抜け毛が多い原因に姿勢！悪い姿勢と改善する正しい姿勢はコレ！

抜け毛が多い原因に姿勢の悪さがあります。

姿勢が悪いことで、頭皮の血行が悪くなってしまい抜け毛が多くなってしまいます。

そこで、姿勢が悪いと抜け毛が多くなってしまう原因や

抜け毛の原因になりやすい注意してほしい悪い姿勢とはどんな姿勢か

抜け毛が多いのを改善する正しい姿勢とはどんな姿勢か

などについて書いていきます。

普段の姿勢っていうのは、どうしても癖とかでついつい無意識のうちに同じ姿勢をとってしまうことが多いので注意です。

抜け毛が多い原因に姿勢

抜け毛の原因というと、乱れた食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れが原因となってしまっていることが多いです。

そして実は、その生活習慣の乱れの中に悪い姿勢でいることも大きな原因になっています。

姿勢が悪くても、髪の毛の成長には全く関係ないように思えてしまいますが

実は、大きな影響があるのです。

そこで、いったいどうして姿勢が悪いと抜け毛が多い原因になってしまうのか

それは、頭皮の血行が悪くなってしまうからです。

姿勢が悪いことによって、首や肩の筋肉がこってしまい硬くなる筋肉疲労などを起こしてしまいます。

首や肩の筋肉のコリによって、頭皮へうまく血液を循環させていくことができなくなってしまいます。

それによって、頭皮の血行が悪くなってしまいます。

更に、頭皮の血行が悪くなると頭皮が硬くなっていってしまいます。

頭皮が硬くなると、更に頭皮の血行が悪くなっていってしまう

っていう悪循環になっていってしまいます。

頭皮の血行が悪いと、それだけ血液中に含まれている栄養素や酸素などを髪に届けることができなくなり

髪が栄養不足になって、細くなってしまったり、抜けやすくなってしまい

抜け毛が多い原因をなってしまいます。

頭皮が硬いと抜け毛が増えてしまう詳しい原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒硬い頭皮は抜け毛が増える原因はコレ！

抜け毛の原因になる悪い姿勢はコレ

姿勢が悪いと抜け毛が多い原因になってしまうっていうのは、わかってもらえたと思います。

そこで、抜け毛の原因になる悪い姿勢とは、どんな姿勢かというと

・猫背になっている
・スマホやパソコンを近くで見ている
・同じ姿勢を長時間している

などです。

猫背になっている

猫背になっているっていうのは、頭が少し前に出てしまう姿勢です。

頭が少し前に出てしまうことによって、頭を支える首や肩の筋肉のコリが酷くなってしまいます。

スマホやパソコンを近くで見る

スマホやパソコンを近くで見るっていうのは、画面を見る為にどうしても顔を少し前に出してしまいます。

特に座ってパソコン作業などをしている時っていうのは、モニターを見るのに顔を前に出してしまっていますよね。

それによって、頭をうまく支えることができなくなってしまい、首や肩の筋肉のコリが酷くなってしまいます。

更に、目も物凄く疲れてしまい眼精疲労の原因にもなってしまいます。

眼精疲労によっても頭皮の血行不良が起こり抜け毛が増える原因になってしまいます。

眼精疲労によって抜け毛が増えていってしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒眼精疲労で抜け毛が増える原因！

同じ姿勢で長時間いる

同じ姿勢で長時間いるっていうのは、首や肩の筋肉のコリだけじゃなくて、身体全体の筋肉が硬くなってしまいます。

それによって、頭皮の血行が更に悪くなってしまいます。

このように普段何気なくやっていたりしている悪い姿勢によって、首や肩の筋肉がコリ

頭皮の血行を悪くしてしまって抜け毛が多い原因になってしまいます。

頭皮が硬くなってしまう原因については、悪い姿勢以外にも色々あるのでコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮を硬くしてしまう様々な原因！

抜け毛が多いのを改善する正しい姿勢はコレ

抜け毛が多い増えてしまう悪い姿勢については、わかってもらえたと思います。

そこで、抜け毛が多いのを改善する正しい姿勢とは、どんな姿勢かというと

・背筋を伸ばす
・スマホやパソコンを近くで見ない
・同じ姿勢を続けない

などです。

背筋を伸ばす

背筋を伸ばすっていうのは、背筋を伸ばすことによって頭が前に出なくなります。

それによって、頭をうまく支えることができるので、首や肩の筋肉に負担がかからないので筋肉のコリを防いでいくことができます。

スマホやパソコンを近くで見ない

スマホやパソコンを近くで見ないっていうのは、少し距離をおいて見るようにしてください。

そして、スマホを見る時は、できるだけ顔をスマホに近づけるのではなくて

スマホを顔に近くに持ってきて、頭が前に出ないようにしてください。

パソコンを使っている時は、できるだけ画面から離れて顔が前に出ないように心がけてください。

同じ姿勢を続けない

同じ姿勢を続けないっていうのは、1時間に1回はストレッチなどをして身体を動かしてください。

座って作業しているときは、1回立って思いっきり身体を伸ばしたり

立って作業しているときは、スクワットをしたり腰を捻ったりなど簡単なストレッチをしてください。

少しストレッチするだけで、筋肉のコリを解消していくことができます。

これらが、抜け毛が多いのを改善する簡単な正しい姿勢です。

頭皮が硬くなってしまっているどうかを簡単にチェックする方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が硬くなっているかチェックする方法！

まとめ

抜け毛が多い原因に姿勢！悪い姿勢と改善する正しい姿勢はコレ！について書いていきました。

抜け毛が多い原因に悪い姿勢があります。

悪い姿勢を続けてしまっていることで、首や肩の筋肉のコリが酷くなり頭皮の血行が悪くなってしまい

それが原因となって抜け毛が多く増えていってしまいます。

なので、できるだけ

・背筋を伸ばす
・スマホやパソコンを近くで見ない
・同じ姿勢を続けない

など正しい姿勢を普段から心がけるようにしてください。

肩こりの症状を解消していくおすすめの簡単な対処法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒肩こりを解消し抜け毛を減らす対処法はコレ！

頭皮の血行を良くしていくおすすめの食べ物や飲み物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血液の流れを良くする食べ物と飲み物！

硬い頭皮を柔らかくし頭皮の血行を良くする効果的な頭皮マッサージのやり方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の状態を良くする頭皮マッサージのやり方！