頭皮が乾燥してパラパラフケが多い原因と治す対処法はコレ!

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こんにちは、ライフです。

頭皮が乾燥してパラパラしたフケが多い原因と治す為に必要な対処法は何か

髪の毛についているのはもちろん、肩などにもついてしまう白いパラパラフケって気になりますよね。

あの目立つ白いパラパラフケの原因となっているのは頭皮が乾燥してしまっているからなのです。

そこで、どうして頭皮が乾燥してしまっているのか

白いパラパラフケが出て来てしまう原因や減らして治していく対処法などについて書いていきます。

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頭皮が乾燥しやすい3つの原因

フケは健康な皮膚を作り出していく為に必ず出て来てしまう物なので、フケがあるからといって不健康ってわけではないのです。

頭の皮膚とフケの関係についてはコチラの記事に書いてあります。

フケが出てくる原因!

しかし髪の毛に付着していたり、肩や服などについて目立ってしまうあの白いパラパラフケは気になってしまいますよね。

沢山ついている人を見てしまうと、自分は今大丈夫だろうかって心配になってしまいます。

そんなフケには2種類あるのですが、あの白いパラパラしたフケが出てきてしまうのは、頭皮が乾燥してしまっているのが原因です。

頭皮が乾燥しているって事はなんらかのトラブルが頭皮に起こっているって事ですからね。

そこで頭皮が乾燥しやすい3つの原因としては

頭皮の水分不足
頭皮の皮脂の減少
頭皮の血行不良

で頭皮の保湿力が低下してしまっています。

正常な頭皮はしっかりと皮脂で守られていて水分が蒸発しずらいですし余分な乾燥にはならないですからね。

皮脂の役割についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の皮脂の役割とは何か!

ベタベタした脂性フケが多く出てしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

ベタベタフケが多い原因をチェック!

パラパラの乾燥フケが多く出る原因

頭皮が乾燥してしまう原因についてはわかってもらえたと思います。

そして頭皮が乾燥してしまうことによって、白いパラパラしたフケが大量に出てきてしまうのですが、その原因として多いのが

髪の毛の洗い過ぎ
シャンプーの種類
乾かし方
食生活の乱れ
ストレス
血行不良
年齢

です。

髪の毛の洗い過ぎがパラパラフケの原因

髪の毛の洗い過ぎがパラパラフケの原因っていうのは、頭皮の皮脂の減少です。

髪の毛を洗う回数が多いとそれだけ頭皮の皮脂も洗い流してしまう回数が多くなってしまい頭皮が乾燥してしまいます。

どうしてもフケを発見してしまうと髪の毛や頭皮が汚れているって思ってしまい洗う回数を増やしたくなってしまいます。

僕もそうなので気持ちはよくわかります。

あーフケが目立って気になるのでもっと清潔にしなくてはって、でもそれが逆にパラパラフケをより増やしてしまう原因になっていってしまいます。

シャンプーの種類がパラパラフケの原因

シャンプーの種類がパラパラフケの原因っていうのは、頭皮の皮脂の減少です。

シャンプーは種類によって頭皮の汚れを落としていく洗浄力の強さが違います。

洗浄力の強い成分のシャンプーを使っているといくら髪の毛を洗う回数が少なくても頭皮の皮脂の減少が酷くなっていってしまったり

頭皮に強い刺激を与えてしまいそれがパラパラフケの原因になってしまいます。

乾かし方がパラパラフケの原因

乾かし方がパラパラフケの原因っていうのは、頭皮の水分不足です。

髪の毛を乾かす時にドライヤーを使っている時間が長いとそれだけ多く熱を頭皮に当ててしまうことになってしまいそれが頭皮を乾燥させてパラパラフケの原因になってしまいます。

食生活の乱れがパラパラフケの原因

食生活の乱れがパラパラフケの原因っていうのは、頭皮の保湿力の低下です。

食生活の乱れの中でも特にビタミンAとビタミンCが不足してしまっていると頭皮の保湿力が低下してしまい頭皮が乾燥しやすくなってしまいパラパラフケの原因になってしまいます。

ビタミンAは皮脂や粘膜を守ってくれて乾燥を防いでくれます。

ビタミンCはしっかりとした皮脂や血管を作り出してくれて皮脂の酸化を防いでくれます。

ストレスがパラパラフケの原因

ストレスがパラパラフケの原因っていうのは、新陳代謝が悪くなってしまって血行不良に繋がってしまいます。

ストレスは身体の免疫力が低下してしまい新陳代謝が上手く出来なくなってしまいます。

ストレスは頭皮の乾燥だけでなく色々な病気や症状などの原因にもなりますからね。

ストレスが原因で抜け毛が大量に増えてしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

ストレスが抜け毛を作り増やす原因!

血行不良がパラパラフケの原因

血行不良がパラパラフケの原因っていうのは、頭皮のターンオーバーの乱れです。

血液は頭皮のターンオーバーを行っていくのに必要です。

頭皮のターンオーバーが乱れてしまうと頭皮を正常に保っていくことが出来なくなってしまいパラパラフケの原因になってしまいます。

更に血行が悪くなっていると血液に含まれている栄養素などが行き渡らなくなってしまい、栄養素や水分などが不足してしまい乾燥を招いてしまいます。

頭皮の血行不良が起こりやすくなってしまう原因についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

抜け毛の原因にもなる血行不良の原因!

年齢がパラパラフケの原因

年齢がパラパラフケの原因っていうのは、頭皮の皮脂の減少です。

特に30歳を超えてくると今までは頭皮の保湿をやってくれていた皮脂の分泌が少なくなってきてしまいます。

今までは大丈夫だったのに自然と皮脂の分泌が少なくなってきてしまっているので

注意が必要です。

そういえば僕も若い時はフケが目立たなかったなって思う節があります・・・

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乾燥フケを減らし治す対処法

頭皮の乾燥によってパラパラフケが増えてしまう原因についてはわかってもらえたと思います。

そこでパラパラした乾燥フケを減らして治していく対処法として

髪は夜に1回洗う
シャンプーを替える
タオルドライをしっかりする
食生活の改善
ストレスを溜め込まない
血行を良くしていく

などです。

髪は夜に1回洗う乾燥フケ対策

髪は夜に1回洗う乾燥フケ対策は、髪の毛を1日に数回洗わないようにして夜に1回だけ洗うようにしてください。

頭皮の皮脂が少なくなってしまのを防いでいくことができますし。髪や頭皮が綺麗な状態で寝ることによって睡眠中に行われる頭皮の修復もスムーズに行われて頭皮の状態を良くしていってくれます。

シャンプーを替える乾燥フケ対策

シャンプーを替える乾燥フケ対策っていうのは、洗浄力の弱い頭皮に優しいシャンプーを使っていくことです。

頭皮の状態を良くしていくには洗浄力の弱いアミノ酸シャンプーがおすすめなのです。

しかし、乾燥フケが多い頭皮の状態を治していくのにおすすめのシャンプーについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

乾燥フケを予防していくシャンプー

タオルドライをしっかりする乾燥フケ対策

タオルドライをしっかりする乾燥フケ対策っていうのは、ドライヤーを使う時間を短くしていってくれます。

タオルドライの正しいやり方についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

乾燥フケも予防していくタオルドライのやり方!

食生活の改善で乾燥フケ対策

食生活の改善で乾燥フケ対策っていうのは、頭皮をしっかりと保湿していってくれるビタミンをしっかりと摂取していくようにしてください。

健康な髪の毛を作るビタミンについては
コチラの記事に書いてあります。

健康な髪を作ってくれるビタミンとは!

ストレスを溜め込まない乾燥フケ対策

ストレスを溜め込まない乾燥フケ対策っていうのは、新陳代謝を良くしていくことと血行を良くしていくことになります。

ストレス対策としておすすめの簡単な対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

血行を良くしていく乾燥フケ対策

血行を良くしていく乾燥フケ対策っていうのは、頭皮のターンオーバーを正常に整えていってくれます。

頭皮の血行を良くしていくのに必要な対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

乾燥フケを減らす頭皮の血行対策!

フケが多くなってしまうと薄毛が増えてきてしまうので詳しくはコチラの記事に書いてあります。

フケによって薄毛が増える原因は!

まとめ

頭皮が乾燥してパラパラフケが多い原因と治す対処法はコレについて書いていきました。

フケが発生するのは普通の事だといっても白く目立ってしまう乾燥フケは、頭皮が乾燥してしまっているのが原因です。

それをそのままにしておくと抜け毛に繋がっていってしまいます。

ただでさえ乾燥フケは自分だけじゃなく見た目にもわかりやすく、周りの人達にも発見されやすいのでイヤですよね。

だからといってもっと髪の毛を綺麗に洗わなくてはって思ってしまうと逆効果なので注意してくださいね。

その為にも7つの頭皮が乾燥してしまう症状をチェックしてみてください。

そして乾燥フケを減らしていく対処法を心がけていくようにして治していってください。

自分の頭皮の皮脂チェックを簡単に出来る方法についてはコチラの記事に書いてあります。

簡単頭皮の皮脂チェック方法!

頭皮のターンオーバーの周期を正常にしていく為の対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

フケ対策に重要な頭皮のターンオーバーを整える!

頭皮の保湿対策におすすめのアイテムや対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮保湿に効果ある対策方法!

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