頭皮が痛くなる症状の頭皮神経痛を改善するオススメの食べ物!

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こんにちは、ライフです。

頭皮が痛くなる頭皮神経痛の症状を治して改善していくのに大事で重要になってくる食べ物は何か

それは、頭皮神経痛の原因の一つである

ストレスを減らしていくことができる食べ物を摂取していくことで症状を和らげて痛みを解消していく事に繋がってきます。

そこで、どんな食べ物が頭皮神経痛にはおすすめなのか、ストレスの予防対策になるのかについて書いていきます。

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頭皮神経痛を起こす原因に多い5つの事

頭皮がヒリヒリして痛くなる頭皮神経痛

特に頭頂部や後頭部が痛くなるのが特徴です。

そんな頭皮神経痛の原因になってしまうと言われている5つの事は

疲れからくる疲労
ストレスの溜めすぎ
騒音
姿勢の悪さ
季節の変わり目

この5つの事が大きな原因だと言われています。

これらのことが神経を圧迫させてしまったり

頭皮の血液の流れを悪くしてしまい

頭皮神経痛を起こしやすくしてしまいます。

頭皮神経痛の症状や原因についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮神経痛の症状と原因について!

そして、5つの原因の中でも特にストレスの溜め込みすぎが大きな原因となってしまっている事が多いです。

そのストレスを解消していくことが、頭皮神経痛を治して改善していくことに必要になってきます。

頭皮神経痛を改善するストレスを減らしてくれる食べ物

頭皮神経痛の原因となっているストレスは、抜け毛や薄毛の原因となる頭皮トラブルを招く大きな要因にもなっています。

そんな厄介なストレスを受けずに、毎日を生活していくことはとても難しいですし

そういったことを考えてしまうとそれが逆にストレスになってしまったりしてしまいます。

そこで、ストレスをどのように解消していくか対処法が大事になってきます。

その中の一つに、毎日の規則正しい食生活の中からストレス対策におすすめの食べ物を心がけて食べていくことです。

そこで、ストレス対策におすすめの効果ある食べ物とはどういった物かというと

カルシウムとマグネシウム
ビタミンCを含むもの
パントテン酸を含むもの

この3つの物を多く含んでいる食べ物が、ストレスを解消してくれるのにとてもおすすめの食べ物です。

カルシウムとマグネシウムを含んでいる食べ物

まずは、カルシウムとマグネシウムを含む食べ物ですが、これらはストレス解消にとても効果がある物として有名です。

カルシウムがストレスを感じると起こるあのイライラを解消してくれます。

そして、摂取したカルシウムを体内に吸収しやすくしてくれるのがマグネシウムなので、両方摂取していくことが大事です。

そこで、おすすめの食べ物としてひじきアーモンドワカメ牛乳などですね。

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ビタミンCを含んでいる食べ物

次は、ビタミンCを含んでいる物ですが、ビタミンCはストレスをやっつけてくれる副腎皮質ホルモンを作り出すのに必要な食べ物です。

ビタミンCを多く含んでいる食べ物としては、柑橘系の果物などですね。

ビタミンCに限らずビタミンは、頭皮を健康な状態にしてくれるのに欠かせない食べ物なので、ビタミンの効果と種類についてはコチラの記事に書いてあります。

ビタミンの種類と頭皮の関係!

パントテン酸を含んでいる食べ物

3つ目は、パントテン酸を含んでいる食べ物ですが、パントテン酸はタンパク質の代謝やエネルギーを作り出してくれる助けをしてくれる食べ物として大事な物です。

このパントテン酸も抗ストレスホルモンを作り出してくれる食べ物で、納豆レバーなどに多く含まれています。

パントテン酸や血液の流れを良くしてくれる食べ物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

ストレス対策と血行促進におすすめの食べ物

ストレスを上手く体内で解消していってくれる食べ物についてはコチラの記事にも詳しく書いてあります。

ストレス対策に効果ある食べ物の種類!

食べ物以外でも、頭皮神経痛の治し方や対処法などについての方法にはコチラの記事に書いてあります。

頭皮神経痛を治していく対策方法!

まとめ

頭皮が痛くなる症状の頭皮神経痛を改善するオススメの食べ物について書いていきました。

頭皮神経痛になる原因は色々ありますが、その中でもストレスはとても大きな原因の一つです。

そのストレスを溜め込まないようにしていくのに必要になってくるのが食べ物です。

バランスのいい食事をとっていってもらいながらストレス対策となる食べ物も心がけていってください。

ストレスが原因で抜け毛や薄毛が増えてしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

ストレスが及ぼす頭皮への影響!

ストレスは円形脱毛症になってしまう大きな原因でもあるので円形脱毛症になってしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

ストレスによって円形脱毛症に!

頭皮神経痛以外にも頭皮が痛くなってしまう様々な原因や症状そしてそれらの治し方などについてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮が痛くなってしまう原因と対処法!

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