女性の抜け毛や薄毛の原因はダイエット!【ヤバイ】3つの理由

こんにちは、ライフです。

 

女性の人が抜け毛や薄毛で悩んでいる
っていうのが急激に増えてきています。

 

そんな女性の抜け毛や薄毛の大きな
原因となっているのがダイエットです。

 

どうしてダイエットが髪の毛に関係が
あるのか、3つの理由について書いて
いきます。

 

ダイエットで減るのは体重だけじゃない

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女性は抜け毛や薄毛の悩みが
男性と比べると少ないと僕は思って
いたのですが

 

最近は抜け毛や薄毛で悩んでいる
女性がとても多くなってきました。

 

どうして急に女性の抜け毛や薄毛が
増えてしまったのかその原因に
なっているものはダイエットです。

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少しでも体重を落として綺麗になりたい
という女性の美への強い意識が
体重だけではなく髪の毛も減らして
しまっているのです。

 

ダイエットと髪の毛というと全く関係が
ないように思えますが、実は物凄く
大きな関係があるのです。

 

抜け毛や薄毛を作ってしまう3つの原因

 

そこでいったいどうしてダイエットが
抜け毛や薄毛を作ってしまうのか
というと

 

栄養不足
血行不良
ストレス

 

この3つの事が原因になってきます。

 

栄養不足が続く

 

ダイエットというと運動して体重を
減らしていくという事もありますが
多くの人は食事をかなり制限しますよね。

 

食べる量を減らしたり、極端な偏食
なってしまったりします。

 

それで本来体を育てていくのに必要な
栄養素を十分に摂取していく事が
出来なくなってしまいます。

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人間の体は生きていくのに必要な
場所から順番に摂取した栄養素を
回していくので

 

髪の毛に栄養素が回ってくるのは
一番最後になってしまいます。

 

しかし摂取している栄養素が少ないと
髪の毛にまで回ってくる栄養素が
無くなってしまい

 

髪の毛を育てていく事が出来なくなって
しまいます。

 

血行不良になってしまう

 

ダイエットによって必要な栄養素を
摂取出来ないと同時に基礎代謝が
悪くなってしまいます。

 

基礎代謝が悪くなってしまうと
血行不良になってしまい血液の
流れが悪くなってしまうと

 

体に栄養素が余計に届かなくなって
しまいます。

 

血液の循環が栄養素を体に運んで
くれていますからね。

 

なぜ血行不良になってしまうかというと
ダイエットによって炭水化物をあまり
摂取しなくなってしまいます。

 

炭水化物を摂取しないということは
タンパク質が不足してしまいます。

 

タンパク質が不足してしまうことに
よってタンパク質から作られる
アミノ酸も不足してしまうのです。

 

このアミノ酸は基礎代謝を高めて
くれる重要なものなので、アミノ酸が
不足してしまうと血行不良に繋がって
いくのです。

 

特にタンパク質は髪の毛を育てて
いくのにも必ず必要になってくる
食べ物でもありますからね。

 

髪の毛を育てるのに必要な食べ物
についてはコチラの記事に書いて
あります。

髪の毛に必要な食べ物は!

 

ストレスを生む

 

ダイエットによって食事制限をしている
ことによってかなりのストレスを毎日
続けてしまう事になります。

 

食べたい物が食べれないっていうのは
かなりのストレスになってきますからね。

 

そしてその食べれないストレスだけじゃ
なく、なかなか自分が思っている体重
まで落ないっていうストレスも感じて
きてしまいます。

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このストレスが原因となって抜け毛や
薄毛に繋がっていってしまいます。

 

ストレスが髪の毛に与える影響に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

ストレスが起こしてしまう7つの原因!

 

ただでさえ毎日の生活の中で多くの
ストレスを感じてしまうのに
それ以上にまたストレスを増やして
しまいますからね。

 

まとめ

 

女性の抜け毛や薄毛の原因はダイエット
【ヤバイ】3つの理由について書いて
いきました。

 

少しでも自分の理想としている
美しい姿を目指して頑張ってダイエット
をしているのはとても素晴らしいです。

 

しかしそのダイエットが無理なダイエット
食事制限をして必要な食べ物まで
全く摂取しないとなると

 

体重だけではなく髪の毛も少なく
減っていってしまうので

 

食べ過ぎはいけないですが
急激なダイエットではなく
規則正しい食生活をしてゆっくりと
ダイエットしていくのが

 

体にも髪の毛にも大事な事に
なってくるので注意してください。

 

血行促進にいい食べ物については
コチラの記事に書いてあります。

血行を良くしてくれる食べ物は!



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