切れ毛を改善する方法と予防する髪のケア対策はコレ！

髪が途中で切れてしまって落ちてしまう切れ毛

切れ毛が増えると髪が跳ねたりまとまりが悪くなってしまいます。

そんな切れ毛になった髪を改善していく方法や

切れ毛にならないように予防する髪のケア対策などについて書いていきます。

切れ毛を無くして綺麗なまとまりのある髪にしたいですからね。

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切れ毛を改善する方法はコレ

切れ毛になってしまった髪を改善していく方法は

切れ毛の毛先をカットする
⇓
トリートメントをして髪を保護する
⇓
定期的に切れ毛があるかチェックする
⇓
髪の成分を増やしていく
⇓
女性ホルモンを増やしていく

ようにしていくことです。

まずは、切れ毛になってしまっている髪の毛先をカットします。

それから、トリートメントをして髪を保護していきます。

切れ毛があるっていうことは、髪の表面のキューティクルが傷んで剥がれてしまって

そこから、髪の中にある成分や水分などがドンドンと抜けていってしまっています。

なので、髪の中にある成分や水分が抜けていかないようにトリートメントして髪の表面に膜を張って髪を保護していきます。

まずはこのケア対策をとっていくことで、細く弱くなって切れやすくなってしまっている髪を守っていきます。

それから、細く弱くなって切れやすくなっている髪を改善して直していくために

・髪の成分を増やしていく
・女性ホルモンを増やしていく

ケア対策をとっていきます。

髪の成分を増やしていく

切れ毛を改善する方法で髪の成分を増やしていくっていうのは、髪の成分の約90％を占めているケラチン(タンパク質)を増やしていくことです。

キューティクルが剥がれてそこから抜けて少なくなってしまった髪の成分をしっかりと取り戻していくようにします。

髪の成分を増やしていくのに重要になってくるのは毎日の食生活です。

髪の成分であるケラチン(タンパク質)は増やしていくのにおすすめの食べ物は

・タンパク質を多く含んでいる食べ物
・ビタミンBを多く含んでいる食べ物
・亜鉛を多く含んでいる食べ物
・ミネラルを多く含んでいる食べ物

などをしっかりと食べて栄養素を取り入れていくことです。

髪の成分であるケラチン(タンパク質)を作るのに必要な栄養素を含んだ食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太くする成分を作るのにおすすめの食べ物はコレ！

女性ホルモンを増やしていく

切れ毛を改善する方法で女性ホルモンを増やしていくっていうのは

女性ホルモンの量と切れ毛っていうのはあまり関係ないんじゃないかなって思ってしまいますが

女性ホルモンのエストロゲンが少なくなってしまうと髪のツヤやコシが無くなってしまい髪が弱くなって切れやすくなってしまいます。

なので、切れ毛が多い時は女性ホルモンのエストロゲンも少なくなってしまっていることが多いです。

なので、女性ホルモンのエストロゲンを増やしていくケア対策として

・睡眠をしっかりととっていく
・食事制限などのダイエットをしないこと
・体を冷やさないこと

などに心がけながら、後はエストロゲンと同じような働きをしてくれる大豆イソフラボンを多く含んでいる大豆類なども食べるようにしてください。

髪のツヤやコシを出し髪を健康な状態にしていく女性ホルモンの減少を抑えて増やしていく方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪を守る女性ホルモンを増やしていく対策方法！

これらが、切れ毛になってしまった髪を改善していく方法です。

後は、切れ毛がまたできてしまっていないかをこまめにチェックしていくようにしてください。

切れ毛があるかどうかを簡単に見つける方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒切れ毛を探して見つけていく方法！

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切れ毛を予防する髪のケア対策はコレ

切れ毛を改善する方法については、わかってもらえたと思います。

そして、切れ毛が無くしてできないように予防していくために重要な髪のケア対策は

・髪のキューティクルを傷めないケア対策
・髪の静電気を抑えていくケア対策

などをしっかりと心がけていくようにしてください。

髪のキューティクルを傷めないケア対策

切れ毛を予防する髪のケア対策でキューティクルを傷めないケア対策っていうのは

・紫外線対策
・ヘアカラー対策
・パーマ対策
・シャンプー対策
・ドライヤー対策
・ブラッシング対策
・ストレス対策
・食事対策

これらの髪のケア対策を毎日しっかりと心がけていくことです。

紫外線をできるだけ直接髪に当たらないようにしたり

ヘアカラーで髪の色を変えるのを止めたり

パーマをかけて髪の形状を変えるのを止めたり

洗浄力のあまり強くない髪に優しいシャンプーを使っていったり

ドライヤーを使う時間を短くしてドライヤーの熱が長時間髪に当たらないようにしたり

ストレスを溜め込み過ぎないようにうまくストレスを発散したり

偏食せずにしっかりとバランスのとれた食事をとっていったり

などですね。

切れ毛や枝毛を防ぐ髪のキューティクルを守るやり方については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪のキューティクルを守り切れ毛や枝毛を抑えるケア対策！

髪の静電気を抑えるケア対策

切れ毛を予防する髪のケア対策で静電気を抑えるケア対策っていうのは

上記で書いたキューティクルを守るケア対策にも繋がるのですが

いくら上記で書いたケア対策を心がけていても髪に静電気が多く発生してしまうと、それだけ髪のキューティクルを傷めてしまいます。

なので、髪の静電気をしっかりと抑えていくケア対策も心がけていってください。

髪の静電気を抑えるケア対策としては

・トリートメントを使う
・椿油を使う
・髪の乾かし方を気をつける
・ブラシやくしを替える
・部屋を加湿する
・体質改善の食事

などです。

トリートメントを使うことで、髪の表面が保護されるので静電気が起こるのを抑えていくことができますし

椿油を髪につけることで、髪をしっかりと保湿していくことができるので静電気を抑えていくことができますし

髪を早く乾かすことでも髪をしっかりと保湿していくことができるので静電気を抑えていくことができますし

部屋をしっかりと加湿することで静電気を抑えていくことができます。

これらの髪の静電気を抑えるケア対策を心がけていくことで、切れ毛を予防していくことができます。

髪の静電気を抑えていくケア対策のやり方については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪の静電気を抑えて防いでいくケア対策！

まとめ

切れ毛を改善する方法と予防する髪のケア対策はコレ！について書いていきました。

切れ毛になった髪を改善していく方法は

・切れ毛の毛先をカットする
・トリートメントをして髪を保護する
・定期的に切れ毛があるかチェックする
・髪の成分を増やしていく
・女性ホルモンを増やしていく

をしていくことです。

そして、切れ毛ができないように予防していく髪のケア対策として

・髪のキューティクルを傷めないケア対策
・髪の静電気を抑えていくケア対策

この2つのことをしっかりと毎日の生活習慣の中で心がけていってください。

そうすることによって、切れ毛になってしまっている髪を改善していきながら

切れ毛にならないようにしっかりと予防していくことができて、ツヤやコシのある綺麗な髪にしていくことができます。

切れ毛が多い時に注意してほしい原因や枝毛との違いなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒切れ毛が増える原因と枝毛との違いは！

枝毛を発見した時の正しい処理の仕方やカットのやり方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒枝毛の正しい処理の仕方とカットの方法！

髪質が急に以前と変わってしまった時に注意してほしい原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪質が急に変化してしまう原因はコレ！

毛先が何もしていないのに茶色くなった時の原因や対処法などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒毛先が急に茶色くなる原因と対策はコレ！

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