ストレスで白髪が増える3つの原因!メラニン色素が作れない!

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こんにちは、ライフです。

ストレスが原因で白髪が多くなる

白髪が増えてしまうと言われます。

一体どうしてストレスが原因で、白髪が増えてしまうのかというと、髪に色をつけて黒髪にしていくメラニン色素が、ストレスによって上手く作り出せなくなってしまうからです。

そこで、なぜストレスによってメラニン色素が作れなくなってしまうのか

白髪が増える大きな3つの原因について書いていきます。

ストレスは毎日、色々受けてしまいますし、白髪が増えてしまったと悩んでしまうのもストレスですからね。

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メラニン色素を作るメラノサイト(メラニン細胞)の仕組み

ストレスが原因で白髪が増えてしまうのは、髪に色をつけていくメラニン色素を上手く作り出していくことができなくなってしまうからです。

そこで、メラニン色素を作り出していくメラノサイト(メラニン細胞)の仕組みについて簡単に書いていきますね。

髪の毛は、元々色がついていない無色の状態で生えてきます。

そこから成長して伸びていくと共に色がついていきます。

髪の毛は、毛乳頭から血液中に含まれている十分な栄養を毛母細胞が吸収して、細胞分裂を繰り返して伸びていきます。

その細胞分裂をしている時に、メラノサイト(メラニン細胞)も交わってメラニン色素を作り出していきメラニン色素が髪の毛に入っていき黒髪を作っていきます。

そして、このメラノサイト(メラニン細胞)が正しく機能することによって、チロシンとチロシナーゼが交わってメラニン色素が作り出されていきます。

チロシンとは、アミノ酸の種類で食べ物などから摂取していくもの

チロシナーゼとは、もともと体の中にある酵素でミネラル(銅)とくっつく事によって活発に活動してくれるものです。

なので、メラニン色素を上手く作り出していくには

血液中に含まれている栄養素を上手くメラノサイト(メラニン細胞)に届けること
チロシンとチロシナーゼを増やすこと

が重要なポイントになってきます。

メラニン色素が作り出されていく詳しい仕組みや白髪が増えてしまう原因などについては、コチラの記事に書いてあります。

メラニン色素の作られ方と黒髪の仕組み!

ストレスが原因で白髪が増える3つのこと

黒髪を作り出していってくれているメラニン色素を作り出していくのに必要な仕組みについては、わかってもらえたと思います。

そこで、問題のストレスが原因で白髪が増えてしまうのは、いったいなぜかというと

血行不良を起こしてメラノサイト(メラニン細胞)の機能低下
活性酸素を増やしてチロシナーゼの減少
興奮状態を作ってしまいチロシンの減少

この3つのことが、ストレスによって起こってしまいメラニン色素が上手く作られなくなってしまい、白髪を増やしてしまう原因になってしまいます。

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血行不良を起こしてメラノサイト(メラニン細胞)の機能低下

ストレスによって、血行不良を起こしてメラノサイト(メラニン細胞)の機能低下が起こってしまうっていうのは

ストレスを多く受けてしまうと、交感神経と副交感神経という自律神経が正しく機能しなくなってしまい交感神経がずっと働いてしまっている状態になります。

この交感神経っていうのは、体が興奮している状態で、この時っていうのは体に力が入っていて血管が縮こまっていて血液の流れが悪くなっています。

血液の流れが悪いっていうことは、血行不良を起こしてしまっている状態です。

なので、血液中に含まれている栄養素が上手く毛乳頭に届かなくなってしまい毛母細胞の細胞分裂も上手くてきなくなってしまいメラノサイト(メラニン細胞)の機能も低下してしまいます。

更に、栄養素が届かないってことは、そこに含まれているチロシンミネラル(銅)も不足してしまうのでチロシナーゼの働きが悪くなってしまいます。

ミネラル(銅)やチロシンなど白髪を作らない為に必要な栄養素や食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。

黒髪を作っていくのに必要な食べ物!

活性酸素を増やしてチロシナーゼの減少

ストレスによって、活性酸素が増えてしまいチロシナーゼの減少っていうのは

ストレスを体に溜め込んでしまうと、そのストレスによって活性酸素が多く作られてしまいます。

この活性酸素は、体内の良くない物を排除してくれる役目があるのですが、多くなってしまうとチロシナーゼの働きを邪魔してしまい減少させてしまいます。

この活性酸素は、紫外線を多く浴びてしまうことによっても増えてしまいます。

紫外線によっても白髪が増やしてしまう原因になってしまうので詳しくはコチラに書いてあります。

紫外線は抜け毛だけじゃなく白髪も増やす!

更に、活性酸素は白髪だけじゃなくて、頭皮の臭いにも大きく関係してくるので詳しくはコチラの記事に書いてあります。

頭皮を臭くしてしまう活性酸素とは!

興奮状態を作ってしまいチロシンの減少

ストレスによって、興奮状態を作ってしまいチロシンが減少してしまうっていうのは

ストレスを受けている時っていうのは、自分では気づいていないかもしれませんが、体は興奮状態になってしまっています。

この興奮状態の時っていうのは、体内でアドレナリンやドーパミンなどが物凄く多く分泌されています。

このアドレナリンやドーパミンの元となっている原料にチロシンがあるのです。

つまり、アドレナリンやドーパミンが出続けている時っていうのは、それだけ多くのチロシンが使われてしまっているのでチロシンが減少して不足状態になってしまいます。

ストレスを多く溜め込んでしまうことによって、この3つことを引き起こしてしまいやすくなってしまいます。

それによって、メラニン色素を作り出すのに必要なメラノサイト(メラニン細胞)の機能低下やチロシンやチロシナーゼが不足してしまったり上手く機能しなくなってしまって

メラニン色素が上手く作られなくなってしまい、髪の毛に色をつけていくこと黒髪を作り出していくことが出来なくなっていって白髪が増えてしまいます。

ストレス以外にも白髪が増えてしまうメラニン色素が少なくなってしまう原因についてはコチラの記事に色々書いてあります。

白髪が増える特に注意したい7つのこと!

様々なストレスに注意

ストレスが白髪を増やしてしまう原因については、わかってもらえたと思います。

そして、一言でストレスといっても色々なストレスがあります。

体の疲れが溜まってしまう肉体的なストレス

悩みや不安などによる精神的なストレス

これら全てのストレスが、上記で書いた3つのことが起こってしまうので、注意しなくてはいけません

更にストレスは、白髪だけじゃなくて抜け毛や薄毛の大きな原因になってしまいますからね。

なので、毎日しっかりと上手くストレスを発散させていくケア対策が必要になってきます。

ストレスが原因で抜け毛や薄毛が増えてしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

ストレスが原因で抜け毛が急増してしまう原因!

白髪を増やさない簡単なストレス解消方法

ストレス解消方法は、人によって様々なやりやすい対策方法があります。

友達と思いっきり遊んだり
悩みや相談を聞いてもらう
体を動かして気持ちをリフレッシュさせる

などですね。

後は、とても簡単で毎日やっていくことができるストレス解消方法として

肉体的ストレスを解消していくのに簡単な方法としては、毎日しっかりとお風呂に入って入浴していったり

精神的ストレスを解消していくのに簡単な方法としては、とにかく頭を一旦リセットさせていくのにぐっすりと寝て睡眠時間をとっていくことなどですね。

ストレスを解消して頭皮や髪の状態を良くしていくおすすめの入浴方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮や髪の状態を良くする入浴方法!

ストレス解消にぐっすりと寝ていくことは、寝不足によって白髪が増えてしまうのも予防していってくれます。

寝不足で白髪が増えてしまう原因やおすすめの睡眠対策についてはコチラの記事に書いてあります。

睡眠対策でストレスも白髪も上手く解消!

メラニン色素を上手く作り出して増やしていき白髪から黒髪に戻していくのに、おすすめのケア対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

メラニン色素を増やし白髪を減らす対策方法!

まとめ

ストレスで白髪が増える3つの原因!メラニン色素が作れない!について書いていきました。

ストレスを多く受けて溜め込んでしまうことによって

血行不良を起こしてメラノサイト(メラニン細胞)の機能低下
活性酸素を増やしてチロシナーゼの減少
興奮状態を作ってしまいチロシンの減少

などのことが起こってしまい

黒髪を作っていく髪に色をつけていくメラニン色素を作り出していくメラノサイト(メラニン細胞)の活動が悪くなってしまったり

メラノサイト(メラニン細胞)でメラニン色素を作り出していく時に必要な栄養素であるチロシンやチロシナーゼなどが減少してしまいます。

これらのことがストレスの影響によって、白髪を作ってしまう増やしてしまう原因に繋がっていってしまいます。

なので、しっかりとストレスを少しでも解消していくストレス対策をとっていくようにしてください。

白髪を発見した時の正しい白髪の対処法や注意してほしいことなどについては、コチラの記事に書いてあります。

白髪を発見した時に正しい白髪の処理方法!

10代や20代などまだ若いのに白髪が多く出来てしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

若白髪が増えてしまう原因をチェック!

ストレス以外にも白髪を増やしてしまう原因は色々あるので、白髪を増やさない為に必要な生活習慣の改善や対策についてはコチラの記事に書いてあります。

白髪対策に必須の5つの対処法!

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