頭皮のニキビを早く治す方法と作らない予防ケア対策はコレ！

頭皮のニキビを早く治していくには、どうすればいいのか

頭皮にニキビができないように予防するには、どうすればいいのか

頭皮にニキビができてしまうと触れるだけでも痛みを感じてしまってとても厄介ですよね。

そこで、そんな頭皮のニキビを早く治していく方法や

頭皮にニキビを作らないための予防ケア対策などについて書いていきます。

頭皮にニキビができてしまうと痛くて髪や頭皮を綺麗に洗うこともできないですしケアもできないですからね。

スポンサーリンク

頭皮のニキビを早く治す方法はコレ

頭皮のニキビを早く治していくには、ニキビができてしまう原因となってしまっているアクネ菌などの雑菌を退治していかなくてはいけません

頭皮にアクネ菌などの雑菌が大量発生してしまう原因は

・頭皮の皮脂の過剰分泌
・頭皮のターンオーバーの乱れ
・頭皮が汚れている

などによって、毛穴が詰まってしまうからです。

頭皮にニキビができてしまう原因については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮にニキビができてしまう原因はコレ！

そこで、そんな頭皮のニキビを早く治していく方法としては

・皮膚科に行く
・枕カバーを綺麗にする
・頭皮を蒸れないようにする

です。

皮膚科に行く

頭皮のニキビを早く治していくには、まずは皮膚科に行ってしっかりと治療をしてもらってください。

頭皮にニキビができてしまっている場合は、雑菌や炎症などを抑える抗生剤を頭皮に塗っていったり飲み薬などで頭皮のニキビを治していきます。

頭皮のニキビの症状などによっても完治する期間は違ってきますが、早ければ1週間ほどで頭皮のニキビを治していくことができます。

枕カバーを綺麗にする

頭皮のニキビを早く治していく方法で枕カバーを綺麗にするっていうのは

枕カバーが汚れてしまっていると、いくら頭皮を綺麗にして治療していても

枕カバーに発生してしまっている雑菌などがまた頭皮に多く付着してしまい治すのに時間がかかってしまったり

症状が悪化してしまったりしてしまうことがあります。

なので、枕カバーは常に新しいのに取り換えていくように心がけてください。

頭皮を蒸れないようにする

頭皮のニキビを早く治していく方法で頭皮を蒸れないようにするっていうのは

頭皮が蒸れてしまうと雑菌などが繁殖しやすくなってしまいます。

なので、頭皮にニキビができてしまっている時は、頭皮が蒸れないようになるべく帽子などはかぶらないように心がけてください。

これらが、頭皮のニキビを早く治す方法です。

頭皮にニキビを作らない予防ケア対策はコレ

頭皮のニキビを早く治す方法については、わかってもらえたと思います。

そこで、次に大事になってくるのは、頭皮にニキビを作らないできないようにするための予防ケア対策です。

頭皮にニキビを作らない予防ケア対策は

・頭皮の皮脂の分泌量を抑えていくこと
・頭皮のターンオーバーが正常に行えるようにすること

などして、毛穴が詰まらないようにしていくことです。

そのために心がけてほしい予防ケア対策として

・髪を正しく洗う
・アミノ酸シャンプーを使う
・バランスのとれた食事をする
・ぐっすりと寝る
・ストレスを溜め込まない
・紫外線を防ぐ

などです。

髪を正しく洗う

頭皮のニキビを作らない予防ケア対策で髪を正しく洗うっていうのは、髪は夜にだけ丁寧に洗うことです。

髪や頭皮を綺麗にするために、朝晩など髪を洗う回数を増やしてしまうと皮脂が少なくなり、逆に頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまいます。

なので、髪は夜にだけ汚れを綺麗に落として洗うようにしてください。

夜に洗うことで、髪や頭皮が綺麗な状態で寝ることができるので睡眠中に化髪や頭皮の修復も行えやすくなります。

アミノ酸シャンプーを使う

頭皮のニキビを作らない予防ケア対策でアミノ酸シャンプーを使うっていうのは、頭皮の皮脂の分泌量を抑えていく為です。

アアミノ酸シャンプーは普通のシャンプーとは違い、洗浄力が弱く頭皮に優しいシャンプーです。

洗浄力が強いシャンプーで髪を洗ってしまうと、髪の洗い過ぎと同じで皮脂を多く奪い過ぎてしまい逆に皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

なので、洗浄力の弱い頭皮に優しいアミノ酸シャンプーを使うようにしてください。

スポンサーリンク

バランスのとれた食事をする

頭皮のニキビを作らない予防ケア対策でバランスのとれた食事をするっていうのは

・肉類や脂っこい食べ物ばかりを食べない
・野菜や海藻類もしっかりと食べる

などです。

肉類や脂っこい食べ物ばかり食べてしまっていると、頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまったり

血液の循環が悪くなってしまったりしてしまいます。

なので、野菜や海藻類などもしっかりと食べるようにしてバランスのとれた食事をとっていくようにしてください。

後は、お菓子や甘いスイーツなども控えるようにしてください。

頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていく食べ物などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の過剰分泌を抑える食べ物！

ぐっすりと寝る

頭皮のニキビを作らない予防ケア対策でぐっすりと寝るっていうのは

毎日6時間以上は睡眠をとってぐっすりと寝るようにしてください。

睡眠をしっかりととることで、頭皮の皮脂の分泌量を抑えていくことができますし

成長ホルモンをしっかりと分泌することができて、頭皮のターンオーバーも正常に行えるようになります。

ストレスを溜め込まない

頭皮のニキビを作らない予防ケア対策でストレスを溜め込まないっていうのは

できるだけストレスをうまく解消していくことです。

ストレスを溜め込み過ぎてしまうと、どうして頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまったり

頭皮のターンオーバーが乱れやすくなってしまいます。

なので、できるだけストレスを溜め込まないように毎日うまく発散させていってください。

睡眠をしっかりととるだけでもストレスを上手く解消していくことができますからね。

後は、毎日お風呂に入ったり、楽しい時間を増やしたり、リラックスできる時間を多く作ったりなどしていってください。

紫外線を防ぐ

頭皮のニキビを作らない予防ケア対策で紫外線を防ぐっていうのは

帽子をこまめにかぶったり、日傘をさしたりなどの頭皮の紫外線対策を心がけていくことです。

紫外線を多く浴びてしまうと、頭皮が日焼けしてしまい頭皮のターンオーバーが乱れやすくなってしまいます。

なので、しっかりと頭皮の紫外線対策を心がけていってください。

これらが、頭皮にニキビを作らない予防ケア対策です。

頭皮のターンオーバーを正常に整えていく対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮のターンオーバーを正常に整える対策方法！

まとめ

頭皮のニキビを早く治す方法と作らない予防ケア対策はコレ！について書いていきました。

頭皮のニキビを早く治す方法は、原因になっているアクネ菌などの雑菌を退治していくことです。

そのための方法として

・皮膚科に行く
・枕カバーを綺麗にする
・頭皮を蒸れないようにする

などです。

そして、頭皮のニキビを作らないための予防ケア対策は

・頭皮の皮脂の過剰分泌を抑える
・頭皮のターンオーバーを正常にする

ことが重要なポイントになってくるので、そのためのケア対策として

・髪を正しく洗う
・アミノ酸シャンプーを使う
・バランスのとれた食事をする
・ぐっすりと寝る
・ストレスを溜め込まない
・紫外線を防ぐ

などのことを心がけていくようにしてください。

これが、頭皮のニキビを早く治し予防していくケア対策です。

頭皮にできやすい注意してほしい吹き出物の種類や症状などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮にできやすい吹き出物の種類！

頭皮が痛い時に注意してほしい痛みの原因などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が痛い時に注意してほしい原因！

頭皮が痒くなってしまったり痛みを感じてしまう頭皮湿疹の種類と原因などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が痒くなり痛みを感じる頭皮湿疹の種類と原因！

スポンサーリンク