頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方と対処法はコレ!抜け毛予防にも

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こんにちは、ライフです。

頭皮が急に痛くなる頭皮神経痛の治し方や痛みを和らげる為の対処法はどうすればいいのか

頭の頭頂部や後頭部、そして耳の奥が痛くなってしまう症状の頭皮神経痛

激しい痛みが突然襲ってきたり、断片的に痛みが現れたりして私生活に大きな支障をきたしてしまいます。

そして頭皮神経痛の症状をそのまま放置してしまうと抜け毛や薄毛の原因にもなってしまうので、頭皮神経痛の治し方や対処法などについて書いていきます。

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頭皮神経痛の原因と症状

頭皮が急に痛い時は頭皮神経痛になってしまっていることが多いです。

頭皮神経痛の症状としては

特に頭頂部や後頭部に電気が走ったような痛みを感じてしまったり

髪の毛をセットしている時や頭を洗っている時に痛みを感じてしまうことが多くあります。

そんな頭皮神経痛を引き起こしてしまう原因は

ストレスを多く溜め込んでいたり、血液の流れが悪くなってしまっていたりなどです。

頭皮神経痛の原因や症状については前回コチラの記事で詳しく書いていきました。

頭皮神経痛の原因と症状

頭皮神経痛の治し方はストレス解消と血行促進

そこで、そんな頭皮が急に痛くなってしまう頭皮神経痛の辛い症状を抑えて治していくにはどうしていけばいいのだろう

そのまま放置して我慢していても一週間くらいで痛みや症状は治まる事はありますが、しっかりとした対処をして改善していかないとまた同じ痛みを伴ってしまいます。

更に頭皮神経痛が起こってしまう原因によって、頭皮の状態が更に悪くなってしまい抜け毛や薄毛を増やしていってしまうので注意しなくてはいけません

そこで、頭皮神経痛の原因となっている事は過度のストレスや頭皮の血行不良などとわかってもらえたと思いますので

頭皮神経痛の治し方としては、ストレスを上手く解消していくこと、頭皮の血行促進をしていくことが大前提になってきます。

しかし、毎日の私生活でストレスを無くしていく事は正直出来ない事で必ず色々な事でストレスは多く感じてしまいます。

そこで大事になってくるのが、いかにしてストレスや疲労を和らげて解消していくができるかです。

その為の対策方法として

毎日しっかりとお風呂に入る
しっかりと睡眠をとっていく
肩こりを治していく
眼精疲労を治していく

などのことが重要になってきます。

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毎日しっかりとお風呂に入る頭皮神経痛対策

毎日しっかりとお風呂に入る頭皮神経痛対策っていうのは、全身浴でも半身浴でもどちらでもいいのでしっかりと湯船に浸かってください。

全身浴の場合は15分くらいの入浴時間

半身浴の場合は20分くらいの入浴時間

などがおすすめの入浴時間の目安です。

ゆっくり入浴することによって

浮力効果
温熱効果
水圧効果

によって、体と心をゆっくりと休めてリフレッシュさせてストレスと疲れを癒していくことができます。

しっかりと睡眠をとる頭皮神経痛対策

しっかりと睡眠をとる頭皮神経痛対策っていうのは、寝る事によって成長ホルモンが分泌されて体の疲れを修復して改善してストレスを解消していってくれます。

更に、一日フル稼働で働いている頭を一旦リセットさせて詰め込んだ情報を整理してくれます。

これらによって肉体的ストレスや精神的ストレスを上手く解消していってくれます。

成長ホルモンが一番分泌されやすい時間帯やおすすめの睡眠時間などについてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

睡眠の効果を高める寝るタイミング!

肩こりを治していく頭皮神経痛対策

肩こりを治していく頭皮神経痛対策っていうのは、長時間同じ姿勢で仕事していたりして血液の流れが悪くなっているのを解消させていきます。

肩こりを治していくには、まずは猫背などの姿勢を治していったり、肩甲骨などをグルグルと回していくストレッチなどが簡単でおすすめです。

肩こりを治していくのに簡単でおすすめのストレッチについてはコチラの記事に書いてあります。

肩こりを治していく簡単ストレッチ法

眼精疲労を治していく頭皮神経痛対策

眼精疲労を治していく頭皮神経痛対策っていうのは、これも血液の流れを良くしていくっていうことです。

その為にしっかりと睡眠をとっていくっていうことも大事ですし

後は、スマホの使いすぎやパソコン仕事のし過ぎも注意していかなくてはいけません

目を休めていく眼精疲労を予防していく簡単ですぐに出来る対処法についてはコチラの記事に書いてあります。

眼精疲労を解消する3つの事

そして、疲れをとってくれるビタミンB12剤も忙しくて時間が無い人にはおすすめでドラッグストアーなどで買えます。

このように生活習慣を改善していく事が、頭皮神経痛を治して改善していくのには必要になってきます。

後は、症状が酷い場合は一度病院に行って診てもらってください。

頭皮神経痛の痛みを和らげる対処法

頭皮神経痛の症状を治していく治し方についてはわかってもらえたと思います。

そして、それ以外にも頭皮神経痛の痛みの症状を少しでも和らげていく対処法として

患部を温める
患部を冷やす

という対処法があります。

この頭皮神経痛は

温めて筋肉を和らげれば痛みが治まる人

冷やして痛みの原因の炎症を抑えれば治る人

と両方いるので、どちらがいいということは言えないのですが、一度両方を試して痛みが少しでも和らぐ方法を見つけてみてください。

頭皮神経痛の原因となるストレスを改善して予防するのにおすすめの食べ物についてはコチラに書いてあります。

頭皮神経痛を予防する食べ物は!

頭皮が痛いのを治して改善していくのにおすすめのマッサージ方法などについてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮が痛いのを改善するマッサージ!

まとめ

頭皮が痛い頭皮神経痛の治し方と対処法が抜け毛予防にもなるについて書いていきました。

頭皮神経痛は頭の頭皮の神経痛なので、痛みを起こしてしまう原因となっている物を改善していかなくてはいけません

そこで、毎日の今までの生活習慣を一度見直して治していくことが、まずは大事になってきます。

すぐに痛みが改善されるってことにはなかなか繋がりませんが、ここをしっかりと治していくことで頭皮神経痛を治して予防していく事が出来ます。

そして、それが抜け毛予防や薄毛対策にも繋がっていきますので

頭皮神経痛の痛みの症状が出てしまっている時は、自分の身体を酷使し過ぎていたサインと思ってしっかり身体と心をケアしていってあげてください。

健康な頭皮を作っていくのにおすすめの食べ物のビタミンについてコチラの記事に書いてあります。

頭皮におすすめの食べ物のビタミンは!

髪を洗っている時に頭皮に痛みを感じてしまう時に注意してほしい3つのことについてはコチラの記事に書いてあります。

髪を洗っている時に頭皮が痛いのは!

頭皮神経痛以外にも急に頭皮が痛い時に注意してほしい色々な種類の症状や原因、そして治し方などについてはコチラの記事に書いてあります。

急に頭皮が痛い時に注意する原因と対策!

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頭皮が痛くなってしまうっていうことは、それだけ頭皮の状態が悪くなってしまっていて抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

そんな頭皮の状態が悪くなってしまっているのを効果的に改善していき髪をしっかりと育毛させていくのにおすすめの育毛剤ランキングについてはコチラの記事に書いてあります。

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