白髪が増えてしまう【ヤバイ】食事とは!食生活をチェック!

こんにちは、ライフです。

 

白髪が増えてしまって悩んでしまう
急に白髪が目立ってきて気になって
しまう

 

白髪が多くなってしまう原因はいくつも
ありますが、そんな中で毎日の食事や
食べ物も関係してきます。

 

白髪を増やしてしまうヤバイ食事とは
どのような食べ物なのか

 

そして飲み物でも注意してほしいことが
あるので白髪が出来てしまう食生活を
チェックしていきましょう。

 

白髪が増える原因は

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白髪が作られてしまう増えてしまう
原因は髪の毛に色をつけてくれる
メラニン色素の不足から起こって
しまいます。

 

黒髪を作り出してくれる髪の毛の
色についてはコチラの記事に書いて
あります。

髪の毛が黒いのは何故?

 

メラニン色素不足が白髪を増やして
しまう原因なのですがその不足を
作り出してしまっている原因の一つに
食事や食べ物も関係しているのです。

 

偏った食生活は注意

 

毎日の食生活はバランスよく食べて
いくのが一番大切なのですが
なかなかバランスよく食べていくこと
って難しいですよね。

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僕もそうなのですがついつい自分が
好きな物を食べてしまっていたり
します・・・

 

それが気がつけば白髪を作り出して
しまう原因となっているとも知らずに・・・

 

そこで白髪が増えてしまう食事とは
いったいどんな食事なのかというと

 

肉中心の食事
野菜中心の食事
塩分の取りすぎ
糖分の取りすぎ
過度のダイエット

 

このような食事や食べ物の食生活
なのですが

 

肉中心や野菜中心といった偏った
食事をしてしまっていると髪の毛の
成長に必要な栄養素を上手く摂取して
いくことができません

 

白髪が増えてしまうと同時に抜け毛や
薄毛といった髪の毛や頭皮に悪い
影響を与えてしまいます。

 

塩分の取りすぎは塩分を多く摂取
してしまうことによって肝臓の働きが
悪くなってしまいます。

 

肝臓は食べ物をしっかりと代謝して
タンパク質などを作り出してくれる
場所なので

 

タンパク質でほとんど出来ている
髪の毛にとってはタンパク質が少なく
なってしまうと髪の毛を作り出していく
ことが出来なくなってしまいますからね。

 

髪の毛の成分についてはコチラの記事に
書いてあります。

髪の成分を知って丈夫な髪を作るには!

 

そして肝臓は栄養素を心臓に送る為の
血管があって肝臓が悪くなってしまうと
この血行不良が起こってしまって
栄養素が流れにくくなってしまいます。

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栄養不足になってしまうと毛乳頭に
髪の毛を育てる為の栄養が届かなく
なってしまいますからね。

 

髪の毛は一番最後に血液から栄養素
が回ってくる場所なので一番ダメージが
大きいです。

 

糖分の取りすぎは糖分の取りすぎに
よって成長ホルモンの分泌を悪くして
しまいますし

 

血液の流れも悪くなってしまいます
これが白髪を作り出していってしまう
ことに繋がっていきます。

 

過度のダイエットは偏った食生活より
悪く必要な栄養素を全くとることが
出来ないですしそれが原因でストレス
が溜まってしまいます。

 

ストレスといったら白髪が増えてしまう
大きな原因になっていますからね
ストレスが白髪を増やしてしまう原因
についてはコチラに書いてあります。

ストレスと白髪の関係性は!

 

飲み物にも気をつける

 

食事や食べ物だけじゃなく普段
飲んでいる飲み物も注意しなくては
いけなくて

 

それがアルコールとコーヒーです。

 

アルコールは肝臓に大きな負担を
かけてしまい機能の低下を招いて
しまい食べ物と同様に血行が悪く
なってしまいます。

 

コーヒーは糖分が少ないといいの
ですが砂糖が入りすぎていると
いけないですし

 

じゃ無糖だから大丈夫と思っていても
寝る前に飲んでしまうと寝れなくなって
しまって

 

寝る事によって成長ホルモンが分泌
されやすくなるのを邪魔してしまいます。

 

アルコールやコーヒーを飲んだらダメ
ってことではないのですが
飲む量や時間帯などに注意してください。

 

ここまで書いていてじゃいったいどんな
食べ物が白髪対策や予防にいいの?
って悩んでしまいますよね

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それは偏りのないバランスのとれた
食事をしっかりととっていくことと
黒髪を保つ為に必要な食べ物です。

 

白髪を予防し黒髪を保ってくれる
食べ物についてはコチラの記事に
書いてあります。

白髪予防に欠かせない食べ物とは!

 

まとめ

 

白髪が増えてしまう【ヤバイ】食事とは!
食生活をチェック
について書いていきました。

 

白髪はメラニン色素不足によって
作られてしまいますがそれを作り出して
しまうのが

 

偏った食事や塩分の取りすぎ
糖分の取りすぎ
そして過度のダイエットなど

 

必要な栄養素を作り出せなかったり
血行が悪くなってしまったりしても
起こってしまいます。

 

なので白髪が増えてしまうだけじゃなく
髪の毛や頭皮を健康な状態にする
為にも食生活には注意してください。

 

白髪が増えてしまう原因については
コチラの記事にも書いてあるので
よかったら参考にしてみてください。

白髪が増える7つのことに注意!

 

白髪を増やさない為に必要な予防方法
についてはコチラの記事に詳しく書いて
あります。

白髪対策はいくつやっていますか!



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