コーヒーが髪の毛に良い効果はコレ！おすすめの飲み方や飲む量！

コーヒーが髪の毛に良い影響を与える効果は何か

コーヒーっていうと髪の毛に悪いイメージがある飲み物ですよね。

しかし、コーヒーは髪の毛に良い影響を与えてくれる効果があります。

そこで、コーヒーが髪の毛に良い影響を与える効果や

髪の毛に良い影響を与えるおすすめのコーヒーの飲み方や飲む量などについて書いていきます。

コーヒーは飲み過ぎなければ、髪の毛にも良い効果が沢山ありますからね。

コーヒーが髪に良い効果はコレ

コーヒーっていうとどうしても髪の毛には、あまり良くない悪いイメージが強いですよね。

確かにコーヒーによって

・夜に眠りにくくなる
・髪の毛に必要な栄養素を減らしてしまう

などのことが起こりやすくなってしまい、髪の毛に悪い影響を与えやすくしてしまいます。

コーヒーが髪の毛に悪い影響を与えて抜け毛が増えやすくなってしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒コーヒーが髪に悪い影響を与えてしまう原因！

しかし、コーヒーが髪の毛に悪い影響を与えてしまうのは、コーヒーを飲み過ぎてしまうからで

コーヒーを飲むこと自体は、髪の毛に悪いことはなくて

逆に飲み過ぎなければ髪の毛に良い影響を与えてくれる効果があります。

そこで、コーヒーが髪の毛に良い効果としては

・血行を良くしてくれる
・利尿作用がある
・ストレスを解消してくれる

です。

血行を良くする効果がある

コーヒーが血行を良くする効果があるのは、クロロゲン酸という成分が含まれているからです。

このクロロゲン酸が血管を拡張してくれて血行が良くなります。

血行が良くなると、髪の毛にしっかりと栄養を届けることができますからね。

髪の毛に栄養を運んでいるのは、血液です。

なので、血行が良くなると、それだけ多くの栄養素を髪の毛乳頭に届けることができるようになり

髪の毛が太くしっかりと成長していくことができます。

逆に、血行が悪くなってしまうと髪の毛の成長を妨げてしまいますからね。

利尿作用の効果がある

コーヒーが利尿作用があるのは、カフェインの成分が含まれているからです。

コーヒーを飲むとトイレに行きたくなりますよね

なぜ、利尿作用があり尿を出すと髪の毛に良いのかっていうと

尿は体に溜まっている老廃物や不要な物を体内から排出してくれています。

体内の老廃物がしっかりと排除されると、血液の流れが良くなります。

更に、男性の場合は抜け毛や薄毛の原因として多いAGA(男性型脱毛症)の原因になるDHT(ジヒドロテストステロン)も上手く排出してくれます。

DHT(ジヒドロテストステロン)は、脱毛作用の強い男性ホルモンで髪の成長を邪魔するものです。

ストレス解消してくれる効果がある

コーヒーがストレス解消してくれる効果があるっていうのは、コーヒーを飲むことで気持ちが落ち着いてリフレッシュできるからです。

コーヒー好きの人って、コーヒーを飲むことによって落ち着いたり気持ちをリフレッシュ出来ますよね。

これが、自然と抱えているストレスを和らげてくれて上手く解消していってくれています。

ストレスが溜まってしまうと、血液の流れが悪くなってしまったり

髪の毛に悪い影響を多く与えてしまい抜け毛などの大きな原因になってしまいますからね。

これらのことが、コーヒーを飲むことによって髪に良い効果を与えていってくれます。

ストレスが髪の毛に与える悪い原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪の毛に悪い影響を与える原因となるストレス！

コーヒーが髪の毛に良いおすすめの飲み方と飲む量はコレ

コーヒーが髪の毛に良い効果を与えてくれることについては、わかってもらえたと思います。

しかし、最初にも書きましたが

これらの効果を得ることができるのは、コーヒーを飲み過ぎずに適量を正しく飲むからです。

コーヒーを飲み過ぎてしまうと、逆に髪の毛に悪い影響を与えてしまうので注意してください。

そこで、コーヒーが髪の毛に良い効果を与えてくれるおすすめの飲み方や飲む量は

・一日に飲む量は1～2杯
・寝る5時間前には飲まない
・食後2時間は飲まない

などです。

まずは、コーヒーを1日に飲む量は1～2杯にしてください。

それ以上は、コーヒーの飲み過ぎになってしまいます。

そして、コーヒーを飲むのは、夜に寝る5時間前までにしてください。

カフェインの効果は摂取してからだいたい30分後に効果がではじめて、それが5時間くらい続くと言われています。

なので、寝る2～3時間前などに飲んでしまうと眠りにくくなってしまいます。

そして、コーヒーに含まれている成分のタンニンは、亜鉛を少なくしてしまいます。

食後にすぐにコーヒーを飲んでしまうと、摂取した亜鉛がアミノ酸とくっつく前に少なくなってしまいます。

なので、ご飯や食べ物を摂取してすぐに飲まないようにしてある程度消化された2時間後くらいに飲むようにしています。

これが、コーヒーが髪に良い効果を与えてくれるおすすめの飲み方や飲む量です。

抜け毛を防いで髪の毛に良いおすすめの飲み物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪の毛を健康するおすすめの飲み物は！

まとめ

コーヒーが髪の毛に良い効果はコレ！おすすめの飲み方や飲む量！について書いていきました。

コーヒーが髪の毛に良い効果は

・血行を良くしてくれる
・利尿作用がある
・ストレスを解消してくれる

などです。

しかし、コーヒーがいくら髪の毛に良い効果を与えてくれるからといって、飲み過ぎてしまっては逆に髪の毛に悪い影響を与えてしまいます。

なので、コーヒーが髪の毛に良いおすすめの飲み方や飲む量は

・一日に飲む量は1～2杯
・寝る5時間前には飲まない
・食後2時間は飲まない

この3つのことを守って毎日おいしくコーヒーを飲んでください。

ビールやお酒などアルコール類が髪に悪い影響を与えてしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒アルコール類の飲み過ぎが髪に悪い原因はコレ！

髪の状態を悪くしてしまう注意してほしい食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪の毛の状態を悪くしてしまう注意する食べ物はコレ！

髪を太く健康に育てていくのにおすすめの効果ある食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒太くて抜けにくい髪を作るおすすめの食べ物！

太くてコシがあり健康な髪を作っていくのに大切な3つの対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太くする効果的な3つの対策方法はコレ！

血行を良くしてジヒドロテストステロンを抑制して抜け毛の原因をしっかりと改善していってくれるおすすめの育毛剤についてはコチラに詳しく書いてあります。