【育毛対策】抜け毛や薄毛を減らす効果的な入浴方法と手順!

こんにちは、ライフです。

 

髪の毛を増やしていく育毛対策に
欠かせないのがお風呂です。

 

しっかりとした効果的な入浴方法と
入り方の手順で髪や頭皮ケアを
しっかりとして抜け毛や薄毛を減らし

 

原因を改善していくことによって
髪の毛を増やしていく育毛対策へと
繋がっていきます。

 

お風呂に入る時間帯や入浴中
そして髪の毛の洗い方や乾かし方
など全てが大切で重要な手順に
なってきますからね。

 

頭皮や髪を守る入浴とは

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育毛対策をしていくにはまず抜け毛や
薄毛の原因となっている頭皮トラブル
などを改善していく頭皮ケアが大事
なってきます。

 

頭皮ケアというと頭皮マッサージや
育毛剤を使ったケアなどを考えて
しまいますが

 

それらもとても大事なことなのですが
頭皮の汚れを綺麗に落として
ストレス発散や体の疲れをとる
お風呂もとても重要になってきます。

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そこで抜け毛や薄毛を減らし育毛対策
をしていくのに効果的な入浴とは
どんな入浴なのかというと

 

お風呂に入る時間帯
入浴方法
髪の洗い方
髪の乾かし方

 

これらのことをしっかりと守ってお風呂
に入っていくのがとても効果的な
入浴方法や手順になってきます。

 

お風呂に入る時間帯

 

お風呂に入る時間帯というのは
夜入らずに朝シャワーなどでサッと
終わらせるのではなくしっかりと
夜にお風呂に入ってもらうことは
大前提なのですが

 

お風呂に入ってもらう時間帯にも
実は育毛対策に効果的な入浴時間
があるのです。

 

それは寝る2~3時間前にお風呂に
入るってことです。

 

どうして寝る2~3時間前にお風呂に
入るのが効果的かというと気持ちよく
ぐっすりと寝れるようにする為です。

 

体も心もリラックス状態を作れて
スッと眠りに入って熟睡することに
よって頭皮の血行促進など頭皮トラブル
を改善してくれます。

 

寝不足や睡眠不足が頭皮に与えて
しまう影響や原因についてはコチラの
記事に書いてあります。

睡眠不足が抜け毛や薄毛を増やす原因!

 

入浴方法

 

入浴方法というのは湯船に浸かって
しっかりと疲れをとって汗をかき
不純物を排出して血行促進をして
いくことです。

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その為には全身浴ではなくて半身浴
でしっかりと汗を流していくことですが
より効果的な半身浴としてソルト風呂
がオススメです。

 

ソルト風呂の効果や作り方そして
入り方などについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

発汗作用アップのソルト風呂とは!

 

ソルト風呂以外でも少しの工夫で
より頭皮の汚れを落としてくれる
オススメのアイテムについては
コチラの記事に書いてあります。

頭皮の毛穴を広げてくれる簡単アイテム!

 

髪の毛の洗い方

 

髪の毛の洗い方というのは頭皮を綺麗
に洗っていくってこととより頭皮に優しく
育毛効果の高いシャンプーを使って
いくってことです。

 

シャンプーを使って髪の毛を洗っていき
ますが洗っているのは髪の毛ではなく
頭皮の汚れを綺麗に落としていく為に
洗っていきます。

 

なのでしっかりと頭皮全体を洗い忘れを
無くししっかりと洗っていく為にオススメ
なのが5ブロック洗いです。

 

5ブロック洗いって何?
って思ってしまうかもしれないので
詳しくはコチラの記事に洗い方が
書いてあります。

育毛に欠かせない頭皮の汚れを落とす洗い方!

 

そしてついつい洗浄力の強いシャンプー
で気持ちよく洗いたくなってしまいますが
育毛のことを考えるとやはり育毛シャンプー
がオススメです。

 

頭皮改善にオススメの育毛シャンプー
についてはコチラに書いてあります。

育毛に欠かせない育毛シャンプーは!

 

洗い終わった後はしっかりとすすいで
汚れやシャンプーが残らないように
してくださいね。

 

髪の乾かし方

 

最後はお風呂から上がって髪の毛を
乾かすことですが濡れたままの状態
や半乾きのままの状態だと髪の毛の
状態を悪くしてしまうのでしっかりと
乾かしてください。

 

髪の毛を乾かすっていうとドライヤー
っていうイメージがとても強いですが
ただ最初からドライヤーを使って
しまうと

 

長時間使ってしまうことになるので
最初にしっかりとタオルドライを
行ってからにしてください。

 

タオルドライの方法についてはコチラ
の記事に詳しく書いてあります。

頭皮と髪を守るタオルドライとは!

 

これらの流れが入浴方法と手順です。

 

毎日入るからこそ大切

 

入浴方法や手順についてはわかって
もらえたと思いますが毎日入るお風呂
だからこそそれだけ頭皮や髪に大きな
影響を与えてしまって

 

気づかないうちに頭皮や髪の状態を
悪くしていってしまうことが本当に多い
ので育毛対策には欠かせないです。

 

髪の毛を洗っている時が一番
抜け毛を多く感じてしまいますし
発見しますからね。

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それだけ頭皮の状態が悪くなって
しまっているってことですから
しっかりと効果的な入浴で改善
していきましょう。

 

気をつけたい頭皮トラブルについては
コチラの記事に書いてあります。

育毛の邪魔をする頭皮トラブル!

 

まとめ

 

【育毛対策】抜け毛や薄毛を減らす
効果的な入浴方法と手順
について書いていきました。

 

育毛対策として頭皮ケアや育毛剤を
使っていきますがそのケアをする時に
しっかりと綺麗な頭皮の状態で行って
いくことが大事です。

 

毛穴が詰まってしまっていたり
皮脂の過剰分泌などがあると
それだけ効果が薄れていってしまうので

 

それを改善して治して行くためにも
毎日の入浴はとても大切で重要に
なってくるのでよかったら参考に
してみてください。



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