太っている肥満はハゲやすい？3つの理由と予防対策はコレ！

太っている人や肥満気味でメタボの人は、ハゲやすいって言われることが多いですよね。

しかし、肥満とハゲてしまうことって本当に関係があるの？って思いますよね。

そこで、太っている肥満の人は本当にハゲやすいのか

いったいどうして太っている肥満の人はハゲやすくなってしまうのか注意してほしい3つの理由と

太っている肥満の人が、ハゲないようにするためにやってほしい正しい予防対策などについて書いていきます。

ただ太っている肥満の人が痩せればハゲないっていうのではないので注意してください。

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太っている肥満の人はハゲやすい？

太っていたり、最近メタボが気になりだしたり、肥満気味の人っていうのはよくハゲやすいから気をつけてって言われることがあります。

そこで、本当に太っている肥満の人はハゲやすいのかっていうと肥満の人がみんなハゲてしまうっていうことはないです。

しかし、太っている肥満の人は、ハゲやすくなってしまう可能性が高くなるっていうのは本当です。

一見すると、体型と髪の毛って全然関係ないように感じますが

太っている肥満の人は、頭皮の状態が悪くなってしまっていて髪の毛をしっかりと育てていくヘアサイクルが乱れやすくなってしまい

髪の毛をしっかりと成長させていくことができなくなり、髪が細くなってしまったり

抜けやすくなってしまいハゲやすくなってしまうので注意しなくてはいけません

太っている肥満の人がハゲやすい3つの理由はコレ

太っている肥満の人は、ハゲる可能性が高くなってしまうので注意しなくてはいけないっていうことは、わかってもらえたと思います。

そこで、いったいどうして太っている肥満の人がハゲやすくなってしまうのか

その大きな理由は

・血行が悪くなっている
・栄養不足になっている
・皮脂の分泌量が多くなっている

この3つからです。

血行が悪くなっている

血行が悪くなっているっていうのは、血行が悪くなってしまっていると髪を育てていくヘアサイクルが正常に機能しなくなってしまいます。

太っている肥満の人っていうのは、偏った脂っこい食べ物ばかり多く食べてしまっていたり

食べる量が多かったりしてしまっていますよね。

それによって脂肪がドンドンと増えて肥満になっていってしまいます。

そして、その脂肪っていうのは実は、血液の中も脂肪分が増えていってしまいます。

そうなってしまうと血液っていうのはサラサラな状態では無くなってしまい

ドロドロした感じの状態になってしまって血液の流れが悪くなってしまいます。

髪の毛っていうのは、毛細血管という物凄く細い血管から栄養素や酸素を吸収してそれが毛母細胞を活性化させて髪を育てていきます。

なので、その大事な血液の流れが悪くなってしまうと髪が育ちにくくなっていってしまうので注意してください。

頭皮の血行不良が抜け毛の大きな原因になってしまうことについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮の血行不良が抜け毛を増やしてしまう原因！

栄養不足になっている

栄養不足になっているっていうのは、髪をしっかりと太く育てていく為の栄養素が不足しているっていうことです。

先ほど書いたように太っている肥満の人っていうのは、偏った食生活をしていることがとても多いです。

なので、脂肪は増えるけれど髪を太く育てていく為に必要な

・ビタミン
・亜鉛
・ミネラル

などの栄養素が不足してしまっていることがとても多いです。

これらの栄養素が不足してしまっていると、髪の約90％を占めているケラチン(タンパク質)をうまく作り出していくことができなくなってしまいます。

それによって、髪を太く健康な状態にしていくことができなくなり、細くて不健康な髪になり抜けやすくなってしまいます。

皮脂の分泌量が多くなっている

皮脂の分泌量が多くなっているっていうのは、頭皮の皮脂の分泌量が多くなりそれによって頭皮の状態が悪くなってしまっているっていうことです。

太っている肥満の人っていうのは、脂っこい食べ物やジャンクフードなどを多く食べてしまったり

お菓子や甘い食べ物などの間食が多かったりしてしまいますよね。

そうなってしまうとどうしても頭皮の皮脂っていうのは多く分泌されてしまいます。

この頭皮の皮脂の過剰分泌によって、頭皮が炎症を起こしてしまったりなどして頭皮の状態が悪くなってしまいます。

頭皮の状態が悪くなってしまうと、頭皮がドンドンと硬くなっていってしまったりして血液の流れも悪くなってしってしまいます。

これらのことが、太っている肥満の人はヘアサイクルが乱れやすくなってしまいハゲやすくなってしまうのが理由です。

抜け毛が増えてしまうハゲやすくなってしまう注意してほしい食生活については、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛を増やしてしまう注意する食生活とは！

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太っている肥満の人がハゲない正しい予防対策はコレ

太っている肥満の人がハゲやすくなってしまう3つの理由については、わかってもらえたと思います。

そこで、太っている肥満の人がハゲないようにしていく為にまずはやってほしい正しい予防対策は

・規則正しい食生活に戻す
・適度に体を動かして運動する

などです。

規則正しい食生活に戻す

規則正しい食生活に戻すっていうのは

・朝昼晩と1日3食しっかりと食事をとる
・食べ過ぎたりしない
・バランスのとれた食事をとっていく
・間食を控える

などです。

どうしても太っている肥満の人は、少しでも早く肥満を解消していこうとして、無理なダイエットなどをしてしまいがちですが

食事制限自体はとても良い事なのですが、極端に食事をとらないなどの食事制限をしてしまうと必要な栄養素を摂取していくことが出来なくなってしまいます。

そうなってしまうと、髪の毛を育てるのに必要な栄養素が少なくなってしまいます。

なので、食べ過ぎたりせずにしっかりと1日3食の食事をとっていき

肉類ばかりじゃなくて、魚類や野菜や果物などバランスのとれた食事をしていくこと

そして、できるだけお菓子などの間食を控えていくようにしてください。

抜け毛予防におすすめの食べ物などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒抜け毛予防に効果的な食べ物とは！

適度に体を動かして運動する

適度に体を動かして運動するっていうのは、普段からよく歩くようにしたり

軽くジョギングするなどの有酸素運動を取り入れていくようにしてください。

体を適度に動かして運動することで、肥満を解消していくことができますし

筋肉がついて血液の循環も良くなり体の新陳代謝も良くなってきます。

それによってエネルギーを使うので血糖値が下がってくれてドロドロだった血液もサラサラな状態に改善されてきます。

抜け毛を減らしていくのに有酸素運動がおすすめの理由と運動の種類などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛対策に効果ある有酸素運動とは！

まとめ

太っている肥満の人はハゲやすい？3つの理由と予防対策はコレ！について書いていきました。

太っている肥満の人は、ハゲやすくなってしまう可能性が高くなってしまいます。

その理由は

・血行が悪くなっている
・栄養不足になっている
・皮脂の分泌量が多くなっている

などのことが起こりやすくなり髪を育てていくヘアサイクルが乱れてしまうからです。

なので、肥満を解消していくことが重要になってくるのですが無理なダイエットなどは逆効果になってしまうので

太っている肥満の人がハゲないようにする正しい予防対策として、まずは

・規則正しい食生活に戻す
・適度に体を動かして運動する

のことをしっかりと心がけていくようにしてください。

抜け毛が増え始めた時にまずは確認してほしい5つのことについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛が増え始めた時にまずは確認する5つのこと！

髪を太くしていく栄養素を多く含んでいる食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太くしていく栄養素を多く含んだ食べ物！

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