【女性必見】瀰漫性脱毛症の治し方や改善して予防していく方法

こんにちは、ライフです。

 

女性で抜け毛や薄毛に悩む人が
ものすごく増えてきています。

 

特に男性の抜け毛や薄毛と違って
女性特有の瀰漫性脱毛症(びまん)
による抜け毛

 

そんな瀰漫性脱毛症(びまん)を
治していくにはどうすればいいのか

 

改善して予防していく方法や
治し方について書いていきます。

 

髪全体が少なくなってしまうのを
止めていきたいですからね。

 

瀰漫性脱毛症を治す方法

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男性の抜け毛や薄毛と違って
女性の抜け毛や薄毛で悩んでいる
人の多くが部分的な抜け毛ではなく
髪全体的な抜け毛

 

そんな女性特有の抜け方をしてしまう
瀰漫性脱毛症(びまん)

 

瀰漫性脱毛症(びまん)の症状や
原因については前回の記事で書いて
いきました。

女性に多い瀰漫性脱毛症とは!

 

そこで瀰漫性脱毛症を治していくは
どうすればいいのか

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治し方や改善して予防していくには
どうすればいいのか

 

その為の対策として

女性ホルモンを増やしていく
血行を良くしていく
正しい頭皮ケアをする
ストレスを溜めないこと

 

この4つのことを特に注意していくことが
大事な方法になってきます。

 

女性ホルモンを増やしていく

 

まずは女性ホルモンを増やしていく
ことですが、女性ホルモンは年齢
とともに減っていってしまいますよね。

 

減っていってしまうのはしょうがない
ことでもありますが、それをいかに
減らしていくか

 

そして減ってしまったのをいかに
増やしていくかが大事になってきます。

 

ツボやストレッチで増やしていく
食べ物によって増やしていく

 

ツボやストレッチによって女性ホルモン
を増やしていくことができますし
好きな人や素敵な人を見つけるって
ことでも女性ホルモンは多くなっていきます。

女性ホルモンを簡単に増やしていくには!

 

そして食べ物では
大豆に含まれている大豆イソフラボン
やビタミンなどから女性ホルモンを
増やしていくことが出来ます。

 

血行を良くする

 

血行を良くしていくには

マッサージ
食べ物
運動をする

などがオススメだと思います。

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マッサージは特に頭皮の血行を良く
していくのにオススメのマッサージが
あって

頭皮の血行を良くしてくれるマッサージ

 

食べ物では海藻類などが血行を
良くしてくれるのにいいと言われています。

海藻類に含まれている成分が血行改善!

 

運動はウォーキングやランニングなどの
有酸素運動がオススメですが
毎日の通勤や仕事で歩いているスピード
を少し早くするだけでも効果があります。

 

正しい頭皮ケア

 

正しい頭皮ケアはまず洗い過ぎや
洗い方を見直していくことがもっとも
大事な事になってきますね。

 

頭皮を綺麗に洗う方法については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

髪ではなく頭皮を綺麗にすること!

 

後は頭皮が乾燥してしまうのを
防いでいくことも注意していかなく
てはいけません

 

肌の乾燥などはすぐに気づく
のですが頭皮の乾燥ってなかなか
気づきにくいですからね。

頭皮が乾燥するのを防ぐ方法は!

 

そして瀰漫性脱毛症(びまん)で一番
注意していかなくてはいけない
頭皮ケアはカラーやパーマの回数を
減らしていくことだと僕は思います。

 

季節や気分に変えて色々な髪型
にしたいですが、その回数を少し
でも減らしていってください。

 

ストレスを溜めない

 

ストレスを溜めないようにするって
ことはとても難しいことですが
出来ることから始めていくのに

 

無理なダイエットはしない
しっかりと寝る
お風呂にゆっくり入る

 

この3つのことを心がけるだけでも
かなり違ってきます。

 

無理なダイエットは瀰漫性脱毛症
の原因の記事でも書いていきましたが
栄養や血液の流れが悪くなるだけ
じゃなく大きなストレスになってしまいますよね。

 

食べたいのに食べれないって
これ以上のストレスはないのでは
ないかって思うくらいです。

 

身体が細くなっていくのと同時に
髪の毛も細くなっていってしまう
ってことも覚えておいてください。

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しっかりと寝ることで身体を修復して
リフレッシュしてくれますからね。

 

もっとも効果的な睡眠については
コチラの記事に書いてあるので
よかったら参考にしてみてください。

成長ホルモンと睡眠時間!

 

お風呂にゆっくり入ることによって
シャワーだけではとれない疲れを
とってくれますし

 

ストレスだけじゃなく血行促進にも
お風呂に入ることはとてもいいですからね。

 

お風呂効果についてはコチラの記事
に書いてあります。

ストレスや血行や汚れを減らす入浴法!

 

まとめ

 

【女性必見】瀰漫性脱毛症の治し方
や改善して予防していく方法
について書いていきました。

 

瀰漫性脱毛症(びまん)は女性特有
の抜け毛や薄毛で髪の毛が全体的に
少なくなっていってしまいます。

 

女性ホルモンの低下など年齢による
物なのがありますが、その原因と
なっているのは今までの生活習慣
や頭皮ケアなどの蓄積もあります。

 

なのですぐに治していくのではなく
少し時間をかけながら原因となって
いるものを改善していかなくては
いけません

 

それが結果として瀰漫性脱毛症の
予防対策などにも繋がっていきますからね。

 

フケが多くなってしまう原因については
コチラの記事に書いてあります。

フケを作ってしまう7つの原因!



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