髪の毛を太くする方法は3つ!細い髪になる原因を改善する!

こんにちは、ライフです。

 

髪の毛が細くなってしまうと同じ髪の毛
の量でもかなり見た感じのイメージが
違ってきます。

 

同じ髪の毛なら断然太い髪の毛
健康な髪の毛の状態を保ちたいのは
当然です。

 

いったいどうして髪の毛は細くなって
しまうのか

 

太い髪の毛にする方法はどうして
いけばいいのか

 

髪の毛を太くする3つの方法について
書いていきます。

 

髪の毛が細くなってしまう原因

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子供の髪の毛って柔らかくて細い髪の毛
ですが、それが成長するに連れて段々と
太く硬い髪の毛になっていきます。

 

それは髪の毛にしっかりと栄養が
行き渡りすくすくと身長と同じで
髪の毛も成長していくからです。

 

髪の毛には4つのサイクルがあって
しっかりと成長して育っていき
その役目を果たすと自然と抜け落ちて
また新しい髪の毛が生えてきます。

 

髪の毛の太さとサイクルについては
コチラの記事に詳しく書いてあります。

髪の毛の太さと寿命は!

 

しかし本来ならばこのサイクルに従って
成長していく髪がサイクルが乱れて
しまって途中で抜けてしまったり

 

髪の毛がしっかりと成長して行かないと
太い髪の毛が作られずに細い髪の毛に
なってしまいます。

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その大きな原因となっているのが

栄養不足
サイクルの乱れ
頭皮や髪にダメージがある

 

大きく分けてこの3つの原因があると
髪の毛は太くならずに細い髪の毛に
なってしまいます。

 

太い毛を作っていく為の3つの事

 

髪の毛が細くなってしまう原因が
大きく分けて3つありますよね。

 

この状態が続いてしまうと髪の毛が
細くなってしまうだけじゃなく
抜け毛になってしまったり薄毛になって
しまったりして

 

最後には想像もしたくないのですが
ハゲてしまうっていう一番行きたくない
場所にたどり着いてしまいます。

 

そこで細くなってしまう髪の毛を太く
していく事が大事になってきます。

 

太い髪の毛を作っていくには細くなって
しまう原因を改善していく事ですが特に

 

食事
睡眠時間
頭皮ケア

 

この3つがとてもとても大事になって
きますし、髪の毛を太くする方法です。

 

食事

 

髪の毛を成長させるのに欠かせない
のは、タンパク質になっています。

 

そのタンパク質を補っていくのに
規則正しい食生活が大事ですし
バランスのとれた食べ物です。

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タンパク質だけでなくミネラルや
ビタミンも必要になってきます。

 

髪の毛を太く丈夫にする食べ物に
ついてはコチラの記事に詳しく書いて
あります。

髪を太くするオススメの食べ物は!

 

睡眠時間

 

人間の身体は起きている時に運動
したり、食事をとったりして身体を
動かして活動しています。

 

その日中頑張って身体を動かして
筋肉をつけたり栄養を吸収したり
しているのを

 

身体や髪の毛に反映させる行き渡らし
たりしているのは、身体が休んでいる
寝ている時

 

つまり睡眠中です。

 

睡眠中に日中の疲れを修復して
栄養を与えて回復させて成長させて
いっているのです。

 

なのでしっかりとした睡眠をとって
いないといけないですし
身体のリズムも崩れてきます。

 

当然髪の毛のサイクルも狂ってきて
しまうって事に繋がっていきます。

 

髪の毛にいい睡眠時間については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

髪の毛に効果的な睡眠方法!

 

頭皮ケア

 

最後は頭皮ケアですが、頭皮が硬く
なってしまっていたり、血液の流れが
悪い血行不良

 

痒みや痛みなど頭皮や髪の毛に
なんらかのトラブルやダメージが
あると

 

髪の毛を太く育ていくための栄養が
行き渡らなくなってしまいます。

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それを防いでいくために頭皮マッサージ
や血行促進や髪の毛の洗い方
シャンプーなどで頭皮ケアをしっかり
やっていく事です。

 

頭皮が硬く血行が悪くなってしまうのを
改善するオススメの頭皮マッサージの
方法についてはコチラに書いてあります。

頭皮を柔らかくする簡単な方法!

 

髪の毛を太くするオススメの育毛剤
についてはコチラの記事に書いて
あります。

髪を効率よく太くする育毛剤とは!

 

まとめ

 

髪の毛を太くする方法は3つ!
細い髪になる原因を改善する
について書いていきました。

 

髪の毛を健康で太くしていくには
髪の毛が細くなってしまう原因を
知って

 

そこから原因を改善して治していき
太くしていかなくてはいけません

 

すぐに改善して治していく事は出来ない
ですが、しっかりと時間をかけてやって
いく事で太くて健康な髪の毛に戻して
いく事が出来ます。

 

髪を育てるのに欠かせない成分
を含んでいて頭皮ケアをより
効果的にしてくれる育毛剤に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

育毛の効果を高めてくれる育毛剤とは!



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