寝不足が頭皮の血行を悪くする原因はコレ！抜け毛が増える！

寝不足が続いてしまうと、頭皮の血行が悪くなってしまいます。

そして、その状態が長く続いてしまうと、髪の成長が悪くなってしまい抜け毛が増える大きな原因にもなってしまいます。

いったいどうして、寝不足になると頭皮の血行が悪くなってしまうのか

寝不足によって頭皮の血行が悪くなってしまう原因について書いていきます。

最近、急に抜け毛の本数が増えてしまった

今まではそんなに気にならなかったのに髪の毛が細くなってしまった感じがする

などの場合は、寝不足が原因になっていることが多いので注意してください。

寝不足が頭皮の血行を悪くする原因はコレ

寝不足が続くと抜け毛の大きな原因になってしまうと言われます。

その大きな原因は、寝不足によって頭皮の血行が悪くなってしまうからです。

そこで、寝不足が頭皮の血行を悪くしてしまう原因は何かというと

・ストレスによって
・疲労の蓄積によって
・皮脂の分泌量が増える

などのことが寝不足によって起こりやすくなってしまうからです。

ストレスによって

寝不足によるストレスによって頭皮の血行が悪くなってしまうのは、寝不足状態が続いてしまうと体や脳を休ませることができません

それが、体や脳にとっては、とても大きなストレスを与えてしまいます。

ストレス状態の時っていうのは、体や脳は常に興奮状態になっています。

この興奮状態の時っていうのは、血管が委縮してしまっています。

血管が委縮したままの状態が長くなってしまうと、それだけ血液が流れる量が少なくなってしまいます。

それが原因で、頭皮の血行が悪くなってしまいます。

疲労の蓄積によって

寝不足による疲労の蓄積によって頭皮の血行が悪くなってしまうっていうのは

・頭皮の疲れ
・目の疲れ
・肩の疲れ

などによってです。

寝不足によって睡眠時間が短いと、脳を休ませてリフレッシュさせることができないので、頭皮が疲れてしまいます。

そして、目も休ませる時間が短くなってしまうので、目の疲れによる眼精疲労を解消させていくことができません

目が疲れていると目の筋肉が凝ってしまい頭皮の血行が悪くなってしまいます。

目の疲れが頭皮の血行不良に繋がっていてしまうことについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒目の疲れが原因で抜け毛へと発展する！

そして、寝不足だと体がだるくなり疲れが溜まってしまいますよね。

体が疲れていると体の血液の流れが悪くなってしまいますし

特に、肩の疲れによる肩こりが酷くなってしまうと、頭皮の血行が悪くなっていってしまいます。

肩こりが頭皮の血行不良を招いてしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒肩こりが血行を悪くし抜け毛が増える！

皮脂の分泌量が増える

寝不足によって頭皮の皮脂の分泌量が増えて、頭皮の血行が悪くなるっていうのは

頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまうと、頭皮の炎症などのトラブルを起こしてしまったりして頭皮の状態が悪くなってしまいます。

頭皮の状態が悪くなってしまうと、頭皮の血行不良を起こしてしまいます。

寝不足が原因で頭皮の皮脂が増えてしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒寝不足が続くと頭皮の皮脂が多くなってしまう原因！

これらのことが、寝不足によって起こりやすくなってしまい、それが頭皮の血行を悪くしていってしまいます。

寝不足による頭皮の血行不良で抜け毛が増える

寝不足によって、頭皮の血行が悪くなってしまう原因については、わかってもらえたと思います。

そして、その寝不足による頭皮の血行不良が抜け毛を増やしてしまう大きな原因にもなってしまいます。

髪が一番成長するのは、睡眠中です。

それが、寝不足になって睡眠時間が短くなってしまうと髪の成長が悪くなってしまいますし

頭皮の血行不良によって、髪を成長させる栄養素も届かなくなってしまいます。

そうなってしまうと

髪が細くなってします
⇓
髪の状態が悪くなってしまう
⇓
髪が抜けやすい状態になってしまう

などの負の連鎖が起こってしまいます。

それによって、抜け毛がドンドンと増えていってしまいます。

寝不足が髪や頭皮の状態を悪くしてしまい抜け毛が増えてしまう詳しい原因については、コチラの記事に書いてあります。

⇒寝不足が髪や頭皮を悪くし抜け毛が多くなる原因に！

まとめ

寝不足が頭皮の血行を悪くする原因はコレ！抜け毛が増える！について書いていきました。

寝不足の状態が続いてしまうと

・ストレス
・疲労
・皮脂の分泌量

などが増えてしまいます。

それが大きな原因になってしまい、頭皮の血行が悪くなり血液の流れが悪くなってしまいます。

そして、頭皮の血行が悪くなっていってしまうと、髪の成長が悪くなり抜け毛が増えていってしまうので注意してください。

髪を健康な状態に保つのに睡眠が重要な理由やおすすめの睡眠時間や寝るタイミングなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒睡眠が髪に必要な理由と睡眠のとり方はコレ！

髪をしっかりと育てていく睡眠の質を良くする為の対策方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪を太くする睡眠の質を良くする方法はコレ！