フケが多い増える7つの原因!頭皮ケアや生活習慣をチェック!

fukechek25-1

こんにちは、ライフです。

フケが多い増える原因は毎日の頭皮ケアや生活習慣に問題があります。

フケが多く増えてしまって困っている

どうして自分だけこんなに大量のフケが毎日出てきてしまうのだろう

髪の毛を綺麗に洗っても洗っても毎回すぐにフケが出てきてしまう

そんなフケの症状が酷い時は毎日の頭皮ケアの方法ややり方、そして生活習慣などに原因があります。

どうしてフケが大量発生してしまうのか、フケを作ってしまう大きな7つの原因について書いていきます。

スポンサーリンク

フケが出る仕組みは頭皮のターンオーバー

フケって正直言っていらない物ですよね。

髪の毛についていても服についていても、あっフケがついているって見た人からすればイメージが悪くなってしまいます。

そんなフケがどうして作られてしまうのか、出てきてしまうのか

それは頭皮の皮膚の角質が剥がれ落ちてでてきています。

つまり皮膚の一部ってことです。

頭皮っていうのは正常な状態を保つ為に、常に新しい皮膚が作られています。

この新しい皮膚を作り出していっているのが頭皮のターンオーバーと言われているものです。

そしてこの頭皮のターンオーバーによって古い皮膚が剥がされて落ちているのがフケです。

なのでフケが出る作られてしまうのは、ごく自然なことなのです。

しかしそのフケが多い目立ってしまうっていうことは剥がれ落ちてしまう皮膚の量が多くなってしまっています。

その剥がれ落ちてしまう皮膚の量が多くなってしまうフケが多くなってしまう原因は

フケの原因菌によって
頭皮のターンオーバーによって

によってです。

フケには2つの種類があって

パラパラと落ちている乾燥フケとベタベタくっついている脂性フケです。

しかも両方のフケの種類も発生する量によっては、それが原因で頭皮が臭くなってしまったり抜け毛や薄毛を作り出してしまったりするので注意しなくてはいけません

フケと抜け毛の関係や頭皮のターンオーバーによってフケが作られる原因やフケの種類などについてはコチラの記事に書いてあります。

フケは自然と作られてしまう物!

フケが多い増える7つの原因

フケは自然に作られて出てくる物っていうのはわかってもらえたと思います。

しかし、人よりも多くフケが出てしまう時や物凄くフケが目立ってしまうって時は、頭皮の皮膚が剥がれすぎてしまっていてフケが過剰に作られてしまっています。

その原因として考えられる大きな7つの事として

頭皮を不潔にしている
髪や頭皮の洗いすぎ
頭皮の炎症
食生活の乱れ
ストレス
睡眠不足
加齢

などの頭皮ケアのやり方が間違っていたり生活習慣などによってです。

頭皮を不潔にしているのが原因

頭皮を不潔にしているのが原因っていうのは、毎日お風呂やシャワーを浴びていなくて髪や頭皮が汚れてしまっていてです。

皮脂や汚れやスタイリング剤などが毛穴に詰まってしまっていて、それが原因となってしまい頭皮のターンオーバーが乱れてしまいフケが多くなってしまっています。

髪や頭皮の洗いすぎが原因

髪や頭皮の洗いすぎが原因っていうのは、不潔にしているのとは正反対でいつも綺麗にしているのになぜ?って感じです。

しかし、髪や頭皮を洗いすぎる事で

・頭皮の皮脂が少なくなってしまう乾燥肌
・頭皮の皮脂が過剰分泌する脂性肌

になってしまって頭皮のターンオーバーが乱れてしまいフケが多くなってしまいます。

そして皮脂の分泌量が多いとフケ菌の発生も多くなってしまいます。

洗い過ぎて皮脂の量が少なくなってしまうこともありますし、人によっては少なくなってしまった皮脂を補う為に多く分泌されてしまうことがあります。

洗い過ぎと同じことで使っているシャンプーの種類によっては、洗浄力が強すぎて起こってしまうこともあります。

頭皮の炎症が原因

頭皮の炎症が原因っていうのは、頭皮の炎症というと凄く恐ろしい感じがしてしまいますが頭皮の炎症はとてもなりやすい頭皮トラブルの一つで大きな原因の一つに頭皮の皮脂の過剰分泌があります。

その中でも一番多くなりやすいのが脂漏性皮膚炎です。

自分では気づかないうちになってしまっていることが多いので初期症状をチェックしてみてください。

脂漏性皮膚炎の初期症状とは!

食生活の乱れが原因

食生活の乱れが原因っていうのは、頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまう食事や

逆に頭皮の保湿力を低下させてしまう食事などです。

頭皮の保湿力を低下させてしまう乾燥しやすくなってしまう悪い食事っていうのはビタミンをあまり食べないビタミン不足になってしまう食事です。

頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまう食事や食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の皮脂を増やしやすい食べ物

食事は毎日必ず欠かさず食べていることなので、それだけにとても注意しなくてはいけないことです。

偏った食事をしていたり自分の好きな物ばかり食べてしまっていると、それだけ髪の毛や頭皮に悪い影響を与えてしまう皮脂の過剰分泌を作り出してしまったり、頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。

スポンサーリンク

ストレスが原因

ストレスが原因っていうのは、ストレスによって頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまったり頭皮が炎症しやすくなってしまいます。

ストレスは体や心に物凄く影響を与えてしまうのはよくわかりますよね。

それだけストレスの影響というのは気づかないうちに色々な病気などの原因となっています。

これはフケの大量発生にも大きく関係していてストレスによってホルモンバランスが乱れてしまい頭皮の皮脂の分泌量が増えます。

更に活性酸素という酸素も多く作られてしまいます。

この2つのことが大きな原因になってしまい頭皮の炎症トラブルを起こしやすくしてしまいます。

ストレスと活性酸素についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

ストレスが頭皮の酸化を早める原因!

睡眠不足が原因

睡眠不足が原因っていうのは、頭皮の修復ができなくなってしまったり頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまいます。

睡眠不足が続いてしまうと体がだるくて仕事や毎日の生活も元気に活動することが出来ないですよね。

これは髪の毛や頭皮も同じことで寝不足によって不健康な状態になっていってしまいます。

そして睡眠不足はストレス増加になってしまうので、頭皮の皮脂の分泌量も増えていってしまいます。

それが頭皮のターンオーバーを乱していってフケへと繋がっていってしまいます。

睡眠が体や頭皮に働きかける役割についてはコチラの記事に書いてあります。

睡眠不足が招く頭皮トラブルとは!

加齢が原因

加齢が原因っていうのは、これは年を重ねるごとに段々と増していってしまうのである程度はしょうがないことですが、加齢によって皮脂の分泌量が少なくなっていってしまいます。

よくビニール袋が開けにくかったりスマホの画面が反応しづらかったり僕も経験があります・・・

これは加齢によって皮脂の分泌量が少なくなっているからでそれが原因となってフケも出やすくなってしまいます。

フケを減らしていく頭皮のターンオーバーの乱れを治していく為の改善方法についてはコチラの記事に書いてあります。

フケを減らしいく対策や予防方法!

フケを減らし頭皮の状態を良くしていくのにおすすめのシャンプーについてはコチラの記事に書いてあります。

フケ対策や予防に効果あるシャンプーとは!

まとめ

フケが多い増える7つの原因!頭皮ケアや生活習慣をチェックについて書いていきました。

フケが多く出てしまうのはフケの原因菌頭皮のターンオーバーの乱れによってです。

その原因を作り出してしまうのが皮脂の過剰分泌乾燥です。

これらを作り出してしまうのが上記で書いた7つのことがとても大きく影響しているので、頭皮ケアや生活習慣の見直しとしてチェックしてみてください。

上記で書いた原因以外にも少しショッキングなことですが、頭皮に水虫が発生してしまいフケが増えてしまっていることもあるので詳しくはコチラの記事に書いてあります。

フケが目立つ時は水虫にも注意!

乾燥フケを治していくのにおすすめの対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

パラパラの乾燥フケを止める対策方法!

ベトベトしている脂性フケを治していくのにおすすめの対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

ベタつく脂性フケを止める対策方法!

スポンサーリンク

頭皮のターンオーバーの乱れや頭皮トラブルはフケだけじゃなく抜け毛などの大きな原因になってしまうので改善していくには育毛剤の使用も大きなポイントです。

ikuouzaibestbotan8-1


気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ