頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方と痛みを和らげる対処法はコレ！

頭皮が急に痛くなる頭皮神経痛の治し方や痛みを和らげる為の対処法はどうすればいいのか

頭頂部や後頭部、そして耳の奥などの頭皮が痛い症状が出てしまう頭皮神経痛

激しい痛みが突然襲ってきたり、断片的に痛みが現れたりして私生活に大きな支障をきたしてしまいます。

そこで、頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方や痛みを少しでも和らげる対処法などについて書いていきます。

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頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方はコレ

頭皮が痛い時は頭皮神経痛になってしまっていることが多いです。

頭皮神経痛の症状としては

特に頭頂部や後頭部に電気が走ったようなピリピリした痛みを感じてしまったり

髪の毛をセットしている時や頭を洗っている時に痛みを感じてしまうことが多くあります。

そんな頭皮が痛い頭皮神経痛を引き起こしてしまう原因は

ストレスを多く溜め込んでいたり、血液の流れが悪くなってしまっていたりなどです。

頭皮神経痛の原因や症状についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒頭皮神経痛になってしまう原因と色々な症状！

そこで、そんな頭皮が痛い頭皮神経痛の辛い症状を抑えて治していくにはどうしていけばいいのだろう

そのまま放置して我慢していても一時的に痛い症状は治まることがありますが、またすぐに痛みが再発してしまいます。

更に頭皮神経痛をそのまま放置していると、頭皮の状態が更に悪くなってしまい抜け毛が増える原因にもなってしまうので注意しなくてはいけません

そこで、頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方は

・ストレスを上手く解消していく
・頭皮の血行を良くしていく

この2つのことが重要になってきます。

そのためのおすすめのケア対策方法として

・毎日お風呂にゆっくり入る
・毎日6時間以上寝る
・肩こりを解消していく
・眼精疲労を解消していく
・適度に運動する

などのことが重要になってきます。

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毎日お風呂にゆっくり入る

頭皮神経痛の治し方で毎日お風呂にゆっくり入るっていうのは、全身浴でも半身浴でもどちらでもいいのでしっかりと湯船に浸かってください。

全身浴の場合は15分くらいの入浴時間

半身浴の場合は20分くらいの入浴時間

などがおすすめの入浴時間の目安です。

ゆっくり入浴することによって

・浮力効果
・温熱効果
・水圧効果

によって、体と心をゆっくりと休めてリフレッシュさせてストレスと疲れを癒していくことができまし

体全体の血液の循環も良くしていくことができます。

なので、シャワーだけで済ませずに毎日お風呂にゆっくりと入ってください。

毎日6時間以上寝る

頭皮神経痛の治し方で毎日6時間以上寝るっていうのは

寝る事によって睡眠中に成長ホルモンが分泌されて体の疲れを修復して改善してストレスを解消していってくれます。

更に、一日フル稼働で働いている頭を一旦リセットさせて詰め込んだ情報を整理してくれます。

それによって、肉体的ストレスや精神的ストレスを上手く解消していってくれます。

なので、毎日しっかりと6時間以上は寝るようにしてください。

成長ホルモンが一番分泌されやすい時間帯やおすすめの睡眠時間などについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒睡眠の効果を高める寝るタイミング！

肩こりを解消していく

頭皮神経痛の治し方で肩こりを治していくっていうのは

長時間同じ姿勢で仕事していたりして血液の流れが悪くなっているのを解消させていきます。

肩こりを解消していく方法としては、まずは猫背などの姿勢を治していったり、肩甲骨などをグルグルと回していくストレッチなどが簡単でおすすめです。

肩こりを治していくのに簡単でおすすめのストレッチについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒肩こりを治していく簡単ストレッチ法

眼精疲労を解消していく

頭皮神経痛の治し方で眼精疲労を解消していくっていうのは、これも血液の流れを良くしていくっていうことです。

眼精疲労を解消していくいは、まずはしっかりと睡眠をとっていくっていうことも大事ですし

後は、スマホの使いすぎやパソコン仕事のし過ぎも注意していかなくてはいけません

そして、ホットアイマスクなどをつけて目の周りを温めてコリを解消していってください。

目を休めていく眼精疲労を予防していく簡単ですぐに出来る対処法についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒眼精疲労を解消するおすすめのケア対策！

適度に運動する

頭皮神経痛の治し方で適度に運動するっていうのは、体を動かすことでストレス発散になったり

筋肉を動かすことで血液の循環を良くしていくことができます。

適度な運動としては、毎日歩く距離を長くしたり

週に2～3回ランニングしたりなどすることを心がけるようにしてください。

このように生活習慣を改善していくことで、頭皮神経痛になってしまう原因を改善して治していくことができるようになります。

後は、症状が酷い場合は一度病院に行って診てもらってください。

頭皮が痛い頭皮神経痛の痛みを和らげる対処法はコレ

頭皮が痛い頭皮神経痛の症状を治していく治し方についてはわかってもらえたと思います。

そして、それ以外にも頭皮神経痛の痛みの症状を少しでも和らげていく対処法として

・患部を温める
・患部を冷やす

などがあります。

この頭皮神経痛は

温めて筋肉を和らげれば痛みが治まる人

冷やして痛みの原因の炎症を抑えれば治る人

と両方いるので、どちらがいいということは言えないのですが、一度両方を試して痛みが少しでも和らぐ方法を見つけてみてください。

そして後は、できるだけリラックスした状態を上手く作り出していくことでも痛みを和らげていくことができます。

これらが、頭皮が痛い頭皮神経痛の痛みを和らげる対処法です。

頭皮神経痛の原因となるストレスを改善して予防するのにおすすめの食べ物についてはコチラに書いてあります。

⇒頭皮神経痛を防いでいくおすすめの食べ物！

まとめ

頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方と痛みを和らげる対処法はコレ！について書いていきました。

頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方は、痛みを起こしてしまう原因となっている物を改善して

・ストレスを上手く解消していく
・頭皮の血行を良くしていく

ようにしなくてはいけません

そこで、毎日の今までの生活習慣を一度見直して改善して治していくことが、まずは大事になってきます。

すぐに痛みが改善されるってことにはなかなか繋がりませんが、ここをしっかりと治していくことで頭皮神経痛を治していくことができます。

頭皮神経痛の痛い症状が出てしまっている時は、自分の身体を酷使し過ぎていたサインと思ってしっかり身体と心をケアしていってあげてください。

頭皮神経痛以外にも急に頭皮が痛い時に注意してほしい色々な種類の症状や原因、そして治し方などについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮が痛い時に注意する原因と対策！

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頭皮が痛くなってしまうっていうことは、それだけ頭皮の状態が悪くなってしまっていて抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

そんな頭皮の状態が悪くなってしまっているのを効果的に改善していき髪をしっかりと育毛させていくのにおすすめの育毛剤ランキングについてはコチラの記事に書いてあります。