抜け毛の原因と言われるコーヒー!髪の毛に与える影響はコレ!

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こんにちは、ライフです。

抜け毛の原因になると言われるコーヒー

髪の毛に悪い影響を与えてしまい抜け毛が増えるとよく言われます。

いったいどうしてコーヒーを飲むと抜け毛を増やしてしまう原因になってしまうのか

その理由はいったい何なのか

コーヒーと抜け毛、髪の毛との関係について書いていきます。

コーヒー好きの人にとってはとても深刻な重要な問題ですからね。

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コーヒーを飲むのを止められない

コーヒーってあまり好きではない人にとっては、どうしてそんなにコーヒーばかり飲んでいるの?

髪の毛に良くないよ

抜け毛が増えるよ

って言われてしまうことが多いです。(僕の場合ですが・・・)

しかしコーヒー好きの人にとっては飲むのを止められない理由として

コーヒーを飲まないと休んだ気がしない

一日の生活のリズムの中にしっかりと刻まれているのがコーヒーを飲む時間と場所です。

知らないうちに毎日同じ場所や時間についつい飲んでしまいますよね

朝食の後だったり、いつもの自動販売機で買って飲むって感じです。

でもコーヒーは髪の毛に良くない

抜け毛の原因になっていると言われるとものすごく気になってしまいます。

そこでコーヒーは好きだから飲んでしまうけどいったい髪の毛にどんな影響を与えてしまっているのか知りたいですよね。

コーヒーが抜け毛の原因になる2つの理由

そこでコーヒー好きには少し読みにくい内容になってしまいますが、コーヒーよりも髪の毛や抜け毛が心配という人(僕)

なぜコーヒーは髪の毛に悪い影響を与えて抜け毛が増えるのかその理由と原因は

カフェイン摂取による睡眠不足
タンニン摂取による亜鉛の減少

この2つのことが大きな原因になってしまいます。

コーヒーに含まれているカフェインによる睡眠不足が抜け毛の原因

コーヒーに含まれているカフェインによって眠りにくくなり睡眠不足になりやすくなってしまい抜け毛の原因になってしまいます。

これはある程度覚悟していたことですよね

コーヒーにはカフェインが含まれていて、そのカフェインが睡眠物質のアデノシンを抑制させて脳を覚醒するので眠気を吹き飛ばしているからです。

眠気覚ましのコーヒーと言われるのは、このアデノシンをカフェインが抑えているからでスッキリと仕事や勉強が出来るのです。

しかし日中はそれでもいいのですが夜もその状態が続いてしまうと夜になっても眠たくならないで睡眠不足になってしまいます。

本来、寝ること睡眠をとることで髪の毛に大切な栄養や環境を作っていました。

それが睡眠不足によって出来なくなってしまい髪の健康を損ねてしまったり頭皮の状態が悪くなってしまい抜け毛が増えてしまうからです。

寝不足が抜け毛を増やしてしまう原因についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

睡眠不足が髪に与える影響とは!

コーヒーに含まれているタンニンによる亜鉛の減少が抜け毛の原因

コーヒーに含まれているタンニンによって亜鉛が少なくなってしまいタンパク質(ケラチン)が上手く作れなくなってしまい抜け毛の原因になってしまいます。

髪の毛の成分は約90%以上がタンパク質(ケラチン)で作られています。

なのでタンパク質(ケラチン)を上手く作り出していくことができなくなってしまうと髪の毛は細くなり抜けやすい髪の毛になっていってしまいます。

タンパク質(ケラチン)を作り出していくには食べ物から摂取したタンパク質をいったん分解してアミノ酸を作り出していきます。

このアミノ酸と亜鉛が集まってタンパク質(ケラチン)を作り出していきます。

なので体内に亜鉛が多くないとタンパク質(ケラチン)を作り出していくことができなくなってしまいます。

食べ物から上手くタンパク質(ケラチン)を作り出していく為に必要なことや流れなどについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

髪を太くするケラチンを作り出す方法!

少しややこしいですね笑

そしてなぜコーヒーを飲むと亜鉛が少なくなるのかっていうとコーヒーに含まれている「タンニン」が亜鉛を少なくさせてしまっているのです。

タンニンで亜鉛が少なくなる

亜鉛が少ないのでタンパク質(ケラチン)が合成出来なくなってしまう

髪の毛の成分が少なくなる

こんな感じで髪の毛に必要な成分が少なくなり健康な髪の毛を作れなくなり抜け毛が増えてしまう原因になってしまいます。

髪の毛にいいタンパク質を効果的にとることが出来る食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

髪にいいタンパク質の食事とは!

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コーヒーが髪に良い影響も与える

コーヒーを飲むことによって抜け毛が増えてしまう原因となる2つのことについてはわかってもらえたと思います。

コーヒー好きで毎日コーヒーを飲む人にとっては、とてもショックなことですよね。

そんなにコーヒーって髪の毛に悪い影響を与えてしまっていたのかと思いますが、実はコーヒーは髪の毛に良い影響も与えてくれています。

コーヒーが髪の毛に良い影響を与えてくれていることとは

血行促進してくれる
利尿作用によって老廃物を排出してくれる
ストレスを解消してくれる

などです。

なので決してコーヒーが抜け毛の原因を作り出してしまうから髪の毛には良くない飲み物っていうことではないので安心してください。

そこで大事になってくるのが一日に飲むコーヒーの量です。

多く飲み過ぎてしまうと抜け毛の原因を作り出してしまうので飲み過ぎに注意してコーヒーを飲むようにしていってください。

コーヒーが髪の毛に良い影響を与えてくれる詳しい理由や一日の飲んでも良い量についてはコチラの記事に書いてあります。

コーヒーで抜け毛を増やさない一日に飲む量!

髪の毛を太く健康な状態に育てていくのに良いおすすめの飲み物についてはコチラの記事に色々書いてあります。

髪の毛に良いおすすめの飲み物!

まとめ

抜け毛の原因と言われるコーヒー!髪の毛に与える影響について書いていきました。

コーヒー好きにとってはコーヒーは止まらない止められないものですよね。

僕もコーヒーが大好きなのでその気持ちは物凄くよくわかります。

しかしそんなコーヒーによって

睡眠不足
タンパク質(ケラチン)不足

が髪の毛に大きな影響を与えてしまう事があるので、そこから抜け毛が増えてしまうコーヒーは抜け毛の原因になっていると言われているのです。

なのでコーヒーの飲み過ぎには注意して飲んでいくようにしてください。

アルコールやお酒が髪の毛に与える影響についてはコチラの記事に書いてあります。

お酒を飲むと抜け毛が増えてしまうってホント?

抜け毛が増えてしまう注意してほしい飲み物についてはコチラの記事に色々書いてあります。

抜け毛の原因を作りやすい注意したい飲み物!

抜け毛が増えてしまう髪を細くし頭皮に悪い食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

髪が細くなり抜け毛を増やしてしまう食べ物!

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髪が細くなり抜け毛が気になりだした時は早めにしっかりとしたケア対策が必要になってくるのでおすすめの育毛剤についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

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