頭皮が痛い頭皮神経痛を改善するおすすめの食べ物はコレ！

頭皮が痛い頭皮神経痛の症状を改善して治していくのにおすすめの食べ物があります。

頭皮神経痛は、頭皮神経が圧迫されていたり、頭皮の血行が悪くなってしまうことで起こりやすくなってしまいます。

なので、頭皮神経痛の原因を改善していくことができれば痛みも和らげていくことができます。

そこで、頭皮が痛い頭皮神経痛を改善していくのにおすすめの食べ物について書いていきます。

意外かもしれませんが、食べ物でもしっかりと頭皮神経痛を改善していくことができるので参考にしてみてください。

頭皮が痛い頭皮神経痛を改善する食べ物はコレ

頭皮がヒリヒリして痛くなる頭皮神経痛

特に頭頂部や後頭部が痛くなるのが特徴です。

そんな頭皮神経痛の原因になってしまうは

・頭皮神経が圧迫されてしまう
・頭皮の血行が悪くなっている

などのことで痛みを感じてしまいます。

なので、この2つの原因をできるだけ解消していくことができれば頭皮が痛い頭皮神経痛を改善していくことができます。

そこで、そんな頭皮が痛い頭皮神経痛を改善していくのにおすすめの食べ物があります。

えっ？食べ物で頭皮神経痛を改善していくことができるの？

って思うかもしれませんが実は

・ストレスをうまく解消していく食べ物
・頭皮の血行を良くしていく食べ物

この2つの食べ物をバランスよく食べて摂取していくことで、頭皮神経痛の原因になっている

頭皮神経の圧迫や頭皮の血行不良を改善していくことができます。

頭皮の血行を良くしていく食べ物はわかるけど、ストレスをうまく解消する食べ物は関係あるの？って思いますよね。

しかし、頭皮神経の圧迫はストレスの溜め込み過ぎが大きな原因になってしまっています。

なので、ストレスをうまく食べ物で解消していくことで、頭皮神経の圧迫を和らげていくことができます。

頭皮が痛い頭皮神経痛になってしまう原因や注意してほしい症状などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮神経痛の注意してほしい原因と症状はコレ！

ストレスをうまく解消するおすすめの食べ物

頭皮が痛い頭皮神経痛を改善するのにストレスをうまく解消するおすすめの食べ物としては

・カルシウムとマグネシウムを含んだ食べ物
・ビタミンCを含んだ食べ物
・パントテン酸を含んだ食べ物

この3つの物を多く含んでいる食べ物です。

カルシウムとマグネシウムの効果

まずは、カルシウムとマグネシウムを含む食べ物ですが、これらはストレス解消にとても効果がある物として有名です。

カルシウムがストレスを感じると起こるあのイライラを解消してくれます。

そして、摂取したカルシウムを体内に吸収しやすくしてくれるのがマグネシウムなので、両方摂取していくことが大事です。

そこで、おすすめの食べ物としてひじきやアーモンドやワカメや牛乳などですね。

ビタミンCの効果

次は、ビタミンCを含んでいる食べ物ですが、ビタミンCはストレスをやっつけてくれる副腎皮質ホルモンを作り出すのに必要な食べ物です。

ビタミンCを多く含んでいる食べ物としては、柑橘系の果物などですね。

ビタミンCに限らずビタミンは、頭皮を健康な状態にしてくれるのに欠かせない食べ物なので、ビタミンの効果と種類についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒ビタミンの種類と頭皮の関係！

パントテン酸の効果

3つ目は、パントテン酸を含んでいる食べ物ですが、パントテン酸はタンパク質の代謝やエネルギーを作り出してくれる助けをしてくれる食べ物として大事な物です。

このパントテン酸も抗ストレスホルモンを作り出してくれる食べ物で、納豆やレバーなどに多く含まれています。

これらの栄養素を多く含んでいる食べ物がストレスをうまく解消し頭皮神経痛の改善におすすめの食べ物です。

ストレスを上手く体内で解消していってくれる食べ物についてはコチラの記事にも詳しく書いてあります。

⇒ストレス対策に効果ある食べ物の種類！

頭皮の血行を良くするおすすめの食べ物

頭皮が痛い頭皮神経痛を改善するのに頭皮の血行を良くするおすすめの食べ物としては

・ミネラルを含んだ食べ物
・EPAを含んだ食べ物

などです。

ミネラルの効果

ミネラルを含んだ食べ物は、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

血液がサラサラになることによって、頭皮の血行が良くなります。

ミネラルを含んだ食べ物としては、海藻類などです。

EPAの効果

EPAを含んだ食べ物もミネラルと同じで血液をサラサラにしてくれる効果があります。

EPAを含んでいる食べ物としては、カツオやイワシなどの青魚などです。

これらの栄養素を多く含んだ食べ物が頭皮の血行を良くしてくれて頭皮神経痛の改善におすすめの食べ物です。

頭皮の血行を良くしてくれる食べ物については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の血液の循環を良くしてくれる食べ物！

まとめ

頭皮が痛い頭皮神経痛を改善する食べ物はコレ！について書いていきました。

頭皮が痛い頭皮神経痛になる原因は色々ありますが、その中でも特に大きな原因はストレスと頭皮の血行不良です。

なので、そのストレスと頭皮の血行不良を改善していくことで頭皮が痛い頭皮神経痛をうまく改善していくことができます。

ストレス解消や頭皮の血行促進などは色々な対策方法がありますが

普段食べている食べ物でもうまくストレス解消できたり、頭皮の血行を良くしていくことができるので心がけていくようにしてください。

頭皮神経痛で髪を洗っている時に痛みを感じてうまく洗えない時の対処法などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮神経痛で頭皮が痛い時の髪の洗い方！

頭皮神経痛を治していく治し方や痛みを和らげるコツなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮神経痛を治していく方法と痛みを和らげるコツ！