髪や頭皮を守る！育毛に欠かせない飲み物と青汁の効果とは！

こんにちは、ライフです。

髪や頭皮をしっかりとケアして守ってくれて育毛に効果がある飲み物とはいったいどんな飲み物なのか

健康にいいと言われている青汁は育毛には効果があるのか

抜け毛や薄毛を作らないように頭皮や髪のダメージを減らしていき育毛に欠かせない飲み物

そして飲み過ぎてしまうと髪や頭皮に良くない影響を与えてしまう飲み物など育毛に欠かせない飲み物について書いていきます。

髪や頭皮に良い育毛になる飲み物とは

抜け毛や薄毛が目立つようになってくるとどうやって抜け毛や薄毛を減らしていこうか

髪の毛が細くならないように抜けにくいようにしていくにはどうすればいいのか

しっかりとした健康な髪を育てていく育毛はどのようにやっていけばいいのか

色々なことが心配になってきますし心がけていかなくてはっていう気持ちが本当に強くなります。

そして気になるのが普段の生活の中で何気なく飲んでいる飲み物ですよね。

喉が渇いたから何か飲もうって感じで飲んでいますが実は飲み物っていうのは毎日何気なく飲んでいる分、髪や頭皮に色々と影響を与えてしまうのです。

そこで育毛に良い髪や頭皮を健康にしてくれる飲み物っていうのはいったいどんな飲み物があるのかっていうと

・ココア
・100％果汁の飲み物
・水

などが血行を促進してくれて頭皮トラブルを減らして治してくれたり

髪や頭皮にしっかりとしたビタミンや栄養などを与えてくれます。

それが健康な髪の毛をしっかりとした丈夫で太い毛を育てていってくれるようになります。

頭皮トラブルの元を改善して髪の毛を健康な状態にしてくれるおすすめの飲み物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒抜け毛や薄毛を防ぐオススメの5つの飲み物！

青汁は抜け毛対策に良いのか

普段何気なく飲んでいる飲み物も髪の毛や頭皮には大きな影響を与えているっていうのはわかってもらえたと思います。

そこで健康な飲み物としてとても良いと言われている物に青汁がありますよね。

健康に良いってことは髪の毛や頭皮にもいいのではないかって率直に思ってしまいます。

そこで青汁は育毛にはいいのかっていうことなのですが

青汁は育毛にはとても良い飲み物です！

青汁に育毛効果がある髪が生えてくる育毛剤のような効果があるっていうことではないのですが

青汁を飲むことを習慣にしていく事によって食事や食べ物だけではなかなか摂取しきれない栄養素などを補っていく事が出来ます。

その代表的な物としてビタミンやミネラルなどですね。

ビタミンが髪の毛に必要な理由や効果などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪を育てるのに欠かせないビタミンとは！

ミネラルが髪を育てていくのに大切な役割についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒ミネラルの効果と髪の関係！

抜け毛対策におすすめの青汁とケールの効果

そんな体の健康にも髪や頭皮にも良い効果を与えてくれる青汁なのですが僕が特におすすめだなって思っている青汁があってそれはケールを多く含んでいる青汁です。

ケールっていう言葉はあまり聞いたことが無いっていう方も多いと思います。

ケールっていうのはとても古くから栽培されている野菜です。

ケールの効果っていうのは

・食物繊維を多く含んでいる
・ビタミンを多く含んでいる
・カルシウムを多く含んでいる

っていうことが僕はとても大きな効果であり特徴だと思っています。

ビタミンの効果については先ほども書きましたがカルシウムもミネラルに含まれている要素です。

そして食物繊維には血行を促進してくれる効果があったり脂肪を吸収してくれる効果があります。

この脂肪を吸収してくれることによって頭皮の皮脂の過剰分泌なども抑えていくことが出来ます。

後は、便秘などを改善して予防してくれるという効果もあるので体の中の不純物や老廃物を溜め込むことなく綺麗に排出していってくます。

実際に僕もケールを多く含んでいる青汁を飲んでいるのですが僕はよく男性では珍しいっていわれるのですが便秘がちでした。

それが便秘が良くなって改善されましたからね。

そして睡眠にも大きな効果があってぐっすりと深い眠りに入っていくのに必要なメラトニンという睡眠ホルモンの分泌も良くしてくれます。

睡眠は髪や頭皮を健康な状態にしていくのには欠かせない物ですし育毛にもとても大事な物です。

睡眠が髪や頭皮に欠かせないとても重要な物についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪を太く綺麗にする睡眠の重要性ととり方！

ケールの効果については少しわかってもらえたと思いますが必ずしもケールを多く含んでいる青汁が良いっていうのではないので

自分にあった飲みやすい青汁を飲んでいくことでもとてもいいですよ。

女性の方などは女性ホルモンの乱れなどからも抜け毛や薄毛などを起こしてしまうこともあるのでイソフラボンを多く含んでいる青汁もいいですね。

髪質が変わってしまったり髪のツヤやコシが無くなってきてしまうのも女性ホルモンの減少が大きく関係してきているので詳しくはコチラの記事に書いてあります。

⇒女性ホルモンの影響で髪質が変わる！

抜け毛の原因になる飲み過ぎに注意する飲み物

育毛に良い飲み物や青汁の効果などについて書いてきましたが抜け毛や薄毛へと繋がってしまう飲み過ぎると髪や頭皮トラブルの原因を作ってしまう飲み物などもあります。

それがコーヒーやアルコールなどです。

眠い時や頭をスッキリさせたい時などによくコーヒーなどを飲むと思います。

コーヒーにはカフェインが含まれているので眠気覚ましなどにはとてもいいのですが

飲む量が多すぎてしまうと

・眠れなくなってしまったり
・タンパク質が少なくなってしまったり

して抜け毛や薄毛の原因になるので注意してください。

アルコールもたまに仲間や友達などと楽しくストレス発散に飲むのはとてもいいことです。

しかし飲み過ぎてしまったり毎日寝酒などしてしまうと

・睡眠の質が悪くなってしまったり
・頭皮の皮脂が過剰分泌してしまったり

など抜け毛や薄毛の原因になるので注意してください。

コーヒーと髪の毛の関係と飲む量などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒コーヒーは髪に悪い？飲み方は！

アルコールの飲み過ぎが抜け毛へと繋がってしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒髪や頭皮トラブルにアルコールは注意！

まとめ

髪や頭皮を守る！育毛に欠かせない飲み物と青汁の効果とはについて書いていきました。

抜け毛や薄毛を改善して減らしていき髪の毛をしっかりと育てていく育毛に毎日何気なく飲んでいる飲み物もとても大きな影響があります。

この飲み物を飲んだから髪の毛が生えてくる育毛出来るっていうことではないのですが

いかに髪や頭皮トラブルを作っていかないようにするかしっかりと健康な状態を作っていくことが出来るか

これが育毛には欠かせないとても大切なことになってきます。

その為に毎日飲んでいる物にも髪や頭皮のことを意識しながら飲み物にも心がけていってもらうのに少しでも参考になれば嬉しです。

青汁も僕も最初は少し抵抗がありましたが飲んでみると意外と飲みやすかったりしますからおすすめですね。

後は、どんな飲み物もそうですが飲み過ぎや偏った飲み方などは注意してくださいね。

髪をしっかりと丈夫に育てて育毛していくのにおすすめの食べ物についてコチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太く丈夫に育てていくおすすめの食べ物！

髪が細くなってしまって抜けやすくなっている状態を太く健康な髪にしていく為に必要な対策についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒細くなった髪を太く健康にしていく対策方法！