コーヒーは髪の毛に悪いのか！抜け毛が増える原因はコレ！

コーヒーは髪の毛に悪い影響を与えてしまうと言われることが多いです。

コーヒーを飲むと抜け毛が増える原因になってしまうなど

そこで、コーヒーを飲むと本当に髪の毛に悪い影響を与えてしまうのか

いったいどうして、コーヒーが抜け毛が増える原因になってしまう理由などについて書いていきます。

僕もそうですが、コーヒーが好きで毎日コーヒーを飲む人はとても多いと思います。

しかし、コーヒーは好きだけど、それで髪の毛に悪い影響を与えてしまい抜け毛が増えてしまうのは嫌ですからね。

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コーヒーは髪の毛に悪いのか

コーヒーを毎日飲む人って多いですよね

朝にコーヒーを飲んで眠気を覚ましたり

休憩時間にコーヒーを飲んで気分転換をしたり

など、1日に何回もコーヒーを飲むことがあります。

そんな良く飲むコーヒーですが、コーヒーは髪の毛に悪い影響を与えてしまうとか

コーヒーを飲むと抜け毛が増える原因になってしまう

など言われることがよくありますよね。

そこで、実際にコーヒーは髪に悪い影響を与えてしまうのかっていうと

コーヒーを飲むことで、特別髪に悪い影響を与えてしまうっていうことはありません

しかし、1日にコーヒーを飲む量が多すぎてしまったり、飲むタイミングが悪かったりしてしまうと

コーヒーが髪の毛に悪い影響を与えてしまい、それが抜け毛が増える原因にもなってしまいます。

つまり、コーヒーを飲み過ぎてしまうと髪に悪い影響を与えてしまうっていうことです。

コーヒーで抜け毛が増える原因はコレ

コーヒーを飲むこと自体は、髪の毛にとって悪い影響を与えることはないけど

コーヒーを1日に飲み過ぎてしまうと、髪の毛に悪い影響を与えてしまい抜け毛が増える原因になってしまうっていうことは、わかってもらえたと思います。

そこで、なぜコーヒーを飲み過ぎてしまうと抜け毛が増える原因になってしまうのか

その理由は

・カフェインによる睡眠不足
・タンニンによる亜鉛の減少

などで、コーヒーに含まれている成分によってです。

カフェインによる睡眠不足が抜け毛の原因

コーヒーに含まれているカフェインの影響で、眠りにくくなり睡眠不足になりやすくなってしまい抜け毛の原因になってしまいます。

これは、ある程度覚悟していたことですよね

コーヒーにはカフェインが含まれていますよね。

そのカフェインが睡眠物質のアデノシンを抑制させて脳を覚醒するので眠気を吹き飛ばしてくれます。

眠気覚ましのコーヒーと言われるのは、このアデノシンをカフェインが抑えているからで、スッキリと仕事や勉強が出来るのです。

しかし、日中はそれでもいいのですが

夜もその状態が続いてしまうと、夜になっても眠たくならないで睡眠不足になってしまいます。

髪の毛は、寝ること睡眠をとることで、髪の毛に大切な栄養や環境を作っていました。

それが、睡眠不足によって出来なくなってしまい

・髪の健康を損ねてしまったり
・頭皮の状態が悪くなってしまったり

して抜け毛が増えてしまいます。

睡眠不足が髪や頭皮の状態を悪くして、抜け毛を増やしてしまう原因についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒睡眠不足が髪に与える悪い影響とは！

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タンニンによる亜鉛の減少が抜け毛の原因

コーヒーに含まれているタンニンによって、亜鉛が少なくなってしまいケラチン(タンパク質)が上手く作れなくなってしまい抜け毛の原因になってしまいます。

髪の毛の成分は約90%以上がケラチン(タンパク質)で作られています。

なので、そのケラチン(タンパク質)を上手く作り出していくことができなくなってしまうと

髪の毛は、段々と細くなり抜けやすい髪の毛になっていってしまいます。

髪の毛の成分であるケラチン(タンパク質)を作り出していくには

食べ物から摂取したタンパク質をいったん分解してアミノ酸を作り出していきます。

このアミノ酸と亜鉛が集まってケラチン(タンパク質)を作り出していきます。

なので、体内に亜鉛が多くないとケラチン(タンパク質)を作り出していくことができなくなってしまいます。

少しややこしいですね(笑)

そして、なぜコーヒーを飲むと亜鉛が少なくなるのかっていうとコーヒーに含まれている「タンニン」が亜鉛を少なくさせてしまっているのです。

タンニンで亜鉛が少なくなる
↓
亜鉛が少ないのでケラチン(タンパク質)が合成出来なくなってしまう
↓
髪の毛の成分が少なくなる

こんな感じです。

コーヒーを飲み過ぎてしまうと、この2つのコーヒーに含まれている成分が髪の毛に悪い影響を与えてしまい、抜け毛が増える原因を作り出していってしまいます。

食べ物から上手くケラチン(タンパク質)を作り出していく為に必要な栄養素や仕組みなどについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪を太くするケラチンを作り出す栄養素！

コーヒーが髪に良い影響も与える

コーヒーを飲み過ぎることによって、髪に悪い影響を与えてしまい抜け毛が増えてしまう原因になる2つのことについては、わかってもらえたと思います。

コーヒー好きで、毎日コーヒーを飲む人にとっては、とてもショックなことですよね。

そんなにコーヒーって髪の毛に悪い影響を与えてしまっていたのかと思います。

しかし、実はコーヒーは髪の毛に良い影響も与えてくれています。

コーヒーが髪の毛に良い影響を与えてくれていることとは

・血行促進してくれる
・利尿作用によって老廃物を排出してくれる
・ストレスを解消してくれる

などです。

なので、最初にも書きましたが

決してコーヒーを飲むことが、抜け毛の原因を作り出してしまうから髪の毛には良くない飲み物っていうことではないので安心してください。

コーヒーの飲み過ぎが、髪に悪い影響を与えてしまっています。

そこで、大事になってくるのが一日に飲むコーヒーの量です。

コーヒーが髪の毛に良い影響を与えてくれる効果の詳しい理由や一日の飲んでも良い量についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒コーヒーが髪に良い効果の理由と飲む量はコレ！

まとめ

コーヒーは髪の毛に悪いのか！抜け毛が増える原因はコレ！について書いていきました。

コーヒーを飲むこと自体は、特に髪の毛に悪い影響を与えません

しかし、1日に飲むコーヒーの量が多すぎてしまうと、コーヒーに含まれている成分によって

・カフェインによる睡眠不足
・タンニンによる亜鉛の減少

などのことが起こりやすくなってしまい抜け毛が増える原因になってしまいます。

なので、コーヒーの飲み過ぎには注意して飲んでいくようにしてください。

ビールやお酒などアルコール類が髪の毛に与える悪い影響についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒お酒を飲むと抜け毛が増えてしまうってホント？

抜け毛が増えてしまう注意してほしい髪に悪い飲み物についてはコチラの記事に色々書いてあります。

⇒抜け毛の原因を作りやすい髪に悪い注意したい飲み物！

髪の状態を良くしてくれるおすすめの良い飲み物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪に良い栄養を与えるおすすめの飲み物！

抜け毛が増えてしまう髪を細くし頭皮に悪い食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪が細くなり抜け毛を増やしてしまう食べ物！

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髪が細くなり抜け毛が気になりだした時は、早めにしっかりとしたケア対策が必要になってくるので、おすすめの育毛剤についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。