【抜け毛予防】女性ホルモンの減少を無くす6つの簡単な対処法

こんにちは、ライフです。

 

女性の抜け毛が増えてしまう原因と
なっている女性ホルモンの減少

 

ホルモンバランスが崩れてしまって
それが髪の毛に大きな影響を与えて
しまっています。

 

そこで女性ホルモンが少なくなって
いくのを予防する6つの対処法に
ついて書いていきます。

 

女性ホルモンの減少を防ぐ6つの事

joseihorumon1-1

 

女性ホルモンが髪の毛にコシを与えて
くれたりツヤのある髪の毛を作り出して
くれています。

 

その女性ホルモンが乱れてしまうと
特にエストロゲンが少なくなってしまうと
20~30代の女性でも髪の毛は抜けて
しまう薄くなっていってしまいます。

スポンサーリンク

そこで女性ホルモンの減少を無くして
いくための対処法として

骨盤ストレッチ
ツボを押す
恋愛をする
十分な睡眠
無理なダイエットはしない
冷えを改善する

 

といった簡単ですぐに始める事が
出来る6つの方法があります。

 

ストレッチやツボや恋愛については
前回のコチラの記事に詳しく書いて
あります。

女性ホルモンを増やしていくには!

 

そして今回は残りの3つについて書いて
いきます。

 

生活習慣から変えていく

 

しっかりとした睡眠や無理なダイエット
冷えを改善していくって事は
毎日の生活習慣を見直していく
って事です。

 

十分な睡眠

 

まずは十分な睡眠を心がけっていく
ってことですが

 

睡眠は抜け毛や薄毛を予防していく
のに欠かせないものです。

⇒睡眠不足が抜け毛を増やす原因は!

 

そして女性ホルモンが睡眠不足で
なぜ減少してしまうかというと
脳にある視床下部が正常に機能
しなくなってしまうからです。

スポンサーリンク

女性ホルモンのエストロゲンは
卵巣から分泌されているのですが

 

このエストロゲンが少なくなってくると
脳にある視床下部が下垂体に指令を
出してその指令を受けて卵巣が
エストロゲンを分泌します。

 

なので視床下部が正常に機能しないと
エストロゲンの減少を正しくキャッチ
出来なくなってしまって

 

エストロゲンの分泌が出来ずに
だんだん少なくなっていってしまう
のです。

 

無理なダイエットはしない

 

次は無理なダイエットはしない
ですが、ダイエットは自分の体重が
増えないようにするのに

 

かなりの食事制限をしてしまい
それが必要な栄養素を吸収する事が
出来なくなってしまったり

 

血液の流れが悪くなってしまいますし
何よりもストレスを多く感じてしまうからです。

 

このストレスが女性ホルモンの減少を
招いてしまうのです。

 

ダイエットで抜け毛や薄毛になって
しまうことについてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

無理なダイエットが抜け毛を作る!

 

冷えを改善する

 

最後は冷えを改善していくですが
冷え性は女性の人にとても多い
症状ですよね。

 

その冷えが実は女性ホルモンを
少なくしていってしまっていて

 

体が冷える事によって血液の流れが
悪くなっていってしまってエストロゲン
の分泌を悪くなってしまいます。

 

エストロゲンの分泌が悪くなって
しまうと血管が細くなってしまって
ますます血液の流れが悪くなって
いってしまい

 

それがまたエストロゲンの減少を招い
てしまうという悪循環になっていって
しまいます。

スポンサーリンク

特に夏場などのクーラーや冷房が
ガンガンかかっている場所では
十分な冷え対策が必要です。

 

女性ホルモンを増やしていく
オススメの食べ物についてはコチラ
の記事に書いてあります。

女性ホルモンを増やしてくれる食事!

 

まとめ

 

【抜け毛予防】女性ホルモンの減少
を無くす6つの簡単な対処法に
ついて書いていきました。

 

女性の抜け毛の原因となっている
女性ホルモンの減少

 

特にエストロゲンの減少を防いで
いく事が抜け毛予防に繋がって
いきます。

 

毎日の生活習慣や食生活を
変えていったり注意していくだけでも
全然違ってきますので参考にして
みてください。

 

質のいい睡眠を効果的にとって
いく方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒髪にもっとも効果的な睡眠とは!



気になる頭皮ケアに関する記事


・気をつけて頭皮の乾燥に繋がる10の原因

・頭皮の乾燥を防ぐオススメのケア方法

・脂漏性皮膚炎を改善する方法とは

・頭皮が痒くなる原因をチェック

・頭皮ニキビを作ってしまう原因とは

知っておきたい髪の毛に関する記事


・髪の毛を作るのに必要な食べ物とは

・髪の毛がゴワついてしまう原因とは

・抜け毛の兆候になる切れ毛の原因は

・イヤなくせ毛を治していく対策とは

・アミノ酸シャンプーが髪にいい理由


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ