頭皮の乾燥を治して防ぐ8つの方法!正しい頭皮ケアで改善!

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こんにちは、ライフです。

頭皮の乾燥を治す方法と予防対策は何が良いのか

頭皮が乾燥してしまっていて頭が痒くなってしまう症状が治らない

そんな乾燥頭皮は早急に治していかなければいけません

頭皮の痒みだけじゃなくて抜け毛や薄毛を増やしてしまう頭皮トラブルの原因にもなってしまいますからね。

そこで頭皮の乾燥を治して予防していく8つの方法で頭皮ケアを改善していく対策方法について書いていきます。

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頭皮ケアが間違っているのが原因で頭皮が乾燥する

頭皮の痒みもそうですが、肌が痒くなってしまう原因の多くは皮膚が乾燥をしてしまっているからです。

どうして頭皮が乾燥してしまうのかその最も大きな要因となっているのが頭皮の潤いや保湿が無くなってしまっていることです。

頭皮の皮脂が減少してしまっていたり

頭皮の水分が不足してしまっていたりなど様々な原因があります。

そこでこれらの原因を治して改善していくことが大事になってきますし、健康で潤いのある正常な頭皮を作っていく事になります。

頭皮の皮脂や水分が不足してしまうついついやってしまっている原因についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮が乾燥してしまう10つの原因

頭皮の乾燥を治す8つケア方法

では今から頭皮の乾燥を治していくケア方法について書いていきますがいったいどんな方法かというと

一日一回の髪洗
頭皮にあったシャンプー
正しい頭皮の洗い方
正しい髪の乾かし方
生活習慣の改善
食生活の見直し
紫外線を防ぐ
クーラー対策

これが乾燥頭皮を治していく8つの頭皮ケア方法です。

どれも特別難しいことではなく誰でも少し注意していけば治していけることばかりです。

一日一回の髪洗で乾燥を治す

一日一回の髪洗で乾燥を治すっていうのは、頭皮の皮脂の減少を防ぐケア対策です。

まずは髪の毛を洗う回数は一日に一回にしていきましょう。

僕もそうだったのですが、髪の毛や頭皮をいつもサラサラな状態にしておくことが髪にも頭皮にもいいと思っていました。

そして洗えば洗うほど綺麗になると思っていました。

しかしその逆で一日に何回も洗ってしまうのは頭皮を守ってくれている皮脂を無くしていってしまいます。

なので髪の毛は一日に一回、夜寝る前に汚れを落として行きましょう。

特に朝洗ってしまうと頭皮の皮脂が少ない状態で紫外線などを浴びやすくしてしまうので注意してください。

朝シャンが頭皮の状態を悪くして抜け毛の原因を作りやすくしてしまうことについてはコチラの記事に書いてあります。

朝シャンが髪や頭皮に良くない理由

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頭皮にあったシャンプーで乾燥を治す

頭皮にあったシャンプーで乾燥を治すっていうのは、これも頭皮の皮脂の減少を防ぐケア対策です。

シャンプーを使う目的は頭皮や髪にくっついている皮脂や汚れを落として綺麗にする事です。

しかしシャンプーには3つの種類があって

アルコールシャンプー
せっけんシャンプー
アミノ酸シャンプー

それぞれ洗浄力が違います。

なので自分の頭皮に合わないシャンプーを使ってしまうと皮脂を落としすぎてしまいます。

頭皮が乾燥して痒くなってしまっている場合は、一番洗浄力が弱くて頭皮に優しいアミノ酸シャンプーがおすすめですね。

シャンプーの種類と洗浄力についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮ケアにおすすめのシャンプー

正しい頭皮の洗い方で乾燥を治す

正しい頭皮の洗い方で乾燥を治すっていうのは、頭皮の角質が傷ついてしまうのを防ぐこと頭皮の炎症を防ぐケア対策です。

ついつい一回の髪洗で汚れを全て綺麗に落とそうとすると洗う指に力が入ってしまい頭皮の角質を傷つけてしまいます。

しかし力を入れずに指の腹で洗うことでちゃんと汚れは落ちますので心配しなくて大丈夫です。

お湯で流すだけでも汚れの半分以上は落とすことができますからね。

そして頭皮が火傷をしないようにお湯の温度は40度以上にはしないでください。

それよりも頭皮の洗い残しがある方が頭皮ダメージには大きいので洗い残しがないようにしてください。

頭皮の洗い方は細かく分けて洗っていくことなので、おすすめの洗い方についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮を綺麗にする洗い方はコレ!

正しい髪の乾かし方で乾燥を治す

正しい髪の乾かし方で乾燥を治すっていうのは、頭皮の水分の蒸発を防ぐケア対策です。

ドライヤーの当て過ぎは頭皮の水分が蒸発してしまいますし髪の毛も痛めてしまいます。

逆に自然乾燥で濡れた状態が長くなってしまうのも髪の毛を痛めてしまう原因になってしまいます。

なのでしっかりと髪の毛を適度に乾かしていくおすすめの方法として、タオルドライでしっかりと水分をとってからドライヤーを使って素早く乾かしてください。

髪の毛の正しい乾かし方などについてはコチラの記事に書いてあります。

髪の毛の正しい乾かし方のやり方

頭皮の乾燥を防ぐ8つの方法のうち髪の毛の洗い方を中心に4つを紹介しました。

続きの残りの4つについてはコチラの記事に書いてあります。

生活習慣や食生活から乾燥を防ぐ

まとめ

頭皮の乾燥を治して防ぐ8つの方法!正しい頭皮ケアで改善について書いていきました。

頭皮が乾燥してしまう最も大きな原因となっているのが頭皮の潤いや保湿が無くなってしまっていることです。

その原因を改善して治していく為にまずは、毎日の髪の毛や頭皮の洗い方や乾かし方などを見直して改善してケア対策をとっていってください。

自分の頭皮は潤っているのか、それとも乾燥してしまっているのか自分で簡単に見分けていく方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮の皮脂度を調べる方法!

フケが大量に出てしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。

フケが出やすくなってしまう原因!

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頭皮の乾燥を改善していくのに頭皮の保湿をしてくれる成分を含んでいて頭皮の血行促進や髪を太く育てていく成分を多く含んでいる育毛に効果ある育毛剤についてはコチラに詳しく書いてあります。

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