頭皮の血行を改善して良くするオススメの3つのマッサージ方法!

こんにちは、ライフです。

 

頭皮の血行を改善して良くしていく事は
頭皮は柔らかくしたり、むくみを解消や
髪の毛に栄養がいきやすくなり

 

抜け毛や薄毛の予防や対策になる
とても大事な事です。

 

そこで頭皮の血行促進にオススメの
ツボやマッサージ方法を3つ書いて
いきます。

 

髪の毛に栄養を与える血液

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髪の毛は毎日成長して伸びていきますし
生えてきますよね。

 

そんな髪の毛の成長に欠かせない
栄養素を髪の毛に運んでくれて
いるのは血液です。

 

血液中に含まれている多くの栄養素
を髪の毛が吸収して健康で丈夫な髪を
作っていきます。

 

ということはその大事な血液が髪の毛
まで回ってこなかったら、当然髪の毛
の成長は悪くなりますし

 

薄毛になってしまったり抜け毛に
なっていってしまいます。

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なので頭皮の血行促進がとても
重要になってくるのです。

 

なかなか頭皮の血行がいいという
のはわかりづらいかもしれませんが
頭皮が硬かったり、むくんでいるのは
血行が悪い症状です。

 

頭皮の硬さを自分でチェックする
簡単な方法についてはコチラの記事
に書いてあります。

頭皮の硬さを簡単にチェックする!

 

血行促進のツボとマッサージ

 

そこで今から僕がやっている頭皮の
血行を良くするマッサージ方法や
ツボを書いていきます。

 

翳風(えいふう)のツボ押し
百会(ひゃくえい)のツボ押し
頭皮マッサージで揉む

 

これが頭皮の血行を良くする
オススメのマッサージ方法で
この3つを順番にやっていきます。

 

翳風のツボ

 

翳風(えいふう)って読めましたか?
僕は最初読めなかったです。笑

 

翳風のツボは耳たぶの裏にある
少し凹んだ場所です。

 

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この場所は血管やリンパ線が多く
集まっているところなので
そこのツボを約3秒間ほど押して離して
を繰り返します。

 

そうすることで頭皮に血液が流れやすく
なります。

 

百会のツボ

 

次は百会(ひゃくえい)のツボですが
頭のちょうどてっぺんにあるツボで
血液や自律神経など多くの物が
集まっている場所です。

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頭皮の硬さをチェックする時にも
使われるツボですし
頭皮のむくみを解消するツボ
としてもいいですね。

 

頭皮のむくみ解消法については
コチラの記事に書いてあります。

頭皮のむくみを解消する方法

 

頭皮マッサージで揉む

 

最後は頭皮マッサージで揉むですが
どのようにするかというと

 

まずは親指を後頭部につけて
残りの指を耳を包むように頭のサイド
にあててもらって

 

頭皮を軽く揉みながらゆっくりと
まわしてもらいます。

 

僕はだいたい1分くらいですが
そしてら今揉んでた場所から指を
上にづらしてまた同じように
マッサージをしていきます。

 

これで頭のてっぺんまでいくように
指を動かしながら揉んでまわして
いきます。

 

翳風を押して百会を押して
頭皮マッサージをするっていう
流れで僕はやっています。

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これは頭皮を柔らかくしていくのにも
とても効果があるので、頭皮を柔らかく
する方法と一緒にやってもらうのは
とても効果的ですね。

 

頭皮を柔らかくする方法については
コチラの記事に書いてあります。

頭皮を柔らかくするオススメのマッサージ

 

まとめ

 

頭皮の血行を改善して良くする
オススメの3つのマッサージ方法
について書いていきました。

 

頭皮の血行を良くすることは健康な
髪の毛を作っていくには欠かせない
事ですし

 

頭皮を柔らかくしていくのにも
とても大事な事です。

 

なのでそんなに時間はかからない
ですし難しい事ではないので
毎日しっかりと出来るようにして
頭皮の血行を良くしていきましょう。

 

頭皮の血行を良くしてイヤな臭いも
解消してくれる炭酸水ヘッドスパに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の臭いや血行を改善する炭酸水ヘッドスパ

 

髪の毛が抜けているのをよく
見かけるようになった時にまずは
確認してほしい項目については
コチラの記事に書いてあります。

頭皮チェック意外にも抜け毛の原因が!



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