抜け毛の原因となる目の疲れをとる効果的な食べ物はコレ!

eye19-1

こんにちは、ライフです。

目の疲れや眼精疲労が原因で肩こりになってしまったり頭皮が硬くなってしまって抜け毛へと繋がって発展していってしまう

そんな辛い目の疲れを治してとっていき抜け毛予防や髪の毛の成長に効果がある食べ物があります。

目の疲れもとれて髪の毛にもいい効果的なおすすめの食べ物について書いていきます。

毎日酷使している目だからこそ、しっかりとしたケア対策が必要になってきますからね。

スポンサーリンク

目の疲れが抜け毛の原因になる

毎日朝から晩まで一日中酷使している目

365日休むことなく一生懸命働いてくれているので目の疲れは自分が思っている以上に疲れています。

特に長時間のデスクワークやパソコン作業などをしていると目の疲れは半端じゃないですからね。

ドライアイになってしまったり目の筋肉が緊張状態で硬くなってしまったり

そんな目の疲れが原因となってしまい頭皮がドンドン硬くなっていってしまったり頭皮の血行不良を起こしてしまったりして

それが大きな原因となってしまって髪に栄養を届けることができない状態になり髪が細くなり抜けやすくなって抜け毛が増えていってしまいます。

辛い眼精疲労が抜け毛の原因になっていってしまう事についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

目の疲れから抜け毛が増える!

目の疲れを解消してくれる効果的な食べ物

そんな辛い眼精疲労になってしまう目の酷使での疲れをとってくれて和らげてくれるおすすめの食べ物があります。

目の疲れが抜け毛へと繋がっていってしまうって事は、目の疲れを治していけば抜け毛予防にもなるって事です。

目にいい食べ物っていうと真っ先に思いつくのがブルーベリーですよね。

確かにブルーベリーは目の疲れをとって治してくれるのにとても大きな効果があります。

しかし実はブルーベリー以外にも目の疲れを治してくれて髪の毛の成長や抜け毛にも効果的な食べ物があります。

そこで目の疲れを治していってくれる効果的な食べ物として

ブルーベリー
黒豆
レバー
イカ

などです。

ブルーベリーが目の疲れ解消に良い理由

ブルーベリーは先ほども書きましたが真っ先に思いつく食べ物です。

その理由はアントシアニンが血をサラサラにしてくれて毛細血管の働きを助けてくれて目の網膜に栄養を届けやすくしてくれるからです。

なかなかブルーベリーを食べる事がない場合はアメなどで効果的に摂取出来ます。

アメを舐める事によって唾液が多くなるので歯周病や舌の病気にもおすすめですね。

黒豆が目の疲れ解消に良い理由

黒豆はブルーベリーと同じでアントシアニンを含んでいますしそしてビタミンB2も多く含んでいます。

ビタミンB2は皮膚や粘膜を修復してくれるので目の疲れ解消にはもちろん髪の毛や頭皮にもおすすめの食べ物です。

スポンサーリンク

レバーが目の疲れ解消に良い理由

レバーはビタミンAを多く含んでいるので目の粘膜を潤してくれる効果がありドライアイになりやすい目を守ってくれます。

そしてレバーにはその他にもビタミンB2ビタミンB6も含んでいるので髪の毛の成長にもとても大きな効果をもたらしてくれます。

髪の毛の成長に必要なビタミンについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

髪の毛におすすめのビタミンはコレ!

イカが目の疲れ解消に良い理由

イカは美味しいです!笑

これは僕の率直な意見ですが、これでは説明にならないですね・・・

イカにはタウリンが多く含まれていて疲労回復には持ってこいの物なので目の疲れをとってくれます。

更にコレステロールを少なくしてくれて肝機能の改善にもいいですしね。

そしてイカは亜鉛ビタミンEも多く含んでいて

亜鉛は髪の毛を作っていくには欠かせない物です。

ビタミンEは血管を正常にしてくれるので目の疲れはもちろん髪の毛にも効果抜群ですね。

血行を促進してくれる食べ物についてはコチラの記事にも書いてあります。

抜け毛対策に血行促進の食べ物は!

細くなってしまった髪の毛を太くしていくのに効果あるおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

太くて抜けにくい髪を育毛するのに効果ある食べ物!

まとめ

抜け毛の原因となる目の疲れをとる効果的な食べ物について書いていきました。

目の疲れ眼精疲労は肩こりが酷くなり抜け毛へと繋がっていってしまいます。

そして私生活においてもとても辛いことですし仕事にも影響が出てしまいます。

そんな厄介な目の疲れをとって治していくのにおすすめの効果ある食べ物として

ブルーベリー
黒豆
レバー
イカ

などがあります。

これらの食べ物は目の疲れだけではなく抜け毛、髪の毛の成長にも欠かせない物なのですごくおすすめです。

一石二鳥どころか三鳥といった感じだと僕は思っています。

食べ物と同時に目の疲れを癒すマッサージもするといいのでコチラの記事に目の疲れを解消する方法について書いてあります。

目の疲れを解消する簡単な方法!

目の疲れや体の疲れを解消するのにしっかりと寝ていくことも重要なのでおすすめの睡眠時間などについてはコチラの記事に書いてあります。

髪にオススメの睡眠時間とタイミング!

目の疲れ解消以外にも抜け毛予防として気をつけていってほしい改善していってほしい生活習慣についてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛予防にまずは改善してほしい生活習慣!

スポンサーリンク


気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ