頭皮ケアは日中も大事！会社でも簡単にできるケア対策はコレ！

頭皮ケアといえば朝だったり夜にしっかりと行っていくっていうイメージが強いと思います。

しかし、抜け毛や薄毛の原因となってしまう頭皮トラブルを改善していくには日中もしっかりと頭皮ケアを心がけていかなくてはいけません

そこで、日中に会社などでも簡単にできるおすすめの頭皮ケア対策について書いていきます。

日ごろからしっかりと頭皮ケアをしていくことで、頭皮の状態を良くし抜け毛や薄毛を減らして髪をしっかりと守っていくことができますからね。

頭皮ケアは日中も大事

頭皮ケアといえば、抜け毛や薄毛を減らしていき髪の毛をしっかりと育てていくのに欠かせないケア対策ですよね。

頭皮の状態が悪くなってしまうと、髪が細くなってしまったり抜けやすくなってしまい抜け毛や薄毛が増えてしまいます。

なので、頭皮ケアはしっかりと毎日心がけていかなくてはいけません

そこで、頭皮ケアといえば真っ先に思いつくのが

夜寝る前にしっかりとお風呂に入って育毛剤を使っていったりぐっすりと寝ていくことや

朝の頭皮マッサージなど朝晩にやることですよね。

朝晩に最低限これだけはやってほしい頭皮ケアについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒毎日の朝晩に欠かせない頭皮ケアとは！

確かに朝晩の頭皮ケアはとても大事なのですが

それでは日中は会社や仕事があるから何もしなくていいの？って思ってしまいますが

そんなことはなくて、頭皮を正常な状態に保っていくには日中もしっかりと頭皮ケアを心がけていかなくてはいけません

しかし、日中っていう会社などで忙しく働いている時なので頭皮ケアなんてできないのではって思ってしまいますが

日中に会社でも簡単にできるおすすめの頭皮ケアがあります。

日中にも頭皮ケアをすることで、より頭皮のコリや疲労を解消させていくことができるので頭皮ケアの効果を高めることができます。

会社でも簡単にできる頭皮ケア対策はコレ

頭皮ケアは、朝晩だけじゃなくて日中もしっかりと心がけていくことで頭皮ケアの効果を高めることができるっていうことは、わかってもらえたと思います。

そこで、日中に会社などでも簡単にできる頭皮ケア対策とはどんなことかというと

などです。

一見するとこんな対策や方法で本当に頭皮ケアになるの？って思ってしまいますが

とても効果的な頭皮ケア対策になります。

昼食は必ず食べる

昼食は必ず食べるっていうのは、会社の仕事が忙しかったりすると僕もそうですが

昼ごはんを食べる時間が無くて食べなかったりすることがあります。

しかし、昼食を食べないと栄養を吸収することが出来なくなってしまい髪を育てるのに必要な栄養素が届かなくなってしまいます。

栄養素っていうのは、体にとって大切な重要な場所から配られていくので

頭皮や髪に栄養素が回ってくるのは最後の方になっています。

なので、昼食を食べないとそれだけ日中は頭皮や髪に必要な栄養素がずっと届かない状態になってしまい頭皮の状態が悪くなってしまいます。

なので、どんなに忙しくても頭皮や髪にしっかりと栄養素を届ける為にしっかりと昼食をとるようにしてください。

水をこまめに飲む

水をこまめに飲むっていうのは、水を飲むことによって体内の不純物や老廃物を排出してくれる効果があります。

不純物や老廃物を排除することによって血液の流れが良くなってくるので血行不良などを改善していってくれます。

血行不良は様々な頭皮トラブルの大きな原因になってしまうものですからね。

冷たい水よりも常温の水の方が効果が高いですし

まとめて一気に飲むのではなくこまめに何回も飲むのがおすすめですね。

水だけではあまり続けて飲むことが出来ないって時、は髪の毛を健康な状態にしてくれるコチラの飲み物も合わせて飲んでみてください。

⇒頭皮や髪に良いおすすめの飲み物は！

昼寝をする

昼寝をするっていうのは意外かもしれませんが、昼寝はとてもおすすめですね。

脳っていうのは午前中っていうのは日中の約3倍の働きをしていてとてもフル稼働で働いています。

フル稼働で働いているってことは、それだけ疲れが溜まってしまっている状態なので目は疲れてしまっていたり血行不良を起こしてしまっていたりします。

その状態が続いてしまうと、頭皮が硬くなりやすくなってしまうので

その疲れを解消してとってあげる為にも昼寝はとても効果があります。

なかなか昼寝をとる時間を作ることは難しいかもしれませんが時間が作れる時は10～20分くらい昼寝をするようにしてみてください。

脳がリフレッシュされて仕事の効率もよくなりますからね。

ストレッチをする

ストレッチをするっていうのは特にパソコンやデスクワークをしている人におすすめです。

どうしても長時間座っていたり画面をずっと見ていると体が強張ってしまい血行不良を起こしやすくなってしまいます。

それを予防する為にも適度にストレッチをして血行を良くしてあげてください。

体が凝ってしまって肩こりが酷い時などにおすすめのストレッチについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒肩こりからくる頭皮トラブル解消するストレッチ！

リフレッシュする

リフレッシュするっていうのは、ストレッチや昼寝などもそうですがこまめに息抜きをするってことですね。

トイレに行くのに歩いて体を動かしたり

立ちっぱなし歩きっぱなしの時は少し座って体を休めたりなど

体や頭をリラックスさせてあげる時間をしっかりと確保していくようにします。

その時に

・血行を良くするツボだったり
・頭皮のコリを解消するツボだったり

を押してあげるとより頭皮ケアの効果が高くなります。

これらが、日中に会社でも簡単にできる頭皮ケア対策です。

頭皮の血行を良くしていくツボについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血液の循環を良くするツボ！

まとめ

頭皮ケアは日中も大事！会社でも簡単にできるケア対策はコレ！について書いていきました。

抜け毛や薄毛を減らし髪を育てていくには、頭皮トラブルを改善していく頭皮ケアは絶対に欠かせません

頭皮ケアといえば朝晩にしっかりとするものっていうイメージが強いですが

それプラス、日中に会社などでも出来ることをやっていくことでより効果を高めることができます。

些細なことかもしれませんが、毎日の積み重ねが大事になってきますし生活習慣を改善していく為にも欠かせないケア対策です。

家でも会社でもどこでも簡単にできる正しい頭皮マッサージのやり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮マッサージの効果と正しいやり方！

日中にもしっかりと頭皮ケアをしてもらいながら、朝と夜に育毛剤を使ってより髪が育ちやすい状態を作っていく為におすすめの育毛剤の比較についてはコチラに書いてあります。