頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る理由！正しいやり方はコレ！

頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る

抜け毛が気になり出した人や髪が少なくなってきてしまった人など

髪の毛の量が心配になっている人にとって、すぐにでもやってほしいのが頭皮マッサージです。

頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る理由

頭皮マッサージの正しいやり方

そして、頭皮マッサージの効果を高めるおすすめのやり方

などについて書いていきます。

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頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る理由はコレ

頭皮マッサージの効果で抜け毛を減らしていくことができるのは、頭皮マッサージをすることで、ヘアサイクルを正常に整えていくことができるからです。

抜け毛が増えたり多くなってしまった人のヘアサイクルは乱れてしまっていて、髪を正常に育てていくことができなくなってしまっています。

そこで、どうして頭皮マッサージの効果でヘアサイクルを正常に整えて抜け毛を減らしていくことができるのか

それは、頭皮マッサージによって

・頭皮を柔らかくしていく
・頭皮の血行を良くしていく
・頭皮の毛穴詰りを解消していく

この3つの効果を得ることができるようになるからです。

この効果によって、ヘアサイクルを正常に整えていってくれます。

髪の毛っていうのは、寿命があり成長して伸びきった後は自然と抜けていきます。

これが髪のヘアサイクルと言われる成長周期です。

なので、髪が抜けるのは特別おかしいことではなくて、毎日ごく自然にあることです。

しかし、このヘアサイクルが乱れてしまうと

髪の成長期が短くなってしまい、抜けるはずじゃない髪の毛が抜けていってしまう異常脱毛を起こってしまい抜け毛が増えてしまいます。

そのヘアサイクルの乱れの大きな原因になってしまっているのが

・頭皮が硬くなってしまう
・頭皮の血液の流れが悪くなってしまう
・毛穴に皮脂や汚れが詰まってしまっている

などのことによって起こってしまいます。

なので、この3つ原因を頭皮マッサージの効果によって改善していくことができるようになるので、抜け毛を減らしていくことができます。

髪の毛が育っていく仕組みやヘアサイクルの流れなどについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪が育ち伸びていく流れとヘアサイクルの仕組み！

頭皮マッサージで頭皮を柔らかくする正しいやり方

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの正しいやり方は、頭皮のつっぱりを解消して柔らかくしていくようにするのが大きなポイントです。

そこで、頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの正しいやり方の手順としては

こめかみを上に押し上げる
⇓
こめかみを回す
⇓
前髪の生え際を上に押し上げる
⇓
前髪の生え際を回す
⇓
頭頂部を揉む

です。

こめかみを上に押し上げる

こめかみを上に押し上げる頭皮マッサージのやり方は

両方の耳の上のこめかみを親指以外の4本の指の腹で押しながら上に向かって押し上げます。

両方のこめかみを上に押し上げることによって、左右の頭皮が少し張り詰めているのを和らげていくことができます。

このように少し頭皮がピンと張り詰めているのを和らげていくことによって、頭皮を柔らかくしていくことができます。

同じ場所をずっと押し上げるよりも、最初はこめかみからやっていき少しづつ押し上げる指を上の方に移動して場所を変えていくとより頭皮を柔らかくしていく効果が高くなります。

こめかみを回す

こめかみを回す頭皮マッサージのやり方は

先ほどのこめかみを上に押し上げる頭皮マッサージと同じように、親指以外の4本の指の腹をこめかみに置いて、その場所でゆっくりと指を回してください。

前髪の生え際を上に押し上げる

前髪の生え際を上に押し上げる頭皮マッサージのやり方は

前髪の生え際を左右の親指以外の4本の指の腹で頭頂部に向かって押してください。

おでこが上に引っ張らるようになって、頭皮の前面部分が張り詰めていたのが少し和らいでいきます。

これも、こめかみと同じで徐々に指の位置を上に移動して繰り返し行ってください。

前髪の生え際を回す

前髪の生え際を回す頭皮マッサージのやり方は

これもこめかみを回すのと同じように、生え際を左右の指それぞれ4本で抑えながらゆっくりと回していってください。

この時に、右手は時計回りで左手は反時計回りにして

左右で違う方法に回していくと、より効果的に頭皮の張り詰めを和らげることができるのでおすすめです。

頭頂部を揉む

頭頂部を揉む頭皮マッサージのやり方は、左右の指の腹で頭皮を掴んで揉んでいきます。

これが、頭皮マッサージで頭皮を柔らかくしていく正しいやり方です。

このようにして

頭皮の側面
⇓
頭皮の前面
⇓
頭頂部
⇓
頭皮全体

と順番にマッサージして、頭皮が硬く張り詰めてしまっている状態を和らげていくことで頭皮を柔らかくしていくことができます。

更に、頭皮を上下に動かしたり回したり掴んで揉んであげることによって毛穴が詰まっているのを解消していくこともできます。

頭皮を柔らかくしていくツボやマッサージについてはコチラの記事にも書いてあります。

⇒頭皮を柔軟にするツボとマッサージ！

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頭皮マッサージで頭皮の血行を良くする正しいやり方

頭皮マッサージで頭皮の血行を良くする正しいやり方は、上記で書いた頭皮を柔らかくしていくマッサージをした後にやっていきます。

頭皮の血行を良くする頭皮マッサージの正しいやり方は

首の後ろで手を組む
⇓
左右の手で首の後ろを挟むようにして強く押しては離す押しては離す

を繰り返してください。

首の後ろっていうのは、肩こりなどによって首の筋肉が凝ってしまっています。

それが原因となって、頭皮の血行が悪くなってしまっています。

なので、その部分をしっかりとマッサージしてほぐしていきます。

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージで頭皮の血行も良くなるので、それプラス首の後ろの血行も良くしていく感じです。

これが、頭皮マッサージで頭皮の血行を良くする正しいやり方です。

頭皮の血行を良くしていくのにおすすめのツボについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行促進に効くツボ！

頭皮マッサージの効果を高めるやり方

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの正しいやり方や頭皮の血行を良くする頭皮マッサージの正しいやり方についてはわかってもらえたと思います。

そこで、より頭皮マッサージの効果を高めていくやり方は

1日に何回もできる時に頭皮マッサージをやっていく

ようにしてください。

頭皮マッサージは、1回やるとすぐに効果が出るっていうものではなくて、継続して行っていくことが大事です。

そして、一日生活をしていると色々なことによって頭皮が硬くなってしまいます。

なので、気づいた時に息抜きだと思って頭皮マッサージを取り入れていってください

頭皮マッサージをするおすすめのタイミングとしては

・朝に仕事の前に頭皮マッサージをして頭をスッキリさせる
・昼や仕事の合間に頭皮マッサージをしてリフレッシュする
・夜にお風呂に入っている時に頭皮の疲れを解消するのに頭皮マッサージをする
・寝る前に頭皮マッサージをしてよりリラックスした状態を作って寝ていく

などですね。

ただ、頭皮マッサージをしなくてはいけないと思って、それがストレスとかになってしまわないように注意してください。

頭皮マッサージをする時に注意してほしいことや逆効果になってしまうやり方などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮マッサージが逆効果になる間違ったやり方！

まとめ

頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る理由！正しいやり方はコレ！について書いていきました。

頭皮マッサージをすることによって

・頭皮を柔らかくしていく
・頭皮の血行を良くしていく
・頭皮の毛穴詰りを解消していく

これらの効果によって、頭皮の状態を良くしていき髪のヘアサイクルを正常に整えていき髪をしっかりと成長させていきます。

それによって、抜け毛が減りしっかりと髪を成長させていくことができます。

なので、正しい頭皮マッサージのやり方で毎日こまめにやっていくようにしてください。

頭皮の硬さを知る為に、自分で簡単に頭皮の硬さをチェックしていくことができる方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が硬いか自分で確認する方法はコレ！

頭皮の血行を良くしていくおすすめの食べ物と飲み物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行を良くする食事対策！

硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていく為の頭皮トラブルの改善対策や抜け毛を止めていく効果的な対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮を柔軟にし抜け毛を止める効果的な対策！

抜け毛が急に増え出してきた時にまずはやってほしい抜け毛の原因をチェックする方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛が増えた時にまずやる確認はコレ！

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