白髪が紫外線で増える原因は？白髪を防ぐ対策はコレ！

白髪が増える原因に紫外線の影響もあるのを知っていましたか

白髪というと、ストレスっていうイメージが大きいです。

しかし、実は紫外線の影響で白髪の原因である髪の毛に色をつけていくメラニン色素が減少していってしまいます。

そこで、白髪が紫外線で増える原因と白髪を増やさない防いでいく為に心がけてほしい紫外線対策などについて書いていきます。

白髪が紫外線で増える原因は？

白髪が増えてしまう原因に紫外線を髪の毛や頭皮に多く浴びてしまっていることがあります。

えー！

白髪と紫外線って関係があるの？

って思わずびっくりしてしまうからもしれませんが大きな原因になってしまいます。

白髪が増え始めてしまう原因は、髪の毛に色をつけていってくれるメラニン色素が作り出される量が少なくなってしまうからです。

そこで、白髪が紫外線で増えてしまう原因は

・髪の毛のメラニン色素を壊されてしまう
・血行が悪くなる
・チロシナーゼが減少する

などのことが紫外線の影響で起こりやすくなってしまい、メラニン色素をうまく作り出していくことができなくなってしまうからです。

髪の毛の中にあるメラニン色素が壊されてしまうと、髪の毛の色が抜けていってしまいます。

メラノサイト(メラニン細胞)は、メラニン色素を作り出していってくれる場所です。

血行が悪くなってしまうと、メラノサイト(メラニン細胞)の働きが悪くなってしまいメラニン色素をうまく作り出していくことができなくなってしまいます。

更に、チロシナーゼという酵素は、メラニン色素を作り出していくのに必要な栄養素です。

その栄養素が減少してしまうと、メラニン色素を作り出す量も減少してしまいます。

黒髪が育っていく仕組みと髪が白髪になってしまう詳しい原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒黒髪ではなく白髪が生えてきてしまう仕組み！

紫外線の影響で髪の毛のメラニン色素が壊される

紫外線の影響で髪の毛のメラニン色素が壊されるっていうのは

紫外線を髪の毛に大量に浴びてしまうと、髪の毛の中にあるメラニン色素が壊れて無くなってしまいます。

よく紫外線を大量に浴びてしまうと、髪の毛が日焼けしてしまって茶色っぽくなってしまいますよね

あれは、紫外線によってメラニン色素が壊されて少なくなってしまうからです。

その症状が酷くなってしまうと、髪の毛に色をつけていくことが出来なくなり髪の毛が白髪になっていってしまいます。

紫外線の影響で血行が悪くなる

紫外線の影響で血行が悪くなるっていうのは、紫外線を多く頭皮に浴びてしまうと頭皮が日焼けして炎症してしまいます。

頭皮が炎症してしまうっていうのは、頭皮にある皮脂などが酸化してサビていってしまいます。

それによって頭皮の状態が悪くなってしまい頭皮が硬くなっていってしまいます。

頭皮が硬くなってしまうと血管を圧迫してしまい血液の循環が悪くなって血行不良が起こってしまいます。

先ほど書いたメラニン色素を作り出していくメラノサイト(メラニン細胞)は、血液の循環が悪くなると機能が低下してしまいます。

この悪循環によって、メラニン色素がうまく作り出せなくなり白髪が増えてしまいます。

紫外線の影響でチロシナーゼが減少する

紫外線の影響でチロシナーゼが減少するっていうのは、活性酸素が増えてしまうからです。

紫外線を多く浴びてしまうと、紫外線から頭皮や皮膚などの色々な細胞を守るために、体内で活性酸素が多く作り出されます。

この活性酸素が体内で増えてしまうと、体内で作り出されるメラニン色素の栄養素であるチロシナーゼが消耗してしまい減少してしまいます。

それによって、メラニン色素を多く作り出していくことができなくなって白髪が増えてしまいます。

ストレスが原因で白髪が増えてしまう原因の一つにも、ストレスによる活性酸素の大量発生があるので、それと同じような状態になっていってしまいます。

これらのことが、紫外線を頭皮に多く浴びてしまうことで起こってしまい、それが原因となって白髪が増えていってしまいます。

ストレスで白髪が増えてしまう原因や対策などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒ストレスで白髪が増える原因と対処法！

白髪を防ぐ紫外線対策はコレ

白髪が紫外線を多く浴びてしまうことで増えてしまう原因については、わかってもらえたと思います。

メラニン色素自体が作り出されていかなくなってしまって、黒髪が作れない白髪が増えていってしまいます。

なので、白髪を増やさない防ぐためには紫外線対策をして頭皮をしっかりと守っていかなくてはいけません

そこで、白髪を防ぐ紫外線対策としては

・紫外線をカットする
・活性酸素を減らす食べ物を食べる
・ぐっすりと睡眠をとる

などです。

紫外線をカットする

紫外線をカットするっていうのは

・帽子をかぶる
・日傘をさす
・髪のUVカットスプレーをつける
・髪の分け目を変える

などできるだけ髪の毛や頭皮に紫外線が当たらないようにしていきます。

帽子をかぶったり、日傘をさしたり、髪のUVカットスプレーをつけたりすることで髪の毛や頭皮に直接紫外線が当たるのを防いでいくことができまよね。

後は、髪の分け目を変えることでも、頭皮の同じ場所に紫外線が多く浴びてしまうのを防いでいくことができるのでおすすめです。

活性酸素を減らす栄養素のある食べ物を食べる

活性酸素を減らす栄養素のある食べ物を食べるっていうのは

・ビタミンB2を多く含んでいる食べ物
・ビタミンCを多く含んでいる食べ物
・ビタミンEを多く含んでいる食べ物
・ポリフェノールを多く含んでいる食べ物

などを食べていくことです。

これらの栄養素を多く含んでいる食べ物を食べていくことで、体内で発生してしまう活性酸素をうまく減らして抑えていくことができます。

白髪を減らしていくのに効果的な食べ物や栄養素などについては、コチラの記事にも詳しく書いてあります。

⇒白髪対策におすすめ栄養素と食べ物はコレ！

ぐっすりと睡眠をとる

ぐっすりと睡眠をとるっていうのは、睡眠をとって頭皮のダメージをしっかりと回復させていきます。

紫外線を多く浴びてしまった頭皮っていうのは、上記で書いたように大きなダメージを受けてしまっています。

なので、睡眠をしっかりととって成長ホルモンを分泌させていくことで、頭皮のダメージを回復させていきます。

成長ホルモンは、頭皮のダメージの修復だけじゃなく、メラノサイト(メラニン細胞)の活性化もしてくれるので一石二鳥です。

これらが、白髪を防ぐ紫外線対策としてしっかりと心がけてほしいケア対策です。

紫外線の影響で髪や頭皮に起こるダメージと髪や頭皮をしっかりと守っていくケア対策の仕方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒紫外線から髪や頭皮を守るケア対策の仕方！

まとめ

白髪が紫外線で増える原因は？白髪を防ぐ対策はコレ！について書いていきました。

白髪が増える原因に紫外線の影響も大きいです。

紫外線を多く髪の毛や頭皮に浴びてしまうことで

・髪の毛のメラニン色素が壊されてしまう
・血行が悪くなる
・チロシナーゼが減少する

などのことが起こりやすくなってしまい、白髪の原因になってしまうメラニン色素の減少が起こってしまいます。

なので、白髪を増やさない防いでいくためにも

・紫外線をカットする
・活性酸素を減らす食べ物を食べる
・ぐっすりと睡眠をとる

などの紫外線対策をしっかりと心がけていってください。

白髪を黒髪に戻すことはできるのか、戻す為にやらなくてはいけないことなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒一度白髪になった髪を黒髪に戻すには！

紫外線以外にも白髪を増やしてしまう注意してほしい原因については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒白髪が多い時に注意してほしい増やす原因！

白髪を増やさないコツとして心がけてほしいケア対策については、コチラの記事に書いてあります。

⇒白髪を増やさないための予防対策はコレ！