頭皮を柔らかくするオススメのマッサージはコレ!簡単で楽!

こんにちは、ライフです。

 

抜け毛が気になったらまずは頭皮を
チェックするのが大事です。

 

頭皮が硬くなっている場合が多い
ので、まずは頭皮を柔らかくして
いきましょう。

 

頭皮を柔らかくするのにおすすめの
方法について簡単でいつでもすぐに
出来るマッサージ方法について
書いていきます。

 

頭皮が硬い

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髪の毛の状態が良くない時や
抜け毛が多くなり気になり出した時
などは、まずは頭皮を触ってみる事が
大事です。

 

頭皮が硬くなってしまっていて
指で押したり動かしてみても
全く頭皮が動かない状態になって
いる事がとても多いです。

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頭皮が硬くなってしまっていると
それだけ血行が悪くなってしまい
髪の毛に栄養が周ってこなくなって
しまいます。

 

抜け毛と頭皮が硬い関係については
コチラの記事に書いてあるので
読んでみてください。

ガチガチで硬い頭皮はヤバイ!

 

頭皮を解してあげて柔らかく
普通の状態に戻してあげなくては
いけません

 

そこで大事になってくるのが
頭皮マッサージですね。

 

頭皮マッサージと聞くと物凄く
面倒くさくて大変なイメージが
ありますが

 

簡単でどこでも出来て会社など
人の目が気になる場所でも楽に
出来るマッサージ方法があります。

 

おすすめの方法3つ

 

それでは今から頭皮を柔らかくする
おすすめのマッサージ方法について
3つ紹介しますね。

 

本当に簡単で楽に出来ておすすめ
ですよ。

 

こめかみを持ち上げる

 

まずはこめかみを指で押して
持ち上げるマッサージ方法です。

 

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上の画像の場所を親指を除く
4本の指の腹で強く上に持ち上げる
感じで押してください。

 

爪が当たってしまうと傷ついたり
してしまうので必ず柔らかい指の腹で
やってくださいね。

 

時間にして約10秒くらい押して
終わると今度はその場所から少し
上に指をずらしてまた上に押し上げる
ように行ってください。

 

ポイントは強く押しながら頭皮を上に
持ち上げるようにすることです。

 

あまり強く押し上げてしまうと頭皮に
悪いので注意してくださいね。

 

間違った頭皮マッサージについては
コチラの記事に書いてあります。

間違った頭皮マッサージに注意!

 

首筋のコリをとる

 

次は首筋、首と肩のコリをとっていきます。

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頭皮が硬い場合は首や肩がとても
凝ってしまっている場合が多いです。

 

首や肩が凝っていると筋肉や筋が
硬くなって縮んでしまいそれが頭皮
に影響して頭皮もつっぱった状態
硬くなってしまっています。

 

なのでこれも指で首や肩を押して
凝っている場所、硬くなっている場所を
見つけてゆっくりと強く押してください。

 

指で押して痛いと感じる場所は
首や肩が凝っている場所ですね。

 

特に長時間のデスクワークや
パソコンを触っている人などは
首や肩がとても凝りやすいです。

 

首や肩のコリを治す和らげることで
自然と頭皮のはりも治ってきます。

 

肩こりが頭皮の状態を悪くしてしまう
原因になっていることについては
コチラの記事に書いてあります。

肩こりと頭皮の関係!抜け毛に繋がる!

 

風池のツボ

 

最後は風池という頭の後ろ
後頭部の髪の生え際にあるツボを
押します。

 

この風池というツボは肩こりなどにも
とても効果的なツボで、先ほど言った
肩こりが原因で頭皮が硬くなって
しまっているのを治してくれます。

 

場所は、頭の後ろの髪の生え際で
後頭部の真ん中にある窪みから
だいたい指2本分平行移動した場所
で左右両方にあります。

 

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そこを親指の腹で上に押し上げる
ような感じで強く押してください。

 

この時に親指以外の指も頭に
当てておいて頭皮を掴み揉む感じ
でやってもらうと効果的です。

 

一番力を入れて押し上げるのは
親指ですよ。

 

肩こりが酷い時におすすめのツボに
ついてはコチラの記事にも書いて
あります。

肩こりにおすすめのツボは!

 

まとめ

 

頭皮を柔らかくするおすすめの
マッサージで簡単に楽に出来る
方法について書いていきました。

 

どれも簡単ですしどこでもすぐに
出来るやり方ですよね。

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仕事の息抜きや頭が疲れた時など
いつでも出来ますし、やっていても
頭をリフレッシュさせている感じ
なので違和感がないです。

 

頭皮が硬いと抜け毛が増えてしまう
ほど頭皮と髪の関係は密接で
大事なので

 

柔らかくて健康な頭皮にするためにも
このマッサージ方法で一日何回でも
出来る時にやってみてください。

 

目の使いすぎ眼精疲労から頭皮が
硬くなってしまう事も多いので目の
疲れを解消する方法については
コチラに書いてあります。

目の疲れをとって抜け毛予防!

 

抜け毛を減らして髪の毛を増やして
いくのに必要なオススメのツボに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

抜け毛改善や育毛に欠かせないツボは!



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