髪の毛の成長にコーヒーの作用効果がある？飲み方に注意！

こんにちは、ライフです。

 

コーヒーは好きだけど髪の毛には
良くない抜け毛の原因になって
しまうから止めなくては

 

しかし止める事がなかなか出来ない
どうすればいいのか悩んでしまう

 

こんな悩みを抱えてしまっていると
ストレスですよね。

 

しかしコーヒーを飲むことが全て
髪の毛に悪いって事ではないので
髪の毛の成長とコーヒーについて

 

飲み方や飲む回数や量について
調べてみました。

 

髪とコーヒー

 

髪とコーヒーこのフレーズはかなり
髪の毛、抜け毛で悩んでいる人(僕)
には永遠のテーマです。笑

 

前回の記事でコーヒーが髪の毛に
与える影響や抜け毛を増やしてしまう
原因になっている事について書いて
いきました。

 

気になるコーヒーと抜け毛の原因に
ついてはコチラの記事です。

⇒コーヒーが抜け毛の原因になるのは！

 

しかしコーヒー好きにとってコーヒーは
髪の毛に悪い影響を与えるから飲むな！
って言われても難しいです。

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実際に僕もコーヒーが抜け毛の原因に
なっている事を調べてわかりましたが
飲むのを止める事は出来ないですし
今も飲んでいます。

 

そして更に深くコーヒーについて
調べてみるとコーヒーが髪の毛の
成長にいい効果があるのもわかりました。

 

抜け毛は気になるけど、なんとか
コーヒーは飲みたいと思っているので笑

 

コーヒーの効果

 

そこで今からコーヒーを飲む事に
よって髪の毛の成長にいい影響を
与ええる事について書いていきますね。

 

血行をよくする

 

まずはコーヒーを飲む事によって
血行が良くなり血液の流れがよくなる
効果があるのです。

 

コーヒーにはクロロゲン酸という
成分が含まれていて
このクロロゲン酸が血管を拡張して
くれて血行がよくなります。

 

髪の毛に栄養を運んでいるのは
血液でこの血行が悪くなってしまうと
髪の毛の成長を妨げてしまいますからね。

 

利尿作用

 

次は利尿作用なのですが、コーヒーを
飲むとトイレに行きたくなりますよね
僕はコーヒーを飲むとよくトイレに行きます。

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これはコーヒーに含まれているカフェイン
のせいなのですが、なぜ利尿作用があると
尿を出すと髪の毛にいいのかっていうと

 

尿は体に溜まっている老廃物や不要な
物を体内から排出してくれています。

 

抜け毛の原因となっている
DHT(ジヒドロテストステロン)も尿と
一緒に排出してくれるのです。

 

DHT(ジヒドロテストステロン)とは何！
ですよね笑

 

DHT(ジヒドロテストステロン)は
脱毛作用の強い男性ホルモンで
髪の成長を邪魔するものです。

 

よく抜け毛が多いのは男性ホルモンが
多いんじゃないって言われるのは
このDHT(ジヒドロテストステロン)の
事ですね。

 

男性ホルモンと抜け毛については
コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛の原因と言われる男性ホルモンとは！

 

ストレスを無くす

 

最後はストレスを減らしてくれます。

 

これはコーヒー自体にストレスを減らす
効果があるのではなくて、コーヒーを
飲む事によって気持ちが落ち着くって
事です。

 

コーヒー好きの人ってコーヒーを
飲むことによって落ち着いたり
気持ちをリフレッシュ出来ますよね。

 

これが自然と抱えているストレスを
和らげてくれているからです。

 

ストレスは髪にとって抜け毛にとって
とても大きな原因となっているもの
ですからね。

 

ストレスが髪の毛に与える悪い原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛とストレスの関係とは！

 

飲み方と量

 

コーヒーを飲むことによって髪の毛の
成長に効果がある事について書いて
いきましたが

 

これはただコーヒーを飲めばいい
って事ではなくてきちんと飲み方や
回数、量を守っての事で

 

飲み方や量が多いと前回の記事で
書いた抜け毛の原因になってしまい
ますからね。

 

じゃいったいどんな飲み方や量が
いいのかって事ですが、僕がやって
いる方法は

 

・一日に飲む量は1～2杯
・寝る5時間前には飲まない
・食後2時間は飲まない

 

これを出来るだけ守ってコーヒーを
飲んでいます。

 

コーヒーの量が増えると眠れなくなって
しまったり亜鉛が少なくなってしまうので

 

カフェインの効果は摂取してから
だいたい30分後に効果が出初めて
それが5時間くらい続くと言われています。

 

なので夜は寝る5時間前からはコーヒー
を飲まないようにしています。

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そしてタンニンによって亜鉛が少なくなり
タンパク質(ケラチン)が合成出来なく
なってしまうので

 

ご飯、食べ物を摂取してすぐに飲まない
ようにしてある程度消化された2時間後
くらいに飲むようにしています。

 

抜け毛を防いで髪の毛にいいオススメ
の飲み物についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒髪の毛を健康するオススメの飲み物は！

 

まとめ

 

髪の毛の成長にコーヒーの作用効果
があるのか、飲み方に注意について
書いていきました。

 

コーヒー好きにとってコーヒーを飲むと
抜け毛の原因になってしまうから
我慢して飲まないっていうのは
物凄いストレスですからね。

 

実際に僕もコーヒーは飲まないように
しようとして生活を変えたのですが
物凄いストレスでした

 

なのでコーヒーが髪の毛の成長に
効果があるという事と抜け毛を増やして
しまう原因になる事をしっかりと理解して

 

ストレスを少しでも減らすために
コーヒーの飲み方や量や回数について
書いていきました。

 

ストレスを少しでも減らして髪の成長を
守っていくために少しでも役に立つと
嬉しいです。

 

頭皮が臭くなってしまうのもストレスが
関係していることについてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒ストレスで頭皮が臭くなってしまう原因は！