目が疲れると抜け毛が増える原因はコレ！眼精疲労の対策は！

目が重たい、目がかすむ、目が乾くといった目の疲れからくる眼精疲労の症状は、抜け毛が増える原因になってしまうと言われています。

そして、眉間にしわがよっていることでも抜け毛が増えてしまう原因になります。

いったいどうして目が疲れていると抜け毛が増えてしまうのか

目と頭皮、髪の毛の関係はどうなっているのか

目が疲れる眼精疲労で抜け毛が増える原因や対策などについて書いていきます。

目が疲れると抜け毛が増える原因はコレ

最近、目が疲れやすい調子が悪い

などの症状が出やすい場合は、眼精疲労になってしまっているかもしれません

そんな眼精疲労は、目の疲れや不調だけじゃなくて

実は、抜け毛が増えてしまう大きな原因にもなってしまっています。

目が疲れていることが抜け毛が増えてしまう原因になるとは、あまりピンとこないとですよね。

そこで、いったいどうして目が疲れると抜け毛が増える原因になるのか

それは、目が疲れていると頭痛や肩こりやめまいといった症状が頻繁に出てきますよね。

これは、目の筋肉が眼精疲労によってあまり動かなくなってしまっていて

それが、連動して首の筋肉や肩の筋肉も硬くなってしまい血液の流れが悪くなってしまって頭痛や肩こりといった症状が出てきてしまいます。

この頭痛や肩こりが原因となって頭皮の血行不良になったり硬くなってしまったりして抜け毛が増えてしまいます。

簡単にいうと、目が疲れている状態は、頭皮が硬くなってしまっていて頭皮の血行不良を起こしてしまいます。

頭皮の血行不良によって、髪に栄養を届けることができにくくなり髪が太く育たなくなって抜けやすくなり抜け毛が増えていってしまいます。

眉間のしわにも注意

目が疲れると抜け毛が増えてしまう原因については、わかってもらえたと思います。

そして、目の疲れだけじゃなくて、眉間のしわも抜け毛が増える原因になってしまうので注意しなくてはいけません

眉間にしわがよりやすい状態っていうのは、よく考え事をしていたり、画面を真剣に見たりしていると知らないうちに眉間にしわが出来てしまっていますよね。

この眉間にしわが寄っているって事は、それだけ周りの皮膚が引っ張られてしまっているってことです。

目と頭皮って物凄く近い位置にありますよね

ってことは当然頭皮の皮膚も引っ張れてしまっているってことです。

頭皮の皮膚が引っ張られてしまうと自然と頭皮は突っ張った状態になってしまい頭皮が硬くなってしまうのです。

頭皮が硬くなってしまうと血行不良になって髪の毛の成長によくないってことですよね。

なので眉間によくしわがよってしまう人は特に目の疲れも起こりやすいので注意してくださいね。

目と首や肩や頭皮は繋がっている一心同体、運命共同体ってことですね。

確かに目も頭皮も髪の毛も同じ頭ですし、その頭を支えてくれているのが首や肩ですからね。

肩こりが原因で抜け毛が増えてしまうことについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒肩こりが酷いと抜け毛が増える！

目が疲れる眼精疲労の原因はコレ

眼精疲労とは目の酷使で物凄く疲れてしまっている状態です。

その眼精疲労の原因となっているのが

・近視や乱視
・ドライアイ
・ストレス

でもっとも多い原因と言われています。

近視や乱視

近視・乱視などは、目の焦点がなかなか合わなくなってしまいます。

その焦点を合わせるために目に物凄く負担がかかってしまい眼精疲労になりやすいです。

ドライアイ

ドライアイは、ずっと画面を見ていると目の筋肉が緊張状態で筋肉痛になってしまいますし

瞬きをあまりしなくなるので、涙の量が少なくなってしまって目が乾きやすいドライアイになってしまいます。

このドライアイが原因で眼精疲労になりやすいです。

ストレス

ストレスは、生活のリズムの乱れ不眠などで自律神経が乱れてしまいます。

それが目の疲れを増やしてしまいます。

目は気づかないだけで毎日物凄く酷使しているので、それだけ疲労が溜まりやすくなって眼精疲労になりやすいのです。

これらが抜け毛が増える原因となってしまう眼精疲労になりやすくなってしまう原因です。

抜け毛が増えてしまう眼精疲労の対策はコレ

抜け毛が増えてしまう眼精疲労になりやすい原因については、わかってもらえたと思います。

そこで、抜け毛が増えてしまう眼精疲労にならないようにする為の簡単な対策は、目を適度に休ませてあげることです。

そこで、おすすめの簡単な眼精疲労対策として

・瞬きを意識して多くする
・目の周りを温める
・ツボを押す
・目の疲れを解消する食べ物

などです。

これらのことを、会社や仕事中などはもちちろんのこと

それ以外でも日ごろから注意して心がけるようにしてください。

そして、後は睡眠時間をしっかりととって、目を完全に休ませてあげてください。

抜け毛予防に効果ある眼精疲労を解消していく対策方法については、コチラの記事に詳しくやり方などが書いてあります。

⇒抜け毛を抑える眼精疲労の解消法はコレ！

まとめ

目が疲れると抜け毛が増える原因はコレ！眼精疲労の対策は！について書いていきました。

目が疲れてしまう眼精疲労は、頭皮が硬くなりそれによって血行不良を起こしてしまいます。

それが大きな原因になって抜け毛が増えていってしまいます。

なので、目の疲れからくる眼精疲労をうまく解消していくようにしてください。

目の疲れを回復させたりしてくれるおすすめ食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒目の疲れを解消するおすすめの食べ物！

頭皮が硬いか自分で簡単に調べる事が出来る方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒簡単に自分の頭皮の硬さを調べる方法！

硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていくおすすめの頭皮マッサージのやり方についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒柔軟な頭皮を作っていく簡単なマッサージ方法！