頭皮が痒い脂漏性皮膚炎の治し方と症状を抑えるケア対策はコレ！

頭皮が痒くてたまらない脂漏性皮膚炎の治し方は、どうすればいいのか

脂漏性皮膚炎の症状を抑えていく為に自分でできるケア対策は、どんなことがあるのか

頭皮が赤くなり痒くなってしまう症状が続いて頭皮の状態がドンドンと悪くなってしまう

脂漏性皮膚炎の治し方や症状を抑えて和らげていく為に必要なケア対策などについて書いていきます。

症状を抑えていくケア対策は、脂漏性皮膚炎が治った後に再発しない為の予防対策になるケア対策なので、頭皮ケアをしていってください。

頭皮が痒い脂漏性皮膚炎の治し方はコレ

頭皮が痒い状態がずっと続いてしまう脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎になってしまう大きな原因は、頭皮の皮脂が過剰分泌してしまい

それによって頭皮にカビ菌が大量発生してしまい頭皮が炎症を起こしてしまいます。

脂漏性皮膚炎になってしまう原因や症状などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒脂漏性皮膚炎になってしまう原因と症状をチェック！

そんな頭皮が痒くなってしまっている脂漏性皮膚炎の治し方は、すぐに皮膚科などに行って

・頭皮の炎症を抑えていく
・頭皮にいるマラセチアというカビ菌を抑えていく

この2つの治療をしていかなくてはいけません

ただ頭皮の炎症だけを改善していっても、カビ菌をしっかりと退治していかなくては脂漏性皮膚炎を治していくことができないので注意してください。

頭皮が痒い脂漏性皮膚炎の症状を抑えるケア対策はコレ

脂漏性皮膚炎を治していくには、皮膚科などでしっかりと頭皮の炎症とカビ菌の治療をしていかなくてはいけないっていうのは、わかってもらえたと思います。

そして、治療以外にも脂漏性皮膚炎の症状をできるだけ抑えていくための自己ケア対策も必要になってきます。

そこで、脂漏性皮膚炎の症状を抑える為の自己ケア対策は、頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていくケア対策です。

頭皮の皮脂過剰分泌を抑えていく自己ケア対策は

・髪を洗い過ぎない
・熱いお湯でシャワーしない
・シャンプーをかえる
・頭皮の通気性をよくする
・ストレスの発散
・食生活の改善

この6つのケア対策です。

髪を洗い過ぎない

髪を洗い過ぎないっていうのは、髪は1日に1回だけ夜に洗うようにします。

髪を1日に何回も洗ってしまうと、頭皮の皮脂も毎回洗い流されて少なくなってしまいます。

そして、頭皮の皮脂が少ないと、それを補うために皮脂の分泌量が自然と多くなってしまいます。

なので、よく朝晩など一日に何回も髪を洗わないで夜に1回綺麗に洗ってください。

頭皮の正しい洗い方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂をしっかりと落とす正しい洗い方！

熱いお湯でシャワーしない

熱いお湯でシャワーしないっていうのは、汚れを落とすには水よりもお湯が一番いいと言われます。

それは正しいのですが、熱すぎるお湯のシャワーで頭皮を洗ってしまうと、頭皮が火傷をおってしまったりして、それが頭皮の炎症の原因になってしまいます。

なので、40℃前後の適温のお湯のシャワーにして、しっかりと汚れを洗い流すように洗っていってください。

髪の毛の汚れをしっかりと落とし頭皮に優しい洗い方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪の毛の正しい洗い方はコレ！

シャンプーを変える

シャンプーを変えるっていうのは、洗浄力の弱い頭皮に優しいシャンプーを使っていくようにします。

髪の毛を洗う回数や洗い方はしっかり守っていても、洗浄力の強いシャンプーを使っていると

シャンプーの成分が強すぎて頭皮に強い刺激を与えてしまったり

頭皮の皮脂を多く洗い流してしまったりしてしまいます。

なので、洗浄力の弱い頭皮への刺激が少ないシャンプーに変えて使っていくようにしてください。

頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えフケの原因菌を抑えて頭皮に優しいシャンプーについてはコチラです。

脂漏性皮膚炎にオススメのシャンプーは！

頭皮の通気性を良くする

頭皮の通気性を良くするっていうのは、頭皮の皮脂の過剰分泌でカビ菌は増えてしまいますが

それ以外にもカビ菌は、湿気が高い場所やジメジメした場所で繁殖が増えてしまいます。

なので、頭皮も同じ事でできるだけ頭皮が蒸れないようになるべく通気性を良くしてください。

頭皮に汗をかいた場合は、汗をすぐに拭いて乾かしたり

帽子やヘルメットなどを被っている場合は、こまめに脱いで風を頭皮にあてて蒸れないようにしてください。

帽子をずっとかぶったままの状態だと抜け毛が増えてしまう原因や予防対策の仕方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒帽子で抜け毛が増える原因と対処法！

ストレスの発散

ストレスの発散っていうのは、ストレスをなるべく溜め込まずにうまく解消してリフレッシュしていくっていうことです。

ストレスの発散として、しっかりと睡眠時間を確保して身体を休めて寝ていったり

シャワーではなくてお風呂に入って体の疲れなどをうまく解消したり

など、できるだけストレスを発散して溜め込まないようにしてください。

ストレスが増えてしまうと、頭皮の皮脂の過剰分泌に繋がっていってしまいます。

食生活の改善

食生活の改善っていうのは、偏った食べ物ばかり食べずにバランスのとれた食事を心がけてください。

特に、肉類やジャンクフードなど脂っこい食べ物を多く食べていると頭皮の皮脂の分泌が増えてしまいます。

なので、野菜や果物などもしっかりと食べていくようにしてください。

これらが、頭皮が痒い脂漏性皮膚炎の症状を抑えていくための自己ケア対策としておすすめです。

頭皮の皮脂の分泌を抑えて頭皮の状態を良くしていってくれるおすすめの食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂を抑えるおすすめの食べ物はコレ！

まとめ

頭皮が痒い脂漏性皮膚炎の治し方と症状を抑えるケア対策はコレ！について書いていきました。

脂漏性皮膚炎をしっかりと治していくには、皮膚科などにいって

・頭皮の炎症を抑えていく
・頭皮にいるマラセチアというカビ菌を抑えていく

などの治療をしていかなくてはいけません

そして、それ以外にも自分でできるケア対策として

・髪を洗い過ぎない
・熱いお湯でシャワーしない
・シャンプーをかえる
・頭皮の通気性をよくする
・ストレスの発散
・食生活の改善

などを心がけていくようにしてください。

脂漏性皮膚炎だけじゃない頭皮湿疹の種類についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が痒くなる注意してほしい頭皮湿疹の種類！

頭皮の皮脂の分泌量を減らしていく対策方法については、コチラの記事にも詳しく書いてあります。

⇒頭皮の皮脂を抑える対策方法はコレ！