【抜け毛の兆候!】寝不足が原因で頭皮に皮脂が大量発生する!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛の兆候とも言える頭皮の皮脂
の大量発生

 

頭皮の皮脂が過剰分泌してしまう
原因は色々ありますがその中でも
寝不足が原因で起きてしまうことが
多いです。

 

いったいどうして睡眠不足や
寝不足になると頭皮に皮脂が
多くなってしまうのか

 

その原因となっている物は何なのか
抜け毛や薄毛を減らしていく為にも
頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えて
いくことは必須なので書いていきます。

 

頭皮の皮脂が多くなる原因

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頭皮に皮脂が過剰分泌してしまうと
頭皮の炎症や毛穴のつまりなど
様々な頭皮トラブルの元となって
しまい

 

その頭皮トラブルが原因となって
抜け毛や薄毛へと発展していって
しまいます。

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頭皮に皮脂が過剰分泌してしまう
原因については

 

偏った食事や食べ物
シャンプーや洗髪の回数
ストレスによって
生活習慣の乱れ

 

など色々な原因がありますが
上記で書いた原因についてはコチラ
の記事に詳しく書いてあります。

頭皮が脂っぽくなってしまう原因!

 

そしてこれらの事以外にも毎日の
生活の中で知らず知らすに頭皮の
過剰分泌を促してしまうことがあって

 

それが睡眠不足による寝不足です!

 

寝不足と皮脂の関係性

 

ではいったいどうして寝不足な生活
を送っていると頭皮に皮脂が過剰分泌
してしまうのか

 

ストレスによって
頭皮のターンオーバーの乱れ

 

この2つの事がとても大きく関係して
きてしまいます。

 

寝不足が続いてしまうと体はとても
大きなストレスを感じてしまいます。

 

そのストレスによって自律神経が
乱れてしまい交感神経がよく
働くようになってしまいます。

 

交感神経が優位になってしまうから
副交感神経になかなか切り替わらなく
て寝れない状態になってしまう
という悪循環になってしまうのですが

 

この交感神経が活発になってしまうと
男性ホルモンが多く分泌されるように
なってしまいます。

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男性ホルモンが多く分泌されてしまうと
それが原因でジヒドロテストステロン
が増えてしまい

 

このジヒドロテストステロンによって
頭皮に皮脂が過剰分泌されていって
しまうのです。

 

どうして男性ホルモンが多く分泌
されてしまうとジヒドロテストステロン
が増えてしまうのかについては
コチラの記事に書いてあります。

ジヒドロテストステロンがAGAに!

 

男性型脱毛症(AGA)は前髪や頭頂部
などの薄毛や抜け毛の原因となって
しまうとても深刻な脱毛症ですからね

 

そしてストレス状態は体が緊張
している状態なのでその緊張状態
によって

 

アドレナリン
ノルアドレナリン

 

が多く作られて発生してしまいます
このアドレナリンとノルアドレナリン
が増えることによっても頭皮の
皮脂は過剰分泌されてしまいますし

 

ストレスを無くすために抑える為に
コルチゾールという物質が多く
分泌されます。

 

このコルチゾールの過剰分泌に
よっても皮脂が多く作り出されて
いってしまうので

 

寝不足によるストレスがとても多く
の皮脂を分泌させてしまうのです。

 

そして寝る事睡眠中に体は疲れ
などをとって元気な状態に修復して
くれているのですが

 

それが出来なくなってしまうと
頭皮の状態も悪くなってしまい
頭皮のターンオーバーが乱れて
しまいます。

 

この頭皮のターンオーバーの乱れに
よっても皮脂が多く分泌される
ようになってしまいます。

 

これらのことが睡眠不足や寝不足
などによっておこってしまい
頭皮に皮脂が多くなって溜まって
いってしまうのです。

 

頭皮に皮脂が多く溜まってしまうと
シャンプーの時に泡立ちなどが
悪くなってしまうので

 

シャンプーの泡立ち方によっても
頭皮の皮脂の状態を確認することが
出来ます。

 

シャンプー時に泡立ちが悪い原因
や対処法についてはコチラの記事に
書いてあります。

シャンプーの泡立ちが悪いときは!

 

睡眠不足が髪に与える影響

 

睡眠不足や寝不足が続いてしまうと
頭皮の過剰分泌だけじゃなく

 

頭皮の血行が悪くなってしまい
頭皮や髪の毛に必要な栄養素を
上手く届けることが出来なくなって
しまいますし

 

睡眠中に分泌される成長ホルモン
が減少してしまい健康な頭皮を
作っていくこと維持していく事が
出来なくなってしまい

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それが原因となって本当に様々な
頭皮トラブルに繋がっていき
それが抜け毛や薄毛を多く作り
出していってしまう原因になります。

 

寝不足が抜け毛や薄毛を増やす
原因となってしまう事については
コチラの記事に書いてあります。

しっかり寝ないと抜け毛が増える!

 

まとめ

 

【抜け毛の兆候】寝不足が原因で
頭皮に皮脂が大量発生
について書いていきました。

 

1日くらいの寝不足ならば大丈夫
なのですが寝不足が続いてしまう
毎日の睡眠時間が少ないと

 

それが原因となってしまい頭皮に
皮脂が過剰分泌されてきてしまいます。

 

皮脂は頭皮にとってなくては
ならない物でちゃんと役割があるの
ですが

 

それが多くなってしまうと
頭皮トラブルへと繋がっていき
そして抜け毛や薄毛へと発展して
いってしまうので

 

忙しい毎日の生活ですがしっかりと
睡眠時間を確保して寝不足になら
ないように注意していってください。

 

頭皮や髪の毛に理想的な睡眠帯に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

頭皮や髪にオススメの睡眠時間とは!



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