抜け毛を止める為の方法として必ずチェックしてほしい5つの事!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛が増え始め気になりだしたら
まずは必ずチェックしてほしい5つの
事があります。

 

育毛剤などを使ってケアしていくのは
とてもいい事ですが、その前に抜け毛
の原因となっているのは何か

 

自分の頭皮の状態や生活習慣などを
改善していく事がとても大事になって
きますのでその為にまずは自分を知る

 

これが抜け毛予防や対策の最初の
一歩です。

 

抜け毛には原因がある

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どんな事もそうですが何か問題が
起きると必ずそうなってしまった
原因があります。

 

仕事で何かトラブルが起きた時も
そのトラブルを招いてしまった原因が
あるように

 

抜け毛が増え始めてしまったら
何かその原因になっている物が
あります。

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それは毎日の生活の中でごく自然と
何気なくやってしまっていたりすることが
多く自分ではそれが原因だとは気づいて
いない事が多いので

 

まずはそれを知るためにも必ずこの
5つをチェックしてみてください。

 

基本の5つのチェック

 

チェックといっても何か特別な道具や
機械を使わなくてはいけないという
ような大袈裟なものではないので
安心してくださいね。

 

その5つのチェック項目というのが

頭皮チェック
食生活
睡眠時間
髪の洗い方
シャンプー

 

この5つです。

 

では順番に説明していきますね。

 

頭皮チェック

 

まずは頭皮チェックですが抜け毛が
気になるということは頭皮に何か異常
があるということで

 

ガチガチに頭皮が硬くなってしまって
いたり、逆に柔らかすぎたりしていないか
自分の頭皮の状態をチェックします。

 

簡単に自分で頭皮チェックをしていく
事が出来るので、その方法については
コチラの記事に書いてあります。

自分で出来る頭皮チェックのやり方!

 

食生活

 

次は食生活ですね。
身体の健康にしていくのに欠かせない
のが食生活です。

 

食生活が乱れてしまっていると
風邪などもひきやすいですからね。

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それと同じように健康な髪の毛を
育てて行くのにも食生活はとても
大事なのです。

 

そこで髪の毛にあまり良くない食べ物
とはいったいどんな食事なのかについて
コチラの記事に書いてあります。

抜け毛が増えるヤバイ食事!

 

睡眠時間

 

睡眠はとても大事な物ですよね
寝不足は体にとって色々な障害を
もたらしてしまいますからね。

 

ついつい忙しくて寝る時間が遅く
なってしまったりすることが多いですが
身体をしっかりと休めたり

 

気持ちを落ち着かせて精神をリラックス
させるのはしっかりとした睡眠ですからね。

 

そこで髪の毛にとって一番いい寝る
タイミングはいつなのか睡眠時間は
何時間必要なのか

 

自分の睡眠時間とまずは比べてみて
ください。

 

髪の毛にとって理想の睡眠時間と
寝る時間についてはコチラの記事に
書いてあります。

髪の毛にベストな睡眠とは!

 

髪の洗い方

 

次は髪の毛の洗い方ですが抜け毛
予防は髪の毛や頭皮を綺麗にして
おくことは必須です。

 

髪の毛は毎日洗っているよって
いう人が多いと思いますが実は
正しい洗い方をしている人は
意外と少なく

 

気づかないうちにずっと自己流で
洗ってしまっている事が多いので

 

お風呂に入って髪の毛を洗う順番
というか洗い方についてはコチラの
記事に書いてあります。

髪の毛の正しい洗い方!

 

シャンプー

 

最後はシャンプーですがシャンプー
には実は大きくわけて3つの種類があり
それぞれに特徴があります。

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そしてシャンプーは自分の頭皮の
状態にあった物を使っていかないと
逆に抜け毛を増やしていってしまう
原因になってしまうので

 

まずはシャンプーの用途とは何か
シャンプーの種類について知る事が
大事になってきます。

 

シャンプーの用途や種類については
コチラに書いてあります。

頭皮ケアにおすすめのシャンプー

 

まとめ

 

抜け毛を止める為の方法として
必ずチェックしてほしい5つの事に
ついて書いていきました。

 

抜け毛が気になりだしたら何とかして
抜け毛を止めたいです。

 

その為の予防や対策方法として
色々な事がありますが、一番最初に
大事になってくるのが

 

抜け毛の原因になっている事は何
なのか知る事だと僕は思います。

 

その為には現在の自分の状態を知る事
どのような生活習慣をしているのか
それを知る事が大事な一歩なので

 

この5つの事をチェックしてみてください。

 

自分の頭皮が乾燥しているのか
脂っぽいのか知る事も大事なので
自己チェック方法については

頭皮の皮脂の多さを知る方法とは!

 

抜け毛や薄毛を減らし育毛に
欠かせない一日のケア方法に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛や薄毛対策や育毛ケアの方法は!



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