抜け毛の原因となる目の疲れをとる効果的な食べ物はコレ!

こんにちは、ライフです。

 

目の疲れが肩こりに繋がり頭皮が
硬くなってしまって抜け毛へと
繋がって発展していってしまう

 

そんな辛い目の疲れを治してとって
いき抜け毛予防や髪の毛の成長に
効果がある食べ物があります。

 

目の疲れもとれて髪の毛にもいい
効果的なおすすめの食べ物に
ついて調べてみました。

 

目の疲れは抜け毛になる

eye19-1

 

毎日酷使している目
365日休むことなく一生懸命
働いてくれています。

 

特に長時間のデスクワークや
パソコン作業などをしていると
目の疲れは半端じゃないですからね。

 

ドライアイになってしまったり
目の筋肉が緊張状態で硬くなって
しまってそれが頭皮へと繋がっていく

 

辛い眼精疲労が抜け毛の原因に
なっていってしまう事については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

目の疲れから抜け毛が増える!

 

そんな辛い眼精疲労になってしまう
目の酷使での疲れは食べ物で補って
いけば改善されて疲れをとってくれる
のです。

 

スポンサーリンク

 
目の疲れが抜け毛へと繋がっていって
しまうって事は、目の疲れを治して
いけば抜け毛予防にもなるって事です。

 

食べ物で効果的に治す

 

目にいい食べ物っていうと真っ先に
思いつくのがブルーベリーですよね。

 

確かにブルーベリーは目の疲れを
とって治してくれるのにとても大きな
効果があります。

 

しかしブルーベリー以外にも目の
疲れを治してくれて髪の毛の成長や
抜け毛にも効果的な食べ物があり

 

それが
ブルーベリー
黒豆
レバー
イカ
ですね。

 

ブルーベリー

 

ブルーベリーは先ほども書きましたが
真っ先に思いつく食べ物ですが

 

その理由はアントシアニンが血を
サラサラにしてくれて毛細血管の働き
を助けてくれて

 

目の網膜に栄養を届けやすくして
くれるからです。

 

なかなかブルーベリーを食べる事が
ない場合はアメなどで効果的に摂取
出来ますし

 

アメを舐める事によって唾液が多く
なるので歯周病や舌の病気にも
おすすめですね。

 

黒豆

 

黒豆はブルーベリーと同じで
アントシアニンを含んでいますし
そしてビタミンB2も多く含んでいます。

スポンサーリンク

ビタミンB2は皮膚や粘膜を修復して
くれるので目はもちろん髪の毛や
頭皮にもおすすめの食べ物です。

 

レバー

 

レバーはビタミンAを多く含んでいるので
目の粘膜を潤してくれる効果があり
ドライアイになりやすい目を守ってくれます。

 

そしてレバーにはその他にも
ビタミンB2やビタミンB6も含んで
いるので髪の毛の成長にもとても
大きな効果をもたらしてくれます。

 

髪の毛の成長に必要なビタミンに
ついてはコチラの記事に詳しく
書いてあります。

髪の毛におすすめのビタミンはコレ!

 

イカ

 

イカは美味しいです!笑
これは僕の率直な意見ですが
これでは説明にならないですね・・・

 

イカにはタウリンが多く含まれていて
疲労回復には持ってこいの物なので
目の疲れをとってくれます。

 

コレステロールを少なくしてくれて
肝機能の改善にもいいですしね。

 

スポンサーリンク

 

そしてイカは亜鉛やビタミンEも
多く含んでいて、亜鉛は髪の毛を
作っていくには欠かせない物ですし

 

ビタミンEは血管を正常にしてくれる
ので目の疲れはもちろん髪の毛にも
効果抜群ですね。

 

血行を促進してくれる食べ物に
ついてはコチラの記事にも書いて
あります。

抜け毛対策に血行促進の食べ物は!

 

まとめ

 

抜け毛の原因となる目の疲れをとる
効果的な食べ物について書いて
いきました。

 

目の疲れ眼精疲労は私生活に
おいてもとても辛いことですし
仕事にも影響が出てしまいます。

 

肩こりが酷くなり抜け毛へと繋がって
いってしまいますからね。

 

そんな厄介な目の疲れをとって
治していくのにおすすめの食べ物
を紹介しましたが

 

これが目の疲れだけではなく
抜け毛、髪の毛の成長にも欠かせない
物なのですごくおすすめです。

 

一石二鳥どころか三鳥といった感じ
だと僕は思っています。

 

食べ物の同時に目の疲れを癒す
マッサージもするといいので
コチラの記事に目の疲れを解消する
方法について書いてあります。

目の疲れを解消する簡単な方法!

 

目の疲れや体の疲れを解消するのに
しっかりと寝ていくことも重要なので
オススメの睡眠時間などについては
コチラの記事に書いてあります。

髪にオススメの睡眠時間とタイミング!



気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ