脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケアの方法!おすすめの食べ物は!

こんにちは、ライフです。

 

脂漏性皮膚炎になってしまって頭皮が
赤くなり痒くなってしまう辛い症状を
早く治していくにはどうすればいいのか
頭皮ケアはどうしていけばいいのか

 

再発させないためにもしっかりとした
予防と対策が必要になってくるので
脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケアに
ついて調べてみました。

 

脂漏性皮膚炎の治し方

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脂漏性皮膚炎は頭皮の皮膚が炎症を
起こしてしまっていてそれが原因で
赤くなり痒くなってしまいます。

 

脂漏性皮膚炎の症状と原因については
コチラに詳しく書いてあります。

脂漏性皮膚炎の症状と原因

 

なので脂漏性皮膚炎になってしまった
場合に第一に考えていかなくては
いけないのは炎症を抑えることです。

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そこで症状が酷い場合はすぐに皮膚科
にいって診てもらって炎症を抑えるように
していかなくてはいけません

 

炎症を抑えるのに効果があるのが
副賢皮膚ホルモン剤がいいと言われて
います。

 

まずは必ず皮膚科に行ってしっかりと
炎症を抑えてもらうと同時にマラセチア
のカビも抑えてもらってください。

 

頭皮ケアを正すこと

 

そして脂漏性皮膚炎を治していき
予防していくのに欠かせない事
それが正しい頭皮ケアの方法です。

 

脂漏性皮膚炎の原因の記事でも
書きましたが、皮脂の過剰分泌が
大元の原因になってきます。

 

そこで大事になってくるのが

洗いすぎに注意
熱いお湯でシャワーしない
シャンプーをかえる
通気性をよくする
生活習慣を正す

 

この5つの頭皮ケアですね。

 

洗いすぎに注意

 

洗髪のしすぎは皮脂を過剰分泌
させてしまうので、洗うのは一日に
一回夜に洗うようにしてください。

 

フケが大量に出てしまうから頭皮を
常に綺麗にしておかなくては
って洗う回数を増やしてしまうのは
逆効果です。

 

ベタベタフケについてはコチラの記事
に詳しく書いてあります。

頭皮がベタつく痒いフケの原因

 

熱いお湯でシャワーしない

 

汚れを落とすにはお湯が一番いい
という風に言われていますが
これは適温の温度で洗うということで
熱ければいいって事ではないです。

 

頭皮が火傷をおってしまったり
炎症してしまいますからね。

 

髪の毛の正しい洗い方については
コチラの記事に書いてあります。

髪の毛の正しい洗い方

 

シャンプーをかえる

 

髪の毛を洗う回数や洗い方はしっかり
守っているのに、どうして皮脂が増えて
しまうのだろって場合はシャンプーに
問題があるかもしれません

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洗浄力、洗い落とす成分が強すぎる
シャンプーを作っていたり、自分の
頭皮にあっていないシャンプーを
使っていては皮脂が落ちすぎて
逆に皮脂を多く分泌してしまいます。

 

皮脂の過剰分泌を抑え
フケの原因菌を抑えてくれる
シャンプーについてはコチラです。

脂漏性皮膚炎にオススメのシャンプーは!

 

通気性を良くする

 

皮脂の過剰分泌でカビは増えてしまい
ますが、それ以外にもカビは湿気が高い
場所やジメジメした場所を好みます。

 

よく倉庫やジメジメした場所には
カビが生えていますよね
それは頭皮も同じ事なので
なるべく通気性を良くしてください。

 

これは仕事でヘルメットや紫外線対策で
帽子をかぶっている場合なのですが
適度に脱いで風に頭皮を当てて
ムレないようにしてください。

 

生活習慣を正す

 

そしてストレスをなるべく溜め込まずに
リフレッシュしてしっかりと睡眠時間を
確保して身体を休めて寝てください。

 

生活習慣が乱れてしまうとどうしても
頭皮に悪い影響を与えてしまいますからね。

 

なかなか寝付けない時にオススメの
眠りやすくなる方法については
コチラの記事に書いてあります。

寝れない時にオススメの快眠方法!

 

食事にも注意が必要

 

生活習慣を正す事と同じくらい大事に
なってくるのが食生活です。

 

脂っこいもの中心の食生活だと皮脂が
多くなってしまうのでバランスのいい
食事にも心がけてください。

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そして皮脂を正常にしてくれて代謝を
良くしてくれる食べ物としてビタミン
とてもいいと言われています。

 

頭皮におすすめのビタミンと効果に
ついてはコチラに詳しく書いてあります。

頭皮におすすめの食べ物ビタミン

 

まとめ

 

脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケアの方法
おすすめの食べ物について書いていきました。

 

脂漏性皮膚炎の症状が酷い場合は
必ず皮膚科や病院にいって一度
しっかりと診てもらってください。

 

そして炎症や皮脂の分泌カビの
発生を抑えていくことが治し方ですし
再発しないための予防と対策になって
きます。

 

そのためにしっかりとした頭皮ケアの
方法で生活習慣や食生活を正して
いく事が大事です。

 

脂漏性皮膚炎だけじゃない
頭皮湿疹の種類についてはコチラの
記事に書いてあります。

頭皮湿疹には3つの種類がある!



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