頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまう

などのことが起こりやすくなってしまうからです。

美容院などでヘッドスパをすることで、頭皮についている皮脂などを綺麗に落としていきますよね

しかし、その回数が多いと頭皮に皮脂が少なくなってしまい頭皮の保湿効果が弱くなってしまいます。

それによって、頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。

更に、頭皮に皮脂が少ないと逆に皮脂の分泌量が増えていってしまいます。

髪を朝晩など1日に何回も髪を洗ってしまっているのと同じようなことになってしまい

逆に頭皮の状態を悪くしてしまうのでヘッドスパのやり過ぎには注意してください。

ヘッドスパの持続効果を高める自己ケア対策

ヘッドスパを美容院などでやる頻度は月に1回ほどですが

ヘッドスパの効果が続く期間は人によっても違いがありますが、だいたい10日間前後くらいです。

でも、美容院などでのヘッドスパはやり過ぎるのは逆効果になってしまうのでダメです。

じゃ、いったいどうやってヘッドスパの持続効果を長くしたり高めたりしていけばいいのかっていうと、毎日の自己ケア対策が重要になってきます。

そこで、ヘッドスパの持続効果を高めるおすすめの自己ケア対策は

・頭皮を綺麗に洗う
・頭皮マッサージを毎日する
・自分で炭酸水ヘッドスパをする

などです。

頭皮を綺麗に洗う

ヘッドスパの持続効果を高めるおすすめの自己ケア対策として頭皮を綺麗に洗うっていうのは

頭皮に付着している皮脂や汚れを毎日しっかりと綺麗に洗い流していくことです。

せっかく美容院などでヘッドスパをして毛穴の詰りなどを取り除いたのに頭皮の洗い方が悪いとすぐにまた毛穴が詰まってしまいます。

なので、頭皮を毎日しっかりと洗い残しの部分が無いように綺麗に洗っていってください。

頭皮を綺麗に洗っていく洗い方は

両サイド
⇓
後頭部
⇓
前頭部

など洗う場所をブロック分けして順番に洗っていくようにしてください。

頭皮の洗い残しを無くし綺麗に洗っていく洗い方については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の洗い残しを無くす綺麗な洗い方！

頭皮マッサージを毎日する

ヘッドスパの持続効果を高めるおすすめの自己ケア対策として頭皮マッサージを毎日するっていうのは

頭皮はどうしても毎日凝ってきてしまいます。

なので、頭皮マッサージを毎日してコリを解消していくようにしてください。

頭皮のコリを解消するおすすめの頭皮マッサージは

・こめかめを手の平で押さえて上に持ち上げる
・頭皮を掴んでゆっくりと揉んでいく

などです。

頭皮マッサージは、朝昼晩と1日に3回はしっかりとやっていくようにしてください。

頭皮のコリを解消する頭皮マッサージのやり方やツボなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮マッサージの正しいやり方！

自分で炭酸水ヘッドスパをする

ヘッドスパの持続効果を高めるおすすめの自己ケア対策として自分で炭酸水ヘッドスパをするっていうのは

美容院などでヘッドスパをする頻度は、月に1回ほどのペースがおすすめですが

それ以外に1～2週間に1回の頻度などで自分で炭酸水ヘッドスパをやっていくのもおすすめです。

炭酸水ヘッドスパをすることでも、皮脂や汚れを綺麗に落としていくことができますし頭皮の血行を良くしていくこともできます。

炭酸水ヘッドスパは、髪を洗う前に炭酸水をつけて頭皮マッサージをしていくだけのとても簡単な自分でできるヘッドスパです。

これらが、ヘッドスパの持続効果を高める自己ケア対策です。

炭酸水ヘッドスパの効果や簡単なやり方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒炭酸水ヘッドスパの効果とやり方！

まとめ

ヘッドスパをやる頻度と持続効果を高める自己ケア対策！について書いていきました。

美容院などでヘッドスパをやる頻度は、頭皮のターンオーバーで皮膚が新しく生え変わる月に1回のペースがおすすめです。

そして、ヘッドスパの効果をしっかりと維持して頭皮や髪の状態を良い状態を保っていくために

・頭皮を綺麗に洗う
・頭皮マッサージを毎日する
・自分で炭酸水ヘッドスパをする

などの自己ケア対策もしっかりと行っていくようにしてください。

頭皮の状態を良くしていく為に学校や会社などでも簡単にできる頭皮ケアのやり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒会社や学校でも簡単にできる頭皮ケアのやり方！

頭皮や髪に良い入浴の仕方や毛穴の詰りを綺麗に取り除いていくコツなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮や髪に良い入浴の仕方と毛穴の詰りを取るコツ！