抜け毛予防になる目の疲れを治す方法はコレ！眼精疲労解消！

こんにちは、ライフです。

目の疲れ眼精疲労が頭皮の血行を悪くして頭皮を硬くしてしまい抜け毛を増やしてしまう

そんな目にも頭皮にも悪い影響を与えてしまう眼精疲労を少しでも治して解消していくのに簡単で効果ある方法とツボがあります。

抜け毛予防になっていくので疲れ目で頑張り過ぎている目を休ませるいたわってあげる簡単で効果る方法とツボについて書いていきます。

会社や仕事中でもどこでもすぐにできるおすすめの目の疲れ解消法です。

目を休めることが抜け毛予防になる

毎日365日ずっと休む事なく働いている目は、とても大きな疲労を抱え込んでしまっています。

抜け毛予防というとどうしてもすぐに髪の毛や頭皮といった事を考えてしまいます。

しかし実は抜け毛の原因、頭皮を不健康な状態にしてしまっているのは、この酷使している目もとても大きな原因になっています。

目が疲れていると抜け毛が増えてしまう原因については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒眼精疲労が原因で抜け毛が増える！

体もそうですが働き過ぎは色々な症状や病気をもたらしてしまう原因になってしまうのでしっかりと休ませてあげなくてはいけません

なので当然毎日休みなく働いている目もしっかり休ませるために毎日ぐっすり寝て休ませてあげるのは大事です。

しかしそれ以外でも仕事の合間や家でリラックスしている時にも是非やってほしい疲れ目におすすめの解消法があります。

しっかりと体を休める睡眠も目の回復や抜け毛予防になるのでスッと眠りにつける方法についてコチラの記事に書いてあります。

⇒眠れない時にオススメの方法！

目の疲れを解消する効果ある3つの対策方法

今から実際に僕もやっている疲れ目対策、眼精疲労を予防していくのにおすすめの方法について書いていきますね。

その対策方法は

・瞬きを意識して多くする
・目の周りを温める
・ツボを押す

です。

瞬きを意識して多くする方法

まずは瞬きを意識して多くする方法ってことですが眼精疲労の原因の一つであるドライアイを予防していくことができます。

ドライアイは前回の記事でも書きましたが画面を見るのに真剣になっていて瞬きをしていない時間が長くなり涙が少なくなってしまって起こってしまいます。

そこでドライアイを予防するのにまずは少し瞬きをするのを意識してもらって出来るだけ多く瞬きをするようにしてください。

自分ではあまり気づいていないですが、瞬きをしていない時間って結構多いです。

なので、あっ瞬きをしなきゃって意識しているだけでかなり予防する事が出来ます。

目の周りを温める方法

次は目の周りを温める方法ですが、目が疲れているってことはそれだけ真剣に目を開いて作業をしています。

ってことは目の筋肉が常に疲れて硬くなってしまっているのでその筋肉を和らげてあげるために温めます。

目を温めるのに一番いい方法は電子レンジなどで適度に温めたタオルなどを目に当てることです。

これが物凄くやってみると気持ちがいいのでおすすめなのですが、なかなか仕事中などは出来ないので

そんな場合は薬局やドラッグストアーなどで売っている目を温めるホットアイマスクが物凄く便利です。

実際に僕も昼休みとかにこのアイマスクを使っているのですが、短時間で目の疲れを解消してスッキリするのでおすすめです。

頭皮の血行を良くしてくれるおすすめの方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行を良くするマッサージ！

ツボを押す方法

最後は目の周りにある瞳子りょう(どうしりょう)と四白(しはく)という目の疲れを解消してくれるツボを押します。

目尻の少し外側にあるツボと目の下にあるツボですね。

あまり強く押しすぎると眼球によくないので気持ちいいと感じる強さで押してあげてください。

それと同時に天柱などのツボも押してあげると肩こりや血流にもおすすめで簡単なのでやってみてください。

⇒肩こりを解消する簡単なツボ！

まとめ

抜け毛予防になる目の疲れを治す方法と眼精疲労解消について書いていきました。

目の疲れ眼精疲労はそのまますぐに、肩こりに繋がってしまいますし

それが頭皮に悪い影響を与えてしまい抜け毛の原因になってしまいます。

かといって目を一日使わずにしっかりと休ませるって事は出来ないので仕事の息抜きや一日の終わりに

・瞬きを意識して多くする
・目の周りを温める
・ツボを押す

などの簡単で効果あるケア対策をとっていってください。

この目のケアがそのまま頭皮ケア抜け毛予防になって健康な髪の毛を育てていってくれますからね。

目の疲れを取ってくれるおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒目の疲れをとって予防してくれる食べ物は！

目のケア対策以外にも日中に会社で簡単にできる抜け毛予防対策のやり方についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒会社で簡単に出来る抜け毛予防対策！

髪の毛を太くしていくのに効果あるおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒太い髪を育てていくのに大切な食べ物！