頭皮が痛くなる症状の頭皮神経痛を改善するオススメの食べ物!

こんにちは、ライフです。

 

頭皮が痛くなる頭皮神経痛の
症状を治して改善していくのに
大事で重要になってくる食べ物は何か

 

それは頭皮神経痛の原因の一つである
ストレスを減らしていくことができる
食べ物を摂取していくことで症状を
和らげて痛みを解消していく事に
繋がってきます。

 

そこでどんな食べ物が頭皮神経痛
にはオススメなのかストレスの
予防対策になるのか調べてみました。

 

頭皮神経痛を起こす5つの事

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頭皮がヒリヒリして痛くなる頭皮神経痛
特に頭頂部や後頭部が痛くなるのが
特徴です。

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そんな頭皮神経痛の原因と言われて
いる5つの事は

疲れからくる疲労
ストレスの溜めすぎ
騒音
姿勢の悪さ
季節の変わり目

 

この5つの事が大きな原因だと
言われています。

 

これらのことが神経を圧迫させて
しまったり頭皮の血液の流れを悪く
してしまい頭皮神経痛を起こしやすく
してしまいます。

 

頭皮神経痛の症状や原因については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮神経痛の症状と原因について!

 

そして5つの原因の中でも特にストレス
の溜め込みすぎが大きな原因となって
しまっている事が多いので

 

そのストレスを解消していくことが
頭皮神経痛を治して改善していくこと
に必要になってきます。

 

ストレスを減らしてくれる食べ物

 

頭皮神経痛の原因となっている
ストレスは抜け毛や薄毛の原因となる
頭皮トラブルを招く大きな要因にも
なっています。

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そんな厄介なストレスを受けずに
毎日を生活していくことはとても難しい
ですしそういったことを考えてしまうと
それが逆にストレスになってしまったり
してしまいます。

 

そこでストレスをどのように解消して
いくか対処法が大事になってきますが
その中の一つに

 

毎日の規則正しい食生活の中から
ストレス対策にオススメの食べ物を
心がけて食べていくことです。

 

そこでストレス対策にオススメの食べ物
とはどういった物かというと

カルシウムとマグネシウム
ビタミンCを含むもの
パントテン酸を含むもの

 

この3つの物を多く含んでいる食べ物
がストレスを解消してくれるのに
とてもオススメの食べ物です。

 

カルシウムとマグネシウム

 

まずはカルシウムとマグネシウム
ですが、これらはストレス解消に
とても効果がある物として有名です。

 

カルシウムがストレスを感じると
起こるあのイライラを解消してくれる
のですが

 

カルシウムを体内に吸収しやすく
してくれるのがマグネシウムなので
両方摂取していくことが大事です。

 

そこでオススメの食べ物として
ひじきやアーモンドやワカメや牛乳
などですね。

 

ビタミンCを含んでいる物

 

次はビタミンCを含んでいる物ですが
ビタミンCはストレスをやっつけてくれる
副腎皮質ホルモンを作り出すのに
必要な食べ物です。

 

ビタミンCを多く含んでいる物として
柑橘系の果物などですね。

 

ビタミンCに限らずビタミンは頭皮を
健康な状態にしてくれるのに
欠かせない食べ物なので
ビタミンの効果と種類については
コチラの記事に書いてあります。

ビタミンの種類と頭皮の関係!

 

パントテン酸を含むもの

 

3つ目はパントテン酸ですが
パントテン酸はタンパク質の代謝や
エネルギーを作り出してくれる助けを
してくれる食べ物として大事な物で

 

このパントテン酸も抗ストレスホルモン
を作り出してくれる食べ物で
納豆やレバーなどに多く含まれています。

 

パントテン酸や血液の流れを良くして
くれる食べ物についてはコチラの記事
に詳しく書いてあります。

ストレス対策と血行促進におすすめの食べ物

 

食べ物以外でも頭皮神経痛の治し方や
対処法などについての方法にはコチラ
の記事に書いてあります。

頭皮神経痛を治していく対策方法!

 

まとめ

 

頭皮が痛くなる症状の頭皮神経痛
を改善するオススメの食べ物に
ついて書いていきました。

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頭皮神経痛になる原因は色々
ありますがその中でもストレスは
とても大きな原因の一つです。

 

そのストレスを溜め込まないように
していくのに必要になってくるのが
食べ物です。

 

バランスのいい食事をとっていって
もらいながらストレス対策となる
食べ物も心がけていってください。

 

ストレスが原因で抜け毛や薄毛が
増えてしまう原因については
コチラの記事に書いてあります。

ストレスが及ぼす頭皮への影響!

 

ストレスは円形脱毛症になってしまう
大きな原因でもあるので円形脱毛症に
なってしまう原因についてはコチラの
記事に書いてあります。

ストレスによって円形脱毛症に!

 

ぐっすりと寝てくこともストレス解消
や疲労回復には欠かせない大切な事
なので熟睡していくのにおすすめの
対策についてはコチラの記事に書いて
あります。

頭皮や髪を健康にする熟睡対策!


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