頭皮の皮脂量が多い原因はコレ！分泌を抑える対処法は！

頭皮の皮脂量が多くて、いつもすぐに頭皮や髪がベタついて脂っぽくなってしまう

いったいどうして、頭皮の皮脂量が毎回、過剰分泌してしまうのだろうか

頭皮の皮脂量が多い原因や分泌量を抑える為の対処法などについて書いていきます。

頭皮の皮脂量が多いと、頭皮や髪がすぐにベタついてしまいますし

その状態を放置してしまうっていると、髪が細くなってしまったり、抜け毛が増えてしまう原因にもなってしまうので注意してください。

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頭皮の皮脂量が多い原因はコレ

頭皮の皮脂量って髪の毛があるので、なかなかどれだけ分泌されてしまっているかというのはわかりずらいですが

なんと顔の皮脂の2～3倍の量が分泌されていると言われています。

それくらい頭皮には多くの皮脂が分泌されています。

そして、頭皮の皮脂は頭皮の水分が奪われないようにしたり、紫外線などの外的から頭皮を守ってくれています。

しかし、その頭皮の皮脂の分泌量が増えて皮脂量が多くなってしまうと

頭皮や髪がベタベタしてしまったり、頭皮の状態を悪くしてしまって髪の成長が悪くなってしまったり、抜け毛などの原因になってしまいます。

なので、頭皮に皮脂は必要なものですが、多くなりすぎてしまう危険です。

そこで、頭皮の皮脂量が多い時に時に注意してほしい原因があります。

それは

・食べ物によって
・アルコールによって
・髪の毛の洗い過ぎによって
・シャンプーによって
・ストレスによって
・睡眠不足によって
・運動不足によって

などです。

食べ物によって

頭皮の皮脂量が多い原因の食べ物っていうのは

・脂っぽい食べ物
・甘い食べ物
・糖分の多い食べ物
・スナック菓子
・インスタント食品

などを多く食べ過ぎてしまっているっていうことです。

肉類や揚げ物など脂っぽい食べ物を多く食べてしまっていたり

ケーキやチョコレートなど甘くて糖分の多い食べ物を食べ過ぎてしまっていたり

スナック菓子などをついつい食べ過ぎてしまっていたり

など、していると頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまいます。

頭皮の皮脂を増やす食べ物や髪に悪い食べ物などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪の状態を悪くしてしまう注意する食べ物！

アルコールによって

頭皮の皮脂量が多い原因のアルコールによってっていうのは

・ビール
・日本酒
・焼酎
・ワイン

などのアルコール類の飲み過ぎです。

アルコール類には、糖分が多く含まれていますし

アルコールが体内に入ってくると、そのアルコールを分解しようとしてビタミンが多く奪われてしまいます。

ビタミンは、頭皮の皮脂量を抑えてくれる効果があるのですが、そのビタミンが減少することで頭皮の皮脂量が増えてしまいます。

アルコール類の飲み過ぎによって頭皮や髪に悪い影響を与えてしまうことについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒アルコール類の飲み過ぎが頭皮や髪に悪い原因！

髪の毛の洗い過ぎによって

頭皮の皮脂量が多い原因の髪の毛の洗い過ぎによってっていうのは

頭皮の皮脂を洗い流し過ぎてしまうと、逆に分泌量が増えてしまいます。

先ほども書いたように、皮脂は頭皮を守ってくれています。

その皮脂が髪の毛を洗う回数が多くなってしまうと、頭皮に少なくなってしまいますよね。

そうなってしまうと、頭皮を守る為に皮脂の分泌量が自然と増えていってしまいます。

なので、1日に2～3回など髪の毛を洗い過ぎてしまっていると、逆に頭皮の皮脂量は多くなっていってしまいます。

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シャンプーによって

頭皮の皮脂量が多い原因のシャンプーによってっていうのは

洗浄力が強い汚れを綺麗に落とすシャンプーなどを使っているっていうことです。

シャンプーの洗浄力が強いっていうことは、それだけ頭皮の皮脂も多く洗い流されてしまいます。

そうなってしまうと、髪の毛の洗い過ぎと同じで、頭皮の皮脂が少なくなり過ぎてしまって、逆に皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

特に、よく汚れが落ちる「高級アルコールシャンプー」などの普通にドラッグストアーなどで売られているシャンプーは注意してください。

ストレスによって

頭皮の皮脂量が多い原因のストレスっていうのは、ストレスを溜めすぎてしまっているっていうことです。

ストレスを溜めすぎてしまっていると

・体内のホルモンバランスが乱れてしまう
・体内に活性酸素が増えてしまう

などのことが起こってしまい、それが原因となって頭皮の皮脂量が増えてしまいます。

睡眠不足によって

頭皮の皮脂量が多い原因の睡眠不足によってっていうのは

睡眠不足によって、肉体的疲労や精神的疲労を回復することができなくなってしまうからです。

それによって、身体や心などに大きなストレスを与えてしまいストレスが増えてしまいます。

睡眠不足が原因で頭皮の皮脂量が多くなってしまうことについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒睡眠不足は頭皮の皮脂の分泌量を増やす原因になる！

運動不足によって

頭皮の皮脂量が多い原因の運動不足によってっていうのは

運動不足で身体を動かすことが少ないと、食べ物などから摂取した糖分などを消費することができなくなってしまいます。

それによって、頭皮の皮脂量が増えていってしまいます。

これらのことが、大きな原因にとなって、知らないうちに頭皮の皮脂量が多くなっていってしまうので注意してください。

頭皮の皮脂量が多いか少ないかを簡単に自分で確認する方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂量を調べる簡単なやり方はコレ！

頭皮の皮脂量を抑える対処法はコレ

頭皮の皮脂量が多くなっていってしまう原因については、わかってもらえたと思います。

そこで、多くなってしまっている頭皮の皮脂量を抑えて減らしていく為の対処法として重要になってくるのは

・規則正しい生活習慣に改善する
・髪の毛を正しく洗う

などです。

規則正しい生活習慣に改善する

規則正しい生活習慣に改善するっていうのは

・偏った食生活をやめてバランスのとれた食生活をする
・睡眠時間をしっかりととって寝る
・体をこまめに動かして運動する

などを心がけていくようにしてください。

髪の毛を正しく洗う

髪の毛を正しく洗うっていうのは

・髪の毛を夜に1回だけ洗う
・洗浄力の弱いシャンプーで洗う

などです。

洗う回数を減らすことで、頭皮の皮脂量を抑えていくことができますし

洗浄力の弱いシャンプーで洗うことで、更に頭皮の皮脂の洗い流し過ぎを防いでいくことができます。

これらの対処法によって、頭皮の皮脂量を抑えていくことができるようになります。

頭皮の皮脂量を抑えていく対策方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の分泌を抑えて正常にする方法！

まとめ

頭皮の皮脂量が多い原因はコレ！分泌を抑える対処法は！について書いていきました。

頭皮に皮脂は必要なものです。

しかし、分泌量が多くなってしまい頭皮の皮脂量が多くなってしまうと、頭皮や髪に悪い影響を与えてしまいます。

頭皮の皮脂量が多い時に注意してほしい原因は

・食べ物によって
・アルコールによって
・髪の毛の洗い過ぎによって
・シャンプーによって
・ストレスによって
・睡眠不足によって
・運動不足によって

などです。

なので、頭皮の皮脂の分泌量を抑えていく対処法としては、上記で書いた生活習慣を改善して規則正しい生活をしていき

後は、髪の毛を正しく洗うようにして、頭皮の皮脂量を抑えていくように心がけてください。

頭皮に皮脂が必要な理由や皮脂の役割などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮に皮脂が必要な役割はコレ！

頭皮の皮脂を減らしていくおすすめの食べ物や飲み物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂量を減らす効果的な食べ物と飲み物！

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頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていく対策方法として育毛剤を使ってしっかりと頭皮ケアをしていくこともおすすめです。