頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る!正しいやり方で育毛対策

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頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る

抜け毛が気になり出した人や髪が少なくなってきてしまった人

など髪の毛の量が心配になっている人にとってはすぐにでもやってほしいのが頭皮マッサージです。

頭皮マッサージをすることによってどうして抜け毛が減ってくるのか

頭皮マッサージにはいったいどんな効果が髪や頭皮にあるのか

そして自分でいつでも簡単にできる頭皮マッサージの正しいやり方はどうやっていくのか

頭皮マッサージの効果で抜け毛を減らし育毛対策していくおすすめの方法について書いていきます。

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頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る3つ理由

頭皮マッサージの効果で気になる抜け毛を減らしていくことができる理由は

頭皮マッサージで頭皮を柔らかくしていく
頭皮マッサージで頭皮の血行を良くしていく
頭皮マッサージで頭皮の毛穴詰りを解消していく

この3つの効果が頭皮マッサージにはあり、それによってヘアサイクルを正常に整えていってくれます。

髪の毛っていうのは寿命があり成長して伸びきった後は自然と抜けていきます。

これが髪のヘアサイクルと言われる成長周期です。

なので抜け毛自体は特別おかしいことではなくて毎日ごく自然にあることです。

しかしこのヘアサイクルが乱れてしまうと髪の成長期が短くなってしまい抜けるはずじゃない髪の毛が抜けていってしまう異常脱毛を起こってしまい抜け毛が増えてしまいます。

そのヘアサイクルの乱れの大きな原因になってしまっているのが

頭皮が硬くなってしまう
頭皮の血液の流れが悪くなってしまう
毛穴に皮脂や汚れが詰まってしまっている

などのことによって起こってしまいます。

なのでこの3つのことを頭皮マッサージの効果によって改善していくことができるようになるので抜け毛を減らしていくことができます。

髪の毛が育っていく仕組みやヘアサイクルの流れなどについてはコチラの記事に書いてあります。

髪が育ち伸びていく流れとヘアサイクルの仕組み!

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの正しいやり方

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの正しいやり方としては頭皮のつっぱりを柔らかくして解消していくようにするのが大きなポイントです。

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの正しいやり方の手順としては

こめかみを上に押し上げる

こめかみを回す

前髪の生え際を上に押し上げる

前髪の生え際を回す

頭頂部を揉む

です。

こめかみを上に押し上げる頭皮マッサージのやり方

こめかみを上に押し上げる頭皮マッサージのやり方は

両方の耳の上のこめかみを親指以外の4本の指の腹で押しながら上に向かって押し上げます。

両方のこめかみを上に押し上げることによって左右の頭皮が少し張り詰めているのを和らげていくことができます。

このように少し頭皮がピンと張り詰めているのを和らげていくことによって頭皮を柔らかくしていくことができます。

同じ場所をずっと押し上げるよりも最初はこめかみからやっていき少しづつ押し上げる指を上の方に移動して場所を変えていくとより頭皮を柔らかくしていく効果が高くなります。

こめかみを回す頭皮マッサージのやり方

こめかみを回す頭皮マッサージのやり方は

先ほどのこめかみを上に押し上げる頭皮マッサージと同じように親指以外の4本の指の腹をこめかみに置いてその場所でゆっくりと指を回してください。

前髪の生え際を上に押し上げる頭皮マッサージのやり方

前髪の生え際を上に押し上げる頭皮マッサージのやり方は

前髪の生え際を左右の親指以外の4本の指の腹で頭頂部に向かって押してください。

おでこが上に引っ張らるようになって頭皮の前面部分が張り詰めていたのが少し和らいでいきます。

これもこめかみと同じで徐々に指の位置を上に移動して繰り返し行ってください。

前髪の生え際を回す頭皮マッサージのやり方

前髪の生え際を回す頭皮マッサージのやり方は

これもこめかみを回すのと同じように生え際を左右の指それぞれ4本で抑えながらゆっくりと回していってください。

この時に右手は時計回りで左手は反時計回りにして左右で違う方法に回していくとより頭皮の張り詰めを和らげることができるのでおすすめです。

頭頂部を揉む頭皮マッサージのやり方

頭頂部を揉む頭皮マッサージのやり方は

左右の指の腹で頭皮を掴んで揉んでいきます。

このようにして頭皮の側面から頭皮の前面そして頭頂部と頭皮全体を順番にマッサージして頭皮が硬く張り詰めてしまっている状態を和らげていくことで頭皮を柔らかくしていくことができます。

そして頭皮を上下に動かしたり回したり掴んで揉んであげることによって毛穴が詰まっているのを解消していくこともできます。

頭皮を柔らかくしていくツボやマッサージについてはコチラの記事にも書いてあります。

頭皮を柔軟にするツボとマッサージ!

頭皮の血行を良くする頭皮マッサージの正しいやり方

頭皮の血行を良くする頭皮マッサージの正しいやり方は上記で書いた頭皮を柔らかくしていくマッサージをした後に

首の後ろで手を組んで左右の手で首の後ろを挟むようにしてく両手で強く押しては離す押しては離すを繰り返してください。

首の後ろっていうのは肩こりなどによって首の筋肉が凝ってしまっていてそれが原因となって頭皮の血行が悪くなってしまっています。

なのでその部分をしっかりとマッサージしてほぐしていきます。

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージで頭皮の血行も良くなるのでそれプラス首の後ろの血行も良くしていく感じです。

頭皮の血行を良くしていくのにおすすめのツボについてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行促進に効くツボ!

頭皮の血行を良くしていくおすすめの食べ物と飲み物についてはコチラの記事に書いてあります。

食事で頭皮の血行を良くする対策!

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頭皮マッサージの効果を高める方法は回数とタイミング

頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの正しいやり方や頭皮の血行を良くする頭皮マッサージの正しいやり方についてはわかってもらえたと思います。

そこでより頭皮マッサージの効果を高めていく方法として1日に何回もできる時にやっていくようにしてください。

頭皮マッサージは1回やるとすぐに効果が出るっていうものではなくて継続して行っていくことが大事です。

そして一日生活をしていると色々なことによって頭皮が硬くなってしまいます。

なので気づいた時に息抜きだと思って頭皮マッサージを取り入れていってください

おすすめのタイミングとしては

朝に仕事の前に頭皮マッサージをして頭をスッキリさせる
昼や仕事の合間に頭皮マッサージをしてリフレッシュする
夜にお風呂に入っている時に頭皮の疲れを解消するのに頭皮マッサージをする
寝る前に頭皮マッサージをしてよりリラックスした状態を作って寝ていく

などがおすすめです。

ただ頭皮マッサージをしなくてはいけないと思ってそれがストレスとかになってしまわないように注意してください。

頭皮マッサージをする時に注意してほしいことや逆効果になってしまうやり方などについてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮マッサージが逆効果になる間違ったやり方!

頭皮マッサージの効果は薄毛や白髪対策にもなる

頭皮を柔らかくしたり頭皮の血行を良くしていく正しい頭皮マッサージのやり方についてはわかってもらえたと思います。

頭皮マッサージをすることによって

頭皮を柔らかくしていく
頭皮の血行を良くしていく
頭皮の毛穴詰りを解消していく

効果があります。

そしてこの効果によって抜け毛を減らしていくことができるのですがそれ以外にも頭皮マッサージによって

抜け毛対策
薄毛対策
白髪対策
頭痛対策
リラックス対策

など5つの効果を得ることができます。

頭皮マッサージで抜け毛対策効果

頭皮マッサージをすることによって頭皮が柔らかくなり頭皮の血行が良くなる

それによって頭皮の状態が良なり毛細血管から髪の根元にある毛母細胞に栄養素がしっかりと届くようになります。

栄養をもらった毛母細胞は活発に活動できるようになり髪のヘアサイクルが正常になって髪がしっかりと成長していくので抜け毛が減り抜け毛対策になります。

頭皮マッサージで薄毛対策効果

これは抜け毛対策と同じで髪にしっかりと栄養を届けることが出来るので髪が太く育っていき薄毛対策になる

頭皮マッサージで白髪対策効果

頭皮マッサージによって頭皮の血行が良くなると毛母細胞が活発になります。

白髪っていうのは髪の毛に色をつけていくメラニン色素が少なくなってしまうことによって多くなってしまいます。

そのメラニン色素を作り出しているのがメラノサイトと言われるメラニン細胞です。

このメラノサイトは毛母細胞が活発に活動することによって多く作り出されていきます。

なので頭皮の血行が良くなることによって毛母細胞も活発になりメラノサイトが多く作り出されていきそれによってメラニン色素も多くなり黒髪を作り出せるようになるので白髪対策になります。

メラニン色素を増やしていく方法についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

白髪対策に重要なメラニン色素を増やす4つの方法!

頭皮マッサージで頭痛対策効果

頭皮マッサージによって頭痛対策になるっていうのは緊張型頭痛を防いでいくことができるっていうことです。

緊張型頭痛っていうのは頭皮が硬くなってしまいそれによって血液の流れが悪くなってしまうことによってリンパの流れも悪くなってしまい老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

その老廃物が神経を刺激してしまい痛みが起こってしまいます。

なので頭皮マッサージによって頭皮を柔らかくし血液の流れを良くしていくことで老廃物が溜まりにくくなるので頭痛対策になります。

頭が痛い時におすすめの簡単な頭皮マッサージのやり方についてはコチラの記事に書いてあります。

頭が痛い症状を和らげるマッサージ方法!

頭皮マッサージでリラックス効果

緊張している時っていうのは体は硬くなり血液の流れが悪くなっています。

なので頭皮が硬くなってしまっている状態の時っていうのは常に緊張状態を保ってしまっていてリラックスできていない状態です。

頭皮マッサージでその状態を改善していくことによって自然と緊張がほぐれてリラックスした状態を作っていくことができます。

これらの効果が頭皮マッサージをすることによって自然と得られるようになります。

頭皮の血行を良くしたりよりリラックスできるおすすめの入浴方法についてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛対策におすすめの入浴方法!

まとめ

頭皮マッサージの効果で抜け毛が減る!正しいやり方で育毛対策について書いていきました。

頭皮マッサージをすることによって

頭皮マッサージで頭皮を柔らかくしていく
頭皮マッサージで頭皮の血行を良くしていく
頭皮マッサージで頭皮の毛穴詰りを解消していく

これらの効果によって頭皮の状態を良くしていき髪のヘアサイクルを正常に整えていき髪をしっかりと成長させていきます。

それによって抜け毛が減りしっかりと育毛対策をしてくことができます。

なので正しい頭皮マッサージのやり方で毎日こまめにやっていくようにしてください。

頭皮マッサージ以外にも抜け毛を減らし止めていき髪をしっかりと育毛していく為に必要な頭皮の血行を良くしていく対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の血行促進に効く対策方法!

硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていく為の頭皮トラブルの改善対策や抜け毛を止めていく効果的な対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮を柔軟にし抜け毛を止める効果的な対策!

抜け毛が急に増え出してきた時にまずはやってほしい対処法や対策などについてはコチラの記事に書いてあります。

突然抜け毛が増えた時の対処方法!

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