切れ毛を改善し予防する対策はコレ!女性ホルモンを守るケア方法!

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髪の毛が途中で切れてしまって落ちてしまう切れ毛

切れ毛が増えると髪が跳ねたり纏まりが悪くなってしまいます。

そんな切れ毛を改善し予防する対策や

切れ毛の大きな原因になっている女性ホルモンの減少を抑えて守るケア方法などについて書いていきます。

切れ毛がドンドンと増えてしまうと抜け毛も増えていってしまうので、しっかりと切れ毛を改善し無くしていく予防対策をとっていかなくてはいけないですからね。

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切れ毛を改善し予防する対策はコレ

切れ毛を改善し予防していくのは、切れ毛を作り出してしまう原因となっている

・髪のキューティクルの剥がれ
・女性ホルモンの減少

を改善していくことが重要な対策です。

髪のキューティクルの剥がれだけならば、枝毛で済みますが髪が横に裂けて切れてしまう切れ毛は、女性ホルモンも大きく関係していますからね。

切れ毛が急に増えてしまった時に注意してほしい切れ毛の原因については、コチラの記事に書いてあります。

切れ毛が増え出した時に注意する原因はコレ!

そこで切れ毛を改善し予防する対策は

髪の毛のキューティクルを守っていくこと
女性ホルモンを守っていくこと

が大事になってきます。

切れ毛の改善は、まずは髪の毛のキューティクルをしっかりと守っていき髪の毛の内部が排出してしまうのを防いでいくことです。

そこで切れ毛の予防対策として髪のキューティクルをしっかりと守る為には

紫外線対策
ヘアカラー対策
パーマ対策
シャンプー対策
ドライヤー対策
ブラッシング対策
ストレス対策
食事対策

これらの髪のケア対策を毎日しっかりと心がけていくことです。

紫外線をできるだけ直接髪に当たらないようにしたり

ヘアカラーで髪の色を変えるのを止めたり

パーマをかけて髪の形状を変えるのを止めたり

洗浄力のあまり強くない髪に優しいシャンプーを使っていったり

ドライヤーを使う時間を短くしてドライヤーの熱が長時間髪に当たらないようにしたり

ストレスを溜め込み過ぎないようにうまくストレスを発散したり

偏食せずにしっかりとバランスのとれた食事をとっていったり

などですね。

切れ毛予防に欠かせない髪のキューティクルを守る為の6つのやり方については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

切れ毛や枝毛を防ぐキューティクルを守るやり方!

切れ毛を予防する女性ホルモンを守るケア方法

切れ毛を改善し予防する為にまずはしっかりと髪のキューティクルを守る為の対策については、わかってもらえたと思います。

そして、切れ毛を改善し予防するには、髪が細く弱くなってしまう女性ホルモンの減少を抑えて守るケア方法も重要になってきます。

女性ホルモンの減少をいかに防いでいくか増やしていくかによって、しっかりとしたコシのある髪の毛を維持していくことができますからね。

そこで、女性ホルモンを守るケア方法は

女性ホルモンが減少するのを抑えていくこと
女性ホルモンの分泌を良くすること
女性ホルモンを増やす食事をすること

です。

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女性ホルモンが減少するのを抑える方法

まずは、女性ホルモンが減少するのを抑える方法は

睡眠をしっかりととっていく
食事制限などのダイエットをしないこと
体を冷やさないこと

などです。

髪の毛を弱くしてしまう女性ホルモンの減少を抑えていく詳しいやり方については、コチラの記事に書いてあります。

女性ホルモンが少なくなるのを防ぐ方法!

女性ホルモンの分泌を良くする方法

次に女性ホルモンの分泌を良くする方法としておすすめなのは

骨盤を動かすストレッチ
耳門のツボを押す
恋愛をする

などです。

女性ホルモンの分泌を良くする骨盤ストレッチのやり方やツボの押し方などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

女性ホルモンの分泌量を増やすやり方!

女性ホルモンを増やす食事方法

女性ホルモンを増やす食事方法で、まず一番重要になってくるのは、朝昼晩としっかりと毎日食事をとっていくことです。

食事をしっかりととることによって、髪を太く健康に育てていく栄養素をしっかりと補っていくことができますからね。

そして、更に女性ホルモンを増やす食べ物として

大豆類
ビタミンB6
ビタミンE

などを多く食べていくようにしてください。

女性ホルモンを増やすのにおすすめの食べ物については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

女性ホルモンをうまく増やす食べ物はコレ!

これらのケア方法が女性ホルモンをしっかりと守り切れ毛を改善して予防していく対策です。

まとめ

切れ毛を改善し予防する対策はコレ!女性ホルモンを守るケア方法!について書いていきました。

髪の毛が途中で切れてしまう切れ毛を改善し予防していく為の対策は

髪の毛のキューティクルを守っていくこと
女性ホルモンを守っていくこと

この2つのことをしっかりと毎日の生活習慣の中で心がけていってください。

そうすることによって、切れ毛はもちろんのこと枝毛もしっかりと予防していってくれますし

健康でツヤやコシのある綺麗な髪を作っていくことができます。

枝毛を発見した時の正しい処理の仕方やカットのやり方などについては、コチラの記事に書いてあります。

枝毛の正しい処理の仕方とカットの方法!

髪質が急に以前と変わってしまった時に注意してほしい原因については、コチラの記事に書いてあります。

髪質が急に変化してしまう原因はコレ!

毛先が何もしていないのに茶色くなった時の原因や対処法などについては、コチラの記事に書いてあります。

毛先が急に茶色くなる原因と対策はコレ!

絡まってしまった髪を簡単にほどいていく方法や絡まりやすい髪を絡まりにくくしていく為の予防ケア対策については、コチラの記事に書いてあります。

絡まった髪をうまくほどいていく対処法!

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