脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケアの予防方法!おすすめの食べ物

こんにちは、ライフです。

 

脂漏性皮膚炎になってしまって頭皮が
赤くなり痒くなってしまう辛い症状が
ずっと続いてしまっているのを
早く治していくにはどうすればいいのか
予防していく頭皮ケア方法はどうしていけばいいのか

 

再発させないためにもしっかりとした
予防と対策が必要になってくるので
脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケアに
ついて書いていきます。

 

脂漏性皮膚炎の治し方

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脂漏性皮膚炎は頭皮の皮脂が過剰分泌
してしまいそれによってカビ菌が大量
に発生して頭皮の炎症から湿疹を
起こしてしまっていてそれが原因で
赤くなり痒くなってしまいます。

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なので脂漏性皮膚炎になってしまった
場合に第一に考えていかなくては
いけないのは炎症を抑えることです。

 

そこで症状が酷い場合はすぐに皮膚科
にいって診てもらって炎症を抑えるように
していかなくてはいけません

 

炎症を抑えるのに効果があるのが
副賢皮膚ホルモン剤がいいと言われて
います。

 

まずは必ず皮膚科に行ってしっかりと
炎症を抑えてもらうと同時にマラセチア
のカビも抑えてもらってください。

 

脂漏性皮膚炎の原因や症状や特徴など
ついてはコチラに詳しく書いてあります。

脂漏性皮膚炎の症状と原因!

 

頭皮ケアを正す予防方法

 

脂漏性皮膚炎を治していくには
頭皮の炎症から湿疹を起こしている
状態を治して改善していくことです。

 

そして脂漏性皮膚炎を治していき
予防していくのに欠かせない事
それは頭皮の皮脂の過剰分泌を
抑えていく正しい頭皮ケアの方法です。

 

脂漏性皮膚炎の原因の記事でも
書きましたが頭皮の皮脂の過剰分泌が
大元の原因になってきます。

 

そこで頭皮の皮脂過剰分泌を抑えて
いくのに大事になってくるのが

洗いすぎに注意
熱いお湯でシャワーしない
シャンプーをかえる
頭皮の通気性をよくする
生活習慣を正す

この5つの頭皮ケアですね。

 

洗いすぎに注意

 

洗い過ぎに注意っていうのは
洗髪のしすぎは頭皮の皮脂を洗い流す
ので増えないのではないかなって
思ってしまいますが

 

実は頭皮の皮脂っていうのは少なく
なってしまうと足りない分を補う為に
より多く分泌されてしまいます。

 

なんで朝晩など一日に何回も髪を
洗ってしまうと過剰分泌されて
しまうので洗うのは一日に一回
夜に洗うようにしてください。

 

フケが大量に出ているから頭皮を
常に綺麗にしておかなくては
って洗う回数を増やしてしまうのも
逆効果なので注意してください。

 

ベタベタフケについてはコチラの記事
に詳しく書いてあります。

頭皮がベタつく痒いフケの原因

 

熱いお湯でシャワーしない

 

熱いお湯でシャワーしないっていうのは
汚れを落とすには水よりも
お湯が一番いいと言われます。

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それは正しいのですが熱すぎるお湯の
シャワーで頭皮を洗ってしまうと
今度は頭皮が火傷をおってしまったり
してそれが炎症の原因になってしまいます。

 

なので40℃前後の適温の温度で
しっかりと汚れを洗い流すように
洗っていってください。

 

頭皮の汚れを綺麗に落としていく
髪の毛の正しい洗い方については
コチラの記事に書いてあります。

髪の毛の正しい洗い方

 

シャンプーをかえる

 

シャンプーをかえるっていうのは
髪の毛を洗う回数や洗い方はしっかり
守っているのに

 

どうしても頭皮の皮脂が増えてしまう
減らないっていう場合は使っている
シャンプーに問題があるかもしれません

 

洗浄力の強いシャンプー洗い落とす
成分が強すぎるシャンプーを作って
いたりなど自分の頭皮にあっていない
シャンプーを使っていては
皮脂が落ちすぎていてそれが逆に
皮脂を多く分泌させてしまっています。

 

なので洗浄力の弱い頭皮への刺激が
少ないシャンプーに変えて使って
いくようにしてください。

 

頭皮の皮脂の過剰分泌を抑え
フケの原因菌を抑えて頭皮に優しい
シャンプーについてはコチラです。

脂漏性皮膚炎にオススメのシャンプーは!

 

頭皮の通気性を良くする

 

頭皮の通気性を良くするっていうのは
皮脂の過剰分泌でカビ菌は増えてしまい
ますが

 

それ以外にもカビ菌は湿気が高い
場所やジメジメした場所を好むので
よく倉庫やジメジメした場所には
カビが生えていますよね

 

なので頭皮も同じ事でできるだけ
頭皮が蒸れないようになるべく
通気性を良くしてください。

 

これは仕事でヘルメットや紫外線対策で
帽子をかぶっている場合なのですが
適度に脱いで風に頭皮を当てて
ムレないようにしてください。

 

そして帽子やヘルメットをずっと
つけたままの状態だと抜け毛の原因
にもなってしまう注意してください。

 

帽子をずっとかぶったままの状態が
抜け毛へと繋がってしまう原因や
予防対策などについてはコチラの記事
に書いてあります。

頭皮の締め付けが抜け毛の原因に!

 

生活習慣を正す

 

生活習慣を正すっていうのは
ストレスをなるべく溜め込まずに
リフレッシュしていくっていうことです。

 

その為にしっかりと睡眠時間を
確保して身体を休めて寝ていったり
食生活を正していくことなどです。

 

生活習慣が乱れてしまうとどうしても
ストレスが増えてしまったりして
頭皮の皮脂の過剰分泌に繋がって
いってしまいます。

 

なかなか寝付けない時にオススメの
眠りやすくなる方法については
コチラの記事に書いてあります。

寝れない時にオススメの快眠方法!

 

頭皮の皮脂が多く分泌されてしまう
のを改善していく為の対策方法に
ついてはコチラの記事にも書いてあります。

皮脂の分泌を抑えていく対策方法!

 

食事にも注意が必要

 

生活習慣を正す事と同じくらい大事に
なってくるのが食生活です。

 

脂っこいもの中心の食生活だと皮脂が
多くなってしまうのでバランスのいい
食事にも心がけてください。

 

そして皮脂を正常にしてくれて代謝を
良くしてくれる食べ物としてビタミン
とてもいいと言われています。

 

頭皮の皮脂の過剰分泌を招いてしまう
食べ物や抑えていくおすすめのビタミン
と効果についてはコチラに詳しく書いてあります。

頭皮におすすめの食べ物ビタミン

 

まとめ

 

脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケアの
予防方法!おすすめの食べ物
について書いていきました。

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脂漏性皮膚炎の症状が酷い場合は
必ず皮膚科や病院にいって一度
しっかりと診てもらってください。

 

そして頭皮の炎症や皮脂の過剰分泌
カビ菌の発生を抑えていくことが
治し方ですし再発しないための予防と
対策になってきます。

 

そのためにしっかりとした頭皮ケアの
予防方法として
髪の洗い過ぎに注意したり
頭皮に優しいシャンプーに替えたり
頭皮が蒸れないようにしたり
生活習慣や食生活を正していく事
が大事です。

 

脂漏性皮膚炎だけじゃない
頭皮湿疹の種類についてはコチラの
記事に書いてあります。

頭皮湿疹には3つの種類がある!

 

頭皮の炎症や乾燥そして色々な
頭皮トラブルを起こしてしまう原因を
抑えていき頭皮の状態をよくして
改善していき髪が抜けてしまのを予防
していく大切な成分が含まれている
おすすめの育毛剤の比較については
コチラに書いてあります。

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