ストレスで白髪が増える原因は？戻るの？防ぐ対策方法はコレ！

ストレスで白髪が増えるとよく言われます。

いったいどうしてストレスが原因で白髪が増えてしまうのか

ストレスが原因で白髪になってしまった髪は、黒髪に戻るのか

そして、ストレスで白髪が増えるのを防いでいくための対策方法などについて書いていきます。

ストレスは誰でも毎日色々なストレスを受けてしまうので、しっかりとストレス対策をして白髪が増えてしまうのを防いでいきましょう。

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ストレスで白髪が増える原因は？

白髪が生えてきてしまったり増えてきてしまうと、よくストレスが溜まっているんだねって言われることがあります。

なので、ストレスは白髪を増やしてしまうっていうのは、なんとなくわかりますが

いったいどうして、ストレスによって髪の毛が白髪になってしまうのかわからないですよね。

髪の毛が白髪になってしまう原因は、髪の毛に色をつけていくメラニン色素の量が髪の毛の中に少なくなってしまうからです。

つまり、ストレスで白髪が増える原因っていうのは、メラニン色素がうまく作り出せなくなってしまうからです。

そこで、ストレスによってメラニン色素がうまく作り出せなくなってしまう原因は3つあります。

それは

・ストレスによって血行不良が起こりメラノサイト(メラニン細胞)の機能が低下する

・ストレスによって活性酸素が増えてチロシナーゼが減少する

・ストレスによって興奮状態が続きチロシンが減少する

からです。

髪の毛に色をつけてくれるメラニン色素っていうのは、メラノサイト(メラニン細胞)という場所で作り出されていきます。

なので、その作り出していくメラノサイト(メラニン細胞)の機能が低下してしまうとメラニン色素をうまく作り出していくことができなくなってしまいます。

そして、メラニン色素を作り出していくには、チロシンやチロシナーゼやミネラル(銅)といった栄養素が必要になります。

それらの栄養素が不足してしまうと、メラニン色素を作り出していくことができなくなってしまいます。

この2つのことがストレスによって起こってしまい、メラニン色素不足が起こり髪の毛が白髪になってしまいます。

白髪が生えてきてしまう仕組みやメラニン色素が減少してしまう原因などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪が生えてしまう仕組みとメラニン色素！

血行不良によるメラノサイト(メラニン細胞)の機能の低下

ストレスによって血行不良を起こしてメラノサイト(メラニン細胞)の機能の低下が起こってしまうっていうのは

ストレスを多く受けてしまうと、交感神経と副交感神経という自律神経が正しく機能しなくなってしまい交感神経がずっと働いてしまっている状態になります。

この交感神経がずっと優位になって働いている時っていうのは、体が興奮している状態です。

この時っていうのは体は自然と力が入っていて血管が収縮していて血液の流れが悪くなっています。

血液の流れが悪いっていうことは、血行不良を起こしてしまっている状態です。

メラノサイト(メラニン細胞)は、血液中に含まれている栄養素が上手く毛乳頭に届いて

毛母細胞の細胞分裂が活発になることで、一緒にメラノサイト(メラニン細胞)の働きも活発になります。

なので、血行不良によって血液の循環が悪くなってしまうとメラノサイト(メラニン細胞)の機能も低下してしまいます。

更に、栄養素を運んでいる血液が届かないってことは、そこに含まれているチロシンやミネラル(銅)も不足してしまいます。

活性酸素が増えてチロシナーゼが減少する

ストレスによって、活性酸素が増えてチロシナーゼの減少っていうのは

ストレスを体に溜め込んでしまうと、そのストレスによって活性酸素が多く作られてしまいます。

この活性酸素は、体内の良くない物を排除してくれる役目があるのですが

多くなってしまうとチロシナーゼの働きを邪魔してしまい減少させてしまいます。

チロシナーゼは体内で作られる酵素で、メラニン色素を作り出していくのに必要な栄養素の一つです。

なので、その栄養素が減少して不足してしまうと、メラニン色素を作り出していくことができなくなってしまいます。

この活性酸素は、紫外線を多く浴びてしまうことによっても増えてしまいます。

紫外線によっても白髪が増やしてしまう原因になってしまうので詳しくはコチラに書いてあります。

⇒白髪が増えてしまう原因となる紫外線の影響！

興奮状態が続きチロシンが減少する

ストレスによって、興奮状態が続きチロシンが減少してしまうっていうのは

ストレスを受けている時っていうのは、先ほども書きましたが、体は興奮状態になってしまっています。

この興奮状態の時っていうのは、体内でアドレナリンやドーパミンなどが物凄く多く分泌されています。

このアドレナリンやドーパミンの元となっている原料にチロシンがあるのです。

つまり、アドレナリンやドーパミンが出続けている時っていうのは、それだけ多くのチロシンが使われてしまっているのでチロシンが減少して不足状態になってしまいます。

チロシンは食べ物から体内に吸収するアミノ酸で、メラニン色素を作り出すのに必要な栄養素の一つです。

なので、その栄養素が減少して不足してしまうと、メラニン色素を作り出していくことができなくなってしまいます。

これらのことが、ストレスによって起こってしまい、メラニン色素をうまく作り出していくことができなくなり白髪が増えていってしまいます。

ストレス以外にも白髪が増えてしまうメラニン色素が少なくなってしまう原因についてはコチラの記事に色々書いてあります。

⇒白髪が増え始める原因に多い8つのこと！

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ストレスによる白髪は戻るの？

ストレスで白髪が増えてしまう原因については、わかってもらえたと思います。

そこで、一番気になるのがストレスが原因で増えてしまった白髪は、黒髪に戻るのかっていうことですよね。

ストレスによる白髪は黒髪に戻していくことができます。

ストレスをうまく解消していき、ストレスを溜め込まないようにすることで

白髪が生えてきてしまう原因となっている

・メラノサイト(メラニン細胞)の機能の低下
・チロシナーゼの減少
・チロシンの減少

を防いでいくことができるようになります。

それによって、メラニン色素をうまく作り出していくことが、またできるようになるので

髪の毛の中にしっかりとメラニン色素を入れていくことができて、黒髪に戻していくことができます。

白髪になった髪が黒髪に戻せる時と戻せない時の原因の違いや戻すために必要な方法などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪は黒髪に戻せるのか？戻すために必要なこと！

ストレスで白髪が増えるのを防ぐ対策方法はコレ

ストレスが原因で増えてしまった白髪は、ストレスをうまく解消していくことで黒髪に戻していくことはできるっていうのは、わかってもらえたと思います。

そこで、ストレスで白髪が増えるのを防ぐ対策方法は

・肉体的ストレスを減らしていく
・精神的ストレスを減らしていく

この2つのストレスをしっかりと解消していき、ストレスを溜め込まないようにしていくことです。

肉体的ストレスを減らす方法

肉体的ストレスを減らす方法っていうのは、体の疲れをしっかりととっていくことです。

肉体的ストレスを減らしていく簡単な方法としては

・入浴
・睡眠

などです。

入浴

入浴っていうのは、シャワーではなくてしっかりとお風呂に入ることです。

シャワーは簡単に汚れなどを洗い流していくことはできますが、体の疲れはうまく解消していくことができません

なので、ゆっくりとお風呂に入って入浴して、体の疲れを解消していくように心がけてください。

睡眠

睡眠っていうのは、睡眠時間を7時間以上とって寝ていくようにします。

睡眠中に成長ホルモンが分泌されて体の疲れを回復していってくれます。

そして、成長ホルモンっていうのは、メラノサイト(メラニン細胞)の働きも活発にしてくれます。

なので、毎日しっかりと睡眠時間をとって寝ていくように心がけてください。

精神的ストレスを減らす方法

精神的ストレスを減らす方法っていうのは、不安や悩みなどをうまく解消していくことです。

精神的ストレスは人によって色々な悩みや不安がありますが、少しでも精神的ストレスを減らしていく方法としては

・適度に運動する
・友達や家族に何でも話す
・楽しい時間を増やす

などです。

適度に運動する

適度に運動するっていうのは、ウォーキングやランニングなど簡単な有酸素運動をすることです。

適度に体を動かすことで、気分が楽になったり嫌なことを忘れたりすることができますからね。

友達や家族に何でも話す

友達や家族に何でも話すっていうのは、自分一人で考えすぎないことです。

不安や悩みなどを、友達や家族に話すことで気持ちが楽になったりすることができますからね。

楽しい時間を過ごす

楽しい時間を過ごすっていうのは、うまく気分転換することです。

友達や家族と話すこともそうですし、自分の趣味の時間を増やしたり友達と遊んだりなど

少しでも楽しい時間を増やすことで、うまく気分転換ができて精神的ストレスを和らげていくことができますからね。

白髪を発見した時の正しい処理の仕方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪を見つけた時の正しい処理のやり方！

まとめ

ストレスで白髪が増える原因は？戻る？防ぐ対策方法はコレ！について書いていきました。

ストレスで白髪が増える原因は、ストレスを多く溜め込んでしまうことで

・血行不良を起こしてメラノサイト(メラニン細胞)の機能低下
・活性酸素を増やしてチロシナーゼの減少
・興奮状態を作ってしまいチロシンの減少

などのことが起こってしまい

髪の毛に色をつけていくメラニン色素をうまく作り出せなくなっていってしまうからです。

しかし、ストレスが原因で増えてしまった白髪は、ストレスをうまく解消していくことで

メラニン色素をまたうまく作り出していくことができるようになり黒髪に戻ることができるようになります。

なので、ストレスをできるだけ溜め込まないように、うまく解消して発散させていくように心がけてください。

白髪を抜いてはいけない理由については、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪を抜くのはNG！その理由とは！

白髪が生え際や分け目に生えやすい原因やまとめて生えている時に注意してほしいことなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪が生えやすい場所には理由がある！

ストレス対策以外にも白髪を増やさない為に心がけてほしい予防対策などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪を防いでいくのに効果的な7つの対策！

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