髪の毛に悪い食べ物はコレ！抜け毛が増えてしまうヤバイ食事！

こんにちは、ライフです。

 

髪の毛を毎日洗って頭皮も綺麗に
しているのになかなか抜け毛が
減っていかない

 

逆に増えていってしまっている
って時は食べ物や食事に注意
しなくてはいけません

 

髪の毛に頭皮にあまりよくない
食べ物や食事の仕方をしていると
抜け毛の原因になってしまいます。

 

髪の毛に頭皮に悪い影響を与えて
しまう食べ物について調べてみました。

 

抜け毛が増える原因

 

抜け毛が気になり出してから
抜け毛を予防していくには髪の毛
や頭皮を常に清潔にしていくことが
大事

 

という事がわかって夜にしっかりと
お風呂に入ってシャンプーで
髪の毛を洗って

 

育毛トニックも色々試して使って
いるけど変化がない、逆に抜け毛が
増えてしまっているような気がする

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僕も経験がありますが、これって
物凄くショックですよね
あんなに頑張って頭皮ケアや
髪のケアをしているのに

 

いったいなぜ抜け毛が減らない！
って思ってしまいます。

 

その原因となっているのは毎日の
食生活に大きく関係がしていて
いくら髪の毛や頭皮を綺麗にしても

 

皮脂を過剰分泌させてしまっていたり
血行が悪くなってしまっていては
効果が出なくなってしまたりして
しまいます。

 

髪の毛をいくら洗っても綺麗になるのは
その時だけで、その後に大量の皮脂が
分泌されてしまうと毛穴がふさがって
しまったり頭皮が汚れてしまいますからね。

 

その原因となっているのが食生活で
何気なく気にせず食べている食べ物
などが原因になって抜け毛の原因を
作っていってしまっているのです。

 

抜け毛が増えてしまうヤバイ飲み物
についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒食べ物だけじゃない！髪に良くない飲み物！

 

皮脂の過剰分泌

 

食べ物や食事は健康な身体を作って
いくには欠かせないもので、当然
髪の毛の成長にも大きく関係してきます。

 

そこで髪の毛の成長に大きく関係して
いる原因になっているのが頭皮の皮脂
と血行です。

 

・肉中心の食事
・カロリーが高い食事
・糖分の取りすぎ

 

このような食べ物が多かったりした
食生活を送っていませんか

 

美味しくて僕も大好物って感じで
ついつい食べてしまう事が多く
なってしまう食べ物ですよね。

 

しかしこの食べ物や食事が頭皮の
皮脂を過剰に分泌させてしまったり
血液の流れが悪くなってしまう
原因になっているのです。

 

肉中心の食事だと当然脂っぽい
食べ物ばかりになってしまいますよね。

 

それだけ脂を多く摂取してしまうと
当然皮脂は多く出てきてしまいますし

 

脂肪になりやすく血液の流れが悪く
なってしまいます。

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カロリーが高い食べ物というと
カツ丼、天丼、牛丼といった
どれもよだれが出そうな食べ物ですが

 

これらも同じで頭皮の皮脂が多くなって
しまいます。

 

糖分が多い食べ物というとケーキや
チョコレートなどが代表的ですね。

 

疲れた体に糖分は必要ですが
食べる量が増えてしまうと皮脂が多く
分泌されてしまいます。

 

頭が臭い頭皮の臭いにも食べ物は
大きく関係しているので詳しくは
コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の臭いを酷くしてしまう食事は！

 

ついつい食べてしまう物

 

そしてインスタント食品もそうですし
マヨネーズもなのです。

 

インスタント食品特にラーメンなどは
簡単ですぐに食べれて美味しいので
食べる回数が多くなってしまいます。

 

マヨネーズもサラダなどにかけて
食べる事が多いですよね。

 

僕は自慢出来ないのですが
かなりのマヨラーなので何にでも
マヨネーズをかけてしまう癖が
ありました。

 

しかしこのマヨネーズも使いすぎ
食べ過ぎると皮脂に大きく関係して
きてしまいます。

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後は間食としてついつい手をつけて
しまうスナック菓子です。

 

スナック菓子についてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒お菓子の食べ過ぎは頭皮に悪い！

 

睡眠不足も抜け毛を増やしてしまう
原因がいっぱいあるので詳しくは
コチラの記事に書いてあります。

⇒寝不足で皮脂の過剰分泌や血行不良！

 

まとめ

 

髪の毛に悪い食べ物はコレ
抜け毛が増えてしまうヤバイ食事
について書いていきました。

 

いくら髪の毛や頭皮を綺麗に洗って
いても皮脂が過剰分泌されていると
抜け毛が増えてしまいます。

 

その原因となっているのが食べ物や
食事で、ついつい美味しいから
食べる回数が増えてしまったりする

 

・肉中心の食事
・カロリーの高い食事
・糖分の取りすぎ
・インスタント食品
・マヨネーズ
・お菓子

 

などですが、食べることは決して
悪いことではなくダメではない
のですが食べ過ぎてしまうのが
原因になってしまいます。

 

なので偏食や食べ過ぎに注意して
頭皮から出る皮脂を少なくしていく事が
大事になってきます。

 

髪の毛を生えるのに効果的な食べ物
についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒健康な髪の毛を育てる食べ物は！