【頭皮ケア】日中に会社などで出来る育毛に効果のある対策!

こんにちは、ライフです。

 

頭皮ケアといえば朝だったり夜に
しっかりと行っていくっていうイメージが
強いと思いますが

 

実は日中に会社などでも出来る
抜け毛や薄毛の原因となる頭皮トラブル
を改善して育毛に効果のある対策が
あります。

 

日中に会社などでやっていく頭皮ケア
とはいったいどんなことなのか
少しでも頭皮の状態を良くして髪の毛
が生えてくる環境を作っていきたい
ですからね。

 

頭皮ケアは朝晩だけじゃない

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頭皮ケアといえば抜け毛や薄毛を
減らしていき髪の毛を増やしていく
育毛には欠かせない対策ですよね。

 

頭皮トラブルが酷くなってしまっている
頭皮では髪は細くなり抜けていって
しまうばかりです。

 

そんな頭皮トラブルを治していくのに
欠かせないのが毎日の頭皮ケアなの
ですが

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頭皮ケアといえば真っ先に思いつく
のが夜寝る前にしっかりとお風呂に
入って育毛剤を使っていったり
ぐっすりと寝ていくことや
朝の頭皮マッサージなどだと思います。

 

朝晩に最低限これだけはやってほしい
頭皮ケアについてはコチラの記事に
書いてあります。

毎日の朝晩に欠かせない頭皮ケアとは!

 

確かに朝晩の頭皮ケアはとても大事
なのですがそれでは日中は会社や
仕事があるから何もしなくていいの?
時間がないから出来ない
って思ってしまいますが

 

実は頭皮ケアといのは日中でも
会社などでも出来る対策や方法が
あるのです。

 

日中っていうのは忙しく働いている
時なので色々な疲れなどが溜まって
きてしまいますからね

 

それを少しでも解消させていってあげる
ことが夜の頭皮ケアをより効果的にして
くれますし

 

頭皮の状態を良くしていくのに
欠かせないケアになってきて育毛にも
大きな影響を与えてきます。

 

日中に簡単に出来るケア対策

 

日中は忙しく働いていたりするので
時間があまりないですし作ることが
出来ないですよね。

 

しかし少しの時間でも簡単に出来る
オススメの頭皮ケアがあってそれが

  • 昼食は必ず食べる
  • 水をこまめに飲む
  • 昼寝をする
  • ストレッチをする
  • リフレッシュする

これらのことを気をつけて心がけて
行くだけでもとても頭皮ケアには
オススメで効果があるのです。

 

一見するとこんな対策や方法でいいの?
って思ってしまいますがとても大事な
ケア対策になってきます。

 

昼食は必ず食べる

 

会社の仕事が忙しかったりすると
僕もそうですが昼ごはんを食べる時間
が無くて食べなかったりすることがあります。

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しかし昼食を食べないと栄養を吸収する
ことが出来なくなってしまい髪を育てる
のに必要な栄養素が届かなくなって
しまいます。

 

栄養素っていうのは体にとって大切な
重要な場所から配られていくので
頭皮や髪に栄養素が回ってくるのは
最後の方になっています。

 

なのでしっかりと昼食をとるようにして
ください。

 

そして脂っこい物ばかりでなくバランス
のとれた食事も心がけるようにして
くださいね。

 

水をこまめに飲む

 

水をこまめに飲むっていうのは
水を飲むことによって体内の不純物
や老廃物を排出してくれる効果が
あります。

 

不純物や老廃物を排除することに
よって血液の流れが良くなってくる
ので血行不良などを改善していって
くれます。

 

血行不良は様々な頭皮トラブルの大きな
原因になってしまうものですからね。

 

冷たい水よりも常温の水の方が
効果が高いですしまとめて一気に
飲むのではなくこまめに何回も
飲むのがオススメですね。

 

水だけではあまり続けて飲むことが
出来ないって時は髪の毛を健康な
状態にしてくれるコチラの飲み物も
合わせて飲んでみてください。

頭皮や髪にオススメの飲み物は!

 

昼寝をする

 

昼寝をするっていうのは意外かも
しれませんが昼寝はとてもオススメ
ですね。

 

脳っていうのは午前中っていうのは
日中の約3倍の働きをしていてとても
フル稼働で働いています。

 

フル稼働で働いているってことは
それだけ疲れが溜まってしまっている
状態なので目は疲れてしまっていたり
血行不良を起こしてしまっていたりします。

 

その状態が続いてしまうと頭皮が硬く
なりやすくなってしまうのでその疲れを
解消してとってあげる為にも昼寝は
とても効果があります。

 

なかなか昼寝をとる時間を作ることは
難しいかもしれませんが時間が作れる
時は10~20分くらい昼寝をするように
してみてください。

 

脳がリフレッシュされて仕事の効率も
よくなりますからね。

 

ストレッチをする

 

ストレッチをするっていうのは特に
パソコンやデスクワークをしている人に
オススメです。

 

どうしても長時間座っていたり画面を
ずっと見ていると体が強張ってしまい
血行不良を起こしやすくなってしまいます。

 

それを予防する為にも適度にストレッチ
をして血行を良くしてあげてください。

 

体が凝ってしまって肩こりが酷い時
などにオススメのストレッチについては
コチラの記事に書いてあります。

肩こりからくる頭皮トラブル解消ストレッチ!

 

リフレッシュする

 

リフレッシュするっていうのはストレッチ
や昼寝などもそうですがこまめに息抜き
をするってことですね。

 

トイレに行くのに歩いて体を動かしたり
立ちっぱなし歩きっぱなしの時は
少し座って体を休めたりなど

 

体や頭をリラックスさせてあげる時間を
しっかりと確保していくようにします。

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その時に血行を良くするツボだったり
頭皮のコリを解消するツボだったり
を押してあげるとより頭皮ケアの
効果が高くなります。

 

オススメのツボについてはコチラの
記事にまとめてあります。

育毛に欠かせないオススメのツボは!

 

まとめ

 

【頭皮ケア】日中に会社などで出来る
育毛に効果のある対策
について書いていきました。

 

抜け毛や薄毛を減らし髪を育てて
いくには頭皮トラブルを改善していく
頭皮ケアは絶対に欠かせません

 

頭皮ケアといえば朝晩にしっかりと
するものっていうイメージが強いですが

 

確かに朝晩の頭皮ケアは大事ですが
それプラス日中に会社などでも出来る
ことをやっていくことでより効果があります。

 

些細なことかもしれませんが毎日の
積み重ねが大事になってきますし
生活習慣を改善していく為にも
欠かせないケアだと思います。

 

少しでも健康で髪が育ちやすい
頭皮を作っていく為にも簡単に出来る
日中の頭皮ケアについて少しでも
参考になれば嬉しいです。

 

紫外線対策などについてはコチラ
の記事に書いてあります。

頭皮や髪の天敵紫外線ケア対策!



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