髪の毛の成長にコーヒーの作用効果がある？飲み方に注意！

こんにちは、ライフです。

 

コーヒーは好きだけど髪の毛には
良くない抜け毛の原因になって
しまうから止めなくては

 

しかし止める事がなかなか出来ない
どうすればいいのか悩んでしまう

 

こんな悩みを抱えてしまっていると
ストレスですよね。

 

しかしコーヒーを飲むことが全て
髪の毛に悪いって事ではないので
髪の毛の成長とコーヒーについて

 

飲み方や飲む回数や量について
調べてみました。

 

髪とコーヒー

 

髪とコーヒーこのフレーズはかなり
髪の毛、抜け毛で悩んでいる人(僕)
には永遠のテーマです。笑

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前回の記事でコーヒーが髪の毛に
与える影響や抜け毛を増やしてしまう
原因になっている事について書いて
いきました。

 

気になるコーヒーと抜け毛の原因に
ついてはコチラの記事です。

⇒コーヒーが抜け毛の原因になるのは！

 

しかしコーヒー好きにとってコーヒーは
髪の毛に悪い影響を与えるから飲むな！
って言われても難しいです。

 

実際に僕もコーヒーが抜け毛の原因に
なっている事を調べてわかりましたが
飲むのを止める事は出来ないですし
今も飲んでいます。

 

そして更に深くコーヒーについて
調べてみるとコーヒーが髪の毛の
成長にいい効果があるのもわかりました。

 

抜け毛は気になるけど、なんとか
コーヒーは飲みたいと思っているので笑

 

コーヒーの効果

 

そこで今からコーヒーを飲む事に
よって髪の毛の成長にいい影響を
与ええる事について書いていきますね。

 

血行をよくする

 

まずはコーヒーを飲む事によって
血行が良くなり血液の流れがよくなる
効果があるのです。

 

コーヒーにはクロロゲン酸という
成分が含まれていて
このクロロゲン酸が血管を拡張して
くれて血行がよくなります。

 

髪の毛に栄養を運んでいるのは
血液でこの血行が悪くなってしまうと
髪の毛の成長を妨げてしまいますからね。

 

利尿作用

 

次は利尿作用なのですが、コーヒーを
飲むとトイレに行きたくなりますよね
僕はコーヒーを飲むとよくトイレに行きます。

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これはコーヒーに含まれているカフェイン
のせいなのですが、なぜ利尿作用があると
尿を出すと髪の毛にいいのかっていうと

 

尿は体に溜まっている老廃物や不要な
物を体内から排出してくれています。

 

抜け毛の原因となっている
DHT(ジヒドロテストステロン)も尿と
一緒に排出してくれるのです。

 

DHT(ジヒドロテストステロン)とは何！
ですよね笑

 

DHT(ジヒドロテストステロン)は
脱毛作用の強い男性ホルモンで
髪の成長を邪魔するものです。

 

よく抜け毛が多いのは男性ホルモンが
多いんじゃないって言われるのは
このDHT(ジヒドロテストステロン)の
事ですね。

 

男性ホルモンと抜け毛については
コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛の原因と言われる男性ホルモンとは！

 

ストレスを無くす

 

最後はストレスを減らしてくれます。

 

これはコーヒー自体にストレスを減らす
効果があるのではなくて、コーヒーを
飲む事によって気持ちが落ち着くって
事です。

 

コーヒー好きの人ってコーヒーを
飲むことによって落ち着いたり
気持ちをリフレッシュ出来ますよね。

 

これが自然と抱えているストレスを
和らげてくれているからです。

 

ストレスは髪にとって抜け毛にとって
とても大きな原因となっているもの
ですからね。

 

ストレスが髪の毛に与える悪い原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛とストレスの関係とは！

 

飲み方と量

 

コーヒーを飲むことによって髪の毛の
成長に効果がある事について書いて
いきましたが

 

これはただコーヒーを飲めばいい
って事ではなくてきちんと飲み方や
回数、量を守っての事で

 

飲み方や量が多いと前回の記事で
書いた抜け毛の原因になってしまい
ますからね。

 

じゃいったいどんな飲み方や量が
いいのかって事ですが、僕がやって
いる方法は

 

・一日に飲む量は1～2杯
・寝る5時間前には飲まない
・食後2時間は飲まない

 

これを出来るだけ守ってコーヒーを
飲んでいます。

 

コーヒーの量が増えると眠れなくなって
しまったり亜鉛が少なくなってしまうので

 

カフェインの効果は摂取してから
だいたい30分後に効果が出初めて
それが5時間くらい続くと言われています。

 

なので夜は寝る5時間前からはコーヒー
を飲まないようにしています。

 

そしてタンニンによって亜鉛が少なくなり
タンパク質(ケラチン)が合成出来なく
なってしまうので

 

ご飯、食べ物を摂取してすぐに飲まない
ようにしてある程度消化された2時間後
くらいに飲むようにしています。

 

抜け毛を防いで髪の毛にいいオススメ
の飲み物についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒髪の毛を健康するオススメの飲み物は！

 

まとめ

 

髪の毛の成長にコーヒーの作用効果
があるのか、飲み方に注意について
書いていきました。

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コーヒー好きにとってコーヒーを飲むと
抜け毛の原因になってしまうから
我慢して飲まないっていうのは
物凄いストレスですからね。

 

実際に僕もコーヒーは飲まないように
しようとして生活を変えたのですが
物凄いストレスでした

 

なのでコーヒーが髪の毛の成長に
効果があるという事と抜け毛を増やして
しまう原因になる事をしっかりと理解して

 

ストレスを少しでも減らすために
コーヒーの飲み方や量や回数について
書いていきました。

 

ストレスを少しでも減らして髪の成長を
守っていくために少しでも役に立つと
嬉しいです。

 

頭皮が臭くなってしまうのもストレスが
関係していることについてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒ストレスで頭皮が臭くなってしまう原因は！

 

血行を良くしてジヒドロテストステロン
を抑制して抜け毛の原因をしっかりと
改善していってくれるおすすめの
育毛剤についてはコチラに詳しく
書いてあります。