頭皮を柔らかくするマッサージのやり方とツボはコレ!

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頭皮を柔らかくするマッサージのやり方は、どうすればいいのか

頭皮が硬い状態だと、髪の毛の成長が悪くなり抜け毛が増えてしまいます。

そこで、硬くなってしまっている頭皮を柔らかく柔軟にしていくのに、おすすめの簡単な頭皮マッサージのやり方や

頭皮を柔らかくするのにおすすめのツボなどについて書いていきます。

毎日、こまめに頭皮マッサージやツボを押して、硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていくようにしてください。

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頭皮を柔らかくするマッサージのやり方はコレ

頭皮を柔らかくして弾力のある頭皮を作っていくことは、髪にとってはとても重要なことです。

頭皮が硬くなってしまっていると、それだけ頭皮の血行が悪くなってしまい

髪の毛まで栄養が届かなくなってしまい、髪の毛の状態が悪くなる抜けやすくなります。

頭皮が硬くなっていると髪の状態が悪くなり抜け毛が増えてしまう原因については、コチラの記事に書いてあります。

頭皮が硬くなると抜け毛が増えてくる原因!

そこで、硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていくのに、簡単でおすすめの頭皮マッサージがあります。

それは

こめかみを持ち上げるマッサージ
頭皮全体を指で揉むマッサージ

首筋のコリをとるマッサージ

です。

こめかみを持ち上げるやり方

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頭皮を柔らかくするマッサージで、こめかみを持ち上げるやり方は

上の画像の場所を親指を除く4本の指の腹で強く上に持ち上げる感じで押してください。

爪が当たってしまうと傷ついたりしてしまうので、必ず柔らかい指の腹でやってくださいね。

やり方は

約10秒くらい押して持ち上げるます。

そして、次に今度はその場所から少し上に指をずらして、また上に押し上げるように行ってください。

ポイントは強く押しながら頭皮を上に持ち上げるようにすることです。

あまり強く押し上げてしまうと頭皮に悪いので注意してくださいね。

こめかみを押さえながら上に持ち上げることで、頭皮がつっぱってしまっているのを解消していくことができます。

これによって、頭皮を柔らかくしていくことができます。

頭皮全体を指で揉んでいくやり方

頭皮を柔らかくするマッサージで、頭皮全体を指で揉んでいくやり方は、頭皮全体のコリを解消していきます。

やり方は、とても簡単で、指の腹で頭皮を掴んで優しく揉んでいくだけです。

揉み忘れがないように、しっかりと頭皮全体を指で揉んでいってください。

上記で書いた、こめかみを持ち上げる頭皮マッサージをした後に、揉んでいくとより効果が良くなります。

首筋のコリをとるやり方

頭皮を柔らかくするマッサージで、首筋のコリをとるっていうのは、首や肩のコリを解消していきます。

首や肩が凝っていると、筋肉や筋が硬くなって縮んでしまいます。

それが頭皮にも影響して、頭皮もつっぱった状態になって硬くなってしまっています。

やり方は、指で首や肩を押して凝っている場所、硬くなっている場所を見つけてゆっくりと強く押してください。

指で押して痛いと感じる場所は首や肩が凝っている場所ですね。

特に、長時間のデスクワークやパソコンを触っている人などは首や肩がとても凝りやすいで、おすすめのマッサージ方法です。

これれが、頭皮を柔らかくする簡単でおすすめマッサージのやり方です。

肩こりが頭皮の状態を悪くしてしまう原因になっていることについてはコチラの記事に書いてあります。

肩こりと頭皮の関係!抜け毛に繋がる!

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頭皮を柔らかくするツボはコレ

頭皮を柔らかくする簡単でおすすめのマッサージのやり方については、わかってもらえたと思います。

そして、頭皮を柔らかくするおすすめのツボもあります。

それは、風池というツボです。

この風池というツボは、肩こりなどにもとても効く効果的なツボです。

風池のツボを押すやり方

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風池のツボの場所は、頭の後ろの髪の生え際で後頭部の真ん中にある窪みからだいたい指2本分平行移動した場所で左右両方にあります。

そこを親指の腹で上に押し上げるような感じで強く押してください。

この時に、親指以外の指も頭に当てておいて頭皮を掴み揉む感じでやってもらうと効果的です。

一番力を入れて押し上げるのは親指ですよ。

これらのマッサージやツボが、硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていくのにおすすめです。

硬くなってしまっている頭皮を柔らかくしていくのに、おすすめの食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

頭皮を柔らかくするのに良い食べ物はコレ!

まとめ

頭皮を柔らかくするマッサージのやり方とツボはコレ!について書いていきました。

頭皮を柔らかくするマッサージのやり方は

こめかみを持ち上げるマッサージ
頭皮全体を指で揉むマッサージ

首筋のコリをとるマッサージ

この3つの場所のマッサージをするのが、おすすめです。

そして、頭皮を柔らかくするツボとしては、風池のツボを押すことです。

どれも簡単ですし、どこでもすぐにできるマッサージやツボです。

仕事の息抜きや頭が疲れた時など、いつでも出来ます。

なので、柔らかくて柔軟な健康な頭皮にするためにも、このマッサージやツボを一日何回でも出来る時にやっていってください。

生活習慣の中で頭皮が硬くなっていってしまう原因についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

頭皮が硬くなってしまう原因で多いこと!

目の使いすぎ眼精疲労から頭皮が硬くなってしまう事も多いので目の疲れを解消する方法についてはコチラに書いてあります。

目の疲れを解消して抜け毛を防ぐ!

頭皮が硬さを自分で確認していく簡単なやり方については、コチラの記事に書いてあります。

頭皮の硬さを確認する簡単な方法はコレ!

硬い頭皮を柔らかくしていく為に欠かせない3つの効果的な対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。

頭皮を柔らかくする為に大切な3つの対策方法!

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