髪の毛に悪い食べ物はコレ！インスタント食品なども注意！

髪の毛に悪い食べ物は何か

髪の毛を毎日洗って頭皮も綺麗にしているのに髪の毛の状態が悪くなってしまう

髪が細くなったり

抜け毛が増えていってしまっている

そんな時は、食べ物や食事に注意しなくてはいけません

そこで、髪の毛に悪い食べ物とは、どんな食べ物なのかについて書いていきます。

髪の毛や頭皮にあまり良くない食べ物や食事などをしていると、髪の状態はドンドン悪くなっていってしまいますからね。

髪の毛に悪い食べ物はコレ

髪の毛が細くなったり、抜け毛が気になり出してくると髪のケアとして

まずは髪の毛や頭皮を綺麗にしようとして、夜にしっかりとお風呂に入ってシャンプーで髪の毛を洗ったり

育毛トニックなどを使ったりしますよね。

しかし、髪の毛の状態が良くならないことが多いですよね。

僕も経験がありますが、これって物凄くショックです。

あんなに頑張って頭皮ケアや髪のケアをしているのに、いったいなぜ？って思ってしまいます。

そんな時は、毎日の食事や食べ物などが大きな原因になってしまっています。

髪に悪い食べ物ばかりを多く食べてしまっていると

いくら髪の毛や頭皮を綺麗にしても頭皮の皮脂を過剰分泌させてしまっていたり

頭皮の血行が悪くさせてしまって意味がありません

そこで、髪に悪い食べ物とはいったいどんな食べ物かというと

・頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまっている食べ物

です。

髪の毛をいくら洗っても綺麗になるのはその時だけで、その後に大量の皮脂が分泌されてしまうと毛穴がふさがってしまったり頭皮が汚れてしまいますし

頭皮の状態が悪くなって、頭皮の血行が悪くなります。

それが、髪の毛の状態を悪くしてしまいます。

頭皮の皮脂の過剰分泌や血行が悪くなってしまうと頭皮トラブルが起こり抜け毛が増えていってしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮トラブルが起こる原因と抜け毛の増加！

頭皮の皮脂の過剰分泌になる食べ物

そこで、髪の毛が悪くなる頭皮の皮脂の過剰分泌になる食べ物は

・肉中心の食事
・カロリーが高い食事
・糖分の取りすぎ

などです。

どれも美味しくて、僕も大好物って感じでついつい食べてしまう事が多くなってしまう食べ物です。

しかし、これらの食べ物や食事が頭皮の皮脂を過剰に分泌させてしまい頭皮の血液の流れを悪させてしまう原因になっています。

肉中心の食事だと当然、脂っぽい食べ物ばかりになってしまいますよね。

それだけ脂を多く摂取してしまうと当然、皮脂は多く出てきてしまいますし

脂肪になりやすく血液の流れが悪くなってしまいます。

カロリーが高い食べ物というとカツ丼や天丼や牛丼といったどれもよだれが出そうな食べ物です。

これらの食べ物も同じで頭皮の皮脂が多くなってしまいます。

糖分が多い食べ物というとケーキやチョコレートなどが代表的ですね。

疲れた体に糖分は必要ですが、食べる量が増えてしまうと皮脂が多く分泌されてしまいます。

インスタント食品やマヨネーズも注意

髪の毛に悪い頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまう食べ物については、わかってもらえたと思います。

しかし、それ以外にも

・インスタント食品
・マヨネーズ

なども注意しなくてはいけません

インスタント食品、特にラーメンなどは簡単ですぐに食べれて美味しいので食べる回数が多くなってしまいます。

マヨネーズもサラダなどにかけて食べる事が多いですよね。

僕は自慢出来ないのですが、かなりのマヨラーなので何にでもマヨネーズをかけてしまう癖がありました。

しかし、インスタント食品もマヨネーズも食べ過ぎてしまったり使い過ぎてしまうと皮脂の分泌量に大きく関係してきてしまい分泌量が多くなってしまいます。

後は、間食としてついつい手をつけてしまうスナック菓子も頭皮の皮脂の分泌量を増やしてしまいます。

スナック菓子についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒お菓子の食べ過ぎは髪に悪い！

頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていくのにおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の分泌を減らす食べ物！

まとめ

髪の毛に悪い食べ物はコレ！インスタント食品なども注意！について書いていきました。

いくら髪の毛や頭皮を綺麗に洗っていても頭皮の皮脂が過剰分泌されていると髪の毛の状態は悪くなってしまいます。

その原因となっているのが食べ物や食事で、ついつい美味しいから食べる回数が増えてしまったりする

・肉中心の食事
・カロリーの高い食事
・糖分の取りすぎ
・インスタント食品
・マヨネーズ
・お菓子

などです。

食べることは決して悪いことではなくダメではないのですが食べ過ぎてしまうのが髪の毛に悪い原因になってしまいます。

なので、偏食や食べ過ぎに注意して頭皮から出る皮脂を少なくしていく事が大事になってきます。

食べ物以外でも頭皮の皮脂が過剰分泌していってしまう原因になるものについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまう原因！

食べ物だけじゃなくて飲み物も髪の毛の状態を悪くしてしまうので、髪の毛に悪い飲み物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒食べ物だけじゃない！髪に良くない飲み物！

髪を太くし健康な髪を作っていくのに必要な食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪に良い！太い髪を作っていく食べ物はコレ！

これまでの食生活の乱れで髪の状態が悪くなり、抜け毛が増えてしまったのを止めていく為に育毛剤に含まれている成分がとても大きな手助けをしてくれるので、育毛対策におすすめの育毛剤についてはコチラです。