抜け毛予防になる目の疲れを治す方法はコレ！眼精疲労解消！

こんにちは、ライフです。

 

目の疲れ眼精疲労が頭皮の血行を
悪くして頭皮を硬くしてしまい抜け毛
を増やしてしまう

 

そんな目にも頭皮にも悪い影響を
与えてしまう眼精疲労を少しでも
治して解消していくことが

 

抜け毛予防になっていくので
疲れ目で頑張り過ぎている目を
休ませるいたわってあげる方法に
ついて調べてみました。

 

目を休める

 

毎日365日ずっと休む事なく働いて
いる目は、とても大きな疲労を抱え
込んでしまっています。

 

抜け毛予防というとどうしてもすぐに
髪の毛や頭皮といった事を考えて
しまいますが

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実は抜け毛の原因、頭皮を不健康な
状態にしてしまっているのは、この
酷使している目もとても大きな原因に
なっています。

 

目が疲れていると抜け毛が増えて
しまう原因については、コチラの記事に
詳しく書いてあります。

⇒眼精疲労が原因で抜け毛が増える！

 

体もそうですが働き過ぎは色々な症状
や病気をもたらしてしまう原因になって
しまうのでしっかりと休ませてあげなく
てはいけません

 

当然毎日休みなく働いている目も
しっかり休ませるために毎日ぐっすり
寝て休ませてあげるのは大事ですが

 

それ以外でも仕事の合間や
家でリラックスしている時にも是非
やってほしい疲れ目におすすめの
解消法があります。

 

おすすめの解消法

 

今から実際に僕もやっている疲れ目対策
眼精疲労を予防していくのにおすすめの
方法について書いていきますね。

 

瞬きを意識する

 

まずは瞬きを意識するってことですが
眼精疲労の原因の一つであるドライアイ
があります。

 

ドライアイは前回の記事でも書きましたが
画面を見るのに真剣になっていて
瞬きをしていない時間が長くなり涙が
少なくなってしまって起こってしまいます。

 

そこでドライアイを予防するのにまずは
少し瞬きをするのを意識してもらって
出来るだけ瞬きをするようにしてください。

 

自分ではあまり気づいていないですが
瞬きをしていない時間って結構多いので

 

あっ瞬きをしなきゃって意識している
だけでかなり予防する事が出来ます。

 

目の周りを温める

 

次は目の周りを温めてほしいのですが
目が疲れているってことはそれだけ
真剣に目を開いて作業をしています。

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ってことは目の筋肉が常に疲れて
硬くなってしまっているので
その筋肉を和らげてあげるために
温めます。

 

一番いい方法は電子レンジなどで
適度に温めたタオルなどを目に
当てることです。

 

これが物凄くやってみると気持ちが
いいのでおすすめなのですが
なかなか仕事中などは出来ないので

 

そんな場合は薬局やドラッグストアー
などで売っている目を温めるアイマスク
が物凄く便利です。

 

実際に僕も昼休みとかにこのアイマスク
を使っているのですが、短時間で目の
疲れを解消してスッキリするのでおすすめです。

 

頭皮の血行を良くしてくれる
オススメの方法についてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒頭皮の血行を良くするマッサージ！

 

ツボを押す

 

最後は目の周りにある瞳子りょう(どうしりょう)
と四白(しはく)という目の疲れを解消して
くれるツボを押します。

 

 

目尻の少し外側にあるツボと目の下
にあるツボですね。

 

あまり強く押しすぎると眼球によくない
ので気持ちいいと感じる強さで押して
あげてください。

 

それと同時に天柱などのツボも押して
あげると肩こりや血流にもおすすめで
簡単なのでやってみてください。

⇒肩こりを解消する簡単なツボ！

 

まとめ

 

抜け毛予防になる目の疲れを治す方法
と眼精疲労解消について書いていきました。

 

目の疲れ眼精疲労はそのまますぐに
肩こりに繋がってしまいますし、頭皮に
悪い影響を与えてしまいます。

 

かといって目を一日使わずに
しっかりと休ませるって事は出来ない
ので仕事の息抜きや一日の終わりに
しっかりとケアをしてあげてください。

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この目のケアがそのまま頭皮ケア
抜け毛予防になって健康な髪の毛
を育てていってくれますからね。

 

目の疲れを取ってくれるおすすめの
食べ物についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒目の疲れをとって予防してくれる食べ物は！

 

しっかりと体を休める睡眠も
目の回復や抜け毛予防になるので
スッと眠りにつける方法について
コチラの記事に書いてあります。

⇒眠れない時にオススメの方法！