円形脱毛症に効果ある食べ物はストレスと血行を治す食事！

こんにちは、ライフです。

円形脱毛症を治していき再発しないように予防していくのに欠かせない物が食事です。

そこで円形脱毛症を治し予防していっていくのに効果あるおすすめの食べ物は

ストレス対策してくれる食べ物

血行促進してくれる食べ物です。

円形脱毛症を治していく予防していくのに効果ある食べ物について書いていきます。

円形脱毛症を治す食事はストレス対策と血行促進

円形脱毛症を治していくにはストレス対策と血液の流れを良くしていく2つのことが大事で重要になってきます。

ストレスを多く溜め込んでしまっていることによって血液の流れが悪くなってしまったり

自律神経が乱れてしまったり

ホルモンバランスが乱れてしまったりして円形脱毛症になってしまうことがとても多いです。

ストレスが大きな原因となって円形脱毛症になってしまうことについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒ストレスが円形脱毛症の大きな原因！

そこで円形脱毛症の大きな原因になってしまうストレスや血行不良を治して予防していくのに欠かせない対策が食事です。

どんな病気や症状にも治して予防していくには食生活の改善は必須ですよね。

そこで円形脱毛症を治し予防していく食生活で特に心がけていきたいおすすめの食べ物はストレス対策と血行促進してくれる食べ物です。

円形脱毛症に効果あるストレス対策になる食べ物

円形脱毛症の原因で特に多いのがストレスを多く感じてしまう

ストレスから円形脱毛症になってしまう事です。

そこでストレス対策としてどのような食べ物が効果あるのかというと

・パントテン酸を含んだ食べ物
・ビタミンを多く含んだ食べ物
・ミネラルを多く含んだ食べ物

です。

パントテン酸を多く含んでいる食べ物

パントテン酸？どんな酸？

って感じになってしまいますが

パントテン酸とはストレスに対抗する抗ストレスホルモンを作り出してくれる物でストレスを受けた時にストレスと戦ってくれるものです。

パントテン酸はそれだけじゃなく代謝をとても良くしてくれる物でタンパク質や脂質や炭水化物を素早く体に取り込んでくれる役割もしてくれます。

パントテン酸を多く含んでいる食べ物としておすすめなのが

・レバー
・納豆
・鶏肉
・うなぎ

などですね。

ビタミンを多く含んでいる食べ物

そしてビタミンとミネラルはパントテン酸から抗ストレスホルモンを作り出す時に必要になってきます。

ビタミンには色々な種類がありますが特に大切になってくるのが

ビタミンB1を多く含んでいる食べ物

・ほうれん草
・大豆

など

ビタミンCを多く含んでいる食べ物

・レモン
・みかん

などです。

ミネラルを多く含んでいる食べ物

ミネラルはカルシウムとマグネシウムを多く含んでいる食べ物を食べていくことによって効率よく作っていくことができるので

・小魚
・納豆
・ほうれん草

などがおすすめの食べ物です。

ストレスを上手く体内で解消していってくれるおすすめの食べ物などについてはコチラの記事にも詳しく書いてあります。

⇒ストレスを解消に効果ある食べ物！

円形脱毛症に効果ある血行促進になる食べ物

次は血行を良くしてくれる物ですが血行が良くなる事によって体の体温も保つ事ができますし頭皮や髪の毛に必要な栄養素を運んでくれることが出来ます。

しかしストレスを多く受けてしまうと血行不良になってしまうことが多く必要な栄養素が運ばれなくなってしまいます。

そこで血行を良くしてくれる物として

・胡麻
・生姜
・梅干

などがおすすめです。

頭皮の血行促進におすすめの食べ物や飲み物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の血行促進に効果ある食べ物と飲み物！

そしてビタミンCやビタミンEを意識してとるようにしてください。

ビタミンCは血管を丈夫にしてくれますし抗ストレスホルモンを作り出してもくれます。

ビタミンEは毛細血管を拡張してくれるので血液の流れが良くなります。

ビタミンCもビタミンEも髪の毛の成長には欠かせない物なので詳しくはコチラの記事に書いてあります。

⇒健康な髪の毛を作ってくれるビタミン！

円形脱毛症を治していく方法や対策などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒円形脱毛症を治していく方法とは！

まとめ

円形脱毛症に効果ある食べ物はストレスと血行を治す食事について書いていきました。

円形脱毛症を治して予防していくのに欠かせないのがストレス対策と血行を良くしていく事です。

規則正しい食生活一日しっかりとバランスよく三食食べていくのは当然大事なことです。

その中でもパントテン酸やビタミンやミネラルなどを意識しながら食生活を改善していってもらうとより円形脱毛症を治していくのに効果的ですし再発を予防していくのにおすすめです。

円形脱毛症はストレス以外にもなってしまう原因があるので種類によっては食事だけで治して予防対策していくことは難しいですがまずは食事を改善していくことは大事なことです。

ストレス以外でも円形脱毛症になってしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒円形脱毛症になりやすい4つの原因！

円形脱毛症の種類や症状などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒円形脱毛症の種類は1つじゃない！

円形脱毛症の兆候や初期症状などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒円形脱毛症の兆候や初期症状をチェック！

円形脱毛症と薄毛ハゲの違いや育毛剤を使っていくのは効果があるのかについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒円形脱毛症と薄毛ハゲの違いを見分ける！