頭皮の臭い治して改善していくのに必要な3つの対策と予防法!

頭皮の臭いを治して改善していく為には
必ずチェックして見直してほしい事が3つ
あります。

 

頭皮の皮脂を過剰分泌させてしまって
いる原因になってしまっている事なので

 

毎日の生活からしっかりと対策して
予防して治していく事が大事になって
きます。

 

イヤな臭いとおさらばする為に必要な
ことです。

 

3つの対策と予防法とは

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頭皮や髪の毛が臭くなってしまう
原因を作っているのは、皮脂の過剰分泌
からによるものがほとんどです。

 

皮脂についてはコチラの記事で
どういった物なのか詳しく書いてあります。

皮脂の役割っていったい何?

 

なのでそれを改善して治していく事が
必要になってきます。

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その対策として

食べ物に注意
ストレスを減らす
シャンプーの回数

 

この3つの事が大切です。

 

食べ物に注意

 

食べ物についてはとても大きな効果
がありますね。

 

どうしても自分が美味しい物といったら
脂がコッテリしているものや甘い物など
を沢山食べてしまいます。

 

しかしそれらが実は皮脂を多く分泌
させてしまっているので、毎日の食生活
を注意していかなくてはいけません

 

頭皮の臭いを解消してくれるのに
おすすめの食べ物については
コチラの記事に書いてあります。

皮脂と活性酸素を減らす食べ物とは!

 

ストレスを減らす

 

ストレスは男性ホルモンを多く作り
だしてしまったり、身体を酸化させて
しまう活性酸素を多く作っていって
しまいます。

 

これが頭皮の臭いを酷くさせていって
しまってりのですが、詳しくはコチラの
記事に書いてあります。

ストレスが原因で頭皮が臭くなる

 

なのでストレスを減らしていく事が
大事になってくるのですが、なかなか
ストレスを減らしていく事が出来ない場合

 

まずはしっかりとした睡眠をとってください
寝るだけでストレスはかなり減らす事が
出来ます。

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逆に寝れないとイライラしてしまって
それがストレスになっていきますからね。

 

そしてゆっくりとお風呂に入って
交感神経から副交感神経に切り替え
いってください。

 

この二つの事を意識してやってもらう
だけで僕はかなりストレスを和らげる
事が出来ます。

 

体も心も休ませるってことですね。

 

シャンプーの回数

 

最後はシャンプーの回数なのですが
どうしても頭皮が臭いとそれを消す為に
髪の毛を洗う回数が増えてしまいます。

 

寝起きすぐに朝シャンをしてしまったり
帰ってきてからすぐに髪を洗って寝る前に
もう一度洗ってしまうとか

 

これが実は皮脂を余計にどんどん
増やしてしまっているので気をつけて
ください。

 

洗えば臭いは無くなるっていうのは
その瞬間だけですからね。

 

頭皮の臭いを治していく髪の毛の
洗い方についてはコチラに書いて
あります。

シャンプーや洗い方を変える

 

注意してほしいこと

 

頭皮の臭いはすぐにでも治して解消
していきたい物ですが、普段の生活から
治していかなくてはいけないので
どうしても時間はかかってしまいます。

 

食べ物を変えたからすぐに皮脂が
少なくなったり、今日はストレスを
あまり感じなかったから皮脂が少なく
なるってことではなく

 

本当にしっかりと生活習慣を変えて
取り組んでいく事で、少しづつ改善
されて治っていきます。

 

なので焦らずにゆっくりと続けていって
もらう事が大事になってくるので
途中でこれは効果がないって諦めない
でください。

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諦めてまた前の生活習慣に戻って
しまうと皮脂が更に多く分泌されて
しまいますからね。

 

後、効果的な方法として
炭酸水ヘッドスパがあるので
髪の毛を洗うときにおすすめです。

炭酸水ヘッドスパの簡単なやり方!

 

まとめ

 

頭皮の臭い治して改善していくのに
必要な3つの対策と予防法について
書いていきました。

 

頭皮の臭いを減らして治していくには
皮脂の分泌を正常な状態に戻して
いく事が大事です。

 

その為の3つの対策方法なのですが
これは同時に予防にも繋がるので
大切な事です。

 

イヤな臭いを香水などでごまかしても
改善策にはなっていないので臭いが
無くなる事はありません

 

しっかりと元から治して健康な頭皮を
作っていく事が大事ですからね。

 

頭皮環境を邪魔しているフケと臭い
を無くし改善していく方法については
コチラの記事に書いてあります。

フケを抑えて痒みと臭いを改善!



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