男性の抜け毛を減らす方法!まず必要な3つのケア対策はコレ!

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こんにちは、ライフです。

男性で抜け毛を減らす方法として、まずは必ず必要になってくるのは3つのことです。

そこで、今ある大切な髪をしっかりと守っていく為に、必要な3つのケア対策とはいったいどんなことが、まずは大事になってくるのか

男性で抜け毛が目立つようになってきた!

髪の毛がドンドン少なくなっていってしまってハゲになっていってしまうのを黙って見ていたくない、なんとか阻止して予防していきたい!

そんな髪の毛の量が心配になっている男性が、まず必要になってくる3つのケア対策方法について書いていきます。

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男性の抜け毛を減らす為に必要になってくる3つのケア対策

男性の大きな悩みである抜け毛

気づくと毎日かなり多くの髪の毛が、色々な場所に落ちてしまっているのを発見してしまうと

このままでは絶対に近い将来ハゲてきてしまうと心配になってきてしまいます。

髪の毛が少なくなってしまったら、坊主にしてしまえばいいよっていう人もいますが

しかし、ほとんどの人は抜け毛の本数を減らして止めていき、髪の毛をしっかりと守って育毛していきたいと思っています。

そこで、男性の抜け毛を減らしていくには、今ある髪の毛をしっかりとケアして守って育毛していく為、まずは必要な3つのケア対策があって

それが

頭皮を正常な状態に戻す
頭皮の血行を良くしていく
男性型脱毛症(AGA)対策をしていく

この3つのケア対策がとても大事になってきます。

頭皮を正常な状態に戻すケア対策

頭皮を正常な状態に戻すケア対策っていうのは、頭皮トラブルを改善していくっていうことなのですが

頭皮が硬くなってしまっている
皮脂が過剰分泌してしまっている
頭皮が乾燥してしまっている
頭皮が炎症を起こしてしまっている

など、自分では気づかないうちに頭皮に起こってしまっている悪い症状を改善していくことです。

なぜ頭皮を正常な状態に戻していくことが、真っ先に大事になってくるのかっていうと

頭皮は髪の毛を作り出していき、育てていき、しっかりと支えていく大事な場所だからです。

そして、頭皮の状態が悪いことによって頭皮の血行も悪くなってしまい、髪に栄養を届けることができなくなっていき抜け毛が増えてしまいます。

そこで、頭皮の状態を正常に戻していく為のケア対策方法として

頭皮マッサージをして頭皮を柔らかくする
頭皮の皮脂の分泌を抑えていく為の食事
頭皮の乾燥を改善して治していく

などです。

頭皮が硬くなってしまっているのを柔らかくしていく為のおすすめの頭皮マッサージのやり方についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮を柔らかく戻す効果的なマッサージ!

頭皮の皮脂の分泌を抑えていく為には、まずは皮脂が増えてしまう脂っこい物や肉類などばかり食べてしまう食生活を見直していきながら

頭皮の皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンを多く食べていくことです。

頭皮の皮脂の分泌を抑えて減らしていくのに、おすすめの食生活や食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の皮脂の分泌量を減らす食べ物!

頭皮の乾燥を改善して治していくには、髪の毛を一日に何回も洗わない、頭皮に優しいシャンプーを使っていく、頭皮や髪を正しく乾かしていくなどが、まずは重要になってきます。

頭皮の乾燥を治して防いでいく為の方法についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮が乾燥するのを治していく対策方法!

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頭皮の血行を良くしていくケア対策

頭皮の血行を良くしていくケア対策っていうのは、血液の流れを良くしていくスムーズにしていきしっかりと循環させていくようにしていくっていうことです。

血液は栄養素や酸素などを運んでくれています。

なので、血液の流れが悪くなっていってしまうと髪を育てていく毛母細胞が栄養素や酸素を受け取ることが出来なくなってしまいます。

毛母細胞が十分な栄養素や酸素を受け取ることが出来なくなってしまうと、細胞分裂が上手くできなくなってしまい、髪の毛を育てていくことが出来なくなってしまいます。

更に、髪の毛に届く栄養素っていうのは、体中にしっかりと栄養素を届けていき最後に頭皮や髪の毛に届くようになっています。

これは体にとって必要で重要な場所からしっかりと栄養素や酸素を届けていくから、髪の毛に届くのは最後の方になってしまいます。

なので、しっかりと血液が循環してくれるように血液の流れを良くしていかなくてはいけません

頭皮の血行を良くしていくケア対策としては

血液の循環を良くする
血液をサラサラにしていく
頭皮トラブルを改善していく

などです。

血液の循環を良くする為に、肩こりや目の疲れやストレスを解消していくことも大切になってきます。

血液をサラサラにする為には、海藻類や野菜類などの食生活の見直しも大切になってきます。

これらの頭皮の血行を良くしていくケア対策方法についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮の血行を良くする効果的な対策方法!

男性型脱毛症(AGA)対策をしていく

男性型脱毛症(AGA)対策をしていくっていうのは、男性の抜け毛や薄毛の原因の多くは、この男性型脱毛症(AGA)によって起こってしまっています。

男性型脱毛症(AGA)とは、髪の毛が育って自然に抜けていくヘアサイクルを強制的に短くしてしまって、髪の毛が抜けやすい状態を作り出していってしまいます。

髪の毛の育つヘアサイクルが短くなってしまうと太くならずに細い髪の毛が増えてしまいますし

髪の毛が新しく生えてくる前にドンドン髪が抜けていってしまい生えてくる本数よりも抜けていってしまう本数が異常に増えていってしまいます。

この男性型脱毛症(AGA)は、ジヒドロテストステロン(DHT)という普通の男性ホルモンとは違う強力な男性ホルモンが増えてしまうことによって起こってしまいます。

男性型脱毛症(AGA)とは、どんな状態なのか詳しい原因などについてはコチラの記事に書いてあります。

男子型脱毛症(AGA)の仕組みと原因とは!

そして、厄介なことに原因となっているジヒドロテストステロン(DHT)は、食事の改善や生活習慣の改善などでは、分泌量を減らしていくことが難しくて

育毛剤や薄毛専門の病院やクリニックなどに通って改善していかなくてはいけません

男性型脱毛症(AGA)の詳しい対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

男性型脱毛症(AGA)を治していく対策方法!

男性の抜け毛が増える原因に多いこと

男性の抜け毛を減らしていく為に、まずは必要になってくるケア対策とはどんなことなのかっていうことについては、わかってもらえたと思います。

女性の人も男性と同じように抜け毛で悩んでいる人も多くいます。

しかし、やはり男性の方が女性に比べて抜け毛が増えてしまう多くなってしまうことが多いです。

そうなってしまう原因としては

毎日の生活習慣が悪い
頭皮や髪に対するケアができていない
ホルモンの分泌量の違い

などがあります。

毎日の生活習慣が悪い

毎日の生活習慣が悪いっていうのは、食生活だったり睡眠時間だったり、ストレスの解消だったりなど、日頃の生活習慣の違いが大きいです。

女性に比べて男性の場合はどうしても、偏った食生活を送ってしまうことが多かったりしますし

睡眠時間が少なくてもお肌のトラブルとか、特に気にすることが少なかったりして睡眠不足になってしまうことなどが多くなってしまいます。

そして、肉体的な疲労や精神的なストレスなどを上手く解消させていったり発散させていくことが出来なかったりする場合が多いです。

男性の抜け毛がどうしても多くなって増えてしまう原因については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

男性の抜け毛が増える大きな原因!

頭皮や髪に対するケアができていない

頭皮や髪い対するケアができていないっていうのは、髪の毛の洗い方だったり、乾かし方だったり、使っているシャンプーだったり、紫外線対策だったりなど

どうしても頭皮や髪の毛に対する毎日のケア対策が男性の場合はあまり気にしないことが多いです。

洗ってはいるけれどサッと済ませてしまって頭皮を綺麗に洗っていなかったり

乾かす時間が短いので朝晩洗ってしまっていたり

洗浄力の強いシャンプーを使ってしまっていたりして自分の頭皮に合っていないものを使ってしまっていたりなどしてしまっていることが多いです。

抜け毛が増えてしまってから始めて頭皮トラブルに気づいてしまうことが多いですからね。

頭皮を綺麗にして正常な状態に整えていってくれる育毛シャンプーについてはコチラの記事に書いてあります。

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ホルモンの分泌量の違い

ホルモンの分泌量の違いっていうのは、男性の場合は、男性ホルモンの分泌量が多いですし

女性の場合は女性ホルモンの分泌量が多いです。

このホルモンの分泌量の違いによって、どうしても男性の場合は男性ホルモンの分泌量が多くなってしまうので

男性型脱毛症(AGA)になりやすいキッカケを作り出していってしまうことが多くなってしまいます。

これらのことが原因となってしまって、頭皮トラブルを起こして頭皮の状態を悪くしていってしまいますし

血行が悪くなっていってしまい頭皮や髪の毛にしっかりと栄養素や酸素を届けられなくなってしまったり

男性型脱毛症(AGA)になりやすくなってしまったりしてしまうことが多くなってしまいます。

男性型脱毛症(AGA)の原因を作ってしまうホルモンなどの分泌を抑えていってくれるおすすめの育毛剤についてはコチラの記事に書いてあります。

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まとめ

男性の抜け毛を減らす方法!まずは必要な3つのケア対策はコレについて書いていきました。

毎日の抜け毛が増えてしまって、これから先、自分の髪の毛はどうなっていってしまうのか

ハゲていってしまうのかと物凄く心配で悩んでしまいます。

そんな男性の抜け毛の心配を無くしていくには、毎日の頭皮や髪のケアをしっかりと行っていく対策が必要不可欠でとても重要です。

そのケア対策として、頭皮を正常で元気な状態に戻し血行を促進して栄養素や酸素をしっかりと頭皮や髪に届けていく事

そして男性にとても多い抜け毛の原因となってしまっている男性型脱毛症(AGA)を改善していく対策をとっていくことです。

これらのケア対策は毎日のしっかりとした自己ケアが何よりも大切になってきて継続して続けていくことが重要です。

すぐに改善されて効果が現れてくるっていうことはないですが、改善していく効率を早めていく為に

育毛剤を使って含まれている成分でより改善しやすい状態を作り出していくことも大切なケア対策です。

男性の抜け毛を減らして髪を守っていく為に効果ある育毛剤を選んでいく時のポイントなどについてはコチラの記事い書いてあります。

男性の育毛剤の選び方とは!

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育毛剤を購入する時に気になる含まれている成分数や料金などを比較したおすすめランキングはコチラに書いてあります。

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